Работалось наверное лучше всех..рада за новую работу..это чудесно! умничка

Всем здрасьте!



Есть, себя хорошо вести!

Работалось великолепно, оно из меня быстро выветрилось!
Капуста, спасибо!


Знаем, знаем...уже поругались)))

Итак отчет за вчера, 2 августа:

8:00 ЗЧ с медом
9:30 белое месо куры + помидор+ огурец
11:00 вода 0,5
12:00 йогурт 1%, 200 грамм
13:15 груша
17:30 белое мясо куры+ помидор+огурец+сладкий перец+ложка сметаны с горчицей+ 150 грамм арбуза+ 60 грамм колбасного сыра с компотом.

Утром: бодифлекс
Вечером: 1 час в бассейне, проплыла 1 км, потом контрастный душ на все тело по 4 подхода.

Приветики!Отчетики хорошие, а еще спорт! Только как ты совместила курицу с арбузом и компотом,для меня загадка....желудок стойко перенес?

Приветик,хороший отчет! 5 баллов!

Ах, как же я уважаю бассейн, тока мне сейчас жалко туда ходить, весь загар слезает в басике
Отчетик у тебя классненький, умничка!!!
Удачных тебе выходных!!!

Поздравляю с новой работой! :-)
Слушай, как-то и не получилось с бассейном. Неделя была просто жуть. Извини ,пожалуйста. такой я ненадежный человек оказалась.
Знаешь я повременю пока с ним, я если сейчас иначну, то продолжить не смогу, нагрузки большие, не знаю сама когда освобожусь.
падаю на колени и бъюсь головой. :-(

Всем привет!!!
Выходные прошли удачно...с кусочком тортика, мороженкой..ну и вино пили..Сегодня понедельник -и снова в бой!!!

Мурмурик, приветик!!! с новой работой!! целоваю!!!!

Приветик, Маришка!!! У меня тоже выходные были с вином и сладостями )))) Только еще и шашлыки были )))
Ну а теперь снова в бой- это ты верно подметила ))))
Хорошего вечерочка!!!! Тем более, сегодня понедельник...

Девочки, всем приветики!!
Пишу быстро отчет за сегодня, 6 августа
10:30 кусочек жареной рыбы, картошка пюрешка грамм 100-150, помидор,огурец.
14:00 ЗЧ + 100 грамм колбасного сыра
16:30 4 мааааленьких персика, и стакан йогурта 1 %
21:30 какао на 1,5 % молоке

Утром: бодифлекс
Вечером: 2 часа в тренажерке, бег, 13 упражнений на все группы мышц по 4 подхода.
Девочки, сори, что так мало хожу по вашим дневникам, на новой работе загруз.Постараюсь исправиться)))

Отчет

Привет!!! Отчет хороший!! Спорта море! Молодец!!!!
Давай разбирайся с загрузом и возвращайся к нам ))))

Отчет за 8 августа:
9:30 вермишель из твердых сортов пшеницы, соя, морская капуста, сметана с горчице (соус)
10:30 дыня 300 грамм
13:00 ЧЧ фруктовый + сыр кобасный
15:30 150 грамм сока, 300 грамм воды, полгруши, поляблока, две дольки апельсина
17:00 ЧЧ + сыр
19:00 300 грамм дыни
22:00 стакан 1 % кефира

Утром: бодифлекс
Вечером: 1 час бассейна, проплыла 1 километр 200 метров + контрастный душ+ моделирующий лосьон для тела антицеллюлитный

Все мышцы болят после тренажерки, вот, что значит месяц не заниматься(((

Смотрю полюбила девочка, колбасный сыр..по-моему он неполезный! ..все остальное супер...и работа!

Мариш, привет, а что такое ЧЧ?

Отчетик хороший, только сыр колбасный я как и танюшка не очень жалую, аккуратней с ним

Привет, Маришка!!!
Как работка? Не надоела еще ?
Отчетики хорошие. Иногда можно и колбасный сыр себе позволить, но только иногда ))))) Не превращай в привычку... Эх, я и сама его люблю, но ем реееедко......
А чай завариваешь или пакетированный?
Хорошего вечерка!

Маришь, привет, отчетик у тебя отличненький, умничка!!!
Да и спорт еще какой присутствует, супер!!!

Девочки, что-то у меня не получается войти в нормальный ритм, как раньше...ой...это и работа новая..и после отпуска.пропадаю на несколько дней постоянно, ладно, буду стараться))
Танюля ЧЧ - это черный чай)
На сегодня планы:
- зарядка
- контрастный душ
- массаж
- тренажерный зал
- не есть сладкого и после 18.00
всем удачного воскресенья)

Приветик, старайся не пропадать, мы скучаем!

Мариш, привет!!! Как у тебя дела на новой работе?

Девочки привет!!!!
Тантика, спасибо, хоть ты не забываешь))))
Загадка, на работе все супер.мне очень нравится и коллектив, и редакция, и рабоотается на одном дыхании!!!В общем, я в восторге, только вот времени мало)
Отчетик за вчера, 12 августа:
11:00 2 кусочка маленьких рыбы жареной+ помидор+ сладкий перец+огурец+хлебец+сметана с горчицей
14:30 500 грамм дыни
15:20 2 качана кукурузы
16:00 1 кукуруза еще
16:30 200 грамм винограда
17:20 500 грамм арбуза
18:00 1 кукуруза
22:00 2 ма-а-аленьких яблочка
Утром: бодифлекс, контрастный душ, медовый массаж + обертывания.
Вечером: маникюр

Привет!!!
Я тоже любитель кукурузы На выходных ела эту вкуснятину )))))
Отчетик- супер!!!!! Молодец!!! Процедурок много!!! Молодчинка!!!

Мурмурка, привет!!! Отчет хороший!!! Че ты себя за яблоки лупишь??? Ничего страшного

Мурмурик приветик!!!! хорошего дня!!!!

Подумаешь... яблочко съела она и сразу самоистязанием занимается! Нечего! Не лупи себя, от яблочек ничего не случится.

Мурмурчик, привет!
Отчетик отличный! А за яблоки зря себя ругаешь, ты ж не пироги ела в 22.00.

Всем приветики!!!!
Mariika, я просто обожаю кукурузу!!!!Точно так же, как дыню.
LoveGirl, ругаю, что поздно слишком яблочки проскочили....
Готика, радует, что не пироги, хотя я пироги уже больше года точно не ела...!!!!
Marusja, приветики)))
Карапузик, надеюсь, что не будет!!!!
А теперь отчетик за 13 августа:
7:30 какао
9:30 кусочек черного хлеба + три маленьких вегетарианских перчика фаршированных капустой и морковкой
11:30 400 грамм дыни
12:30 0, 7 воды
13:00 200 грам н/ж йогурта
14:30 2 никтарина
16:00 ЗЧ + сыр (50 грамм)
17:00 ЗЧ
20: 15 300 грамм арбуза

Утром: бодифлекс, обертывание голубой глиной, контрастный душ по 4 переключения
Днем: работа, работа и еще раз работа
Вечером: 2 часа в тренажерки: бег, 13 упражнений, растяжка.

Вот такой вот отче, правда арбузик после тренировки затесался ...Но так кушать хотелось, что ухххх
Всем удачного дня!!!!

Приветик, Маришка!!!!

Во, я тоже!!! Может, мы сестры, разлученные в младенчестве???

Отчетик классный, мне понравился!!! Какао люблюуууууу , но уже с весны, наверное, не пила ))))) Как обычно, много процедурок!!!! Спорт-
А как ты утром успеваешь обертывание делать? И сколько его держишь?

Классный отчетик
И как ты столько с утра успеваешь?

ОООоооо! И я! И то, и другое!

Мурчикпривет!
Молодцом держишся!!! и питание и процедуры, действительно где время у людей берется
Удачи!!!

Мурмурка, привет!
Ну я смотрю, ты передовик!

Мурмурчик, привет!!! Отчет супер Я балдею Восколько ты утром встаешь, чтобы все это сделать?
Как у тебя на все это времени хватает?

Приветик, красавица,спортсменка! ты молодечик...столько работаешь..и кушаешь правильно и все успеваешь..вот!

Мурмурик отчет супер!!!!

Мариш, привет!!! Как ты в самом деле все это успеваешь делать?

Девчонки приветики!!!!
Столько гостей....ух...как приятно...!!
Прямо настроение поднимается!!!

Рассказываю, как успеваю)
На работу мне примерно к 11. Редакция находиться в двух шагах от моего дома.
Встаю в часов в каждый день. Выпиваю како или ЗЧ. Пока пью, читаю свои дневники, новости, любимые журналистские сайты.
Потом делаю бодифлекс. Если успеваю - обертывание на 1 час, иногда на 1,5. Потом контрастный душ. Как оугрчик, бегу на работу. Уже с с вещами на тренировку и с полезным тормазокм. Если есть возможность , хожу на обед домой и там уже беру вещи на тренировку. Прихожу домой часов в восемь-девять вечера.

Итак, отчетик за вчера 14 августа:
8:00 какао
9:30 маленькая вареная свекла, сате 150 грамм, кусочек черного хлеба, два кусочка жареной рыбы,сметана с горчицей.
12:00 два никтарина
13:00 ЗЧ + сыр
14:30 ЗЧ+ сыр
19: 15 сате, два вегетарианских голубца, черный хлеб, сметана с горчице (2 ст ложки)
19:25 400 грамм дыни

Утром: бодифлекс, контрастный душ по 4 переключения
Вечером: 2 часа сауны, 21:00 до 23:00. Ходили с мужем и друзьями. Это супер...Я мазалась и солью, и медом... пропотела от души. Проплыла в бассейне 500 метров.

Вот так прошел денек!!Думаю, что удачно,не смотря на поздний ужин...но на работе съела весь свой тармазок, так что пришлось терпеть до дома....а пришла - кушать очень хотелось.

Всем удачного денька!!!

Питание супер!
Я тоже хочу на работу к 11 ходить!
А то встаю в полшестого и в шесть вечера только дома, а потом еще и себе любимой время уделить надо.

Мурмур, питание супер!
Я бы тоже была рада если бы мне надо было на работу к 11, тем более если еще и работа около дома! Тебе повезло
Я встаю в 6, на работу к 9 и до 6, поэтому дома только в 7

Мариночка, приветик! Отчёт твои просто загляденье! Сколько ты всего успеваешь, молодчина! Ты у нас прямо передовик фронта борьбы за красоту.

Привет, Маришка!!!
Отчетик классный!!!!!
Сауна - весчь!!! Я сегодня тоже собираюсь!!!!!
А еще твой пример сподвиг меня сегодня на утреннее обертывание С весны не делала обертывания утром ))))
Хорошего денька!!!

Мариночка, доброе утро!!!
Хорошего тебе денька!!!
Как делишки????

Мурмурка вся в делах, наверное! Удачи тебе Маришечка! Ты для меня пример! Myrmyr!

Девоьнки всем привет!!!!!
Я вот опять на два дня пропала...Спасибо всем, что заглянули, приятно, что не забываете..И что кого-то я могу вдохновить!!! Сейчас напишу отчет за два дня и побегу по гостям...по вашим дневничкам. Тока я вот вечера себя плохо вела...Так что плохие примеры не брать ни в коем случае!!!!!
Отчет за 15 августа:
9:50 свекла, омлет, кусочек черного хлеба, сметана+горчица.
11:00 дыня 150 грамм
13:30 ЗЧ + сыр
16:00 арбуз 500 грамм
16:45 виноград 200 грамм
20:00 натуральный кофе (из Италии передали)
21: 45 2 маленьких яблочка (а муж в это время, гад ел жаренную картошку с мясом!!!)

Утром: бодифлекс, медовый массж 20 минут + медовой обертывание 1 час+ контрастный душ по 4 переключения
Вечером: 2 часа в тренажерке. Но тут как всегда все: бег, 12 упражнение по 4 подхода + растяжка в конце.

Этот день прошел чудесно и хорошо....но вот вчера..аж стыдно отчитываться....

Отчет за вчера, 16 августа:
Не выспалась, проснулась с красными глазами, и вся покусанная комарами....В общем, в плохом настроении.

7:30 фрэш апельсиновый
9:30 кофе + два гуливера так сладкого захотелось......
15:00 0,5 кифира
16:00 один апельсин
17:00 купила маленький стаканчик арахиса
ну и.....
19:00 до 22:00 3 бутылки пива...пачка рыбки ставридки.
и дома пришла съела пару ложек сате и две печеньки. Короче,полный праздник живота...

Вечером был бассейн 1 час (это перед пивом), проплыла 1 км.

Короче, день вчера не очень удачным получился. И сегодня как-тоне охота зарядку делать......Но в тренажерку пойду по- любому!!!

Всем удачного денька и хорошего настроения!!!

Маришок! Ты всегда молодец!! Поэтому иногда позволительно
себе устраивать праздники живота!!! Не грузись...

Да вот не гружусь.....Ассолькин...но совесть чуть-чуть мучает...блин и на носу два дня рождения....просто завал!!!

Мурмурчик, привет!)
Сколько пива! А ведь от него ох как разносит, по себе знаю!
Но ты все равно молодец, особенно потому, что столько тренируешься! Так что даже история с пивом и печеньками картину не портит)

че то я тебя не узнаю......