Девочки, я так поняла что вов время моего отпуска.....тут создали новый форум
Свой дневник не нашла, решила создать новый. А где найти старый, чтобы не писать все заново, кто я и и что???
Сегодня понедельник.Первый день после отпуска.
И я готова к бою!!!
Одно радует - за две недели вроде бы не поправилась.....))))Хотя ели и пили...ух как!!!

Мурка, привет! С новым дневничком!!!! ))))
Свой дневник ищи на старом форуме ) Все осталось

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=3813

вот тут обо мне!!!
За всеми соскучилась!!!
Рада, что дома и опять с любимым форумом!!!

Никотяник спасибо!!!!!

Привет Myrmyr.
Я тоже из Луганска.
Приятно встретить "односельчан" :-)
Буду рада познакомится!

Маришка, привет!!!! С новосельем тебя!!!! Обживайся. Даже не знаю чего тебе и желать! :huh: Ты у нас и так красотка!!!

Маришенька приветик
поздравляю с новым домиком!!!
когда к отчётикам приступишь?
чмок

Красотки, всем приветик!!!!


Как прошел мой отдых? В веселье!!! В магазинах были выпиты все виски и джины, завоеваны все местные женихи (муж отбивал хи-хи), проплыто много количество км.....ну и съедено тоже не мало....Креветки, пиво днем...муррр....Шашлык вечером...знаю, знаю, что плохо ....но что делать...решила уж я поп полной
Вес вроде бы тот же остался, на 1 см ножки поправились, но я ими займусь.....
Еще жду пока уйдет жидкость после каждодневных приемах алкоголя....
Сегодня начинаю заниматься спортом. Вчера, каюсь, пролентяйничала.
Мои замеры на сегодня:
ОТ - 68
ОБ - 96
ОН - 55
Ужасть, везде добавила по 1-2 см....Вот, что отпуск с людьми делает)
Отчет за вчера, 23 июля:
9:00 300 грамм арбуза
10:00 200 грамм арбуза
11:00 150 грамм сате из синеньких + кусочек черного хлеба
12:00 150 сате и кусочек черного хлеба
15:00 300 грамм арбуза
16:00 200 грамм сате + черный хлеб
16:30 2 помидора с черным хлебом
17:30 сате с хлебом
18:30 помидор плюс черный хлеб

Вот такой рацион.Вижу, что с хлебом черным переборщила.в сумме съела его наверное грамм 150-200.
Сегодня будет спорт и процедурки)))
Всех чмоки)))
Фотки тоже обещаю с отдыха в ближайшем времени)))

Привет , тезка, я с ответным визитом ))))) Видела фотки в твоем старом дневнике- стройняшка!!!!! А еще и симпапулька какая!!! В общем, суперрррр! :blush:
Аватарка тоже прикольная!
Отчетики здоровские!!! Может, с хлебом и перебор, но ты же не каждый день его так ешь?
Кстати, а что такое сате? Просветите темных, неграмотных ))))))
Да, фоток хочется, тем более с отдыха, ждем!!!
Забегай в гости, меня поругай, а то каки я люблю....

Классный у тебя отчетик. Прямо завидую. Особенно твоим параметрам. Мне до них еще худеть и худеть, заниматься и заниматься.
Я кстати оказалась права насчет КД. К сожалению. Как насчет следующей недели в бассейне?

Маришка привет!
Симпампулька!!!!)))))
Отдохнула? Загорела??

Я представляю..наверно ваще СЕКСИ!!!!!!!)))))

Ага, и я представляю.........
Маринкин, привет!

Mariika, приветик!!!
Рада, что заглянула! Спасибо за комплименты)))
А сате - это жаренные синенькие с луком, марковокой и приправами.
Krummelmonster, параметры-то вроде бы ничего....да вот только ноги бы подправить, полноватые....))А у тебя все получиться, вот увидишь! На следующей недели - в бассейн? с нами??? ЗАПРОСТО!!!!
Ассолька, привет дорогая!!ага, загорела...Редактор мой даже испугался, когда увидел меня.Грит, думал, негр пришел в гостит)))Но на фотках не очень видно)
Любавка, приветули))) Та какая там секси....я с этими отпусками набрала пару кг, так что(((((
вот и обещанные фотки.
Это номер гостиницы, в котром мы жили.


А это я, немного поправившаяся....




Отчет за вчера, 24 июля
7:00 ЗЧ + 50 грамм сыра
11:00 200 грамм арбуза
13:30 300 грамм салата (огурец, помидор, перец, сметана) + 100 грамм черного хлеба ( корельского)
15:00 200 грамм арбуза
16:30 кусочек черного хлеба со сметаной и горчицей и помидор
18:00 ЗЧ
19:30 молочный коктейль
20:30 стакан томатного сока

Утром: зарядка с Екатериной Серебрянской по диску - 20 минут
Днем: растирание бедер и ягодиц с морской солью и медом + контрастный душ по 4 переключения.
Вечером: крем с лимонным маслом на лицо
Вечером встречалась с подружкой, она пила мокко с тортом,а я давилась ЗЧ без сахара, потом выпила молочный коктейль и сок.

По- моему, у тебя просто идеальная фигура. Это просто сейчас идеал времени узкобедрая девушка, а округлые бедра предполагают более окргулые ноги :-)
Вот посмотрела твои фото и поняла, что в бассейне я просто комплексовать рядом с тобой буду :-(.

Эй, Тома. ты что????
Если всю жизнь комплексовать, то как добиться результата???
Ты хоть раз видела какие женщины ходят в бассейн???
Разные!!И все для того, чтобы похудеть или поддержать форму!Почему ты должна комплексовать???
Не выдумывай!!
Комплексы прежде всего у тебя в голове.

Я валююсьььььььььььь)))))))))))))
Ты ващеееееее)))
КЛАССССССССС!!!!!!!

МУРМУР, привет!

Мариш, как у тебя получается не обгорать? Дай совет, я постоянно розовею после солнца, приходится всегда загорать в тени

Каааакая фигуууура!!!

Лучезарная!!!
Дело в том, что я принимаю солнечные ванны часто и много!Но это просто у меня кожа такая!!!
Перед этим обязательно защитным кремом мажусь, после, если есть, смягчающим.
Вот так и загараем....
А муж мой в первый день сгорел под зонтиком.
Так что это все сугубо индивидуально)))

Ой, ой, ой, а у самой??Не хуже ведь!!!
Спасибо)

ты просто очаровашка!!!
фигурка отпад, ну я тебе всегда это говорила, и купальничек красивый
удачки

Очень, очень красивая фигура!!! Подтянутая, стройная! Приятно посмотреть. А бедра мне именно такие и нравятся - немного округлые, очень женственно!

о-ха, спасибо....бедра то ничего...Но вот больше всего меня беспокоят полноватые ножки.
Перед морем на рынке померла шорты джинсовые в облип и поняла..что с такими ногами на ушах надо ходить...(((
До сих пор не могу позволить себе одеть такую модель шорт. Мини-юбки - пожалуйста, но вот как только шорты в обтяг, все сало наружу вылазит.
Наташенька, спасибо)))Ты, как всегда, говоришь мне комплиманты)))

МУР! не надо тебе худеть! у тебя супер, просто обалденная, пропорциональная, сексуальная фигура!!!!!

Я так и знала, что зебристый купальник офигинительный.......

Любавик,
У тебя, дорогая, тоже все в поряде, но мы то ведь знаем над чем надо работать))))Мы же красотуьки и стремимся к совершенству)))а на фотках все немного лучше, чем есть на самом деле))) :ph34r:
Да, зеброчка клевая, мне тож очень нравится))

Маришенька! Няфк!

Такая красивая! Дейтсивтельно! Неодной неудачной фотографии, да и проблем нигде не видно! Ты умничка! Так держать!
Сейчас какой вес?

Мурчик, ты уже красотуля!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
И сразу после полного отрыва на наше "спортанское" питание, супер
А где отдыхали, где виски и джинчики не искать?

Всем доброе утро!!!

Veksha, рада тебя видеть!!)))
Приехала я с весом 60 кг (это вес в мои самые худшие времена был)
Прошло два дня - вес снизился - 59 кг. Я пришла на красотуля в апреле именно с таким весом, и уехала первый раз во отпуск в июне в 57-ью килограммами.

ЕЕЕлена,
Виски и дижн не надо искать в Одессе (шютка).
А если честно, то я сама с себя в шоке, каждый божий день пить спиртное на отдыхе. Виски-то с колой идет (кола фееее), а джин с тоником (та же фигня.....).
Вот и вчера мне пива хотелось, но я сделала пару глотков йогурта и успокоилась)

Итак, отчетик за вчера 25 июля:

9:30 какао
12:05 150 грамм арбуза
13:10 два кусочка рыбы с овощами, запеченное это все дело было в духовке, +2 ст.ложки сметаны с горчицей и кусочек черного хлеба.
14:10 ЗЧ+ 20 грамм сыра
15:30 200 грамм арбуза
16:30 200 грамм арбуза
18:30 200 грамм арбуза
20:00 какао
21:30 пару глотков йогурта

Скажу честно, вчера вечером есть хотелось.поэтому не удержалась от какао на молоке и хлебнула немного йогурта.
Утром: зарядка, упражнение на ноги и ягодицы, один раз пресс по Тодессу.
Вечером: контрастный душ по 4 переключения на ножки и ягодицы.
Вообще-то вчера была среда и и в этот день я хожу в тренажерный зал, но я хочу эту недельку похудеть чуть-чуть, а со следующей уже пойти, потому , что мои тренера, если взвесят меня, то в обморок упадут.

Вот такие вот дела)))

Отличная идея! Заменять пиво йогуртом!!
Маришкин можно твое ноу-хау взять на вооружение????

Отчет ну просто на доску почета))))))

АААА, какие фотки!!!! КАКАЯ ДЕВУШКА!!!!!! КРАСОТКА ПРОСТО!!!! Ни больше, ни меньше!!!
Отчетик хороший!!! Молодец!!! Какао тоже люблю....
Кстати, я в отпуске тоже на пару кэгэшек поправилась
А йогурт вместо пива- круто!!!

Маришка привет!!!
сплошной арбуз у всех!!!!
скинишь конечно, ты умница
удачного дня

Мур мур, какая красоточка стройная!!!!!!!! Куда худеть то?????
Фигрука отличная. Я в ауте. А ножки для шортиков созданы. Ты не дооцениваешь себя!!!!!!!!!!!
Смотрю и налюбоваться не могу, красотищааа!!!!!!!!!
Питание хорошее.
Пиво мы любим ........ мммммммммммм
Удачи!!!!!!!!!

Спасибо, девчонки)



вот-вот..Это мы вчера в маркет выезжали вечером скупаться с мужем. А он канючит, может, типа, по бутылочке пива выпьем. А я НЕТ, и ещераз НЕт, грю и так пили весь отпуск)))в общем, решила свое дикое желание выпить пива заглушить йогуртом, получилось))

Mariika, в отпуске, наверное,в се расслабляются...))Ничего, похудеем, куда мы денемся)

Ассолькин, ну на доску может и можно ....но какао пила поздно....да и арбуза объелась)))Могу сама сесть и утоптать пятикилограммовый в течение дня...))

Натали, да, арбузы просто спасают....Там же практически одна вода....)))Но зато как голод утоляют!!!

golyboglazka01, приветик!!!Рада, что заглянула)))
Да, пивко с рыбкой моя слабость))

И не говори. отпуск- такая весчь... Хочется ни о чем не думать, а отдыхать на полную катушку... Тем более это всего две недельки... А отдыхать почему-то подразумевает под собой поедание всяких бяк типа пирожков, пицц, пирожных-мороженых и спиртного....

Ага. бум стараться ;)

Прив, Кошечка МУРМУР...фото...это что-то потрясающее...насчет ножек..ты конечно можешь переживать, что они пухленькие,..на мой взгляд они очень аппетитненькие..такой шарм создают..секс..короче не парьсЯ, просто будь здоровой! береги себя!

Mariika, хи-хи...это точно..вот только на пирожки и пиццы меня не тянуло...Чем я злоупотребляла, так это алкоголем, а еще мы часто ходили шашлыки вечером в часов 10-11 есть)))Еще к нам приехала двоюродная сестра мужа, так она мясоедка страшная, нас постоянно соблазняла.
но в столовой четко знали, что я колбасу не ем, сосиски не ем....И заменяли все это либо отварной говядиной, либо сыром....))
Ну и один раз я только бодифлекс сделала и все))Естественно, никакого спорта и процедур)Хотя все необходимое для этого брала)
Капусточка, привет еще раз)))Да я не парюсь, просто так хочется секси-шорты одеть))И когда я пришла на красотулю, то мои ноги похудели на 3 см с 56 до 53, а сейчас обратно 55)

Мне желание выпить йогуртиком не остановить... Мы любим посидеть с коктельчиком по вечерам... Поэтому и придумали себе с мужем правило, 2 недели без спиртного и 2 недели со спиртным по выходным

Вот-вот, шашлыки мы тоже часто ели, и часто вечером.....
А колбаса и сосиски- правильно - беееее!!!!


Хорошее правило ;) !

Всем добрый вечер!!!Муррррррррррррр

Kirik, правило отличное!!!Да только мой муж на него не согласится!)))

вот отчетик за сегодня, 26 июля:

8:20 80 грамм кукурузных хлопьев + 300 мл молока
10:20 3 овсяных хлебца (каждый по 10 грамм) + 2 ст.ложки сметаны 15 % процентной+ горчицы (это типа мой здоровый кетчуп) + маленький помидор
11:30 150 грамм морской капусты + 1 хлебец
12:05 персик
13:40 дыня (400 грамм)
16:00 300 мл йогурта
17:302 никтарина
21:20 два стакана томатного сока

Утром: зарядку прохалтурила.... Зато сделала контрастный душ на бедра и ягодицы по 4 переключения
Вечером:1 час бассейна, 40 минут пешком

Побег я по дневничкам!!))

Мур мурчик, приветики!!!!!
Отчет хороший!!! Бассеин - вот это отлично!!!! Контрастный душ
это тебе мурчащая

golyboglazka01....мур-мур....

Приветик!
Так и веет от твоего дневничка позитивом! Отчетик хороший. Все есть - и питание на 5+ и спорт. С таким настроем шортики быстренько сядут, как надо!

Приветки, адвненько я у тебя в гостях гне была, прочитала твой сегодняшний отчетик, обалдеть, ну ты просто молодчинка, продолжай в том же духе!!!

А по-моему с такой прогулкой и бассейном, не страшно, что зарядку пропустила. И как ты все успеваешь?
У меня теперь весь вечер уходит, сначала разогрев, упражнения, массаж, душ, обертывания, а потом только спать ложится.
И отчетик по еде потрясный. Я вот вчера схалявила немного, так меня мой же организм наказал.:-(

Умничка...!!

Мурмурик приветик!!!! столько фруктов в отчете, это классно!!!!
хорошего дня

Девочки, приветик!!!!)))
Всем доброго утра!!! И отличного настроения!!
Это вам

Как приятно!

Марина! Отчет просто зэ бест))))!!!!

Ты в сметану добавляешь какую горчичку..сухую или уже готовую?
Надо будет попробовать тоже такой соус забабахать..Вкусный наверно?!!

Удачных выходных))))!!!!!!!!! Красавица!!!!

Ой, спасыб, спасыб!!!

Приветик,

Отчетик потрясающий!!! Молодчинка!!!