Девочки помогите! Я у вас новенька меня Настя зовут 24! Не получается никак линейку установить??? Помогите плиз, мне уже Капуста подсказала разок, так я попробовала все равно не получается!

Ассолька, да беру смешиваяю готовую сметану с готовой горчицей. такая вкуснотищааа полчается)))я ж раньше майонез любила, а три месяца назад отказалась от него. Нашла емузамену вот такеую)
Нежная...я, кликни на линеечку....и откроется окно, потыркай там...все получится))разберешься!

Мариночка, приветик! Отчёт у тебя просто отличный! Прямо пример. На фотке ты очень классная! Всё очень красиво и сексуально. Удачного тебе денёчка!

Мариночка, приветик

Бум знакомы- Таня . Я давно к твоему дневничку приглядываюсь, тока щас решилась написать. Марин, на фоточках такая красоточка . Ума не приложу и хде тебе надобно худеть, но тебе видней . Отчетики мне твои очень нравятся, молодца

Привет Танюшка!!!
Рада новым гостям!!
Ленуська, привет!!!Спасибо за комплименты)

Мурмурик хороших выодных!!!!

Марусик, спасибо, тебе тоже дорогая!

Всем красоточкам привет!!!С выходными!!!
Приступим сразу к делу.
Итак, отчетик за вчера 28 июля:
8:20 фрэш апельсиновый
10:20 150 грамм пшеничной каши с маслом, помидор, огурец, болгарский перец, вареная свекла. Всего по чуть-чуть.Ложка сметаны с горчицей, хлебец. ЗЧ + сыр
14:00 ЧЧ (на работе другого не было)
15:40 никтарин, груша
16:20 рис с морковкой (80 грамм), помидор, огурец, перец, хлебец
17:00 ЗЧ + 20 грамм сыра

Вечером был футбол, пиво, рыбка и фисташки. Ну раз в неделю могу я расслабиться??Все-таки пятница....
Утром: зардяка 30 минут, 10 упражнений на бедра и ягодицы по 25 раз + 2 подхода по тодесу и контастный душ по 4 переключения

Всем приятных выходных!!!)))

Так начать выходной....хвалю! мне вот лениво))))

Приветик, отчетик просто супеР!!! умничка, я тоже вчера расслабилась и мороженку стрескала! , удачных выходных

Маришка, раз в неделю можно!!! я тоже вчера немного расслабилась - пятница всё-таки
хороших выходных

Мариш, ты всегда себя так примерно ведешь, что расслабиться однозначно можешь!!! И я тож вчера вечером хулиганила, пятница все-таки!!!

Девочки, нас пригласили на день рождение...ой, держите меня, держите)

Мурка опять за себя взялась.... узнаю стахановца нашего!

Что это никто не ругается? Какой когмар!
Уже на ДР ушла? ОЙ-Ёй-Ёй

Пришла держать! Ох уж эти ДР...

Девочки, выходные прошли без спорта, со сладким, пивом и всевозможными запрещенными салатами..... на дне рожденье...
Сегодня понедельник.Начинаю все заново. Пришли КД...Этим я оправдываю свое временное помешательство, хот, конечно, оправдываться глупо...Очень хотелось сладкого, взяла и съела. вот так.
Сегодня у меня план:
- БФ
-отказаться от сладкого, жирного, мучного
- сделать медовые растирания с солью
- контрастный душ
если получиться (по сотоянию)
- тренажерный зал

Все, пошла выполнять намеченное.

Мурчащая, с понедельником!!!!
Я тоже в выходные натрескалась всего не полезного.
Сегодня исправляемся.
Удачи!!!

Удачного выполнения!
У нас тоже одни ДР! Все не вовремя, но что делать!

Приветик красотулькам!!!
Сегодня программа-план почти выполнена, кроме тренировки в тренажерки. Второй день КД, поэтому решила воздержаться. Что-то в этом месяце я ее не очень себя чувствую.
Итак, отчет за 30 июля:
9:00 ЗЧ
12:00 салат (помидор, огурец, перец, кукуруза, ложка оливкового масла, зелень)
13:10 4 персика мааааленьких таких..., как абрикоски, с дачи свекрови эти плоды)))
15:00 200 грамм арбуза
16:00 200 грамм арбуза
18:00 100 грамм морской капусты, 150 сате, ЗЧ + 20 грамм брынзы
19:30 100 грамм томатного сока (пока муж ужинал)
20:00 пришла свекровь принесла печеные яблоки, маааленькие,словно абрикоски, такие же, как персики тоже с дачи. Пришлось скушать такое одно маленькое печеное яблоко с творогом (там, полложкм чайной этого творога несчастного).Пришлось скушать из вежливости, она так настаивала.
Утром: бодифлекс, контрастный душ, массаж с морской солью и медом.
Днем: 20 минут ходьбы.

Завтра постараюсь написать план и придерживаться намеченного пути)))
Всем приятных снов!!

Мурчик привет!
Ёлки палки, некоторые и в КД " напрягаются", а я как отмазку использую
Ты умничка, такой отчет и нагрузочки... отработают "день рождения" в два счета!

А ты кукурузу консервированную в салат добавляешь?

пРИВЕТ

Привет!
теперь у тебя КД? Бассейн отменяется?
А отчет классный
Мои комплименты твоему образу жизни!

Мурмурчик, отчет хороший. молодец!!!!

Мурмурчик, привет! Отчетик у тебя - загляденье! Удачного дня!

Мурыч! Привет!!!)))

Не помню спрашивала я тебя или нет...Ты БФ занимаешься по видео..или так освоила?

Девочки, привет!

консервированную)))он не калорийная....)))


Нет!!!Не отменяется!!Пойду!!!Для этого есть тампакс)))

Marusja, Готика спасибо дорогие)))

Сегдня планируется
-БФ
- контрастный душ
- бассейн
- не есть жирного, мучного
- не есть после 18.00
Всем удачного денька!!!!

Приветик, очень хороший планы! и справляешься с ними ты на пять баллов..так забавно девочки, у каждой из нас своя система самоконтроля!)) удачи тебе..бассйн -это здорово!

а кушать че совсем не будешь чтоли????

И тебе тогоже зайка)))))

Мариночка, приветик! оТличный отчёт и планы хороши! Удачного тебе денёчка!

Спасибо девчонки!!!
Чувствую себя красотлькой, хоть цифра на весах и не радует0Ну да бог с ней...наверное, весы глюкнутые)))
Маруська, буду кушать кончено, буду!!!!Куда ж я денусь-то)

Ну и прально чувствуешь! Красотулька!

Они у всех у нас глюканутые)))))

Это точно!!!! А ты, Маришок, - КРАСОТУЛЬКА!!!!!
Маришка, приветики!!! Отчетик хороший, план еще лучше!!!!
Как продвигается его выполнение???

:

Красотулька, приветик!!! Правильные у тебя чувства какие-то!!!
А весы точно глючат...

Красотульки привет!!!
Выкладываю на ваше обозрение отчетик за вчера, 31 июля:
8:00 фрэш апельсиновый 150 грамм
10:00 100 грамм каши пшеничной, салат 200 грамм (помидор, огурец, кукуруза, перец, оливковое масло)
12:00 груша маленькая
13:20 йогурт 250 грамм
14:30 ЗЧ
16:30 ЗЧ
17:30 яичница с поомидорами и салат (такой как утром только там была уже 1 ч.л. сметаны) + кетчупа ложка (сметана горчица)+ 50 грамм карельского черного хлеба.

Утром: бодифлекс, контрастный душ
Днем: 60 минут пешком
Вечером: 1 час бассейна, проплыла 1 км, подтягивающий крем после душа.


Вот такая вроде бы вчера молодца была, но весы опять не радуют....хотя я не чувствую себя на 60 кг - хоть убейте!!
На глаз где-то чувствую, что 58.5, но дело в том, что весы эти и раньше на 2 кг брехали...Надо где-тона стороне взвеситься)Эх, никак до тренажерки не дойду)

Всем удачного денька и хорошего настроения!

Приветики! Ну прямо показательный отчетик!
А если чувтствуешь 58,5, значит так и есть!

Марин, да забей ты на эти весы!

Повторюсь....весы чиканутые)))))

Приветик, день классненько провела, вечером еще бассейн, это ж воще отпад!!! Там сразу 360 ккал за полчаса сжигаешь, так что весы однозначно враки показывают!!!

Маришик ты молочинка
а весы у меня тоже бешенные, ну чего им надо - незнаю, может завидуют и недвигаються....

вот это самое главное!!!!!!

чмоки

Все приветик!!!
Пришло время объявить, что я сменила работу. Я ушла из газеты, где проработала более 3 лет в новый проект "Время Луганска".
Вчера мы сделали первый пробный номер, завтра у всех членов коллектива пресс-конференция и официальное открытие. Я полна сил и энергии, но работы очень много!!!Но зато все очень интересно!
Итак, делаю отчетик за вчерашний день, 1 августа:
7:00 фрэш апельсиновый 200 грамм
8:15 кукурузные газированные хлопья с молоком (80+250)
9:30 2 бокала шампанского (в честь первого выпуска газеты)
12.00 никтарин
13:00 никтарин
14:30 100 грамм йогурта обезжиренного
16:30 греча 100 грамм, салат с помидор, перца, кукурузы, зелени и лука, ст.ложка сметаны с горчицей, 20 грамм черного хлеба
17:40 200 грамм арбуза
20:00 100 грамм арбуза
21:00 маааахонький кусочек колбасного сыра
Да..вот так вот хрумнула немного вечером, но это потому что сильно-сильно захотелось...

Утром: бодифлекс, контрастный душ по 4 переключения на попу и ноги
Днем: 20 минут пешком
Вечером: 20 минут пешком

Все удачного дня!!!

ТААААААААААК, шампанское, сыр на ночь, хулиганка !!! Сегодня смотри хорошо себя веди!!!
Поздравляю с переходом на новую работу, желаю, чтоб у тебя там все обязательно получлось!!!

Мурчик!

Какая ерунда......гыы)))) у меня в 23-00 винегрет был!!!!))))

Шампанское в 9-30 это интересно Как потом работалось?