Кошмар!это ж надо так!хочется выбросить даже то,что деду к чаю покупаю))

Мужу?

брр
Наташ, отчетик очень даже))а в след раз чтобы не отрабатывать, лучше не есть))

Привет, Наташенька!!! Ну как отработала пасту шоколадную? Бррррр...ну и фотки. Зай, отличных выходных тебе

Он не даст - сразу в койку потащит... Даже начать толком не успею, млин..

Ленуськ, эт точно... Но привычка похабная осталась - тащить в рот что-нибудь. Так что мне показалось, что если уж и тащить, то хруктину каку-нидь...


Светик, ну конечно отработала!!!
Итак, вчерашний доотчет: тренька примерно на полчаса, потом хорошая такая растяжечка, потом душ, массажик баночкой на попе, животе по ПГ, крем на моську, на ручки, а потом... его величество СЕКС!!! Сегодня чувствую себя очень хорошо!!!

Натуля

Отчетик просто СУПЕР!!!! И настроение, по моему, тоже!!!!

Привет, умничка, спортиком значит занимаемся с мужей..., молодцы...


С праздником тебя, Натулик!

Наташенька, привет!!! забежала пожелать тебе отличной недельки

Наташенька, дык тренировка секса никогда не бывает лишней))
умничка

Красотуля моя, привет!!!! Натусик - ты супер!!!!! Отличного тебе настроения!!!

Боже мой....
Это, наверное, специально для худеющих фотки сделаны.
Бррррррррр.........

Привет всем!!! Ну что сказать? Выходные прошли просто никак... Меня сорвало в очередной раз: много времени ограничивая себя в каких-то продуктах у меня снесло крышу и лопала все подряд в неограниченных количествах...
Что с моей головой ума не приложу... Что такого я должна сама себе сказать, чтоб такого не повторялось больше? И ведь понимаю все: что вредно, что гроблю собственное здоровье, что теряю все, чего достигла таким трудом: ведь все пофик!!! И книжку Валентина перечитывала - все написано правильно, хорошо - как надо... соглашаюсь и делаю свое... млин... Вчера опять взяла себя в руки, сегодня молокочаюсь - завтра верну себе тот вес, который был до зажора... Но надолго ли?.. Невыносима мысль, что муж и сын могут лопать все, что угодно и я должна на них просто смотреть и жевать овощи, утешая себя тем, что это полезно... Не знаю... Может я устала постоянно худеть?.. Постоянно бороться за свой вес... Ведь это длится уже два с лишним года, а до этого - почти десять лет безуспешной борьбы и скачков по различным диетам!!! Иногда кажется - все!!! Не могу больше!!! И мотивацию себе придумываю и ...

Зайка, ну что ты. ну срывы у всех бывают.конечно, сложно, моя хорошая. Я знаю, что муж у меня ест тортики и булочки в тайне от меня. Например, когда идет с работы. Яоаньше, непонимала, почемуон ужинать не хочет, а потомон мне сознался, что по пути закидывается пирожками, чтобы меня дома не соблазнять. Знаешь, а мне уже 2 ночь снится, что я ем зефир и пью кофе смолоком. Просыпаюсь, а зефира нет Даже не знаю, радоваться этому или нет. ты герой мой, Натусик. Мы ведь сильные, мы должны победить эти кг.Я тебя очень лю

Натусик! Прекрати себя корить! Окрасотуливание продолжается!
По-моему, нужно себе иногда позволять по мелочам (хочется зефира - съяешь медленно и вдумчиво один, хочется тортика - приготовь и съешь маленький кусочек) чтобы не было таких зажорчиков!!!!!
У тебя все будет ОК!!!!!!! Все стабилизируется!

Я думаю, что иногда надо себе разрешать маленький кусочек или ломтик... пусть зефира или тортика, у меня, например халва пришла недавно ...Чтобы потом срывов не было и зажорчиков. И нельзя постоянно хотеть чего-то и не позволять...Крыша - она у нас не железная, ветром может унести... Иногда можно по чуть-чуть, а потом если что... и на разгруз. Та что ...смотри...

Светуль, на эту тему:

Есть женщины в русских квартирах
Покруче, чем в парке с веслом.
И веником выметут гири
И штанги завяжут узлом.

Пока мы с друзьями пьём пиво,
Пока наша млеет душа,
Они носят мебель игриво
Комодом и шкафом шурша.

Когда неприметною молью
Домой приползём до зари,
Они встретят хлебом и солью
И скажут: - Припёрся? Ну, жри...

И после недолгих побоев
Без злости и прочих страстей
Легко отдерут от обоев
И даже положат в постель.

Нашарив нас сонно в потёмках
В момент беспричинной любви
Они неподъёмным котёнком
Свернутся на нашей груди.

И вмятые в недра матраца
Руками, ногами, мослом,
Блаженно мы думаем: братцы !
Как сказочно нам повезло !!!



Анют, ну конечно продолжается!!!!


Хорошо сказано, Наталь, надо будет запомнить...

Итак, что мы имеем на сегодня: вчерашний разгруз удался, НО под вечер с голоду тошнило, поэтому захомячила 1 банан. В течение дня - молокочай. Вес такой же, как и на линейке. Это успокаивает.
Где-то в инете вычитала, что час занятия БФ сжигает 3500 ккал Надо поставить опыт: добавить три получасовые тренировки им в неделю. За одну такую тренировку теоретически должно "сгореть" 1750ккал... Ну что ж проверим...
Плюс три раза в неделю "прокачки" на любимом обруче-тренажере. Может совмещу это все - сначала прокачаюсь немного, а потом растяжечка в технике БФ. Да, скорей всего я так и сделаю, дабы время сэкономить.

Наталюш, а может попытаться своих домотчатцев склонить на свою сторону: мягко, постепенно, ненавязчиво? У меня с Кириллом это понемногу получается!

Наташ, как же мне это знакомо..сама в прошлом году уносилась на крыльях обжорства а сейчас меня спасает одно-я не борюсь с собой, не борюсь с кг...и я не ставлю перед собой цель похудеть...быть красивой-да, здоровой-разумеется...но не похудеть...и когда нет в голове червячка, что нельзя есть то, потому что не похудею-намного легче жить и кушать правильно

Ох, Лель... Они ради меня и так уже: белый хлеб не появляется в доме в принципе, чай - исключительно зеленый, каждый день что-нидь овощное, а выпечку приемлют только мою - домашнюю... В последнее время готовлю почти все в аэрогриле - это значит никакого масла, жаренья и тушенья: запекаю все или в фольге или на решетке. Иногда готовлю в горшочках. На большее они не пойдут - любимый никогда не откажется от мяса, мелкий тоже... Рыба - тоже частый гость... А еще они у меня сладкоежки - если долго не пеку им чего-нидь, то покупают сами: сгущенку, пасту шоколадную, зефир, конфетки, шоколадки... и им по барабану, что мама приводит свою фигуру в порядок!.

Ленуськ... Спасибо за МУДРЫЕ слова...

Итак-с, отчет вчерашний:
утром БФ для бедер и ягодиц, потом
З.: кофе с тАком, хлеб зерновой, котлета печеная домашняя (сама лепила), колечко сушеного ананаса
П.: банан
О.: кабачковая икра, котлета, сок яблочно-персиковый, ананас сушеный
П.: банан
У.: кабачковая икра, печеное филе куры, йогурт
По калориям вчера было многовасто: 1400 примерно..
Но вечером я начала проводить эксперимент: решила проверить, правда ли что БФ за час сжигает 3500ккал? Итак, вечером была небольшая(на 15мин) нагрузка для проблемных мест на тренажерчике, потом растяжка в технике БФ на все тело - растянула ее аж на полчаса, следовательно, "сожгла" 1750 ккал ... Сегодня проснулась подтянутой и приятным чувством поработавших накануне мышц... понравилось... Буду продолжать такие нагрузочки, может даже оставлю простую растяжку в технике БФ...

Стих понравился))ты молодец,смогла вовремя остановиться!у меня раньше такие срывы если начинались,то всеее,неделя минимум!потерпи немного,скоро лето,много фруктов-овощей,вредностей не так хотеться будет!целую!

ПыСы: воспользовалась твоим советом и сказала анестезиологу свои реальный вес она посмеялась и сказала, 3- 4 кг. не имеют значения, вот когда люди приходят со 100кг а говорят что 80кг. тогда ДА....ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!!!!!!!

Наташик, привет!
Приглашаю тебя посетить мой Кулинарный блокнотик!

Натулик, лю тебя...
Жаль , что часто не могу заходить!
Отличных выходных и пасхи!!!!!

Наташенька, солнышко, желаю тебе отличных выходных и позитивного настроения. Целую тебя

Со светлым праздником ПАСХИ!!!!!

А такое бывает???



Привет, Олечка!!!! Забегу обязательно, как же я такое пропущу?!?


Ничего страшного, Наталь, сама скоро "уйду в аграр" - буду грядки копать, сажать помидоры и перец...




Спасибо, Светуль

Танюшка, девочка моя...

Итак-с, я вернулась... В последние пару дней летала на крыльях зажора в страну далекую под названием "подсознание"... Зачем?... Да просто потому, что я, наверное, устала за все эти последние годы отвоевывать каждый килограмм, потому что в последнее время часто стала срываться... Я решила передохнуть, проанализировать, что во мне не так, почему раньше получалось, а сейчас нет. И я пришла к выводу: надо перестать все время худеть - это действительно изматывает психически прежде всего... И я для себя пришла к такому выводу: ВСЁ! Я больше не худею - я стремлюсь быть красивой! Во всех смыслах этого слова!!! И пока я ко всему этому пришла, родилась новая программа:
1. Питание ограничиваю "коридором" калорийности 1200 - 1464ккал +- 100ккал. Разгрузы - по желанию.
2. Фитнесс - 3 раза в неделю (полный курс БФ, тренажерка, упражнения на растяжку в технике БФ, курс стрип-денса)
3. БФ каждый день - компекс для определенной части тела - комплексы чередуем.
4. Процедуры: вакуумный массаж, обертывания - чередуем так: месяц - через месяц; аппаратный массаж по возможности каждый день с перерывами на КД; скраб на все тело раз в нед. Остальное - по желанию.
5. Взвешивание раз в неделю.
Этой простой, на первый взгляд, программы я решила придерживаться ВСЕГДА!!!

А еще:
Поздравляю всех с праздником светлой Пасхи!!! Желаю всем счастья, добра!!!

Отличные выводы сделала!я тоже больше не худею,ЗОЖу просто))
Хорошего праздничного денька))

Хорошо сказала!!!

Наташенька, солнышко,поздравляю со светлым праздником!!!!

Наташ, а что это за растяжка, я про такую не слышала

Лель, растяжка в технике БФ - это не что иное, как мой экспромт... Просто взяла комплекс "Ножки мирового стандарта" вытащила оттуда все упражнения на растяжку и выполняю их в сопровождении дыхания по БФ. Фигуру моделирует изумительно!!! Правда я пробовола только один раз - в виде эксперимента, но мне понравилось - планирую ее хотя бы раз в неделю.

И тебя с праздником

Натуля с праздником

Привет всем!!!
Итак, сегодня я начинаю новый день с новыми планами, программлй и главное: со спокойным сердцем... Встала на весы - привес, результат зажора, ну фик с тобой... Подумаешь, весы приглючили.. Как кто-то из девочек сказал: я просто ЗОЖу... Хорошие слова...

Наташик, привет!
Давай ЗОЖ-ить вместе! Мне кажеться настрой и настроение у тя отличные!

Олечка, конечно положительный!!!! И настрой тоже!!! Даже голову легче носить стала!!!

Это я,это я ЗОЖу))))да надоело,что съешь,а потом думаешь,всеееее,завтра привес!не хочу!хочу правильно питаться,а там и вес нормализуется))

Натуль , как я с тобой согласна! Надоело худеть! Всё! Больше не могу! Я просто стремлюсь быть красивой! Я буквально на прошлой неделе говорила об этом своей подруге.
И всё теперь делаю в своё удовольствие!
Будем все вместе ЗОЖить!
Молодец, Наташ!
План отличный!
Давай вперёд к красоте и гармонии!!!!!!

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!!! Поддерживаю

Привет, Натуля! Прошлась по твоему дневничку, умничка ты какая! Все таки 30 кг сбросить - не каждый сможет! А здоровье надо беречь, вот ты этим и займись. У всех есть взлеты и паденья, может, у тебя просто послезимняя депрессия, бывает же и такое. А там, смотри, и наладится все.

Кристин, а мне-то как надоело, а?!?... Зато сегодня с тааааким удовольствием объедалась травой!!!...


Танюш, конечно будем!!!

Леличка, зай, да только я вот к этому пришла сама - через собственные ошибки. Понимаю теперь, какой была дурой: не училась на чужих примерах...


А я даже и не задумывалась даже... Ведь и правда может все мои сотрясания воздуха томными вздохами и есть не что иное, как весеняя депрессия?!?
Итак-с, отчет:
утром БФ для бедер и ягодиц, потом
З.: кофе с фруктозой, бутер из зернового хлеба с рыбкой, чернослив
О.: салат из овощей, фасоли, зч с черносливом
У.: тушеная капуста с овощами, немного куриного филе, печеного на решетке в гриле, чашка йогурта... Всего наела примерно 1360 ккал. Нормально!!! Даже хорошо!
Был еще сегодня аппаратный массажик в брюках антицеллюлитных, будет массаж банкой по ПГ, крем на руки и моську.

Во,такая же история))тазик салата съела,желудок полон,совесть чиста))

Привет всем!!! Вот, пришла доотчитаться: вчераеще была тренька на 45 мин, состоящая из тренажерки, и растяжки в технике БФ. Так хорошо потянулась!!! А еще был бальзам на ресницы, ну и запланированный массаж банкой по ПГ, крем на руки моську тож были... Жаль, что с сегодняшнего дня у меня перерыв на ПМС и КД... Аппаратного массажа не будет, не будет и брюк антицеллюлитных целую неделю....

Счас на работе ругалась, как потерпевшая: эти маленькие сволочи (группка ничего не делающих в классе в принципе), обсуждали на моем уроке, как они будут в кадетское поступать или суворовское... На чтоя им сказала, что я их и до итоговой контрольной работы не допущу и в восьмой класс не переведу.. На что мне было сказано: "Да куда ты денешься!!!" Я тихо прифигела, конечно... Но я из кожи вон вылезу, но усрою им такие проблемы.... И пусть я буду летом ходить на работу - плевать, но мерзавцев я на место поставлю!!! Сволочи!!!

Наташенька, привет!


Умничка, потрудилась на славу!!!!!!!!!!!!!


Ой, Наташ, какой ужас.... Меня это так выводит из себя! Как я тебя понимаю!!!!
Держись!

Наташик, привет!
Отчетик умничный, молодец!
А то что ты собралась детей проучить, я считаю правильно, вообще борзые стали, ни субординации, ни уважения! Дай бог тебе сил и терпения с такой работой!