Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Юришка*Lancer]

Сейчас будет много текста.


С ВЕСНОЙ!!! Да-да-да!!!


Ура пробуждению жизни, расцветанию любви, умножению успехов!


С утра вес составил 70,8 кг. За месяц он скакал, но глобальных сдвигов не случилось. Ммм, конечно, планы-то были другие...
Анализирую февраль, скажу, что сей факт вполне обоснован. Повышенной физической активности не было, порции уменьшать надо однозначно,следует больше хвалить себя и подбадривать.

До Дня Варенья 3 месяца. Я буду готова к этому времени! Может быть и не все лишние кг сбросятся, но оставшиеся буду добивать в течении лета-осени. Далее - стабилизация,а также закрепление результатов.

Вчера была сауна. Это хорошо. Жевала много. Это совсем нехорошо Компания всё время что-то жевала. Оч.заразительно)))) В итоге мною было уничтожено сверхдопустимое количество фиников, бананов и апельсин.
Бассенй оказался холоднючим, контаст температур замечательно бодрил тело, "тонусировал" кожу.

С утра вообще день задался. Были и пробежка (первая, пожалуй, за 3 недели), и прогулка в парке длительная. А вечером случился ( ага, сам как будто бы случился, без меня))))) "жорик"

Сегодня - "разгруз" на водичке. Пусть организм отдохнёт.

В планах на МАРТ:

- не ужинать после 18 ( максимум - яблоко или, кефир, или чай с медом)
- уменьшать порции
- на выходных питаться разумно
- продолжать процедуры домашнего окрасотуливания ( маски, ванны, массажи, скрабы, контастный душ, увлажнение и т.п.)
- зарядка по вечерам (утрам) регулярно

Весна - ты чудо!

[Тиара]

[тиша]

с наступлением весны!!!!!!!!!!!!

Весна, весна! Как воздух чист!
Как ясен небосклон!
Своей лазурию живой
Слепит мне очи он.
Весна, весна! Как высоко,
На крыльях ветерка,
Ласкаясь к солнечным лучам,
Летают облака!
Шумят ручьи! Блестят ручьи!
Взревев, река несет
На торжествующем хребте
Поднятый ею лед!
Еще древа обнажены,
Но в роще ветхий лист,
Как прежде под моей ногой
И шумен, и душист.
Под солнце самое взвился
И в яркой вышине
Незримый жавронок поет
Заздравный гимн весне.
Что с нею? Что с моей душой?
С ручьем она ручей
И с птичкой птичка!
С ним журчит,
Летает в небе с ней!

[blondie11]

Сколько планов замечательных!

[Юришка*Lancer]

завтрак: зеленый чай + 4 финика

обед: "Twix", кефир

перекус: 2 банана, кефир

ужин: зеленое яблоко

[УхТы]

Ку-ку, приветики!!! Ириш, где пропадала, чего новенького?

[Юришка*Lancer]

Ку-ку, приветики!!! Ириш, где пропадала, чего новенького?

Доброе утро)))
Много-чего произошло... на работе таакой завал, совсем некогда подробно написать. Как только, так сразу!

Меню на четверг:

завтрак: салат из 2 крупных тертых морковин с маслом + 2 шт.фитнес-хлебцов, 2 ложки гречки с молоком, цикорий с молоком+кусочек адыгейского сыра.

обед: гречневая каша с молоком (без сахара)

ужин: зеленое яблоко.


Часов в 9 вечера получился еще кефир и яблоко еще одно. Спать легла в час.

[Юришка*Lancer]

вес сегодня - 73.3 кг


завтрак: суп овощной + 2кус.бородинского хлеба, немного салата из петрушки с нераф.маслом и солью + фитнес-хлебец, 2 кус сыра, зеленый чай.

обед: мюсли на воде с изюмом, банан, яблоко.

перекус: огурец.

ужин: большое яблоко, кефир.


вечером оч.хоцца на роликах покататься. Первый раз после осени.


Таааак, на улице дожжжжжжь!! Сидеть дома?

[Юришка*Lancer]

только пришла... каталась на роликах часа полтора!! Круууто, первый раз после осени, а тело-то помнит. Какая же я умница!! Вся гордая))) Столько препятствий за время прогулки, точнее, прокатки преодолела! мммм!


А после работы заходила в "Декатлон", за палаткой. Наконец-то! та самая, облюбованная еще тем летом, у меня в руках! Воистину, желания сердца становятся реальностью. Закон притяжения работает на 1000%


съем яблоко, пойду, а то и два))))

[Юришка*Lancer]

завтрак: салат из моркови с маслом, хлеб чер., 1 вар.яйцо, 2 кус.сыра.

каталась на роликах 3 часа. Проехала от Воробьвых гор до Таганской. Интересно, сколько км? посчитаю на карте.

перекус: сыр с фитнес-хлебцом.

обед: вареная картошка с маслом и лечо, хлеб с красной рыбой (такая жирная, я уж и отвыкла))).
немного молока. Апельсин, пол-яблока.

прекус: цикорий с молоком+малинов.варенье.

ужин: зел.чай + 4шт фундука в шоколоде.
Наработе сидела в субботу до 9 вечера... захотела уставшую голову подкрепить. вот те и выходные

[УхТы]

Иришка!, приветик! Я знала, я знала, что ты не оставишь Красотулю! Ой, как я рада, что ты вернулась!!!
Отчетики по питанию у тебя хорошие, молодчинка, а три часа на роликах - ну вооще, ты герой!!!
А процедурки пока не успеваешь???
Зай, еще раз скажу, что очень рада твоему возвращению!!!!