Всем доброе утро!!!!!!!!
Отчетик за вчера, 13 сентября:
6:00 молочный коктейль (молоко, сок + свежие ягоды) 600 мл
10:00 банан
10:30 банан
14:00 морская капуста грибами (150 грамм) + черный хлеб
15:30 капуста тушенная 250 грамм + черных хлеб со сметаной горчицей
с 17:00 до 19:00 пиво (пару бутылочек) и рыбка.... Не ругайте меня....Люблю я пивко.Когда себя во всем ограничиваю, то потом срываюсь...Я решила этого не делать и если сильно чего-то хочется то позволять))))
А утром с 8 до 10 была тренажерка - 2 часа: все как положено, бег, растяжка, 12 упражнений на все группы мышц по три подхода.

Маринка, приветик!!! Не буду тебя ругать, потому что сама люблю иногда пива выпить, особенно на выходных
Отчетик очень хороший
Марин, ты что-то перепутала с числом...сегодня 13 сентября

На пивко я тоже срываюсь, обычно))) Из-за него в основном вес и набираю((((

отож..пиво в глову ударило..и перепутала))))))))))))))))))))))



я не могу сказать,что на нем прямо так много набираю..но и не скидываю)))))))))

Какая умница! Это я про спорт. В питании тоже умница, сама понимаешь, что нужно организму

да пиво общий бич кажется.......

Девчата отчет за сегодня, за 13 сентября, да, да опять 13-е!!!!!!!!!
8:00 молочный коктейль
9:30 капуста тушенная 300 грамм + кусочек черного хлеба со сметаной и горчицей
14:00 сырковая масса 0% жирности 200 грамм + ЗЧ
16:15 арбуз 300 грамм
17:00 капуста тушенная 200 грамм + черный хлеб
18:20 полтора половника зеленого борща + черный хлеб

Вечером: планируется бассейн!!!! - проплыть 1 км.

Маришик привет!
у тебя столько спорта, что пивко можно себе иногда позволить, ты заслужила!!!!
как поплавала?
хорошего вечерочка, чмок

Притветик, НАТАЛИ!!!
Поплавала супер.КАк и было запланировано - 1 км.
Сегодня с тру в тренажерку не пошла...Дождь...может, вечером соберусь))

Маринка, отчет бассейн, тренажерка

Привет, Маришка!!!
Тоже пивком балуешься?
Молодчинка ты, и отчет хороший!!!!
С 13м сентября у тебя прикольно вышло)))) Два раза его пережила)))
С пятницей тебя!!! Какие планы на выходные???

приветик всем!
Марийка, планы на выходные - работа и спорт!!
Вчера бал на дне рожденье....тоже побаловалась...немного...
утром - макароны из твердых сортов одну ложечку, подливка помидорная и капуста тушенная.
днем - банан, дыня, три яблока (с 12 до 18.00)
вечером - пиво, рыбка, два ложки олевье, пол отбивной, фисташки, три конфеты.
Ну да..вот так не полезненько прошел вчера денек....А что делать))))

Ой..шо делать? И правда..шо?

ну уж ничего неподелаешь и обратно невыплюнешь ;)

хороших выходных, чмоки

Привет!!
Не так уж все и плохо))) Я бы на дне рождения гораздо больше всего съела))) А ты почти как птичка)))
Мариш, а ты в тренажерку каждый день ходишь???
А почему работаешь в выходные? График сменный???
Ну, в общем, хорошо тебе поработать, и отличного спорта!!!

Мариш, я -журналист, а у нас на этих выходных день города.Вот сегодня интервью пойду брать.
В тренажерку хожу 3-4 раза в неделю. Вчера пропустила, пойду в воскресенье.
Спасибо, и тебе удачных выходных!!!


Да...Наташенька но я не парюсь. Меня все устраивает. Когда я себя во всем ограничиваю, становлюсь злая и нервная.Оно мне нужно??)))


Есть и бегать)))))))))))

Привет!!
Как прошло посещение тренажерки?? А день города??
И хде отчетики???

Все здрасьте)))
День города прошел бурно.Как всегда, на выходных я баловалась)
Не будем об этом.
Вчера я была пай девочкой:
с утра кушала гречку и пару кусочков печени, кофе натуральный с молоком.
днем - 100 грамм йогурта, 4 маленьких яблока и 2 огурца
вечером до 19:00 - борщ зеленый, гречка +пару кусочков печени + черный хлеб.
И еще в кино где-то в 19:30 съела стаканчик поп-корна.
Утром была медовый массаж и контрастный душ)
Сегодня планируется сауна и бассейн.

Мариночка привет!!!
да многие в выходные немного балуються, так что ничего!!!
на какой фильм ходила?

хорошего денёчка, чмоки

Мурчик привет!
Отчеты ( если кое что пропускать ) хорошие, еда разнообразная, млин все есть по чуток.
Скоро образуем форум "пиволюбителей огранниченних в нем"

Привет!
Вот уже и следующие выходные на носу, а ты куда-то пропала))))
Как дела, где отчетики??? А то непонятно, может тебя похвалить давно пора, а может поругать))))
Возвращайся скорее, Маришка!!!
И хороших выходных)))

Добрый вечер, Мурчалкин.
Ты куда пропала?

Приветик!!!
У тебя тут так уютненько...
Теперь буду заглядывать чаще...
Хороших выходных!

солнышко, ты куда пропала????
с Днём рождения тебя дорогая!!!!
всего самого замечательного!!!!

С Днем Рождения!!!!
Пусть в этот день все радует и сбываются заветные мечты.
Пусть солнце сияеет всю жизнь над тобой и ангелы оберегают.
Счастья тебе и любви! Радости и здоровья!

С днем рождения!!!
Возвращайся скорее!!!

Мурмурик с прошедшим тебя днем рождения!!!!! желаю здоровья, благополучия и удачи

Мурочка, не пропадай!!!! Скучаем!!!!