Лиииркааааа!!! Какая же ты красавицаааааа!!! такая обаяшка, прям светишься.

Лирунь, такая задорная и хорошенькая!!!!!!!!

А ты по ночам чтоли работаешь???

привет..очень красивая девочка..а батончикик мюсли действительно надо исключить..лучше больше овощей!

Девчонки, привет!!

Спасибо за комплименты! Очень приятно, выложу еще фоток завтра.



Алисик, нет, я же в Торонто живу, а разница во времени, например, с Москвой целых восемь часов.

Юль, хорошо, не буду больше столько батончиков есть, надо к сухофруктам приучаться. А то иногда сладкого хочется, а от шоколода у меня прыщики, а печенье не хочется.

Отчет

7.30 салат из помидор, огурцов, черный хлеб, хуммус
8.30 кофе с молоком
11.00 йогурт с ягодами
12.30 сэндвич с лососем, авокадо и цукини, листья салата
14.00 кофе с молоком
17.00 молочный коктейль, банан
18.30 салат (листовой, морковь, лук, огурцы), лосось
21.30 вишня

из процедур маникюр...а позавчера ходила в салон на чистку лица и массаж

Отчет

9.00 мюсли
10.00 кофе с молоком
14.00 вермишель, салат из листьев салата, огурца, морковки, орешки
18.00 черный хлеб с маслом и вареньем (да что-то на сладкое потянуло)
21.00 кефир

медовый массаж, и масло на все тело, обливания
час в спортзале потела

вес немного сдвинулся, по утрам 66.6 показывает

Поздравляю, Лирунчик, что сдвинулся вес
цифра-то какая 66,6. Чё-то меня в мистику потянуло, давай, Лир, быстрей уменьшай ёё, хотя б на 100г.

Ну, красотули, как прошли ваши выходные? Я спала до 11 сегодня, выспалась на неделю вперед.

Выставляюсь второй раз. Фото сделано в середине июня, самый разгар каникул. Посему свежее, счастливое лицо...

Ага, да, наверное, из-за вермишели, хахахахаха! Ладно, пойду побегаю!
А то сегодня съела филе-о-фиш из Макдолиса. Совсем стыд потеряла!

Отчет

11.00 апельсЫн
12.00 спагетти (из коричневой муки какие-то очень полезные), тофу в томатном соусе, кусочек черного хлеба с хуммусом
14.00 кофе
15.00 йогурт ягодный и еще кофе
18.00 филе-о-фиш, салат листовой с помидором, апельсиновый сок

Пойду побегаю, и попу надо поупражнять...

Всех целую, обнимаю! Не расслабляться!!

Привет, Лира!!!
какая ты милая на фото!

какая умница!!! удачно побегать тебе))

Особо сухофруктами не увлекайся они очень ккалорийны.

А на фотке действительно очень свежая, веселая, хорошенькая!!!

Лирочка!!! Ты такая милая, красивая!!! А ямочки........... мууууууааааааа пЭрсик!!!
И отчетики у тебя хорошие!!! Молодец!!! Так держать!!! А это что за Шладость у тебя на руках?

Лирочка, ты где? куда пропала?

Красотулечки, добрый вечер! А у вас уже скоро утро

Отчет 19 августа

8.00 кофе, овсяные хлопья с йогуртом, клубника
11.00 вермишель, салат из огурцов
17.00 апельсин
19.00 макароны с томатным соусом, бокал красного вина
21.00 еще чуть-чуть макарон

процедуры - бег - 20 минут, масло на все тело, скраб


Отчет 20 августа

8.00 кофе
9.00 фруктовый салат
11.30 мюсли бар
12.45 паста с грибным соусом
14.00 пончик
21.30 спагетти с томатным соусом и фасолью

Девчонки, макароны, вермишель, спагетти и прочее ем последние три дня...

Процедуры - медовый массаж, бег - 20 минут

Вес, Рыжуля, скажу тебе скинула 200 грамм, так что 66.4 кг


Золотая!! (Лена??) Здравствуй! Была в гостях в фотоальбоме, ты такая улыбчивая! Прелесть! Дневник еще не читала.
Шладость - это моя сестренка!!

Девчонки, на работе вслепую не всегда удобно кириллицей писать, а вечером я забываю или дела какие есть.

А чё это тебя, Лирунь, так на макарошки пробило, что ешь их 3 дня по 3 раза на дню?

Хахахахахах!! Наверное, превращаюсь в итальянку...Да, быстро готовить, и просто так получилось.

Лирунь, главное, есть все в меру и разнообразно!

Алиска, спасибо! Кстати, у меня порции очень уменьшились! Много еды больше не влазит. Настроение чудесное! вот такое...
Нет, даже скорее такое -

Отчет

8.30 мюсли
11.40 кофе с молоком
12.45 рис с овощами - 2 ложки
15.00 2 хлебца с медом
16.00 чай с молоком
18.00 чаааай
20.30 спагетти

Это ж замечательно, что у тебя суперское настроение.
Лирунь, я чёт не помню - ты фотки выкладывала или нет?

Привет, Лира!это прикольно! рада за тебя)) отчет хороший))

Красотулечки, добрый вечер!

Я в отъезде и нет возможности проверять и печатать ежедневно, писать отчеты продолжу по возвращении.

Вроде, похудела до 65 кг. Весы не домашние, не вижу разницы особо.

Как вы тут? Что новенького?

Рыжуля, я выкладывала 2 фото. Может выложу еще парочку через неделю.

Всех целую!

Приветик, солныш!!!! Скучаю.

Лирунь, будем тебя ждать!

Лирочка Приветик!!!!!!!!

Я к тебе знакомится пришла, меня зовут Аня,прочитала твой дневничок- хорошее начало, и фотки- прелесть.Возвращайся скорее.
Это тебе

Вернулась я! Столько всего произошло за эти месяцы, И в результате...
Вес набрала, опять мясо ем, короче, возвращаюсь на красотулю почти в прежнем состоянии, в котором начала!!! Начнем сначала...

Сегодня еще ничего не ела, только кофе пила, и бегала 20 минут...Пойду в душ, сделаю маску из глины, и массаж медовый.

Всех целую!!!

Ничего страшного ты самое главное питание наладь и по возможности отчетики пиши, хотя бы на бумаге

ОТчет

9.00 яблочный компот, две кружки кофе с молоком
11.00 салат овощной (огурцы, помидоры, листовой салат)
14.00 суп-лапша с кусочком хлеба
17.00 суши, рис
21.00 сухие хлебцы (2), яблоки из компота

и вот сейчас так есть захотелось, наворачиваю овощной суп и бобы в томатном соусе...вкуснятина. но на дворе второй час ночи, и снег падает густой пеленой, в первый раз в таком количестве.

из процедур - медовые обертывания и бег 20 минут.

Интересно а в каком ты сейчас городе снег уже у вас?????????
Суши я тоже люблю, то что обертования с бегом начала умница!!!!!!!!!!!
А вот ночью кушать не надо, если захотелось кушать не нужно чувство голода доволить до звериного, попроуй его заглушить попить водички холодной или чаю зеленого с молоком , хорошо голод заглушает, но если и это не вышло кушай фрукты!!!
Уверена у тебя все получится это тебе

Анюта, я в Торонто живу, и снег в конце октября здесь вообщем-то тоже удивительно, такого не бывает.

Пробовала заглушить чаем зеленым, и яблоком, но не помогло, а вообщем-то, да, буду стараться на ночь не есть.
Бегаю каждый день, еще хочу опять Бодифлекс начать делать, столько энергии появляется.

Отчет[color="#00BFFF"]

11.00 кофе с молоком, ватрушка
15.00 суп с лапшой куриный, кусочек черного хлеба
21.00 салат овощной, сыр

Лирочка Привет!!!!!!!!!!
Отчетик не плохой, но по возможности я бы исключила ватрушу(но если хочется скушать что нибудь каллорийное , то нужно кушать в первой половине дня), и поробуй кушать хотя бы 4 раза порции поменьше. То что занялась бегом ,УМНИЦА , ОТ НЕГО БЫСТРО УХОДЯТ ЛИШНИЕ КГ,а процедурки не забывай и о них, уверенна у тебя все получится!!!!!!!!

Лирочка ну ты где, что не заходишь, надеюсь с тобой все в порядке возвращайся!!!!!

Анюта, здраствуй!! Привычка пропала сюда писать, тогда была нестойкая, почитала дневники девочек, что мне ко мне раньше заходили, половина совсем с красотули ушла, говорят времени нет, даже жалко

СеЙЧас зайду к тебе в гости, и спасибо за открытки!!!

Чего я сегодня ела? Утром - яблоко, на обед - вермишель, салат, а вечером - куриные крылышки.
Бегаю каждый день уже две недели, уже могу 25 минут выдержать. Для меня -
то прогресс, так как я бегать раньше очень не любила, и не могла дольше 10 минут, а сейчас получаю огромное удовольствие. Из процедур делаю медовый массаж или обертывания, ванные принимаю с солью, масло оливковое и скраб, и сметану на лицо, вот пожалуй и все мои процедуры.
Вес пока на 68.2 кг...

вот это да! какая ты молодец!!! а вес скоро пойдет вниз, ты не переживай по этому поводу! я тебе это точно говорю! только не сдувайся, продолжай бегать и любить себя!)))

Привет тебе, Канадская улыбчивая красавица!!!
Лирочка, очень-очень рада с тобой познакомиться!!!! такая хорошенькая, светлая и улыбчивая девочка...на фото- прям светишься
Лирочка, ты молодец, что на сайт снова вернулась, это уже немалая часть твоего успеха, ведь здесь очень хорошая компания, поддержка, подсказки и море стимуляции!!! Я сама здесь совсем не долго, а уже так полюбила Красотулю и всех красотулек!!! Так что верю, Лир, и у тебя всё получится...наладишь питание, спортик и все кг убегут
Целую тебя, заходи в гости! А пока...хорошего вечера)) или это у тебя день? сколько у вас сейчас времени если у нас в Украине 16-30?

[quote name='Камилка' date='9.11.2008, 6:33' post='320415']
Лирочка, ты молодец, что на сайт снова вернулась, это уже немалая часть твоего успеха, ведь здесь очень хорошая компания, поддержка, подсказки и море стимуляции!!!


Камилка, добрый вечер!! Спасибо за мульон теплых ласковых слов. Так приятно это слышать, видеть. Да-да, на красотуле действительно море стимуляции, знаешь, меня больше всего именно фотографии вегетарианок стимулируют, насмотрюсь на их красоту, сияние, глаза, кожа, так и хочется самой выкинуть всю гадость-вредность из холодильника (коей вообще-то не так уж и много).

ТАК ЧТО ВЫКЛАДЫВАЙТЕ, ДЕУШКИ, ПОБОЛЬШЕ ФОТОГРАФИЙ!

Камильчик, думаю, разница во времени 7-8 часов, а где именно на Украине ты живешь?? т.е если ты писала в 16.30, то я, наверное, еще сладко дрыхла без задних ног.

Отчет

2 кружки кофе с молоком,
питьевой йогурт Данон, овсяная каша с медом
макароны, бок чой (это зелень такая китайская, смесь капусты и шпината), чуть чуть печенки

пойду бегать.

Лируся!!!! Давай знакомиться!!!!! Я Танюся!!!!
Бум дружить???????????
Сейчас я ходила к Юлечке-Аброкадаброчке с Днем Рожденья поздравлять!!!! Ей 26 лет 10 ноября!!!
А тут выясняется что и тебе скоро 26 стукнет!!!! Вот ПОСИДИМ!!!!! я тебе принесу
у нас 4 часа утра, а я все ползаю, не наползаюсь

Лирочка, молодец, действительно прогресс, так держать, и процедурки класненькие, а про вес не переживай, он все равно уйдет, главное не бросать начатое, и питатся по красатулинскии спорт и процедурками не забрасывать!

Привет, Лирочка!!! а я тут забежала тебя проведать и вкуснятины тебе фруктовой принесла)))
Смотрю, у тебя всё хорошо, и питание, и спорт Так что я спокойна
А живу я на восточно Украине, в Луганске...так...ты меня что-то запутала с разницой во времени это у тебя на 8 часов назад, да? правильно? значит, у меня сейчас 15-30, а тебя...-8....это 7-30 утра????

красавица!!!

Даааааааааааааа!!!! Танюся, привет!! Сначала ответила на твой вопрос про дружбу!

И спасибо большущее за цветочки, и про день рожденья напомнила В субботу попразднуем на славу. Так хочется шикарно выглядеть, надо произвести на кое-кого впечатление ну, "усилить хочется!" как говорил Новосельцев хахахах!!


ЛЕНУСЯ, КАМИЛКА, АНЮТОЧКА - дорогие мои! так приятно сегодня с утра было увидеть ваши комплименты.

Настроение зашкаливает!!!

Я сегодня весь день на молокочае выдержала (пила еще кофе с молоком (с сиропом) ОДЫН! не бейте!), для меня - это просто ПОДВИГ! Я ненавижу голодать, но сегодня получилось не есть. Думаю завтра проснусь от прилива энергии.

Лир!!!!!!!!
Вот такого настоения желаю на всю неделю!!!!!!!
Умница, ты еще и не такое выдержишь, я в тебя верю!!!!!!!!!!!!!!!!
м

Дорогая Привет!!!!!!!!!!
И будешь, всего достигнешь, смотри какая красатулька-это тебе для мотивации


Ну ты и красотка, молодец!!!!!!!!!!

Урррррааааааа поздравляю с удачно проведенным молокочайным днём!!!!!! Совсем скоро превратишься в ту желанную...шикарную красотку
ЛЮ тебя)

привет лира! пришла знакомиться! я галя! прочитала твой дневничок и посмотрела фотки. ты - очаровашка! такая хорошенькая!
бег-это здорово! я раньше тоже бегала и получала большое удовольствие, начала по 20 мин. через день и через пару месяцев могла уже по 1 ч. 15 мин. без передышки бежать, всего 2 года регулярно бегала. фигура очень подтягивается, особенно ноги, бёдра, но к сожалению у меня со временем начали болеть колени, поэтому перестала бегать. очень важно специальные для бега кросовки надевать, иначе идёт сильная нагрузка на суставы.
удачи тебе! заглядывай в гости!

уауууууууууу, мпоздравляю с молокочайным разгрузом, ну и на скока тебя стало меньше??????
умница, а на фото такая пусик!!!!!!!!! мммммммммммммм!!!!!!!!!!!!

с разгрузиком, Лирочка!!!

С Добрым Утрушком Вас, Девушки-Красавицы!

После разгруза с утра весила 67 кило, это где-то пол-тора кило с меня сошло. Сегодня ела гречку, авокадо, салат, чуть-чуть сыра, суп овощной (Камилка, по твоему рецепту ), короче, много овощей
А вечером пришла подруга с роллами с лососем, и с кока-колой, и я пустилась во все тяжкие.

Завтра планирую на овощах, т.е уже сегодня, и кроме бега еще хочу начать делать упражнения разные на пресс, на попу, и так далее. Где-то моя кассета с упра-ми Синди?

А как вы, дорогие мои??

Я работу ищу усиленно, чего-то грустно стало на ночь глядя, никто не звонит с предложениями. Эх!! Завтра все будет хорошо, я верю!

Спасибо за вашу поддержку

Дорогая поздравляю с отвесиком, не так страшен лосось (даже полезен, я тоже обожаю суши ,роллы), как колла, вот ее точно не должно быть в твоем рационе!!!!!!!
Удачи в поисках работы!! Это для привлечения успеха и позитива!

Лирочка ты где!!!
Как дела, устроилось на работу?????
Я тебе суши принесла!

Лирочкааааааааа поздравляю с отвесиком!
тут самое главное после него снова взять себя в руки и не хрумкать....что бывает очень тяжело....
Но ты справишься! Я верю, малыш, главное, потом не срываться сильно, а снова к правильной пище возвращаться! так что давай
Лир, а может такой вот молокочайный разгрузик раз в неделю устраивать? как думаешь? так можно?
ой.... как приятно было слышать, что супчик по моему рецепту готовила..... Всегда рада поделиться идеями
и..желаю удачи с работой!