НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Диета доктора Кислера. Как похудеть. Диеты для похудения. Похудеть легко., Похудеть легко и без вреда для здоровья
Такая история...
сообщение 5.1.2016, 12:42
Сообщение #1


Лидер
**********

Группа: Администраторы
Сообщений: 4531
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903



Диета доктора Кислера. Эффективная диета для похудения.

Стоит отметить, что мало кто из российских диетологов испытал на себе проблему лишнего веса и проверил собственные способы похудеть на себе лично. Еще меньше тех, кто не просто эффективно похудел, но и смог удержать в течение длительного времени результат без рецидива. Если же учесть опыт тех немногих, кто на себе испытал различные методы похудения, а также смог удержать вес на стабильной отметке без вреда для здоровья, получается, что существует лишь одна эффективная диета для похудения.



Таким специалистом является врач психотерапевт, руководитель центра снижения веса «Елизавета», Кислер Илья Александрович. На базе собственного опыта он разработал и внедрил свою эксклюзивную пищевую концепцию, полностью соответствующую нормам НИИ Питания РАМН и физиологии человека. Диета доктора Кислера не имеет противопоказаний и негативных влияний на организм пациента.

Базируется концепция Кислера на таких основных принципах:

- Отказ от ограничений в питании, безосновательных для каждого конкретного человека.
- Обязательный подсчет калорий с ведением дневника питания.
- Система специальных упражнений для блокировки аппетита.

Уже тысячи людей благодаря системе доктора Кислера эффективно снизили вес и поддерживают полученный результат без усилий и вреда для здоровья.

Итак, приводим базовые положения системы питания Ильи Александровича Кислера для тех, кто задумывается, как похудеть:

- Полностью исключите из рациона хлеб и хлебобулочные изделия. Замените их цельнозерновыми бездрожжевыми хлебцами ( идеально выбрать продукт, включающий не только пшеницу, но и другие злаковые; идеально – полное отсутствие пшеницы в составе). Также исключите из рациона черный хлеб, хлеб «Здоровье», и прочие продукты из теста.

- Похудеть быстро можно, если исключить из рациона полностью жареное. Кушайте запеченные, вареные, приготовленные на пару продукты. Жареное - нельзя.

- Исключите из рациона все газированные напитки (даже газированную минеральную воду) – они стимулируют аппетит.

- Под запретом газированный и крепкий алкоголь – шампанское, пиво, коньяк, водка, коктейли. Можно выпить только красного или белого сухого вина, в разумных дозах, разумеется. В целом, диета Кислера поощряет полное исключение из рациона алкоголя.

- Забудьте про любые колбасы как вареные, так и копченые, сырокопченые. Сыр можно употреблять только с жирностью не более 17%.

- Избегайте продуктов, которые провоцируют повышение аппетита. Это, в первую очередь, источники аскорбиновой кислоты: пакетированные соки, кислые и кисло-сладкие яблоки, а также все продукты, в составе которых содержится аскорбиновая кислота в виде стабилизатора.

- Продукты пищевого автоматизма следует также исключить. Это орехи, семечки, цукаты. Даже небольшая их порция с легкостью подарит вам лишние 300-400 калорий. Диета для похудения не предусматривает любые высококалорийные продукты, в целом же в режиме поддержания веса вы можете позволить себе орехи – но не более 50 грамм.

Для контроля за весом следует взвешиваться строго один раз в неделю. При выполнении рекомендаций по пищевому и физическому режиму, вес может снижаться медленно и неравномерно, что является естественным. Не стоит добавлять себе стресса ежедневным взвешиваем, лишний вес начнет уходить не сразу.

Противопоказания: проконсультируйтесь у диетолога перед началом диеты, чтобы подобрать индивидуальный режим похудения. При многих заболеваниях необходимы специфические изменения рациона. В целом же, вы сможете похудеть легко, однако не слишком быстро. Данная диета не предусматривает быстрого снижения веса, зато гарантирует долговременный результат.

Диета доктора Кислера зиждется на золотом правиле: сначала – коррекция пищевых привычек, затем – снижение веса. При выполнении всех рекомендаций вы сможете нормализовать свой вес навсегда без жестких ограничений и вреда для здоровья.



- Обычная диета для похудения, ничего нового.

- Как-то все расплывчато, нет четких рекомендаций. Диета Кислера мутная какая-то.

- Как по мне – все понятно – исключаем жареное, жирное, сладкое, колбасы, жирнгые сыры, алкоголь – и вуаля! Вес уходит!

- Так, газировку я не пью (жаль пиво отнесли к газировке,его я люблю, но стараюсь держать под контролем, а то сразу джинсы на пузико не налезают)! Насчёт хлеба (грубого помола, зернового) готова спорить: 1-2 кусочка в день вообще не помешают, а помимо злаков, в нем ещё полно витаминов. Вот семечки - это да! Как начинаешь, так не закончишь трескать их, пока уже тошнить не начнёт, поэтому строго слежу, чтобы этой гадости в доме не было! Колбасы, сосиски и прочую гадость не ем, волею судеб пришлось инспектировать несколько мясокомбинатов. Так что потом вообще год вегетарианкой была! До сих пор ем только индюшатину и рыбу!

- В обще-то, всё правильно написано, жаль, нет подробных инструкций!

- Написано же, что все индивидуально, диета Кислера подбирается для каждого человека в зависимости от его особенностей, лишнего веса, пищевых погрешностей. Как можно запретить есть, например, печень, человеку, который его не ест?

- Эта "диета" более-менее похожа на тот метод питания, которого я придерживаюсь уже несколько лет.

- Не знаю, может, и непопулярная "диета", мне помогла. Пока ушло 17 кг лишнего веса, и это не предел. При анкетировании, когда хотела попасть на марафон к Илье Александровичу, я писала, что больше всего снижение веса зависит только от меня, а только 20% - от врача. Теперь считаю, что 80% все-таки зависит от врача. Спасибо Илье Александровичу за то, что постоянно поддерживается связь с нами, постоянно отправляются нами пищевые дневники, на которые даются рекомендации, это заставляет проанализировать все то, что я ем, что полезно, что лучше чем-то заменить. Проведит вебинаров с участницами. И это постоянное стимулирование, мотивация на достижение результата - это очень важно. Поэтому снижение веса - это результат совместного творчества моего и врача. Наверное, я давно бы махнула на себя рукой, как это делала долгие годы, не хватало просто силы воли. А теперь я понимаю, что я могу и смогу.

- Мне кажется это самый оптимальный принцып питания!

- Как-то все мутно. И ничего нового. Если все это работает, то почему у нас абсолютно все бабы жирные?

- Это не диета, а нормальные принципы здорового питания! Если такую "диету" нужно соблюдать всю жизнь все будет "в шоколаде". И можно похудеть легко и без вреда для здоровья.

- Почему нет рациона питания в день? Сколько приемов пищи?

- Это действительно не диета, это правильный образ жизни и правильное питание, забываешь про всякие колбасы, пиво, семечки, сладкое так далее. Я вот, например, уже полтора года забыла, как выглядят эти продукты.

- Интересная диета, но мне кажется, лучше взвешиваться каждый день, а с порциями и калориями как-то сложно. Как считать, например, куриный суп на обед? Весы, что ли, кухонные покупать и взвешивать все по граммам - получается маразм. Такой диеты и так, по-моему, все придерживаются.

- Покупать и взвешивать, а какие с этим проблемы? Любая диета для похудения базируется на контроле съедаемого за прием пищи.

- Непонятно, а какие продукты можно кушать?

- Что не перечислено, то можно. Все просто, на самом деле. Написано же, без необоснованных запретов.

- А почему алкоголь нельзя?

- Калорийный очень, да и женский алкоголизм не лечится. Лишний вес вообще от пива может быть.

Как вам такая диета?





Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Miss Juli
сообщение 11.1.2016, 15:53
Сообщение #2


Эксперт и лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870



Похоже на вариант нашей любимой диеты - правильное питание.
Мне нравится отсуствие немотивированных ограничений и то, что исключаются действительно способствующие ожирению продукты. Хотя, цельнозерновой и отрубяный хлеб я бы оставила.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 1.12.2022, 11:33

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика