Чтобы хоть чуть-чуть исправиться я сегодня устроила себе разгрузочный день. А то меня обругали
Утром пила яблочно-морковный сок свежевыжатый
Съела грушу, выжала ещё сока грушево-яблочного и съела активию. Пока держусь

Кстати, а Ваши такие фотки были?!! Неужели я пропустил?!!

Были на том форуме... Но ради Вас я сфотографируюсь ещё разок и вставлю... Хотя думал, что удасться этого избежать
так что... взяла фотоаппарат и пошла устраивать порно в комнате у себя...

Потом зайду, заценю твои фоточки

Карапуз, удачного тебе разгрузика сегодня!!!

Итак, за разгрузочный день я съела: активию (йогурт), 2 десерта, выпила актимель, 2 стакана свежевыжатого сока, пару яблок и примерно пол ведерка зеленого чая с медом.

Ну вот… что-то я застеснялась. Наверное потому что хотелось бы лучшего…

а это вообще ужас

Бочком я получше выгляжу)))

ну и напоследок... так сказать исправить впечатление

Это, конечно, не обещанное порно Но фотки -

А третью, четвертую фотографии просто непременно надо сюда http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=339 добавить.

Спасибо, Валентин
А порно я сюда вставлять не буду уж извините...

Сделано!

Заходи... тока по честному! попу нужно критиковать, а то я расслаблюсь


Спасибо! Вроде удчно прошел. Готовила маме кушать - даже не пробовала. Только огурец из салата.

А мне понравилось в зеленый чай свежее яблоко кусочками добавлять. Запах такой приятный. Причем яблоки беру самые простые. У бабулечек на рынке

Взаимно!!




Правильно, правильно, - только для избранных...

Это Вы на что намекаете?

Качала пресс - 350 раз. Я молодец.
Махи ногами - по 70 раз каждой.
А ещё мне очень хочется сесть на шпагат. Мне будет очень сложно, если сейчас растяжки почти нет? Может пробовал кто-нибудь?
Я попробую. Хочу вставить фотку: максимум, что я могу сейчас и сравнивать потом...

Кстати, на разгрузе себя на удивление хорошо чувствую. Совсем есть не хочу, это наверное из-за того, что жарко.
Пошла ещё пол часа обруч крутить.
Спокойной ночи Вам всем заранее.

Никаких намеков. Все прямо.

Но в принципе. я раньше очень легко садилась на шпагат и без разминка (до родов, сейчас ты меня заинтриговала, надо будет попробовать... и ещё делала "мостик" сама и вставала... так сказать "гибкость" у меня хорошая ....
Теперь насчет фоточек...ну что тебе сказать.... очень мало тут не очень много работы Все фотки такие классные , если чесно, то это совсем немного Но если учесть твой возвраст и что ты уже боришся с целлюлитом, то это вообще супер главное никогда себя не запускать, в любом возврасте... молодец

Карапузик приветусик
пресс 350раз ну ты герой , только у Мурмурки выидела 400, а я пока 100
а кстати раньше, я в чёрный чай бросала яблочки, у меня так бабушка пила, и мне нравилось, так что идея отличная!!!!

хорошего денёчка, чмоки

Ух ты... занималась чем-то, что так легко на шпагат садилась? Я на мостик встаю спокойно, но подняться не могу
Вот и захотелось попробовать... Все-таки растяжка для ножек полезна.


Ну так 100 - это начало
Мне видеоролик принесли: пресс за 8 минут, там хорошие упражнения такие, вот я и делаю иногда. Если без него, то я халтурю больше.

привет! Танюш!!
Зацепила меня твоя фотография с грудью.... честно скажу пришла знакомится хотя мне кажется, что мы с тобой уже знакомились или я чёт путаю.....

Видела твои фотографии с моря.... просто УХ ты!!!! ЗАГАРРРРР!!!!

и ГДЕ ТЫ У СЕБЯ ЧТО ЛИШНЕЕ НА ЖИВОТИКЕ НАШЛА??? я искала - так и не увидела!!!
А вот отчеты твои - это да.... то слойки, то вафельные тортики пицца.... ой.... может не надо!!! и сразу проблемы отваляться...

Карапуз
Видела фото бюста....отпад! это малое что приходит на ум))))))))

350 раз - настоящая крутизна!!!! Надо попробывать.
Ты как делаешь? Ноги держишь? Поднимаешь туловище полностью?

Надо (для интереса) попробывать посчитать кол-во раз....

Да, раньше танцами занималась, пока в школе училась...но подняться у меня тоже редко получается
350 раз интересно, что там за упражнения, может расскажешь?

Спасибо! Очень приятно, что зашла Будем знакомы.
Да... Знаю про отчетики, но пинать мне все равно нужно... Раньше говорили: я себя слишком люблю, чтобы в чем-то отказывать, а теперь понимаю, что любовь к себе совсем не в этом...
А на животике сбоку ещё есть лишнее (просто я выбираю удачные фотки ), но уже не так много...
Хотя вот сегодня опять к любимому поехала и наелась... M&ms (25 грамм), 2 пирожных "картошка"... бокал вина... в общем ужас... Плохая я... завтра опять буду пресс качать дико. и пить яблочный сок и есть кукурузу


мама с папой постарались))) Спасибо

Пока много сил я отрываю одновременно руки и ноги от пола, сгибая их. Больше 25ти подряд не получается. Потом выжимаю где-то до 70, также на боку (тока раз по 15), а потом уже просто отрываю плечи от пола, ну и где-то пол спины, до поясницы. Косые ещё. ну и нижний)


ну значит я не одна

Большие цитаты.

Читайте, пожалуйста, правила http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Valentin, исправлюсь!

Карапуз, что я вижу????

ну что же ты, такая красотка и всякую бяку кушает когда исправляться будем?

ну это, я так, любя...

Тань!! а пирожные и прочие сладости одним прессом не уберешь!! ИХ надо убирать из ЕЖЕДНЕВНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ!!! тогда увидишь молниеностый ЭФФЕКТ!!!

Карапузик хочу полностью поддержать Галчёнка

Valentin,

Галченок, хорошо.Я буду стараться вести себя лучше но как же это сложно...


Будем! Вот прямо сейчас и начну исправляться. Жую кукурузу.

Julinka, все-все-все. Прекратила.
спасибо, что ругаете, а то я совсем что-то расслабилась.

Вот и хорошо!!! Будешь старательным карапузом))))

Привет любимые! Пока что веду себя хорошо.
Сейчас отвезу комп в ремонт, так что какое-то время меня не будет.
Обещаю не шалить. Я Вас люблю.

Будем надеяться

карапуз, мы тебя тоже лю

Вела себя нормально)) хорошо.
Правда не было физической нагрузки, но находилась вчера много.
А вечером в кафе выпила виноградный сок, съела ПАРУ кусочков черного шоколада и курила кальян
Можно?

А сегодня вообще здорово:
утро - сырок
день - 100 грамм фисташек
перекус - банан. Сейчас ещё салатик из свежих овощей и, надеюсь, все.

Valentin, да, я хорошая.
tanitka, спасибо!
Сегодня вечером обязательно ко всем зайду, сейчас времени нет.

а ты о чем спрашиваешь?? о соке? о шоколаде? или о кальяне??

А сырок какой, глазированный? если да, то это не хорошо

Карапузик, приветик! Про вечер: можно-то можно, но не очень хорошо. если сырок глазированный, то очень зря. Удачного тебе вечера и выходных! Почаще появляйся на форуме.

о нем самом. Про шоколад я знаю: нельзя...

Сверху был шоколад, но я его собаке скормила...
lenuska, спасибо

Съела сегодня около семи часов 2 банана и выпила пол стаканчика кофе. Очень голодная была
И никакой физ. нагрузки. в угол себя поставить, чтоли??

Приветик...да все нормуль..расслабсья..бананы это полезно для сердца!

Капуста, я про физ нагрузку. Последние дни нету совсем. Ну правда у меня КД сейчас, чем и объясняется мой жорик (напал он на меня что-то). А бананы люблю очень.
Купила себе новый обруч, т.к. пластмассовый сломался. То ли плохой попался, то ли все такие. Купила железный. Тяжеленький и дешевле почти в три раза.
И купила оливковое масло. Буду попку мазать, чтобы растяжки не появлялись новые. Может старые немного сойдут... надеюсь очень

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=424
Разместила маленькую историю про собачку. Впечатлила она меня...

Карапузь, приветики!!!
Слыш, 2 банана это не так уж и стремно!!! От него так пищеварение улучшается, лично у меня!!! Поэтому тока классно!!!
Поздравляю с обручем!!!

Спокойной ночи, мои любимые.
Завтра у меня разгрузик на свежевыжатом яблочном соке. Пошла морально готовится, т.е. спать.
Целую вас.

Сегодня у меня денек на яблочном соке.
Только что выпила стакан... кушать очень хочется...

Держись Карапузик, гони подальше Дядю Жору от себя а я не могу много выпить яблочного свежевыжатого сока сразу вздутие живота, причем сильное

Julinka, пока держусь, но с трудом. Заварила только что чай. Черный+зеленый+мед. Почти литр, наверное. Я пью очень много в разгруз.
буду такой

Уже можно сказать: выдержала разгруз!