Всем
Половина дня прошла успешно...
Пишу часть отчета сейчас
завтрак - творог с медом, пол-яблоком и ст.л. сметаны
обед - фасолевый суп, 2 кусочка сыра
полдник - виноград, тот самый, на картинке который...
Планирую на ужин св. овощи и салат из трески.
И ЗЧ!

Ужин - св. овощи, салат из трески(+раст. масло пол-яйца, лук), 3 ст. ложки карт. пюре
потом ЗЧ с 2-мя шт. кураги и 3-мя инжира.
Сейчас сижу, пью опять ЗЧ.

Вчера отравилась арбузом Какой-то он был водянистый и несладкий и вялый.. но меня это не остановило!Я ж так их люблю! Думаю, может лежал долго...Хорошо, что его никто не стал есть кроме меня! Ну, ничего, просто расстройство желудка весь день, еще легко отделалась. Режим свой не нарушала - много гуляла. Таблетки, ест-но не пью. У Катюши все нормально - значит в молоко не попало!

Да, кстати о плане. Он выполнен стопроцентно!!! Хотя ОЧЕНЬ хотелось нарушить!!!

Ну что тут сказать, Лен, все чудесно!!! и план, и цветы суперские (обожаю такие цветы, без всяких заморочек, очень тонкий букет! не люблю аляпистые), отчеты тоже суперские!!!
и линейка!
Лена, ты супер!!! молодец!
и пользуйся отсутствием мужа (хотя конечно он тебе помогал), чтобы делать больше процедур: ведь и на готовку меньше времени будет уходить, и на уборку (в том смысле что мужчины бывают не очень аккуратны, а не в том, что без мужчины порядок и нафиг нужен )!
так что массажик добавить надо!

Массажик надо...Но сегодня никак не вышло - у братика выходной в универе, весь день дома, в одной комнате - при нем стесняюсь и массаж, и упры делать...а завтра он с утра уйдет до обеда учиться, так что хотя бы зарядку надо поделать обязательно!!!Хочу, когда Денис вернется выглядеть постройневшей!
Сейчас есть так захотелось чего-то, съела яблочко - теперь и я на них перешла!

Ну, уж захвалила ты меня...Спасибо! Очень приятно! Хочется быть еще лучше!

Ленусь, да нам ВСЕГДА будет хотеться быть лучше, ведь такие мы есть!!!!!!! Главное научиться любить себя здесь и сейчас, а не завтра или через год

План!!!!
арбузом отравилась? ужас какой.... сходи к продавцу , сунь два пальца в рот, и пусть тебя вырвет на него

Приветики , Ленусь!
Отчеты по питанию очень хорошие))
Сразу захотелось фасоли...Вот как тут худеть! Ходишь по
дневничкам , читаешь чем девчата питаются и сразу тоже
охота попробывать что-нибудь!
Цветочки - красивые...
Как ты себя чувствуешь? Лучше?

Лена,
Завтра с тебя зарядка!
Яблоки это прекрасный фрукт для перекусов!

Приветик, мои любимые!!!
ИрИшКа_

Того продавца уже нет! Эти арбузы он продал дешевле в 2 раза, они были последние. Как говорится, погнался поп за дешевизной.....Да ничего страшного, просто был арбуз старый. Я еще сомневалась - брать его или нет, он был не звонкий и с царапинами. Да...теперь буду доверять своему чутью! Теперь поняла, что в арбузах разбираюсь
Ассолька, чувствую прекрасно! Без муки гораздо лучше! Хотя мучного таааак хочется!

Ага, помню как ты яблочки любишь!


Сегодня план выполнен 1000процентно! Ура!

завтрак: вода
блюдце пшенной кашки с ч.л. меда (молочной,т.к. доела дочкину - не выбрасывать же)
2 кусочка сыра
обед: вода
фасолевый суп+ст. ложка сметаны
помидор
1 кусочек сыра
полдник: 250 гр. винограда
ужин: вода
кусок припущенного судака
блюдце неполное бурого риса
овощной салат
спустя 2 часа ЗЧ с листиком мяты, 2 инжира, 2 шт. кураги
Порции все были средние, ранье я накладывала больше! Помню пункт №3 - не объедаться!!!
Делала сегодня массаж ног в ванной, правда совсем недолго, но они у меня лучше себя чувствуют!
В последнее время было такое ощущение, что они отекают вечером А сегодня как я их потерла, погладила, намазала кремчиком, сполоснула холодной водичкой - совсем другие ощущения!

Ленусь приветик!!!
вот мне так что пшенной кашки хочеться...а нету
а вот фасолевым супчиком и я питаюсь
так что отчётик у тебя вкусный и хороший, молочинка!!!
удачки, спасибо за поддержку

Ленок умничка! Молодец! Отчет хороший)))

Отставить хотеть мучного))) Ну может только изредка и так по-маленьку......

Ленусик приветулик!!! неуспеваю читать молодчинка

Молодец!!
Сегодня очень хороший денек получился!!

Приветики, мои любимые!!![url=http://smiles.rc-mir.com/smile.77187.html][/
Только что все расписала тут, а у меня отрубился инет, усе пропало, теперь заново пишу...Очень обидно.
Сегодня третий день без мучного! Ура!
Итак, отчет.
завтрак:
вода
мюсли с йогуртом
обед: вода
полтарелки фасол. супа = 3 ст. ложки бурого риса
полдник:ЗЧ+2 инжира+2 кураги
ужин: немного тушеной капусты =вареная куриная ножка
спустя 2 часа виноград и кефир
Пока вес идет вниз. Это пока, конечно, пока я не объедаюсь и не ем мучное.
Как только встанет, буду вводить еще ограничения.
Спасибо, что вы поддерживаете меня! План , если хочу схавать чего-нибудь лишнее, сразу всплывает в голове!
Хорошо, что он такой коротенький.Кто забыл, напоминаю его
1. Не есть мучное.
2. Не объедаться
3 4 приема пищи.
Ну, у меня получается 5 Не, я это не считаю отступление. Ложусь поздно, в 2 ночи. Получается, что кефир и фрукты за 3,5-4 часа до сна. По-моему нормально...Во всяком случае пока.

А это вам посмеяться.

молодец, какая!

картинки

отчеты классные, держишь себя в руках!
и массажик добавила! молодца!!!

усе путем))))) лучше 5 приемов пищи (умеренных конечно), чем два или один

Отчетиками зачитываюсь....Эх, мне бы так....

Аленка, и это я слышу от тебя! Ты пример для подражания!

Да, Лен, я тоже так думаю. К тому же я не объедаюсь, а часто даже не наедаюсь. Но стараюсь кушать каждые3 часа.

Очеень стараюсь, Ириш. Это действительнор труд. Надо привыкать. Это ж я довела себя до такого состояния...


Отчет.
завтрак: мюсли с йогуртом несладким маленьким Активиа
обед: овощной супчик, 2 кусочка сыра.
полдник: арбуз, 2 инжира
ужин: тушеная капуста, 3 кусочка сыра, пол-авокадо, просто вприкуску съела, очень понравилось. На завтра еще осталась половинка!
потом позже еще арбуз, кефир немного, чуть винограда.
Кажется много, но я так не чувствую...Сижу и думаю, что хочу есть. Но не буду!

Знаете, люблю читать чужие дневнички и писать чего-н. А в своем лееень!

Девочки, прогресс налицо. Я купила сегодня фирмы Грин Мама серию - АЦ гель и АЦ лосьон. Сначала нужно сделать массаж с гелем 5 мин. минимум. а потом втереть лосьон. Вот. Еще купила 2 массажера: один - рукавичка двусторонняя резиновая, а другой - как расческа-щетка с деревянными кругляшками.
Сделала в ванной массаж. Ну, не знаю, поможет ли. Хуже не будет!

Ай, да молодца!!! С каждым днём-отчетики, прям загляденье
Вот что значит, когда рядом нет того, кто тебя сооблазняет я о муже, правда скучно без него сама в такой ситуации...

Хуже уж точно не будет если у тебя нет варикоза или звёздочек А так, будем ждать результатов

так держать

Юль, стыдно признаться (вдруг он прочитает когда-нибудь!), но когда он в отъезде, я более спокойна и уравновешена. И не устаю совсем ни от забот домашних, ни от ребенка. Это потому, что когда Денис в городе, я его жду. когда придет с работы, думаю, задержиться ли сегодня или раньше придет. когда приходит, хочется побыть с ним, А когда мы сидим рядом, прибегает Катюша и начинает его отталкивать от меня - ревнует! Короче, вместе не посидеть, играть один ребенок не хочет. Я начинаю нервничать, сразу усталость какая-то, ну и еда, естественно...Живем в одной комнате пока - никуда не уйти. А сейчас спокойно так, день весь распланирован.
Но все равно скучаю и жду моего зайку!

Звездочки, по-моему, есть. Но я НЕ делаю баночный и медовый массаж. Просто руками мну и этими приспособлениями - рукавичкой и щеткой. Этим ведь можно, я читала..
Люсенька,я буду и впредь стараться!БлинЮ пишу , и думаю, какое у тебя имя классное!

молодец, что не ешь вредняшек вроде мучного!
Так держать.

Леночка, ПРИВЕТ!
.... я в ответ посмотрела на тебя - ты очень-очень милая, с добрыми глазами, очень правильные и яркие черты лица стрижки тебе хорошо любые ...... выглядишь сейчас замечательно! думаю, что поработать прийдётся не очень много, но упорно

Лен, привет!
Ну ты у нас, как всегда, умочка!!!!!!!! У всех хандра осенняя, а ты у нас тут планы себе ставишь, да еще и соблюдаешь все по пунктам!!!!
Так держать.... Бум равняться на тебя

Лен, у меня типа такого массажора и я начала упорно массажировать свои ножки и знаешь, стала замечать, что "звёздочки" ещё кое-где появились=поэтому, я сейчас себе делаю самомассаж
Так что, "держи ухо в остро"

Какая старательая девочка! Просто заглядение)))
Питание такое сбалансированное, добавила процедурки)))
Скоро будет просто "глаз не отвесть"!!

Привет красотуля!
Про массажики - МОЛОДЕЦ!
А я легче худею когда полон дом народу. Стыдно трескать все подряд.
А вот наедине......Подкрадываються всякие.......Из холодильника.......Или из ближайшего ларька с вредностями.....Когда никто не видит......

Карапузик

Людочка, действительно трудиться придется упорно. Я ведь раньше столько сладкого лопала и мучного, просто ужас!На самом деле в жизни-то недостатки заметнее, чем на фотке! И параметры немаленькие.
Вчера массирую и думаю - ого сколько у меня лишнего...

Да, Ириш,а пунктов у меня всего-то три!

Юль, я тоже подумала, что лучше руками это делать. Мне кажется, что и толку больше будет. надо только приноровиться. А ногам действительно лучше. У меня в этих местах кровообращение вообще нарушено. Еще муж один раз спросил - а чего у тебя попа всегда холодная?


Это я ваши дневнички читаю, вы меня мотивируете!

Ален, а мне наоборот нестыдно. Вот такая я бесстыжая Люблю с мужем поужинать и чаю попить, ела раньше больше его. Он один кусок торта - а я 3!

Сегодня уже с дочкой погуляли , покушали. сейчас спать буду укладывать...Отчет попозже напишу.
Приучила дочку наконец-то есть суп с гущей. Гуляем побольше днем, приходит голодная, ест за милую душу. Не буду же я ей отдельно готовить! Едим все вместе, это и хорошо, и взрослые на нормальном питании!

руками намного лучше-по себе сужу Я вот утром, слышу, что дети проснулись и давай себе ножки массировать, а сама с ними болтаю и они ещё в постельке валяются хихикают и у меня время массажа незаметно пролетает
А попа, у меня тоже почти всегда холодная

то же самое. Это потому что сейчас ты за дочу все решаешь, ее распорядок, еду - а муж взрослый человек, за него не решишь, приходится к нему приспосабливаться, готовить ему что-то... времени он требует, ласки...
ну в общем я тебе писала, что меньше будет забот потому что меньше уборки и готовки. И нервов (Если конечно не ты, а твой партнер готовит и убтирает - тогда другое дело )
Даже если любишь, это так и есть! в этом наврено ничего плохого нет, каждому человеку иногда надо побыть одному....
я такая же наверно... правда потом все равно же стыдно....

Здорово, что уже вместе с дочкой едите) Пусть приглядывает за мамкой)))

Ленусь привет!!!

отличные покупочки, главное незапусать и всё делать!!!!


ага, ага!!!!

хороших выходных, чмоки

Ух ты, сколько новых сообщений у меня! Девочки. спасибо, что поддерживаете!!!

С вашим надзором дела у меня идут все лучше!
Итак, отчет.
завтрак: мюсли с йогуртом
обед: овощной супчик,1/2 авокадо, 2 кусочка сыра
полдник:арбуз, 3 инжира
ужин: свекла с раст. маслом, салат листовой, 1 небольшя картошина, 3 перепелиных яйца.
потом часов в 10 вечера поела чуть арбуза и полстакана кефира.
и еще 5 шт. маленьких кураги - лишнее.
Но по плану придраться не к чему. Вроде кажется много, но я честно совсем не объедаюсь
И мучное не ем совсем...пятый день уже!
Еще массаж был с кремом АЦ.

Леночка питание у тебя отличное и не надо ругать себя за 5 шт.кураги

Приветик, мои красотульки!
Быстро пишу отчетик, пока дочка сама играет, чувствую, сейчас ко мне побежит!
Итак, сегодня съедено.
завтрак: мюсли с йогуртом
обед: отварная картошина, свекла, ч.л. масла, 2 ломтика сыра
полдник: груша, полстакана кефира
ужин: листья салата, полкартошины,огурец, неполное блюдце пшенной каши
На ночь планирую кефир и зеленый чай! А если долго не лягу спать, может и то, и другое!"
Всех целую!
В гости побегу , когда уснет маська!

Лена, ну какая ты молодец! научи так хорошо кушать! как тебе удается это?

Молодчинка!!! что уж и говорить!

Леночка ты молодец! Только картошечку лучше отдельно есть.

что тебе еще сказать?)))) и мучного ни-ни))) значит, можем, когда хотим

Приветули

я тоже если трескаю то и сама и со всеми и стыдно потом и злюсь на себы всяко бывало

но если поставить цель четко то и отклонений не будет
я когда жорик приходит обычно перед МЧ я ужинаю отдельно чтобы не съесть много помогает
поначалу отучала много ужинать ела только сыкую катусту с морковкой без соли и масла а её много не съеж да и больше ничего не полезет
обычно жорика травлю этим методом (капуста-природный сжигатель жиров)
нижир .курага изюм это хорошо и нелишнее

постарайся учитывать и каллорийность продуктов тогда можно не уменьшать объем пищи и кушать много овощей (сырых) организм очистится и привыкнет
резкое похудение способствует набору веса снова
поэтому лудше постепенно перейти на правельное питание

у тебя всё получится

Приветик, красотульки! У меня очень плохо работал инет эти дни. Сейчас не могу много писать - дочка приболела. Немного хулиганю. Но исправлюсь, обещаю. Если долго меня не будет - значит технич. неполадки в инете Если все будет нормально. напишу попозже отчетик!

Так, не надо хулиганить мы все ждем тебя с хорошими отчетами)

Ленусик, и тебя с праздничком пришла поздравить!!!


хоть мы его и не отмечаем, но всё-равно прикольно!!!

Лен, привет! Давно не заходила!!!!!
Хулиганить прекращай!
Дочурке скорейшего выздоровления.... И не пропадай

Хулиганить? Вот тебе, вот тебе......