Всем привет!

Вот Я решила всерьез взяться за себя, а вдохновили меня ВЫ - Красотули!
Насмотрелась, Начиталась и ВПЕРЕД!!!
Уже как неделю вегетарианка!

Хочу Результатов, таких же прекрасных как у ВАС! Надеюсь на помощь и поддержку.

Мне 31 год, Замужем, Мама двух прекрасных Малышек 2 года и 5 лет.



На сегодняшний день мой вес 68,5 кг.


С сегодняшего дня буду ежедневно отчитываться о съеденном и о физ.нагрузках.

Добро пожаловать, Алла!
Какие планы?

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Спасибо! Планы: Изменить в своей головушке, то что привело меня к настоящему положению вещей...
Ну, а если короче : растерять по дороге к красоте и здоровью килограмчиков этак 10-12.,
Хочу-у Летааать! От осознания собственной привлекательности.

Добро пожаловать!

Добро пожаловать Алла!!!
Давай вместе идти к совершенству!!!

привет, Аллочка!молодец, что завела дневничок!все получится!

Аллочка, добро пожаловать, у тебя обязательно все получится!!!!!

Привет!!!! Я София Пришла знакомиться, принесла киску в новый домик

Оличка,София, Юленька, Лорачка, Иннуся,
СПАСИБО ДЕВОЧКИ КРАСОТУЛЕЧКИ ЗА ТЕПЛЫЙ ПРИЁМ.
Мне Очень- Очень Приятно Ваше ВНИМАНИЕ!!!

У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!

Мои ОБЪЕМЫ:
Талия - 81
Грудь - 98
Предплечие – 29
Бедра – 105
Бедро - 63

РОСТ 164

Перечитываю Книгу «Как Похудеть не отходя от Жизни» СНОВА ДА ЛАДОМ, кое что выписываю себе в блокнот. Уяснила и приняла для себя такую простую вещь: Оказывается ЛИШНИЙ ВЕС –ЭТО БОЛЕЗНЬ и от неё Нужно Лечиться!!!!
А причины болезни – ПЕРЕЕДАНИЕ и НЕЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!
А Причины ПЕРЕЕДАНИЯ – Эмоциональные проблемы.
Вот над этими эмоциональными проблемами нам и предстоит работать!
Ну как Я раньше этого НЕ ПОНИМАЛА-ТО!!!!

Сегодня ПРОВОДИЛА по книге занятие «Джинсотерапия»
Полюбуйтесь На попу НЕ налазят, Это чтобы влезть в них нужно весить кг этак 60 хотябы


Я Скоро В них ВЛЕЗУ, ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
По крайней мере буду очень стараться!

привет! =) Конечно будешь стараться и обязательно влезешь ;) Самое главное начать, дальше буде легче. Ты же не будешь отступать?)

Аллочка, молодец, что замерилась (фигура у тебя очень пропорциональная и это УЖЕ супер!! осталось подтянуть и смшки лишние согнать - у будет ну просто прелесть) и что Джинсотерапию провела!!! Кстати у нас есть целая тема http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1286
А еще выкладывай отчетики - что кушаешь, что делаешь - они тоже стимулируют!!!

Спасибо, за поддержку!! Это важно!
БуДу!!! И уже Стараюсь!! Ты Права Главное НАЧАТЬ, дальше уже легче!!!

СпасИИбо! БОЛЬШОЕ за поддержку, пара слов, а как приятно-то.
За ссылочку тоже спасибо, уже сбегала посмотрела, как будут результаты отнесу свои фотки ДО и После!


МОЙ ОТЧЕТИК среда, 27 января 2010 г.
Сейчас у меня Критич. Дни поэтому Физ. Нагрузки можно засчитать Пробежку по магазинам за фруктами и орехами и вбегание на 5 этаж пешком. (Пробежку потому что холодно у нас -32гр! Вот я и бегаю)
Питание
Завтрак Гречневая каша 200 мл с чайн.ложкой слив.масла
Перекус: Инжир-1шт
Обед: Вегетарианский Борщ Со сметаной 250 мл+ хлеб -1кус
Перекус: Детский творожок 100гр (147Ккал)
Ужин: 18,15 Инжир-3шт, Апельсин, орешки фундук – горсть, финики -2 шт.,
Ужин (еще один) 20.30 апельсин

Стараюсь сильно не сокращать калории, чтобы обмен веществ не снизился, а так вообщем наедаюсь нормально.
Жду коментариев, что я делаю правильно, а что не очень.

Аллочка привет!
мы почтим землячки,
У тебя все обязательно получится, и джинсы не только налезут, но еще и сваливаться будут

Аллочка, доброе утро!!!!!Отчетик на 5, умничка, только я бы посоветовала орешки ни с чем не смешивать. кушать отдельно фрукты, отдельно орешки, они так лучше усвоятся!!!!

Приветики, отчётик суперский, просто Умничка
Так держать, и никогда не грустить, потому что грусть частенько вызывает желание что-нибудь схомякать, ну у меня точно так.
Вместе мы сила, разгоним всё ненужное
Ведь так?!

Аллунь, успехов тебе в начинаниях!

Поздравляю с переходом на вегетарианство! Так держать!

привет симпатулька!!! а малышка какая голубоглазая, прелесть!
я Таня забегай в гости!

Аллочка, приветик я к тебе в гости спасибо что заглянула в мой альбомчик Я - Юля, заходи в гости
Аллюсик, ты на фотке такая милашка, а малышка ангелочек
Оооо, как замечательно что у тебя есть книжка значит обязательно добъешься своей цели я вот заказываю уже второй раз, никак не могу получить.. но надеюсь скоро получу, очень надеюсь, верю и жду
Давай вместе худеть отчетик хороший мне нравится
А как тебе вегетарианить? Я вот пыталась, но срываюсь, все равно ем мясо, хоть и куриное
Думаю пока не доросла до этого

Удачи тебе, все получится
Вот тебе позитивчик

Клас! Я РАДА! Что зелячки! Было бы здорово если бы сваливались. Я себя такой представляю уже. Насмотрелась на Красотуль!


О, спасибо! Учту обязательно!


Спасибо, МОЯ ХОРОШАЯ!


Приветик, Спасибо. УЖЕ БЕГУ!!!!

Приветик, Спасибо, что зашла! Ты Знаешь, Книжка Супер!!! Это лучшее, что я читала по этой теме, а прчла я действительно много!


Клааас!!!! Давай, А КАК?
Это шутка
Все! Решено! Записываю Тебя в друзья!



Вегетарианить НРАВИТСЯ Всегда было жалко животных, плакала и рыдала в детстве, в деревне, когда кого-то убивать хотели. Мясо дома не разделывала - противно было. Но было устойчивое убеждение, от родителей, конечно, что мясо есть нужно!!!
Когда пришла на КРАСОТУЛЮ почитала, посмотрела и поняла, что мясо есть болше не буду!!!! И по причинам здоровья и красоты тоже!
Прошло уже почти две недели как не ем мяса, сначала просто "летала" , потом небольшой кризис наступил(слабость), почитала в статье, это нормально,организм перестраивается, так что скоро должно пройти.
А вообще как-то легче стало на душе!

ПОЗИТИВЧИК -Супер!!
Сижу УЛЫБАЮСЬ!!

ПРИВЕТИК!

Вот МОЙ отчетик:
Завтрак: Какао на молоке 150мл +хлеб 1/2кусочка с маслом
Перекус: Геркулес. Каша 1ст.л. + инжир-1шт
Перекус: орешки грецкие 3шт + фундук 3шт
Обед : 12,30ч Картошка печеная с маслом подсолн. 200 гр
Перекус: 14. 00 инжир 5 шт. + апельсин
Перекус: 16,40 Салат: творог50гр + 1/3 яблока + сметана 1ч.л.
Ужин: 18,00 Апельсин (есть не хотелось : муж кушал БОРЩ со сметаной и чесноком и я по привычке тоже схомякала, но всё же собой горжусь, МОЛОДЕЦ)
Перекус 20,00ч печеньки -3шт маленькие (Детям пекла, ну и попробовала по привычке)
ДААА! Привычки…. Будем РаБОТАТЬ, чтобы привычки работали ЗА нас, а не протиив!!!


ФИЗ-РА
Есть у меня такая Штука......
Сейчас принесу, покажу...


Пытаюсь заниматься. Тяжалая"зараза" падает....
Я пока только минуту без перерыва могу крутить, а в общей сложности минут пять...,
что само по себе уже хорошо!!

Отчетик хороший!! Сразу понятно - стараешься!!

Аллочка , здравствуй ! )) Какая ты солнечная и красивая на фотографии! ))) Думаю на этом форуме собрались только красотки , нужно лишь слегка подкорректировать наши фигурки )) Что у нас несомненно получиться ))

А у меня тоже есть такой огромный обруч..ну и синяки же он оставляет..но я все ранво кручу с 16.01.2010. С воскресенье у меня контрольный замер )) ПРоверим эффективность обруча ))

Аллочка, отчетик хорош, с фотами, умница!!!
В таком же духе и продолжай, и я с тобой на пару!!!

Стараюсь, МОЯ МИЛАЯ! Стараюсь!!!
Даже Слишком!!! Сейчас расскажу ПРИКОЛ:

Отчетик за сегодня, 29.01.2010 ПТ

Завтрак 9.00 Чай с печенькой + апельсин
Перекус 11,30 Салат : яблоко + творог 100мл
Обед 13,30 Плов вегетарианский 200мл + инжир 1шт
Перекус 17.00 чай с финиками 50гр (7 шт.)
Ужин 20.00 Салат : яблоко + творог 100мл + финики 3шт. Пришлось поесть, чтобы таблетки не на голодный желудок пить. + еще 100мл молока
Еще в 23ч ела апельсин + инжир +финики2, опять с таблетками

Физ. Упр.
3мин жимфлектор
10 минут с ДВД позанималась, упражнениями для рук и спины, и видно мышцу большую спины потянула, примерно минут через 15-30, меня «заклинило» так что я не могла пошевелить ни шеей, ни спиной, ни руками!!!!

Вызывали СКОРУЮ!!! Доктор прикалывается надо мной: Что случилось????
Мне и смешно и плакать от боли хочется, а я даже голову не могу повернуть, чтобы посмотреть на него! Кое как расписалась, лежа.
Говорит присядьте, я лежу, не понимаю, кому говорят, муж меня развернул кое как, ржут все надо мной….
Доктор спрашивает: «Спиртное не принимали сегодня, не падали?». Вот прикол. Вобщем чудо-укол на который мы надеялись мне так и не поставили, порекомендовали таблетки КЕТОНАЛ, которые я на ночь заедала…..
Массаж с быструмгелем, таблетки и сильная тяга в Туалетную комнату
сделали свое дело – я встала на ноги!!!! Вот сижу уже в любимой Красотуле, печатаю одним пальцем, соскучилась по ВАМ, МОИ ДОРОГИЕ!!!!!
Завтра, надеюсь полегчает….

Спасибо, мне приятно!!! Конечно всЁ получится С ТАКИМ-то настроем на УСПЕХ!
Стоит только фотки красотуль посмотреть и уже летаешь!!!!
Правильно я говорю???

Обруч это что-то с чем-то!! Кручу его в этом году только 2 дня, пока.
Сначало вообще не получалось. Синяки ДААА!!!! Но с когда появятся, то крутить будет больно!!!
У меня от него результатов не было пока, т.к не регулярно занималась. Тем будет интересней!!!
Зайду к тебе смотреть результаты.

Привет, Красотка!
Отчеты хорошие, мне нравятся!
Обруч тоже хорошо!
Ты уж там поосторожнее с физнагрузками-то..
А вообще ты молодец!!!

Аллочка, приветик, ой, а с физнагрузками надо аккуратно, может сначала надо размяться, а потом делать физупры, попробуй...
А что там за таблетки или я что то пропустила...
Питание хорошее, только печенько нам не нужно...
А вообще ты молодець не ленишься, а я разленилась...

Теперь буду..


таблетки КЕТОНАЛ от остеохондроза, который заработала. Они вообщем-то помогают, могу двигаться
Да печеньки не нужно!!! Исправлюсь!


Вот мой отчетик за сегодня 30.01.2010
Завтрак 10.00 апельсин
Перекус 11 творог 150мл
Обед 13,00 Борщ вегетарианский 200мл + сухарики
Перекус 14,45 чай с финиками 4 шт.
16,20 инжир+ 2 дольки апельсина
17,20 чай с финиками 4 шт.
Ужин 19,40 1/3 дранника + 2 инжира+ апельсин
21,00ч ела 2 инжир +финики1
Целый день провела дома с семьей, физ. Упражнения пока делать не могу спина еще не выздоровела.

Приветик Аллочка. спасибки, что заходишь!!!
Даа, ну я думаю тебе пока хотябы на недельку надо отменить физ. нагрузки!!!


На мой взгляд 30.01 у тябя меню лучше, вот печеньки исключила и ляпотааа....

Спасибо, Лорачка! Я уже выздоравливаю, очень стараюсь.
Сегодня даже лежа делала гимнастику для ног и попы.

МОЙ ОТЧЕТИК воскресенье, 31 января 2010 г.

Завтрак:10,00 Какао на молоке 150мл +хлеб 1/2кусочка с маслом
Обед: 13,00 Салат : яблоко1/4 + творог 100мл+ финики 3+ изюм горсть + молоко 50 мл
14,30 инжир 2шт
16,40 чай с финиками 4 шт.
18,20 Суп грибной со сметаной +хлеб 1 кус.
20,30 Салат редька, морковь, свекла сырые + подсолн. Масло+ лимон сок. – 100мл

Аллочка с дневничком тебя))
такая позитивная девушка!!!!
давай дружить))



отчетики,процедурки
как самочувствие,со спинкой аккуратнее)))

Здравствуй, Аллочка
Я знакомиться - меня зовут Оля...
Молодец, что завела дневничок ...
отчетики за два дня хорошие - умничка!!!

Желаю удачи и исполнения задуманного. Буду следить за твоими успехами

Приветик, это я к тебе заскочила, цветы утренние принесла
Спасибки, что в гости заглянула, приятно Ты такая красивенная блондиночка, просто заглядение, выглядишь жутко светлым и премилым человечиком
Я бы тоже дико хотела с тобой дружить, тем более, что Медвежата должны дружить
Как у тебя с вегетарианстом? Я тоже три недели не ем мяско, пока не знаю, но, вроде чувствую себя хорошо, бывает только иногда по привычке рука тянется к чему-то такому мясосодержащему Но я тут же себя одёргиваю, а потребности в нём особо не чувствую...Вот так...А как у тебя с этим, слабости больше не ощущаешь?
А фоточку я хотела послать, но как-то не разобралась, не нашла твой адрес. Вооот...Забегай, всегда рада. Будем поддерживать друг дружку

Аллочка, да ты ток погляди, какая ты красавицаааааааааааа!!! блондиночка!! яркая!!! мммм!!!
обязательно, и ни каких крайних мер!!! ты будешь красотуля!!! ток не спеши...всему свое время!! тише едешь...!!! сейчас главное - поймать красотулинскую волну и уже не отпускать ее...
я вообще-то тебя поприветсвовать притопала, забегай в гости!!!

Привет Аллочка! Забежала познакомиться, меня Машей зовут. Я тоже здесь новичок, но есть огромное желание поработать над собой. Забегай в гости. Кстати обруч, тоже мой отличный друг!!!!! А фотки у тебя класс! Ты красотулька!

привет,а я наташа,я тут первый день)))))зашла подружиться;)если вопросы будут какие то по похуданию-спрашивай,я много чего знаю и буду рада поделиться))а вообще ты молодец,давай и дальше в таком духе

Спасибо, ИРИНКА! за теплый прием!
Самочувствие сегодня лучше уже!
Дружить я думаю будем ОБЯЗАТЕЛЬНО

Nataша, Оленька, Криночка, Машенька!!! Спасибо огромное что зашли в гости,
Всех целую и ЛЮБЛЮ. Уже пошла к Вам в ГОСТИ ДРУЖИТЬ

Приветик!Будем знакомы-я Оля!Такие отчетики хорошие!С "красотулей" станешь вообще супер-самой лучшей-мамочкой!УДАЧИ!

Кристиночка, ну ты как никто, можешь подобрать слова. И особенно комплименты!!!!
Спасибо, за советы! Прислушаюсь Уже Бегу к тебе в гости

Аллочка приветик!!!
Я рада, что ты идешь на поправку, с упражнениями не переусердствуй
А отчетики твои с каждым днем всё лучше!!!

Вчера электричество отключили в 12 часов ночи. Отчетик не успела послать. ВОТ ОН:
Отчетик понедельник, 1 февраля 2010 г.
Завтрак 9ч Каша 4 злака -100 мл
11,30 апельсин -2шт
Обед 13,00 Борщ вегетарианский 200мл + сухарики
16,40 чай с финиками 4 шт.+ инжир 2шт
Ужин 19,00 горсть орехов фундук.
21.00 Творог 50гр +финик +молоко мл50 . коктель такой
У меня проблема – слишком долго засиживаюсь у компа. Минимум до половины второго , а бывает до 4-х часов ночи! Муж ругается, что утром встать не могу. Как зайду на КРАСОТУЛЮ, и сижу, хочется всё прочитать, всем ответить, фотки посмотреть… Дело еще в том, что в интернет могу выходить только, когда всех деток усыплю. А днем почти не получается – дети в сад не ходят. Девочки у Вас тоже такая зависимость от любимого сайта?

Привет, Оленька ! Рада Знакомству!
Отчетики помогают думать о том, что ешь. Такое ощущение, что вы все смотрите на меня! И подсказываете: это нам не нужно - положи на место!!!, а вот это полезно - скушай на здоровье!
Я сама стала себя кормить лучше, выбирая самую здоровую пищу из того, что есть на данный момент.

отчетик супер
даа без красотули и дня никак))

Алочка приветик!!!
А отчетик просто супперрр
Ты умничка
Я тоже деток спать укладываю и тогда зачижиииииваааааюсь, так шо зависимость у нас у всех, а какая приятнаяяяяя