И так...Новый форум, новый дневник, новая жизнь. Сколько раз я, вставая по утрам, давала себе это обещание, но уже часа через два благополучно о нем забывала.Вот, думаю, хватит сотрясать воздух пустыми словами. Когда-нибудь наступит этот светлый день, когда я наконец соберусь взять себя в руки, ё-моё??
Если кто меня не знает или не помнит, и конечно, кому интересно, тут мой старый дневник ТУТ МОЙ СТАРЫЙ ДНЕВНИК

За время моего отсутствия на форуме, я поругалась с лучшей подругой. Ужасно неприятно и грустно, но конфликт назревал давно. Естественно все заедалось...

Это выдержка из одного из моих последних сообщений на старом форуме:
Так....значит мои планы на предстоящий месяц :
1. Возобновить маски для лица, волос.

2. Опять начать делать обертывания. После них у меня была такая нежная и красивая кожа, что просто грех не начать

3. Придерживаться здорового питания, по возможности исключая мясо (ох, как я хочу от него отказаться на фиг) .

4. Зарядка и контрастый душ по утрам.....обязательно.

5. Возобновить ведение тетрадки с рецептами. У меня есть большая тетрадка, в которую я в течение 2-ух лет исправно вклеивала всякие вырезки, рецепты масок, процедур, физ. упражнений и так далее. Очень помогало, когда нужна была информация.

6. Составить для себя комплекс пока не сложных упражнений. чтобы мышцы привести в тонус. Нагрузка на пресс обязательна.

7. И никуда без совершенствования души. Моя проблема, боюсь как и у многих, нелюбовь к себе. Будем преодолевать и хорошеть.
Вообщем приоритеты не поменялись. Будем продолжать

Вот мои замеры. Тоже не поменялись:
на сегодняшний момент объем талии - 69
объем бедер - 87
правое бедро - 49
левое бедро - 51, вот блин нет симметрии в природе , но с марта в бедрах я похудела чуть-чуть
грудь - 87, тоже меньше стала

привет...не переживай! все наладиться!

Привет, Капустик!!! Давно тебя читаю, только вот не пишу. Конечно все наладится. Я надеюсь.

Приветик, малышка, с вселением тебя Чето у тебя страшное с линеечкой видела?

А ну-ка, расшифруй ка нам свою линеечку

Ага,уже уже увидела. Щас попробую поменять.

Это я. Сорри за качество, фотала телефоном :a022: http://rh.foto.radikal.ru/0707/85/0981afdc4197.jpg

Вот, линеечку кажется тоже поменяла. Все нормуль

Ленчик, ты прекрасна красатуля. Волосы красивые.

В течение двух дней записывала все-все, что съела. Читала, что чтобы посчитать на сколько калорий надо сократить рацион, нужно посчитать сколько ты потребляешь и тратишь за этот самый день. Вот....пусть поправят меня в калориях знающие
1-ый день:
[b]Завтрак:
чашка чая с сахарозаменителем 0
2 оладушка; на сколько они тянут не знаю, около 150 наверное
1 яйцо вареное 45
Обед
тарелка макарон с....(шепотом)....мясом 300 успокаивает, что без хлеба
Ужин
Ну как такового его не было, он сложился из перекусов 2 тарелок вишни, огурца и яблока, тоже около 300
Еще была жвачка, кажется три подушечки.

2-ой день:
Завтрак
100 гр творога нежирного+ряженка+2 ст.л. сахара+2 хлебца; у меня с сахаром вышла кошмарная цифра 250
Обед
1 тарелка супа 230
Ужин
1 тарелка манной каши. Сроду не ела, а тут аж сама сварила
В перекусах опять вишня и кисломолочный напиток ТАН; 227

Это при моем сидячем образе жизни


[/b]

Шпасибо.

И где итого???


100 грамм н/ж творога 120 ккал
ряженка 50 грамм 30 ккал
2ст.л. сахара (30 грамм) - 120 ккал
хлебцы (смотря какие)- 50 ккал

Итого 320 ккал

Ито..что за творог? сколько ряженки?


:a022: а это где такое пишут. Насколько я знаю 70-80 ккал



смотря сколько макарон и сколько, какого мяса

Отчет за 18.07.2007.
Завтрак
150 гр творога 5%+йогурт 100 гр. 268
Прекус
1 вареное яйцо и чашка чая 45
Потом по техническим причинам ничего не ела потом накинулась на крекер, слава Богу, что не весь съела. Ума хватило маме отдать Может мне кто про него бяку напишет. А то ж я не остановлюсь :a022: 400
Пока все, по мере поедания добавлю

:a022: :a022: :a022: и как это ты так вычислила?????

Цитата

а это где такое пишут. Насколько я знаю 70-80 ккал

Свет, в книге по кулинарии пишут....

А ты сколько макаро,мяса и т.д. на глаз определяешь? Может есть какие-то хитрости? Вот например я читала, что 50 грамм сыра-это спичечный коробок

У меня есть весы

Цитата

и как это ты так вычислила?????

На пачке творога было написано масса 300 гр, я разделила пополам и получилось 150, на упаковке калорийность 118 ккал на 100 гр. Умножила на 1,5, получилось 177. И йогурт...в упаковке 400 гр, я съела 1/4,примерно. Калорийность 91. Вот и получилось. Или что-то не так?:a022:

Леночка, привет,
пришла знакомиться, я-Таня. На фоточке на нас смотрит очень хорошенькая девочка Ленчик, я так понимаю тебе тока талию нуна подкорректировать, попа судя по размерам небольшая. Я думаю у тебя все должно получиться

Цитата

У меня есть весы

Понятно гы-гы-гы

Цитата

Леночка, привет,
пришла знакомиться, я-Таня.

Привет, Танюш! Рада закомству! Обязательно зайду вечерком тебя почитать. Мне не только талию надо поправить, но и попу тоже. По честнаку...он дряблая Угу, и совсем мне не нравится

Все так. Ты права, я перепутала творог с творожной массой. Сори. Все верно

Цитата

Все так. Ты права, я перепутала творог с творожной массой. Сори. Все верно

Уф, от сердца отлегло. А то я думала правда чего напортачила.

Отчетик за сегодняшний день. 19.07.07.
Сегодня у меня выдался день на кашах пробрало...
10:00 Завтрак
манная каша; посчитала манку в сухом виде столовыми ложками, получилось где-то 80 грамм в сухом виде плюс молоко....300
13:30 Обед
гречневая каша; в сухом виде примерно 150 гр на воде... 500
Прекусывала 2 яблоками(большими) и одним огурцом...180
18:00Ужин
2 бутера из черного хлеба с сыром+ чай с сахарозаменителем.....получилось 500
Итого 1480...много, завтра буду стараться 1300
Из занятий: поход по магазинам 2 часа+уборка дома.
Процедуры: намечаются
-маска на лицо
-обертывание
-помою голову и накручусь

буду красавишной....

Приветик,Леночка! одно из моих любимых имен! сестру младшую так зовут! ...мне кажется еду тебе надо делать более организованной, то есть примерно кушать в одно и тоже время,если получается..и старайся здоровую пищу! вот..а так все нормуль..для талии много хороших упраджнений есть!

Завтра поеду закупать овощи и фрукты. А то даже еды нормальной дома не сыщешь. Мама, как её не убеждай, уверена, что пельмени с майонезом это вкусно и не вредно....

Леночка, приветик! С новым домиком тебя! На фотоке ты очень милая и нежная.
Кашки - это, конечно, хорошо, но ты права, фрукты и овощи нужны обязательно! Маму разубедить сложно , но можно. Воздействуй на неё своим примером. Не поддавайся на её пельмени с майонезом.
А у меня у мамы другая фишка. Она значет, что это вредно, но всё равно ест. Мне говорит уже всё равно. А самой 50 лет всего.
Удачки тебе и отличного настроения!

Ленусь, у меня мамуль точ такая же, мне говорит уже ничем не поможешь и это в 50-то лет

Леночка, привет

Отчетик не плохой, тока бутеры сыром лучше бы на первую половину дня. И фруктиков-овощей поболе, мамика на счет пельменей не слушай, будь умничкой

Ленчик, какая ты умничка, все так хорошо считаешь. 5 баллов
Мы только только с подругой о мамах разговаривали. Есть страшные мамы, которых не переубедишь. Кушай, что сама считаешь нужным и глядишь мама пример брать начнет. А лучше книгу подсунь про здоровье. Пусть почитает.

да уж..мамы ..папы..это такая проблема..вечно какие-нить будь бякушки вкусные покупают..и соблазняют..была б одна был бы пустой холодильник!

сто пудов.... у меня сейчас так... дома ничего нет ваще надо мне - пошла купила фруктов и овощей.

[b]Моя мама-это отдельная история. она вспоминает о здоровом образе жизни только когда что-то заболит. Тогда она судорожно начинает листать книги, надеясь найти спасительный рецепт. Хотя сама по образованию медик и каждый день убеждает своих больных. что лучшее лекартсво-это профилактика Вообщем, она ничего против здорового питания, спорта не имеет, просто её не надолго хватает. И она начинает всех вокруг, в том числе и себя, убеждать, что так и должно быть. Раз люди это едят и еще живы, значит это съедобно.

Цитата

Ленчик, какая ты умничка, все так хорошо считаешь. 5 баллов

Спасибо, [b]Свет! Я тааак рада. что у меня получается! Насчет пустого холодильника..я когда дома одна в него вообще не заглядываю. Положу овощи, фрукты на стол и, когда мимо иду беру и ем. Меня в основном родители скармливают, все боятся, как бы их дитятко (типа я ) не оголодало...Прям хоть ругайся с ними
Кстати, вспомнила анекдот: У жены приближается день рождения. Супруг спрашивает у нее. что бы она хотела получить в подарок. Жена:"Дорогой, подари мне такую вещь, чтобы на педальку нажал и сразу от нуля до ста". В праздник муж объявляет. что купил то, что она хотела...ВЕСЫ.
Отчет за вчерашний день 20.07.2007
Завтрака, обеда и ужина как таковых не было. Я ела целый день перекусами, так что все смешалось...в доме Облонских.. И того:
1 кг сливы...430
3 огурца...45
3 помидора...90
салат из капусты с яблочным уксусом...56
мюсли с молоком....300, плохо только, что съела я их в семь вечера
2 больших яблока....180
Итого 1101..не добрала, но я уже ничего больше есть не могла, была сытая как слон
Из процедур вчера ничего не было, только голову помыла. так как была темперетура, перекупалась...
Щас пойду забацаю себе маску на волосы, как у Каты. А вечером гулять с моим любимым
Всех целую [/b][/b]

Мама тоже человек , не покупай этой бяки и ей не разрешай, пусть тоже будет красотулечкой.

Застыдила

Привет Еленка , пришла познакомиться!!!!
отчётик у тебя хороший, молочинка
и на фоточке красавица, а какой у тебя вес? ненашла что-то....
мне кажеться ты очень стройненькая, есть где-нибудь фотка фигурки?

удачки

Привет,Natashenxka! Можно просто Наташа? Рада познакомиться Мой вес на сегодняшний момент 53 кг. А фото поищу.

ну я же говорю стройняшка!!!!

Леночка, привет!!!

Отличный отчет, молодчина!!!!

Где отчёт? В упор не вижу, последний был от 20 июля. а сегодня уже 25. Отчёт в студию!

Какая красотка! Лицо худенькое, глаза огромные!

Привет, девочки Простите, засранку. Совсем разленилась. Нет, кушкаю я нормально и процедурки приутствуют, но как приду на сайт. как зачитаюсь вашими подвигами и до собственного дневника никак не доберусь. Вчера вечером сделала маску на волосы по рецепту Каты и как назло свет вырубили. Мылась при свечах Прикольно.
Последнее время ужасно болит спина (позвоночник), сегодня первый день ходила на массаж. После него заставили делать упражнения. Девули, я сегодня еще раз поняла, что спорт и я две несовместимые вещи Ну не дружим мы с ним. Хоть из-под палки. Когда -то мы с ним разругальсь, и никак не помиримся. Я к тому, что даже мизерные нагрузки показались мне тяжелыми. Убедительно вас прошу, попиннайте меня по этому поводу. Построже спрашивайте Буду очень благодарна.

Я буду хорошей девочкой. Вчера удалось не есть после шести. С утра такая легкость. Мммм...давно забытое чувство.
[b]Отчет за сегодня. 25.07.2007.

Завтрак
1 тарелка гречневой каши, зелёный чай, 1 хлебец с чайной ложкой меда...200
Обед
Овощное рагу, зеленый чай с хлебцом и ч.л. меда....180
За остальное попозже отчитаюсь, как съем

воды пью много, жажда мучает, хотя на градуснике всего 20 и солью не злоупотребляю. И еще, делаю заявление: Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ОТ ХЛЕБА. Для меня это серьезный шаг, так как раньше я его не ограничивала.


Эллончик, спасибки Глаза действительно большие, от бабушки достались. Я их даже не крашу, а то на поллица получаются [/b]

Серьёзное заявление . Продумай чем будут представлены зерновые. По рекомендации ВОЗ зерновых нужно 40% в суточном рационе.
От спины провереное средство. Пластиковую двухлитровую бутылку залить горячей водой. Раскатывать бутылку спиной по полу. Лучше в кроссовках, а то ноги скользят и приходится руками телу помогать, тогда на локтях потёртости образуются.

Апрелечка. а по твоему мнению, чем заменять лучше? Спасибо за рецепт. Обязательно попробую. Я еще солью напополам с гречкой грею.

Овсянка. Агличанки сухопары как селёдки, так их овсянка на завтрак всему миру известна.

То есть любые крупы, но овсянка предпочтительнее. Я правильно поняла? А хлопья там. мюсли..это сюда входит?

Думаю, что да. Воздержись от каш моментального приготовления, там какие-то свои технологические заморочки. Вреда нет, но и пользы похудательной тоже.

Еще было съедено стакан молока с ложечкой меда...80 и активия творожная...108. Больше я не ем

и там есть сахар.
А кашки - это

Отчет за 26.07.2007
Завтрак
30 гр. хлопьев+150 гр молока+мюсли гр 20....200
2-ой завтрак
100 гр творога+100 гр йогурта....188
Обед
100 гр помидор+50 гр творога+2 хлебца...109
Ужин
сварила суп без мяса+2 хлебца....230
1 слива...9
Итого 716.
Может вечерком еще сливы поем. Не знаю, попозже отпишусь.

Каши - молодечик!
а че от хлеба то отказываешься???
лано я , хлебоманка не ем..но ты то???