Катюшка!!! Поздравляю со сданной сессией, отличница наша, умничка!!!!
Не нашла в твоем питании во время экзаменов НИЧЕГО плохого, сладкое - это понятно голова требует глюкозы, плюс стресс, обычное дело - всё-таки нервотрепка эти экзамены - в общем хорошо, что всё позади!!!!

Такой позитив в твоём домике!!!! Приятно всегда тебя читать!!!

Катюша, во-первых со сдачей сессии тебя, молодец, что красиво ее закрыла.
Отчеты, более -менее сносные, если сделать скидку на экзамены, но теперь Жору надо гнать всеми палками и вениками))

Катюш, поздравляю со сдачей сессии!

Особо ничего плохого нет в питании, но все-таки оно не очень хорошое!!! И все-таки ешь на ночь!

Мне тоже раньше нравилось играть в сокс...сейчас уже не так...давно не играла)))

Ой, вот читаю твой отчетик - не нарадуюсь!!! Молодчинка-молодчинка! все так разнообразно, тоже фиников захотелось!

Катюшка как всегда ходячий позитивчик! А танцы это очень хорошо! Кстати, сейчас живу на 12 этаже, и как только решаю пойти пешком, вспоминаю тебя - и так легко становится!

Красотка-красотка!

Катриночка,приветик моя сладкая!!!!!Отчетики мне очень понра,не смотря на кофе,правда-правда И вообще ты своим позитивом и бодростью зарядила меня на великие свершения!!!!! совершать подвиги!

Надеюсь, ты избавишься от этой привычки, солнце!!!!!!

А так отчеты хорошие, очень разнообразные!!!!!!

Ой как же это сложно не есть после 18... по сбе знаю, зарекаюсь уже недели три наверное, и до сих пор никак... Покажи пример))

Привет, отличница!
Поздравляю с удачной сессией!
После 6-ти мне тоже сложно не есть! Главным образом потому, что готовлю ужин, потом все приходят кушают, и мне хоть кефир или ягоды надо жевать!
Ничего очень вредного не заметила в отчетах. И у тебя активный образ жизни! Тк что не думаю, что ты поправилась за эти дни!

Катюшка, отчет хороший, но.....завтрак не понравился...намешала всего и творог, и винегрет, и хлебцы...к тому же по утрам у нас еще не так сильно пищеварение, как днем, так что пытайся лучше в обед плотненько есть.

Катриночка,приветик,девочка моя!!!!! Я соскуч Отчетик так держать!!!!

P.S. От плюшек остались одни дырки!!!

Аnita, привет, очаровашка!! Спасибки за поздравления! Если честно, давно результаты сессии меня так не радовали, даже без злостного ботанства обошлось Без движения очень тяжело... Если целый день дома - начинает портиться настроение, Жорка стучится из холодильника
Лисик, умница моя, спасибо за справедливую критику !! Я вот с утра слопала все это и подумала - зряяяя... Винегрет он и сам по себе - мешанина, а я еще добавила Все-тки каша с утреца идет лучше всего! У меня желудок уже привык, и не требует ничего другого. Побегу, кстати, залью какую-нить крупу кипятком на завтра
Бабочка-шоколадница, какая ты зайка, что заглянула! Теперь сны будут самые отличные благодаря таким хорошим гостям! Дырки от плюшек - отличный перекус на сон грядущий

Приветик Красотулька!! Держишься на отллично, давай порадуй нас результатом на следующей неделе))

Катюшка, привет моя хорошая,позитивная Красотка!!!! Поздравляю тебя с удачной сдачей сессии!! УМНИЧКА!!! А вот с едой у тебя действительно не порядок последнее время но теперь все твои переживания ушли в сторону, теперь все наладиться и вернется на свои места!
Извини, что долго не заглядывала, временно не работал Инет, а тут еще и ремонт, да и времени совсем мало все набегами-наскоками.


Здорово!!! Катюш, а ты что записалась на волейбол? У нас сейчас очень много клубов по игре в пинг-понг и волейбол открылось, а еще очень актуален тенис стал.

Катюшка, привет! Вот прибежала к тебе!
Ты каждый день на танцы ходишь? У тебя столько активности!!!! Вот где энергия!
Отчетик мне понравился! Не наелася на ночь (как некоторые ), умничка!

Катюш, странно, что ты не можешь победить свое желание поесть на ночь... все-таки бери себя в руки, а то сколько уже срывов! Может просто ужин делать более плотненьким? или еще как-нибудь побеждать эту привычку... хотя мне кажется, что стакан кефира, например, ночью нормально будет! А ты много воды пьешь за день?

Катюшкин, как разгрузик, удался?

О том, кто я и что я еще разик в очень общих чертах, а то обо мне уже и позабыли 
Меня зовут Катя, мне 21 год. Учусь на 5 курсе, скоро свобода!!!
Рост - все еще 158 см, вес - 48 кг. Хотя и большая лентяйка, признаюсь, но все же очень люблю актив, особенно танцы, которыми занимаюсь почти 1,5 года. Ну, об остальном - по ходу дела!

Покинула я вас всех почти 4 месяца назад, что ужасно грустно (и очень бессовестно!!)  Подумала и решила не заводить новый дневничок, а остаться здесь, ведь со стареньким связано столько впечатлений!! Буду перечитывать прошлые записи и учиться на своих ошибках
За это время в моей жизни многое изменилось, как в лучшую, так и в худшую сторону. Хочу чуть-чуть поделиться с вами
В мою личную жизнь нагрянули большие перемены... Рассталась я с любимым мальчиком, с которым встречалась больше 2 лет. Произошло все по моей инициативе, из-за чего мне до сих пор больно, хотя прошло уже 3 месяца. Было много переживаний и слез. Отчасти поэтому и забросила свой дневник. Я не жалею ни о чем, ведь все происходит к лучшему! Сейчас я живу с молодым человеком (первый опыт тесного совместного существования ), с которым мы больше года были просто очень хорошими знакомы, и который неожиданно стал мне любимым
Именно благодаря ему я этим летом первый раз в жизни была на МОРЕ!! Это был неописуемый восторг на 12 дней)) Все свои фотовпечатления я разместила в альбоме
Все это время я очень хотела вернуться к вам, но вечно возникали препятствия, или же я сама их себе сочиняла
Главное, что я для себя поняла - мне совсем тяжело без вас обходиться в попытках сделать себя лучше. За все это время я ужасно разболталась, перестала следить за питанием, и некому было шлепнуть меня как следует за плохое поведение. Я очень соскучилась по этому замечательному сайту!

На этот раз у меня есть дата, к которой я хочу похорошеть, подтянуть фигуру, немножко похудеть и посвежеть)) Это 14 декабря, когда у танцевального клуба, в котором я занимаюсь, будет показательный концерт. Если все у нас в группах все получится, то выйду я на сцену аж 4 раза. Времени мало, и все боятся, что мы не успеем как следует подготовиться! Но я в себя верю))
Итак, на моем вооружении:

1. Хороший отдых, без которого все усилия бесплодны. Заметила, что из-за непроходящего ощущения усталости все чаще тянусь к сладостям, видно, так уж организм пытается восстановить силы.
2. Рацион, насыщенный овощами-фруктами, злаковыми продуктами. Побольше чистой воды, кисломолочных продуктов. Кстати, уж не помню, когда последний раз ела супчики!
3. Поменьше "искусственных сладостей", т.е. мучного, конфет. Заменяем все свежими и сушеными фруктами, орехами! Немного шоколада можно, но только чуть-чуть!
4. Замена мяса и яиц рыбкой. Строгое вегетарианство мне пока недоступно.
5. Разгрузочные и полуразгрузочные дни 1-2 раза в неделю на яблоках или кефире.
6. Максимум физической активности – спорт, танцы, прогулки.
7. Косметика и уход за собой – научиться выглядеть отлично с минимальными временными затратами.

Забегать с отчетами каждый день, к сожалению, может не получаться, но я постараюсь хотя бы один раз в 2-3 дня.
Желаю себе не останавливаться в середине пути, как в прошлый раз, а лучше идти вперед маленькими, но уверенными шажками ;)

Привет, Катринчик!!! пришла к тебе знакомиться Просмотрела твой дневничок и фоточки...ой какая ты хорошенькая
Ты молодец, что снова на Красотулю вернулась, я сама здесь уже почти 2 недели.... и так рада, такие девочки, поддержка, стимул!!! так что и ты присоединяйся!!!
очень хорошие у тебя планы, и вес отличный, главное его удержать))) я сама вешу 50-51 кг и постоянно стараюсь удерживать весик, спортом занимаюсь, но иногда и на сладкое тянет...на орешки, как и тебя раньше
Так что будем вместе бороться))))
Рада за тебя в плане личной жизни, ведь так важно иметь любимого человека рядом!!!
Ну, Катринчик, будем знакомы!! Заходи в гости, всегда буду рада видеть и слышать

Катрин, красотулька, хорошо, что ты вернулась! Я о тебе вспоминала!
Я тоже была на море летом, первый раз за последние 4 года. Супер! разделяю твой восторг!


Ого! Вот это стимул! У тебя наверняка еще усиленные тренировки, так что все получиться!!!

Приветик, Катрин! Поала случайно на твои фотки и просто не смогла оторваться. Ты такая зажигалочка СУПЕР!!! У тебя клевая фигурка, считаю, что тебе не надо худеть. Вобщем давай дружить

у меня ситуация, как у Светика-Богини)))
посмотрела твои фотки, влюбилася аж)))
красотулька - нет слов!!!
успехов тебе в твоих начинаниях!!!
я кстати, тоже этим летом была а Лазаревском, вот только без фотоаппарата
забегай в гости, я Женя)

Уррррра!!!!! Я снова в своем уютном домике!!
Камилка, Богиня, Deesse, очень рада знакомству!!!  Давайте дружить! 

Deesse
 
Спасибки  Все-тки после моря я поднабрала пару кг, и кое-какие части потеряли упругость!  Наверно, запасы на зиму набираю! Вот и хочется все подправить с помощью более интесивных занятий и здорового питания!


Анютик, я очень часто думала о вас! Честно, совесть мучила, что ушла от вас...   

Привет, Катринчик!!!!! ну вот видишь, какая ты симпотюля...всех твои фоточки притянули))) и меня тоже))) я очень-очень рада с тобой познакомиться
Как у тебя делишки? как дела с питанием?

Здравствуй Катриночка!!!!
Я пришла к тебе в гости! Да, пауза была значительная, но ничего,
теперь ты насвегда с

Посмотрела, фотографии окень красивые, обязательно выкладывай еще, с выступлений

План работы построила замечательный, побольше отдыхай, расслабляйся!!!!

Катюш, с возвращением ! Чур больше не пропадать так надолго !!!!!!!
Фотки -

привет!!!!!! ты такая очаровашка!!!!

Привет, девчоночки!!!
Наконец-то я взяла себя за шкирку и посадила за отчетик!!! Хватит расслабляться, пора за ТЕЛО!!
Сегодня все прошло довольно хорошо!!!
Итак, утром я впервые за много месяцев наконец-то сделала зарядку! Уррррааа Просто взяла да и спустила свою ленивую попу с постели и хорошо поразмялась 20 минут! Хочу постепенно увеличить эту "дозу" до 40 минут, плюс тренировка вечером на 1 час! Тогда везде будет упруго
7.00-7.30 зарядка вместе с приготовлением каши Душик, горячий и затем прохладный, надо заняться закалением организма!
8.00 каша-пшеничка на воде (ок. 250 г), ч.л. меда
11.30 чай с медом
12.30 2 яблока "фуджи"
14.15 творог 5% (130 г), хлеб (40 г), кофе с 10 мл сливок (10% жирн.)
17.30 кофе с 20 мл сливок
На работе жжжутко хотелось спать, устроила себе прогулку в обед на 30 минут, чтоб проветрить голову, еще кончился вкусный заварной кофе, поэтому пила растворимую каку
18.30 3 мал. яблочка-антоновки
Подсчитала, оказалось, мой рацион сегодня уложился компактно, примерно в 1000 ккал!
Вечером немножко позанималась примерно 30-40 мин. - упражнения на пресс, ягодички и ноги. Недостаточно, конечно, но все-таки лучше, чем совсем ничего Процедурок совсем не было, кроме горячего душа... Когда же я научусь нормально распределять свое время, я вообще себя забросила!!! :angry: Ни массажиков, ни масочек, ррррр.... Эх, сейчас допью свой зеленый чай и побегу спать! Завтра побегу по гостям!
Спокойной ночки, лапки и пупсики!!!

Действительно, Катринчик, на мой взгляд ОЧЕНЬ хорошо!
Только кофе, наверно, много...ну я сама почему-то в последнее время его пью


Я почему-то думала, что ты учишься...А где ты работаешь, если не секрет?

отчетик

Красотульки, привет!!!

Мой бедный комп уже который день не работает, поэтому все отчеты ежедневно записывались в блокнот. Выдаю вам сразу за 3 дня, тайком на работе!
По-моему, вела я себя довольно неплохо, хотя кое за что можно себя как следует отшлепать. Все это следствие моих недосыпов… Я уже третий день подряд не делаю утром зарядку, потому что мне не заставить себя оторвать попу от кровати ради лишних 20-30 минуток сна. Это первое. Второе - спала я на этой неделе по 5-6 часов – это изощренное издевательство над собой! Третье - я пью по 2 чашки кофе в день всю неделю! Хоть он и натуральный, но все же, это перебор! И, наконец, где мои ежедневные массажи, процедурки, маски, ау-ауу!!
Похвалить себя могу только за ежедневные упры. Несмотря на пропуски утренних зарядок, вечером, если нет занятий по танцам, я качала ноги, ягодички и пресс, делала растяжку - около часа всего лишь, но все же!!

И еще, так тяжко жить без шоколада – просто жуть!! На работе, как назло, подарили коробочку шоколадных конфет, ррррр… Но я пока держусь и она пылится в шкафу Надолго ли?? Может, скормить кому-нибудь??

Итак, за 18.11, вторник:
7-7.20 зарядка, более активная, чем 17.11, контрастный душ
7.40 каша-пшеничка (ок. 250 г) с 2 ч.л. меда
Кстати, девчонки, как определять вес еды «на глазок»?? Может, у нас уже есть тема по весу готовой еды в ложках, тарелках и т.п.? Или лучше не париться и купить кухонные весы??? А то, боюсь, я путаюсь в показаниях и вообще неправильно считаю, сколько чего употребила
10.20 яблоко, позже – кофе (сливки 20 мл, 10%), хлеб (80 г)
12.20 яблоко
14.15 овощи (250 г) с 1 ст.л. раст. масла, творог (60-70 г, 5% жирн.)
17.30 стакан кефира (1%)
19.00 яблоко
23.00 2 мал. яблока-антоновки
Вечером – занятия по ТЖ, 1 час.

19.11, среда Без зарядки
7.45 каша-пшеничка с 2 ч.л. меда (250 г)
10.30 кофе (сливки 20 мл), хлеб (40 г)
12.00 яблоко, банан
14.40 овощи (200 г) с 1 ст.л. масла, кальмары консерв. (100 г)
17.30 творог (200 г), кофе (сливки 10 мл)
18.30 яблоко
Вечером упражнения на ноги, пресс, растяжка – 30 минут, потом около часа упорная репетиция в коридоре сольного номера ТЖ на выступление После этого горячий душ, массаж с лосьоном, крем на моську и спать в 1-1.30 ч

20.11, четверг:
7.45 каша пшенично-овсяная (250 г) с 2 ч.л. меда
10.30 банан, кофе (сливки 10 мл)
11.45 хлеб (1 кус. - 40 г)
В обеденный перерыв успела сгонять в солярий на 15 мин.
14.15 тыква туш. с 1 ст. л. раст. масла и специями, рис (всего 250-300 г.)
15.40 яблоко, позже еще одно
17.00 кофе (сливки 10 мл)
20.00 творог (100-150 г)
Танц. занятия по "эротику" с 21 до 22. Домой пришла без задних ног, сразу в душ и в постель. Но опять ни фига не выспалась! Привыкла ложиться в 1-2 ч. ночи, раньше уже и не уснуть...
Сейчас чуть ли не через день примерки костюмов для ТЖ – то здесь не сидит, то тут велико, то слишком длинно… И столько денег уходит на эту красоту!! Один костюм мы делаем на заказ, поэтому на одну работу мастера ушло 4700. Хорошо, что второй наряд для сольника взялась шить моя мама, но все равно одни материалы мне обойдутся в 5000. Я так боюсь, что ничего к 14 декабря не будет готово! Мы еще так дружно лажаем в этих танцах, что сами преподы над нами хохочут Но в любом случае я перед вами отчитаюсь - выложу фотки и впечатления

Отчитаюсь сразу за сегодня, потому как не уверена, что техника оклемается к вечеру.
Очень хочу забежать ко всем в гости, жду - не дождусь!! Скорей бы уж компик заработал!

21.11
3й день без зарядки
7.45 каша рисовая на воде (ок. 250 г), 2 ч.л. меда, апельсин
10.15 банан, кофе (сливки 10 мл), будь он неладен 2 кус. хлеба (80 г)
Потом позже снова чашка кофе, ррррр… Как же мне проснуться!! Как же я хочу шоколада, рррр!!
13.40 тыква туш. с 1 ст. л. раст. масла и специями, рис (150-200 г.), творог (100 г, 5%), хлеб с отрубями (30 г.)
15.50 2 яблока
С едой на сегодня все, больше ничего не будет
Вечером предстоят занятия по ТЖ, опять будем глохнуть под свои сагаты. И отрабатывать бесчисленное количество раз волны, ключи, всякие «плие», «шине», в общем, делать из себя красавиц
Перед сном обещаю заварить себе зеленый чай, сделать хороший массаж, маску на личность, в общем, поухаживать за собой как следует.

Поругайте же меня за что-нибудь!!! Очень жду критики!!!

Привет, лапуська!!!!

Понятно, почему тебя долго не было видно....

Ну, зай, ты ведь испытываешь нагрузки на танцах... Замени зарядку контрастным душем!

молодец!Ты такая красотулька, танцуешь, а еще и дома занимаешься!!!

Хм...пригласи в кого-нить в гости!

Да, какая сейчас напряженка у тебя..Но это все равно приятные хлопоты! Так здорово танцевать и тем более выступать!

Да , я поругаю! За то, зайка, что ты как-то собой не очень довольна! У тебя все супер! Итанцы, и зарядка вечером! И вобще мы ж знаем, какая ты красавица! Тебе надо только поддерживать себя в форме - и тебе это удается!

Пришла знакомиться

Аnita, солнышко, люблю, когда меня именно так ругают !!!
Юленька, будем знакомы! Жди скоро в гости!
Девчонки, все-тки ругаться на меня надо! Пришла сегодня после занятий домой немного злая :angry: Надеюсь, такого настроения больше не будет, в конце концов, я же на танцы позитив ловить прихожу, а не расстраиваться Я только что начала шить костюм для сольника, а моя препод говорит: есть отличная возможность опробовать себя на сцене до концерта, на каком-то небольшом празднике в следующую пятницу. Давай, мол, быстро шей костюм и вперед!!! Я аж опешила... И разозлилась... Плохо это! Мне хотят сделать как лучше, чтоб я хорошо выступила... Постараемся с мамой как следует, но всего неделя!!! Дурдом!!!

Короче говоря, я со злости по дороге домой сгрызла яблоко, а зайдя в квартиру, поняла, что жутко голодна!!! Съела апельсин, 2 ч.л. меда с зеленым чаем и почти целую баночку ломтиков ананаса (около 300 г = 200 ккал), представьте себе!!! Добавила себе лишних 300 ккал на ночь, блин Больше так не буду!!!

Катюш, заходила в гости, обнимала-целовала !!!!

Приветик ,солнышко...как ж рада ,что ты вернулась...

Катрин, привет дорогая!!!! Очень рада , что ты снова с Красотулей!!!
Посмотрела твои фото такая счастливая, стройная

Зайка, удачки тебе, желаю, чтоб все вы с мамулечкой успели!
Не нервничай слишком, а то как разволнуешься, тянет пожевать.... А сейчас перед выступлением тебе нужно быть легкой воздушной красотулькой!

Зайка мояяяяяяя) ну где ты пропадала...я Оччччень скучала по тебе!!!

Не переживай и не волнуйся, питание хорошее, никаких вредностей, вообще, ты умничка!!!!

Надеюсь, вы успеете с костюмом и всё будет в порядке)))
Лю и жду тебя...

Катюша,ну загляни хоть на минуточку
Скучаю

Девочки, сладкие, привет!!!
Я выступила!!! 14 декабря прошло!!! Мучения с подготовкой танцев и костюмов кончились (или все-тки только начались???) Ура-ура!!! Я преодолела свой страх перед сценой! Это был настоящий нон-стоп со скоростным переодеванием для четырех номеров и адреналином
Ничего не могу сказать, какова я была Видео у меня пока нет, вот и мучаюсь в неведении! Если б вы знали, как же интересно глянуть на себя со стороны! Но моя группа поддержки из 10 человек (мама, племяшка, друзья-подружки) были в восторге, им очень понравилось
Про свой сольный номер по ТЖ - саиди, с тростью - наслушалась комплиментов выше крыши, и больше всего от своей преподавательницы - вот что самое удивительное Но я так сильно лажала в танце от волнения! Все заценили мой костюм, который сотворила моя мама своими золотыми рученьками, с жуткими нервами и даже слезами Спасибо ей огромное-преогромное!!
Буду по мере появления фотографий складывать их в свой альбомчик, со всех четырех номеров!!!
Вот пока чуток на разогрев!

Катюшка, ну наконец-то ! Я уже начала думать, что ты опять нас покинула!



Поздравляю! Я считаю это серьёзным подвигом в жизни каждого человека!




И от нас своей маме спасибо передавай и низкий поклон ! За то, что подарила миру такую красотку и просто хорошего человечка !



Фотки - ! Ещё давай !

Уррра-уррра-уррра, Катринчик мой дорогой!!! Ты вернулась!!!!!! Я так скучала и очень рада тебя видеть!!!
Какие классные фотки, какая красоточка грациозная!!!! Уверена, ты была неотразима!!!!
Я оч соскучилась, надеюсь, ты не будешь надолго пропадать!!! Целую тебя крепко, малыш!!!!
и еще хотела сказать-

Ура! Свершилось! Поздравляю!!!
Я раньше и не знала ничего про стили восточных танцев - сейчас хоть почитала....

Представляю, как мама понервничала! А костюм получился отличный!
Ты настоящая восточная красавица!!!:b02:

Катюша, привет дорогая!!!! Какие же Вы с мамой умнички очень эффектно смотришся на фото не терпиться увидеть продолжение фотоотчета
Специально для тебя привезла Египетский цветочек

Катринка, привет! Пришла к тебе на чай, а тебя нету
Ладно, я девушка самостоятельная, сама себе чайку заварю, надеюсь, хозяйка домика не сильно разобидится


Ты такая красотулишна!