Ну, вот и я с программой подоспела, два дня над ней корпела, а теперь жду - не дождусь результатов.
Моя программа рассчитана на 3 недели (на большее пока не хочу загадывать) с 6.01.07 по 26.01.07 включительно.
Главная цель программы – обеспечить полноценный уход за всем телом и подкорректировать фигурку всеми доступными средствами. В данном случае сделала упор на массажики, рецептики и комплексы упражнений, которые раньше не использовала (кстати большинство рецептов и советов взяла с нашего форума)
.
Распишу вам первую неделю моего преображения.
1. Кушать до 19-00, только тогда когда голодная, кушать медленно и из маленькой тарелки.
2. Выпивать не меньше 6 стаканов воды в день.
3. Утром натощак выпивать стакан кипятка с медом и лимоном.
4. Ежедневно обязательно использовать крема после вечернего туалета (для век, для лица, для тела, для попы и проблемных участков, для ступней, для рук)
5. Выполнять комплекс «Упражнения для начинающих», направленный в основном на разминку всего тела и на укрепления мышц груди.
6. Обязательно шоркать пяточки (а то забываю постоянно).
7. Контрастный душ.
Эпи семь пунктов являются обязательными для каждого дня программы, а далее в зависимости от загруженности дня и графика работы я в каждый из дней включила ряд дополнительных мероприятий.
6 января (мы будем в гостях у свекрови, поэтому немного скромненько):
Упражнения для ягодиц и бедер, пресс.
7 января:- Помыть волосы с втиранием желтка + лосьен для волос после мытья.
- Медовый массаж + скраб антицелюлитный после + крем антицел.
- Упражнения для ягодиц и бедер, пресс.
- Маска для лица осветляющая.
- Ванночки для ног (смягчающие).
8 января:- Увлажняющая маска для лица «Фиалка»
- Обвертывание попы и бедер (еще не решила с чем, наверное, с кремом антицел. Или медом – не знаю что лучше).
- Ванная с морской солью.
9 января:- Помыть волосы с втиранием желтка + лосьен для волос после мытья.
- Медовый массаж + скраб антицелюлитный после + крем антицел.
10 января:- Обвертывание попы и бедер.
- Упражнения для ягодиц и бедер, пресс.
- Ванная (молочная).
- Маска для волос (укрепляющая).
11 января:- Помыть волосы с втиранием желтка + лосьен для волос после мытья.
- Маска для лица.
- Медовый массаж + скраб антицелюлитный после + крем антицел.
- Упражнения для ягодиц и бедер, пресс.
12 января:- Обвертывание попы и бедер.
- Ванная из чайного гриба.
Вот такая программка. Я буду каждый день писать на форуме о том что и как у меня получается. Очень переживаю за медовый массаж, но хочу рискнуть, просто сильно усердствовать не буду.
Очень жду ваших отзывов и рекомендаций, есть еще день, что бы что-то подправить в программке. А вообще уже по скорее хочется начать свои преобразования. Для наглядности вчера уговорила мужа сфоткать мою попу (большую и не красивую
) с целюлитиком, что бы после сравнить. Если снимки получатся, то попробую выложить, но только после получения видимых улучшений (не хочу позориться).