Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[blondy1812]

Вот и еще пол килограммчика улетели )) Все очень просто оказывается, на завтрак фрукты, на обед фрукты и вообще как можно больше фрукты )) Но все остальное я не исключаю, ем, что хочется. Н оесли фрукты, то отдельно от всего и только на голодный желудок (вот и получается, на обед или на завтрак). Вчера начала делать массаж еще и с антицеллюлитным кремом )). Года 2 назад я его пробовала, так за 3 недели ушло 2,5 см в попе (это я делала с массажем 2 раза в день). Посмотрим, что сейчас получится. И еще оЧЧень классное правило: есть только когда испытываешь голод и есть до тех пор, пока не наешься (а определить это очень просто, нужно спрашивать себя: "хочу ли я съесть корочку черствого хлеба?" если нет, значит пора останавливаться )) - голод утолен). Вот и все секретики мои. На этой неделе совсем не делала упражений, некогда было совсем. НО зарядка по утрам обязательно каждый день )).

[Ptenchikova]

Ты умничка, что держишься! Умничка, что курить бросила! Сама бросала, знаю, как тяжело
Вот только одно меня смущает: долго на фруктах ты не просидишь! Тебе нужно подумать над изменением своего питания. Ведь оно должно быть не только низкокалорийным, но еще и сбалансированным! Иначе организм снова все наберет после того, как ты перестанешь есть фрукты и перейдешь на обычное свое питание.
Ну да ладно, будем считать это подготовкой к изменению твоего рациона, так сказать очисткой перед!
А теперь подумай над тем, что ежедневно ты должна потреблять не более 1500 кал. Есть часто, но по-немногу. Ешь по-больше необработанных каш, молочных и кисломолочных продуктов жирностью до 5%, овощей и фруктов. Если ты не вегитарианка и не придерживаешься поста, можешь добавить немного нежирной рыбы и мяса (лучше отварного или на пару).

[Ptenchikova]

Приветик! А где отчет за выходные?
Как твои килограммы, слетают?