Всем привет!!! Начинаю свой дневник на страницах сайта Красотуля. Надеюсь это поможет мне разобраться в себе, в моих проблемах..., а точнее разобраться в моих тараканах, которые навели такой хаос в голове, что просто сводит меня сума.
Хотела вчера днем начать писать дневник, но что-то не поняла, как это делать, а то рассказала бы все свои проблемы (настроение было отвратительное, хотелось излить душу). А сегодня, как ни странно, пока все ок. Вот так и живу то все замечательно, то просто отвратительно, второе присутствует в моей жизни НАМНОГО чаще. Вот отстой. С этим и буду бороться!!!!!!!!!!!!!!

Добро пожаловать!
Я Кристина

Ева,
Я - Инна! Приятно познакомиться! Рассказывай, какие у тебя цели и планы по их достижению! И вообще, все-все хотим знать И в первую очередь замерчики-завесики))

добро пожаловать!!! с нетерпением ждем твоих замерчиков....

Спасибо, спасибо, спасибо за гостеприимство!!!
Хотелось написать о своих проблемах по подробнее. Так вот:
1. На данный момент очень актуальный пунктик, на котором я зациклилась и никак не могу найти выхода. ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ. Хочу есть, есть и есть. Не могу насытиться. Даже когда объемся и живот готов взорваться, все равно хочется чего-то вкусненького, ну а завтра, типа, на диету. И каждый день одно и тоже. Не могу вырваться из порочного круга. Беда....................... Я понимаю, что дело в голове, что-то там у меня переклинило, а как поправить? вот в чем вопрос.
Сродни алкоголику, если попадет что-то в рот, то все не остановиться, "запой"! Пробовала не есть, тоже не получается, к обеду готова слопать целого кабанчика.
Что? Что? мне делать.
Смотрю у вас некоторые девочки на завтрак яблочка, на обед творожок, на ужин салатик. Я ТАК НЕ МОГУ!!! Когда раньше, я могла не есть, и питаться приблизительно одними яблочками и чуть не довела себя до анарексии, и походу дела с тех пор и начались у меня эти проблемы с питанием, не могу контролировать порции и саму еду.
Хочу научиться, понять , с вашей помощью, как все-таки правильно питаться, так чтоб не было скачков, и чтобы чувствовать себя удовлетворенной, не думать о еде 24 часа в сутки, похудеть до моего любимого веса, а точнее комфортного, и удерживать его, питаясь правильно.

2. До того как начались проблемы из первого пункта, этот был на первом месте. Ииииииииииииииииииии его величество ЦЕЛЛЮЛИТ!!!
Но этим я займусь по позже, меня больше волнует мой аппетит. Это приводит меня к депрессии. как только я начинаю есть поменьше, что-то налаживаеться, то сразу и настроение лучше.

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Ева, приветик солнышко. Я - Ира. Поздравляю тебя со вступлением в ряды красотуль. Ты одна из нас. Ты КРАСОТЛЯ.
Теперь давай немного разберемся с твойей проблемкой. Год назад у меня была похожая запись в дневничке. (старый дневник) Я с этим справилась. И ты сможешь. Мы здесь для этого и есть.



Поправить возможно. Ты уже начала. Ты поняла, что кушаешь не потому, что голодна. Разберись в себе. Что ты заедаешь? Обида, страх, стрес... И начни работать над этим.



Больше отвлекаться на позитив. Больше позитивных эмоций и установок. Полюби себя такую, какая ты есть. И не кори себя за съеденное, а то замкнутый круг будет. Ты Божье создание (ну или создание природы, вселенно, называй как хочешь), а это значит, что ты прекрасна и уникальна. Начни наслаждаться жизнью. Наслаждайся тем, что видишь, слышишь, чувствуешь... (Например не зима, мороз и брррр холодина, а обалденный пейзаж, кажется что земля усеяна драгоценными камнями, полюбуйся как они переливаются, свежий, прозрачный, кристально-чистый воздух, которым упиваешься, вдохни на полную грудь и ощути вкус чистоты) Ну ты поняла... Научись видеть прекрасное в каждой банальной мелочи. И еще, каждое утро, открыв глазки, говори себе "Я-прекрасна, я люблю себя, я люблю мир, жизнь" и т.д. и т.п. Отсюда и пойдет следующий шаг. Наслаждение едой. Ты настолько будешь в экстазе от жизни, что захочешь получать наслаждение от вкуса. Поверь, после 3 ложки или кусочка, вкус теряется. Самые вкусные первые три.
Только не делай резких скачков. так только быстрее срыв случится. Маленькие шаги всегда надежней.



Так то так, но никто сразу так питаться не начал. Все постепенно.


Для этого ты здесь и мы тебе поможем. Главное не бойся писать обо всем. Так быстрей будет понятно, как и чем тепе помочь.


Не надо по позже. Все в комплексе. Так эфективней. И еще, я всегда так, если паршивое настроение, надо сделать что-нибудь для себя любименькой. (масочку, масажик, ванну с морской солью) кстати эф. масло апельсина и отличное антицелюлитное средство и прекраснейший антидеприсант.

А это тебе мотивашка:

Привет, Иришка!!! Огромное спасибо за твой ответ. Невероятно позитивно стало все вокруг, после твоего письма.
Я даже выписала на бумажку строчки про настрой и про то, что Я - ПРЕКРАСНА. Мне очень понравились твои слова.

Хочу теперь написать о своих планах.
Отказаться от : - макароны
- выпечка, все мучное
- хлеб
- картофель (искл. картофель в супах)
- белый рис

Оставить: - шоколад 2 кусока в день (может позже совсем откажусь, но пока для меня это будет психологически тяжело, пробовала и в результате ела много другого в поисках маленькой дозы сладенького, лучше 2 кусочка, чем тазик другой еды)
- йогурт до 2% 200 г в день
- сыр немного и не каждый день
- творог до 2% 100г в день

Примерное меню

[

ЗАВТРАК

Собственно так я вижу правильное питание, которому хочу следовать.


Что касаеться целлюлита, то я делаю (иногда, конечно бывают моменты, когда я ленюсь и на некоторый, но небольшой промежуток времени, прекращаю данные занятия по борьбе с целлюлитом)Ж

1. Ежедневно самомассаж по 8 мин каждую ногу
2. 1 раз в неделю скраб+ обвертывание с голубой глиной и эф. маслами
3. Котрастный душ (но не всегда, тяжело воспринимаю данную процедуру)
4. 1 раз в неделю аромованна с морской солью
5. Ежедневно свеж. воздух
6. Сухие растирания после душа

+ необходимо еще физ. упражнения, но с этим пока тяжело, начинаю делать, а затем бросаю. Не могу подобрать правильный комплекс упражнений для дома. И как часто надо делать упражнения ???? Кто в этом разбираеться???

[quote name='Ukaaa' date='7.2.2010, 16:55' post='607861']
Добро пожаловать!


Спасибо!!!

Я сижу дома с доченькой, вот можно сказать общения мало, все время дома, как то одиноко, да и холодильник под боком.
Сама по себе я люблю общество, мечтаю уже, как в сентябре устрою дочу в садик и выйду на работу.
Самое тяжелое время - послеобеденные часы, когда доча ложиться спать, я остаюсь совсем одна, а точнее со своим другом холодильником...
Но сегодня я эти 2 часа провела за компьютером вместе с вами и совсем забыло про еду и одиночество.
СПАСИБО КРАСОТУЛЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня встала на весы 56 кг, мне нужно 52.
К чему я это, все убираю весы подальше, постараюсь не зацикливаться на весе. Теперь взвешусь через меся, приблизительно 20 марта!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Попробую питаться по своей программе.

Замерчики:
ОГ - 86
ОТ - 68 (хочу 64 или меньше до 60)
ОБ - 93 (хочу 89)

Есть проблемка с икрами левая 36 см, правая 37. Для меня это толстовато, что с ними делать не знаю. По этой причине боюсь заниматься спортом, чтоб больше их не накачать.

Добро пожаловать!!
План хороший! Приступы неуемного аппетита у всех бывают, и у всех проходят, если этим заниматься. Попробуй больше пить чистой воды за полчаса до еды.Ну и сама понимаешь, все это скорее эмоциональное - ведь твоему организму это не надо. Насчет спотка походи здесь
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=9

Спасибо, Fantasy!!! Рада знакомству.

Приветик. Как дела сегодня? Чем питалась? Что сделала приятненького для себя любимой?

Приветик!!! Доброго дня!!!

Отетик за вчерашний день:

Завтрак

зел. чай+ молоко
йогурт Активия 2,9 % 120 г
1 кусочек шоколада

Обед

суп
рыбный рулет
кофе+молоко
4 печенья крекер
с сыром
йогурт 1,5% 100г

Полдник

кефир 1% 200г
чернослив 2 шт

20-00
яблоко кешью 6 шт
зел.чай+молоко
йогурт 2,9% 125 г

21-00
груша



Вот и все. УРА, один день продержалась. Но у меня и раньше так бывало, самое главное удержаться дальше, и всю жизнь питаться правильно, без приступов зверского аппетита.

Молодечик... делаешь успехи!!!
только где же прцедурки спорт???..

Что-то туго пока со спортом. Я когда начинаю делать упражнения, то я поправляюсь, целлюлит не уменьшаеться, прогресса не вижу, да еще боюсь накачать икры, они и так большие. Не знаю, что делать и как заниматься.

Я по вечерам, после того как уложу дочурку спать делаю самомассаж. А вчера заснула

Отчетик СУПЕР. Ты молодчинка.

К этому и стремимся. Все у тебя получится.


Ну никто тебе и не говорит икры качать. Займись прессом, талией и просто избегай нагрузки на ноги. И не попавляешься ты. Вес сначала может немного увеличиться из-за того, что мышцы тяжелее жира, и то это потом проходит.
Удачи.

Опять про спорт, у меня А-образная фигура плюс целлюлит, галифе, те.е надо полюбому ноги качать. Вот когда-нибудь подберу себе программку, подходящую к ноим проблемам и начну трудиться.

Доброе утро, Красотульки!!!

Отчет за 9.02.10


Завтрак
каша кукурузная
чер. чай+молоко
чернослив 3 шт

Обед
суп
картоф. пюре
2 кусочка соленой рыбы (форель)
черн. чай+молоко
1 кусочек шоколада

Полдник
груша
яблоко
чер.чай+молоко

2-ой полдник
кефир 1%
чернослив 5 шт

Ужин
греческий салат(1,5 помид, огурец, 1/2 луковицы, оливки, сыр Фета, олив. масло)
курин. бел. мясо вареное 75 г
чер.чай+молоко
2 печенья в шоколаде
сыр
кофе с медом



ПЛОХО, после полдника меня понесло, никак не могла справиться с аппетитом, ужин может и не очень каллорийный, но зато желудок растянула и чувство насыщенности никак не приходило, так и легла с мыслью что-нибудь еще съесть.

Процедуры: самомассаж

Доброе утро!!!
Вчера с дочей испекли блины. Дочурка была рада, помагала, месила тесто. А то кругом слышит про блины, про масленницу, на занятиях учит стихи : "Мама испекла блины..." А что это такое и как мама их испекла и не знает.

Сама удержалась. не ела. Вообще день вчера прошел замечательно, не было приступов обжорства.

Отчетик за 10.02.10

Завтрак
каша геркулесовая

2-ой завтрак
яблоко

Обед
суп
куриная грудка жареная

Полдник
зел. чай+молоко
йогурт 2% 200г

Ужин
греческий салат (1 помид, огурец, 1/2 луковицы, оливки, сыр Фета, олив. масло)
груша маленькая (но сразу поняла, что после салата овощного, лучше фрукты не есть)

Затем

зел. чай+молоко
чернослив 6 шт.


Процедуры
самомассаж

Привет! Умочка, что удержалась и не ела блинчики! Я вот куфаю их))) А ты молодец! Ну как, доча заценила?
Отчетик хороший, ты идешь в правильном направлении! Удачи тебе!

Привет, Rozinochka! Доче очень понравилось готовить тесто и смотреть, как мама печет. Ей нетерпелось их попробовать, быстренько съела овощи на ужин и затем вместе с чаем лакомилась блинчиками.
Но, самое странное, что на следующий день не стала их есть и сказала, что кака.

Моя малявочка заболела. Буду вызывать врача. В среду в ночь температура поднялась 39,4 , дали панадол, легли спать, вчера утром 38, врача не стала вызывать, уже не первый раз, а сегодня говорит, что голова болит, не может повернуть в сторону и живот болит. сопли потекли. ПЕРЕЖИВАЮ

Привет. Я прибежала к тебе с ответным визитом. Будем дружить

Ну во первых хочу пожелать чтобу дочуня поскорее выздоравливала. Видимо вторая волна гриппа или чего пришла. У меня все вокруг болеют Пусть малышка выздоравливает.

А еще ты не написала свой рост. ?

В общем могу сказать что ты на верном пути, и все у тебя получится! Главное желание - а оно у тебя уууууу ЕСТЬ! А еще в такой компании как Красотуля, просто не может быть провалов. Так что вперед. Все будет хорошо.

Сногсшибательная, очень приятно видеть новых друзей у себя в дневничке!!!
Приходил врач, ты совершенно права, новая волна гриппа, все детки болееют и очень тяжело. Дочке получше, бегает, так что чуть отлегло.

Отчетик за 11.02.2010

Завтрак
каша геркулесовая
сыр
кофе+молоко
чернослив 3 шт

Обед
суп
кусок соленой форели
кусочек батона

Полдник
кефир 1%
чернослив 3 шт

позже
яблоко
груша

Ужин
греческий салат
кешью 7 шт

Затем

зел. чай+молоко
чудо творожок 4,5% 115г

Затем
яблоки 2 шт


Процедуры
ванна с морской солью и эф.маслами
самомассаж

Приветик. Вот наконец я притепала... Питаешься отлично. Все так вкусно и полезно. А вечерние срывы скоро пройдут.
Дочурка пусть скорее выздоравливает.

ДОБРОЕ УТРО!!!

Привет, Иришка! Давно тебя не видно было. Может и правильно, но вот с порциями пока не важно, уменьшить порции и будет все супер, ну и конечно уменьшить свой аппетит. Да, к вечеру кушааааааааааать хочеться, устала я дома сидеть, хочу быть чем-то занята, забыть про еду.


Привет, ruda! Как уже написала выше, порции все еще велики, не могу никак взять себя в руки, да и по вечерам что-то аппетит зверский.

А вот вчера вовсе сорвалась Стыдно Ругайте девочки меня посильней. Может у вас есть секретики борьбы с аппетитом? Помогите


Отчет за 12.02.2010 (день обжорства)

Завтрак
Имунели
каша геркулесовая
кофе+молоко
шоколад небольшой кусочек (захотелось сладенького)

затем
сыр (не очень мал.кусочек)

Обед
жареная рыба
сыр (опять, мать его)
зел.чай+молоко

Полдник
кефир 1% (кружечка побольше)
чернослив

Затем
яблоко 2 шт
груша (аппетит не отступает, живот уже набухает )

Ужин
зел.чай+молоко
йогурт 2 упаковки и того 315 г
СЫР прилично(короче надо внести его в список запретных для меня продуктов!!!!!!!!все пипец)

Затем перед сном (приехал муж с работы)
груша
зел.чай+молоко
шоколад 3 кусочка

Ела и ела


Процедуры
самомассаж


ruda, Jarinochka Спасибо за такие приятные, радующие душу и поднимающие настроение картинки. Чуть позже, время появиться обязательно научись их присылать другим девочкам


Дочурка уже в порядке, заложенность еще есть, но самое страшное позади, жаль только на масленницу не попадем.

С МАСЛЕННИЦЕЙ, КРАСОТУЛЬКИ!!!

Евочка привет!Я Марина,почему говоришь что сорвалась?Ты же только фруктики и чуточку шоколада

Привет, Мариночка!!! Сорвалась потому что все в больших количествах, особенно сыр 200 г точно съела, а может и больше, сыр-достаточно жирный, калорийный и после него чувтсво, что объелась, плюс шоколад, перед сном перекусила. Как то не хорошо я себя ощущала, когда ложилась спать, как обжора

Будь вечно желанна и всеми любима,
Всегда обаятельна, неотразима,
Глаза твои счастьем пусть вечно сияют,
А в жизни лишь только друзья окружают.

Желаю быть загадочной, желанной,
Самой нежной и долгожданной,
Самой любимой и самой красивой,
Самой-самой на свете счастливой!

Иришка, Марина!!!

Добрый день, Красотульки!!! Вчера день в плане еды прошел великолепно! Мы с мужем устроили свой так называемый разгрузочный денек

Отет за 13.02.2010

Завтрак
яблоко
груша

Обед
домаш. творог 2% 200г

Полдник
апельсин
груша

Ужин
греческий салат (небольшая порция)

в течения дня чай+молоко

Процедуры
скраб
самомассаж



Только вот дочурка опять разболелась, днем после сна температура 38,2 , к вечеру уже 39,2. Все заложено, хрипит, кашель. Ночью температура 39,7. Утром сегодня 39,2. Что такое? в пятницу уже стало все нормально, а вчера, как снежный ком, РЕЗКО навалось.

Пивет, Ева. Как там празднуете?
Вчерашнее питание действительно СУПЕР. Про предыдущий день такого сказать не могу, хотя не так уж и страшно. Сыр исключать не надо. Если так его хочется, значит чего-то организму не хватает. Задумайся. Если отказываться от всего, даже полезного - приведет к срыву.
А еще ты за дочурку переживаешь, это тоже может быть причиной переедания.... Для тебя еда - это как развлечение и отвлечение от грусных мыслей (это мое мнение, если оибаюсь, извини), поэтому, когда случаются нападения ЖОРчика, проанализируй не только питание, но и сопутсвующую ситуацию, настроение, мысли, даже предыдуий день пересмотри. Найди для себя, чем отвлечься. Да, это тяжело когда целый день дома. Но дома есть мы, Красотули.

Приветик, забежала и к тебе в гости!!!! Планы у тебя отличные, главное действительно не срываться!!! Удачи тебе, а маленькой скорейшего выздоровления!!!!!

Красотульки, спасибо за поддержку!!! Я ближайшие две недели буду отсутствовать, обо всем потом!!!

Жду!

Возвращайся скорее...

,Ой,а я "только жениться собрался"а красотка исчезла..... Ждемс

Ева, ждем твоего возвращения с нетерпением!!!

Ева,возвращайся! мы скучаем!!!

Дорогие мои Красотульки, привет!!!! Наконец, я вернулась. Соскучилась!!!!!!
Как вы тут? Побегаю по вашим дневничкам, посмотрю.
А потом и о себе напишу. Забегая вперед, проблем у меня целая куча.