ага..понесло меня....в конце неделе....
Расслабилась.....Знаете, как пива захотелось, ух как!!!!!
Ну люблю я его, люблю....что ж делать-то с этой привязанностью????

Привет, Мариночка!!!
Отчет за 15-е образцово-показательный Побольше таких нам всем!!!!!

Это они, гады, могут!!! И нас соблазняют!!!
Ну а праздник живота иногда все же нужен!! Чтобы в дальнейшем не было еще более жестокого срыва!!! Один день не считается, ведь сегодня ты себя хорошо ведешь, правда?
Тем более со спортом у тебя всегда все ок!!!
А от пива отучайся!!! Я тоже раньше очень любила. Но от него же целлюлит! Как вариант - живое пиво и не часто!!!
С наступающими тебя выходными!!!

Соушаюсь и повинуюсь!!!!
А какое это такое живое пиво??Где написано, что оно живое???

приветик..не парься...ты умница и красавица..одна из немногих,кто с такой завидной постоянностью занимается спортом...а живое пиво..на нем так и написано..я сама не пью..но папа говорит, что оно еще вкуснее обычного!

Всем красотулям приветик!!!
Быстренько делаю отчет за вчера и убегаю убирать.
Отчет за 17 августа:

9:00 кукурузные глазированные хлопья + 250 мл молока
10:00 100 грамм сате + черный хлебушек
12:30 никтарин
14:00 ЗЧ + сыр
16:30 ЗЧ + сыр
20:15 дыня 400 грамм
21:00 натуральный кофе с молоком


Вечер: тренажерный зал 2 часа (бег - 2 км, 12 упражнений по 4 подхода, пресс, растяжка)

Всем удачных выходных!!!
И сильно не балуйтесь!

Мурмурыч и тебе удачных выходных!!!!

Приветики - пришла знакомится - полистала странички - МЕГАМУРЧАТ
тоже-тоже хочу так за стимулироваться и жить в полёте - осталось только взлететь.
Удачки забегай в гости!

Какая ты молодец! Устояла!

Маришик приветик
кушаешь хорошо, ну а про спорт я ваще молчу, умничка как всегда
хорошего воскресенья, чмоки

Маринчик, привет!!! Все твои огрехи в питании (если таковые имеются) компенсируются упражнениями и процедурками. Но пиво!!! Неужели никак не удержаться?

Мурмурик прикинь муж ест каку (жареную картошку с мясом) ты из под стола досташеь табличку как на смайлике: БРОСЬ КАКУ

Привет, Маришка!!!
Как выходные прошли???
Как работается?
Хорошдего денька!!!

Девоньки дорогие мои приветики!!!!
Всех лю,..спасибо, что забегаете...я сегодня на работе обязательно по вашим дневникам похожу...а пока быстренько делаю отчет и убегаю на сессию городского совета. На выходных было два рождения...поэтому вино, шашлык, мороженое..ой...ну так...всего по чуть-чуть.С понедельника я - паинька!
Отчет за вчера:

11:00 0,5 кефира
11:30 помидор
13:30 картофелина большая, кабачковая икра, горчица, одно яйцо жаренное
14:00 груша
17:00 ЗЧ + сыр (100 грамм)
22:00 дыня 800 грамм. Вернулась с треньки, такая голодная - просто жуть..Думала, что собственного мужа съем.Пришлось съеть полторакиллограммовую дыню...стыдно, а что делать? Посчитала, получилось за день 1210 калорий...нормально, но вот то, что на ночь...съела дыню...ухххх
Вечером: тренировка в тренажерке 2 часа.
Утром решила пока не делать зарядку..потому что чувствую, что мне надоедает изматывать себя физическими упражнениями...Девочки не поверите, но что-то толку я никакого не чувствую....от такого интенсивного образа жизни(((((((((((((((((((((
Сегодня, если получиться будет бассейн и сауна.

Мурмурыч, дарова)))))

это яичница что ль????

Приветик! Хандру отставить! Одна из самых стройных и подтянутых красотулек этого сайта говорит, что не чувствует результатов? Ты что, ведь они ж очевидны! И большинство девочек на тебя равняется!
Другое дело, что в постоянном напряжении жить тяжело. Так ты расслабься, отодвинь цель "похорошеть еще больше" немного подальше по времени. Ищи гармонию в своем интенсивном образе жизни, устраивай разгрузочные дни без спорта и повышенной строгости к себе.

Привет, Маришка!!!
В 800 гр дыни всего 200 калорий, так что не расстраивайся, много ты не наела. Ты бы, наверное, меньше переживала, если бы съела 2 больших персика? А по калориям было бы почти то же самое )))

Советую взять пару выходных от спорта и вообще интенсивных нагрузок. Потом опять занятия станут в радость, проверено на себе, у меня такое тоже бывало ))))

Я сегодня тоже в сауну собираюсь )))) Хорошее мероприятие!!!!!

Да уж, яйцо жареное непривычно звучит :-)
Может ты действительно слишком много и интенсивно занимаешся. Организм привык к нагрузкам?

согласна с Тамарой, организм уже привык попробуй сделать паузу.
хорошего дня

Девочки всем привет!!!!!
Спасибо милы мои, что заходите и поддерживаете меня... а то что-то совсем руки опустились...начинаю есть всякую каку!!!!



Хи-хи...долго смеялась...он мне бы точно у виска покрутил!


ну да..яишка....

o-xa, спасибо за теплые слова!!!Я буду стараться , чес слово!!!

Mariika, пропускать не хочеться, поскольку потом надо неделю восстанавливаться....уже и так убрала зарядку с утра...чтобы не надоедало)))
Krummelmonster, организм-то привык!!!Уже три года я вместе со спортом!!!!Ему уж точно не привыкать!

Marusja,

Отчетик за вчера, 21 августа 2007 года:
7:00 какао
8:00 одна вареная картошка, свекла вареная небольшая, кабачковая игра, черный хлеб, сметана и горчица (20 грамм)
12:00 мороженое "Творожок" Вот подумала, что толку отказывать себе во всем....результата нет все равно((((
15:00 ЗЧ + колбасный сыр 100 грамм
18:00 соевое мясо 150 грамм+ кабачковая икра пару ложек +помидор+черный хлеб + 30 грамм горького шоколада.....да, да..снова баловство....
18:30 арбуз 200 грамм

Вечер: с 10:00 до 21:00 бассейн, проплыла 1 км.
Ночь: с 21:00 до 23:00 сауна + еще 0,5 бассейна. Натиралась солью и венечком дубовым меня пропарили хорошенько))))

Вот так прошел денек......

Привет, Мурмурчик! отчет хороший! не парься и процедурки

Приветик, Мурмурчик! УФ, слово приветик только с третьего раза без "очепяток" написала...
Отчетик, что надо. У мороженого низкий гликемический индекс, так что не страшно, а горький шоколад вообще полезен!

Ну и как???? по вкусу???...

Привет, отчетик хороший даже с мороженым и шоколадкой!!!
Иногда можно такое себе позволять!
Но не расслабляйся!!!
Я ЗА ТОБОЙ СЛЕЖУ!!!
Физнагрузки - молодцом, а вот настроения типа "все равно результата нет" мне не нравятся! Прекращай это дело!!!
Хороших выходных!!!

Мариночка, приветик! Ты где пропадаешь? Отчёты хорошие, а самой нет.
Вот это не поняла: "0,5 бассейна". Это как?
Удачных выходных тебе!

Мариш, привет!!! Куды пропала???

МУРМУР, куку!

Девочки, я вернулась....
Приезжала подружка моя школьная с Израиля...Загуляла я....Спорт закинула..каку кушала....
Теперь вот опять с вами...Все сначала. Заметила, что ела, все подряд что не ела и занималась спортом - вес на месте((((( Ой, и что с этим делать????
Еще разочек попробуем побороть его????

МУРМУРИК, ПРИВЕТ, КРАСАВИЦА, ГДЕ СЕГОДНЯ ОБИТАЕШЬ?
уДАЧНОЙ ТЕБЕ НЕДЕЛЬКИ)))

Вернулась.
Планы на сегодня: зарядка, обертывания, тренажерный зал, правильное питание.

Мариночка, приветик! Рада, что ты вернулась. Я тоже отсутствовала.

И не разочек.
Планы на сегодня просто отличные! Удачного дня!

с возвращением Марина!!!! планы

Маринка, с возвращением!! Планы

привет всем девочкам-припевочкам!!!
мой отчет за сегодня, 10 сентября:
7:00 натуральный кофе с молоком
8:30 два варенных яйца + салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом
9:30 какао на молоке
12:00 хлопья кукурузные плюс молоко 250 мл
16:20 борщ вегетарианский+2 кусочка черного хлеба+ 1 ст.ложка сметаны нежирной+три кусочка селедочки (уж очень хотелось)
20:30 фьюжин 250 мл (взбитая смесь в бленере трех соков)

Утром: - зарядка - упражнения на ноги и бедра + 2 подхода на пресс по Тодесу+ 10 минут обруча.
- обертывания голубой глиной
- контрастный душ по 3 переключения
Вечером: 2 часа тренажерки (еле отзанималась, так лень после двухнедельной тренировки..просто жесть....)

привет!!! с возвращением на путь красотуль!!!!
и сразу умничка!!! спорт , еда!!!!!
удачки, чмок

Планы на сегодня: зарядка, сауна, бассейн. Если получится массаж.

Маришик привет!!!
планы отличные!!! пусть всё получиться!!!
хорошего дня

привет
У тебя нагрузка действительно будь здоров. Я бы столько в жизни не смогла :-)

MAPИШКA, ПPИBEТ!

C ВOЗВPAЩEHИEM!

OТЧЕТИК XOPOШИЙ, ПЛAHЫ ТOЖE ЗAШИБИCЬ! УДAЧИ В ИX BOПЛOЩEHИИ!

Марина читаю твои планы и стыдно за себя лентяйку становится
ты молодец!!!!

не жесть Мурчик ( приветик) - СТАЛЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вперед!

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!

!

Спасибо, дорогая!!!Надеюсь, твой день тоже прошел удачно!!!Сейчас заскочу - проверю.



Приветик! Томочка, это дело привчки...но когда расслабляешься - тяжело восстановится...



Присоединяйся!!! Нужно бороть леть!!!Марусик!



ЕЕЕленочка, ага такая сталь....что я думала сдохну к концу тренировки Тяжело все-таки послетакого перерыва снова ходить.Вывод:надо не расслабляться и ходить постоянно.

А теперь отчетик за 11 сентября::
7:00 кофе натуральный с молоком
7:30 арбуз 300 грамм
8:30 два вегетарианских голубца с капустой +яичница с помидором и капустой брокколи
9:30 арбуз 300 грамм
13:00 ДЕСЕРТ 0%
15:30 кофе с молоком
18:30 три малеюсеньких блинчика с картофелем и печенью и со сметаной + арбуз 300 грамм (вот тут уже думала лопну от арбуза)

Вечером: с 20:00 до 23:00 - бассейн, проплыла 1 км 350 метров, сауна с веничком, морской солью и с медом + медовый массаж+ контрастный душ.
Зарядкой решила не нагружать, если есть физическая нагрузка/тренировка, чтобы не надоело мне....как в прошлый раз.

Всем удачного дня!!!

Маринка, привет!!! Отчет супер

Совершенно правильно! У тебя такие нагрузки, что одного раза в день вполне достаточно.
А втягиватся снова действительно тяжело. Тут я тебя очень понимаю
Успеха!

Привет плавцам! Мурчик - образцово показательная красотуля!

Бассейн - это здорово! Тоже хочу, но одной скучно ходить.

ПPИBET, MAPИШKA!

OTЧET XOPOШИЙ, A ЧTO TAКOE ДECEPT 0%?
CAУHA И БACCEЙH - CУПEPPPP! B OБЩEM, TЫ БOЛЬШAЯ MOЛOДЧИHKA!

Класс!!!)))) Молодчина просто!

Отчет за 11 число, если быть приверединой не очень...
в 18-30 всё-таки лучше бы просто арбуз....блинчики тяжеловато для печени...
Хотя не мне тебя учить....

СОГЛАСНА!!!!!!!!!!!!!!
но так мне есть хотелось..просто жуть!!!!!!!!!А один арбуз меня бы не удволетворил!!!

Понимаю...бывае такое))))
У меня еще и живот начинает болеть..во как еду требует!!)))

И приходится кушать...просто надо искать легкие пути...
я имею ввиду легкую еду)))