Возможно, вы уже читали дневник этой девушки
Дневник питания. Дневник похудения. Худеем вместе. Диета ABC lightНо диета ABC light закончилась и началась новая диета - Диета 2468 - 200, 400, 600, 800 калорий.
Каждый день на 200 калорий больше.
Посмотрим, что говорит человек, который сидит на этой диете
Начнем с прежнего предупреждения:
ВНИМАНИЕ!! Не повторять!!Калорийность питания данной девушки крайне занижена.
Это не пример для подражания и моделирования. Это просто один из дневников худеющих, который публикуется для того, чтобы мы посмотрели, кто как худеет, что думает, какие ошибки допускает и чего добивается.
Не стоит подражать автору. Думайте сами, обсуждайте, что хорошо в ее дневнике питания, а что не очень. Это просто чужой опыт, который может вас уберечь от ошибок или научить чему-то.
Доброго вечера! Диета 2468. 200, 400, 600, 800 калорий.
Первый день - питьевой.
Калории особо не считала, но за весь день выпила:
Яблочный сок (300 мл)
2 стакана молока 0,5% с медом
Тонизирующий напиток (66 ккал)
Йогурт био-баланс злаки (330 мл)
Бульон
Смузи из арбуза (из 3-х кусочков).
На этом все. Так себе день, конечно, но срыва не было, и слава богу. Весь день слышу и читаю, как все жалуются на школу и 1-е сентября, а сама сижу и радуюсь, что меня это не касается, ведь я с этого года учусь дома. Да-да, не удивляйтесь.
Надеюсь, у вас тоже день прошел хорошо. Обещаю с завтрашнего дня нормально вести дневник похудения, по нескольку постов в день, как и раньше. Сегодня просто было немного подавленное настроение, ничего не хотелось.
Не ложусь еще спать, пойду почитаю сейчас, но заранее желаю всем сладких снов и отвесов на утро.
Спокойной ночи.
Доброе утро. Диета 2468. 200, 400, 600, 800 калорий.
Второй день - 200 калорий.
Больше половины из них я потратила на завтрак (овсянка на 130 ккал), потому что меня почти весь день не будет дома и поесть я особо не успею. Об обеде подумаю чуть позже.
День обещает быть тяжелым, сегодня у меня и тренировка, и доп. занятия по английскому, да плюс ко всему заболела моя собака. Надеюсь, все будет в порядке.
Сейчас я уезжаю и, думаю, отпишусь не раньше трех (сейчас у меня 10). Удачного дня всем.
О да, я наконец добралась до обеда. Кстати, заметила, что когда я занята делами и в движении, я практически не вспоминаю о еде. Почаще бы были такие дни, ведь срываюсь я чаще всего именно когда мне скучно, а не когда я голодна. Так что день сегодня проходит намного лучше, чем я ожидала.
Через полчаса пойду на тренировку, потом поеду домой, дорога-дорога и доберусь я до кухни только к восьми вечера, а в это время мне, как не странно, обычно уже не хочется есть, если я не сорвалась днем. Сегодня практически 100% без срыва.
А мой обед, и последняя на сегодня еда, это полюбившийся еще за время ABC сырный суп. 65 калорий, быстро и вкусно.
Ну ладно, пойду собираться. Хорошего остатка дня вам, не сдавайтесь
Я так пока и не доехала до дома, сижу вот с собакой в вет. клинике, ей бедной уже 4 часа делают капельницу.
Последний, видимо, на сегодня пост, так что могу подвести итоги:
Завтрак - 130 кк
Обед - 65 кк
Всего: 195/200
День без срыва, прошел хорошо, хотя я очень устала. Мечтаю уже о своей мягкой кроватке
Желаю всем приятных снов и доброй ночи.
С добрым утром! Диета 2468. 200, 400, 600, 800 калорий.
Сегодня третий день - лимит 400 калорий.
На завтрак я решила сделать себе то, что давно уже не ела, хотя очень люблю, а конкретно - овсяноблин (яйцо, немного овсянки и на сковороде без масла). Выглядит, скорее, как обычный омлет, но внутри там спрятаны овсяные хлопья, делающие это блюдо намного сытнее, отличный завтрак, на мой взгляд. Получился он на 106 ккал.
Сейчас надо будет заняться моей собакой, а после - алгебра, химия, физика... В школу не хожу, но учиться то надо. Главное, скучно не будет.
Желаю всем хорошего дня, занимайте голову учебой, а не едой.
Мой поздний обед (бранч был несколько часов назад, подробнее вечером). Фасоль, борщ и галет с творожным сыром, наелась я на славу. Все вместе - 111 калорий.
Весь день чередую лечение собаки и учебу, но зато времени пойти и нажраться совсем нет. Поеду в магазин через некоторое время, куплю себе что-нибудь из еды для следующих дней, когда вернусь - поужинаю и отпишусь. У вас день проходит хорошо, я надеюсь, как с диетами?
У меня девять часов вечера, самое время, чтобы после горячего душа закутаться в теплый халат, включить любимую музыку и готовиться ко сну, подводя итоги дня. А они сегодня таковы:
Завтрак - 106 кк
Обед - 111 кк
Перекус:
Кофемилк - 11 кк
Грибной суп - 60 кк
Помидор - 18 кк
Ужин:
Йогурт с медом - 91 кк
Итого: 397/400
Еще один день позади. В очередной раз убеждаюсь, что не срываться и наслаждаться своей силой воли намного приятнее, так же как и сон на пустой желудок. Завтра еще один непростой день, поэтому пойду-ка я набираться сил в царстве Морфея, да и вам того же советую. Ведь хороший сон - важная часть похудения.
Так что всем утренних отвесов и приятных сновидений.
Доброго утра. Диета 2468. 200, 400, 600, 800 калорий.
День четвертый - 600 кк
На весы пока не встаю, сделаю это скорее всего послезавтра, перед новым кругом диеты.
Завтрак у меня получился довольно калорийный. Я решила попробовать на завтрак хлопья, и это было ошибкой, ибо порцией на 100 калорий я совершенно не наелась, да и думаю, на 200 кк лучше бы не было. Съела после этого еще яблоко 200 грамм, почувствовала наконец насыщение. Все вместе - 197 калорий (включая молоко в хлопьях).
Сегодня предстоит не очень легкий день, ближайшие три часа я буду заниматься, а после поеду в школу, забрать там кое-что. Ну а вечером - тренировка. Появлюсь тут, наверное, перед отъездом, то есть в свой перекусообед.
Хорошего всем дня
Не перекус, а полноценный обед получился. Потом просто не будет времени так поесть, я уже в дороге. Обед на 169 калорий, и я так наелась
Считаю, мне повезло, что я не хожу в школу, это очень удобно в плане питания на калорийке, даже не знаю, как бы я ела. В столовке у нас вечно одни булочки и шоколадки Так что, пока есть шанс, я должна использовать его и худеть.
Лучше отписаться поздно, чем никогда.
Я просто только недавно доехала до лесной глуши, в которой живу, немного отдохнула и теперь пишу. Тренировка прошла хорошо, я конечно без сил после нее, как и всегда, но результат намного важнее усталости
Рассказываю о том, что я ела еще сегодня, и сколько получилось калорий:
Завтрак - 197 ккал
Обед - 169 ккал
Обедоужин:
Картофельное пюре - 150 ккал
Творог с черникой - 84 ккал
Помидор - 18 ккал
Итого: 618/600.
Лишних 18 калорий. Не очень хорошо конечно, но поскольку лишними калориями оказалась помидорка, а не конфета, то я себе этот грешок отпущу. Особо вредного я сегодня и не ела, ну, может, пюре разве что. Так что, думаю, все должно быть в порядке.
Завтра буду много заниматься, в то время, как для большинства людей, ходящих в школу, суббота - выходной. Но у меня то собственный график
Надеюсь, ваш день прошел хорошо и без срыва. Сладких снов
Доброе утро! Диета 2468. 200, 400, 600, 800 калорий.
День пятый, сегодня 800 калорий. Гуляем
Шучу, конечно. Просто это довольно много для диеты. Так что будет легко, надеюсь.
Завтрак - жидкая овсяночка и омлет из белков. Он мне правда не понравился, поэтому я съела только две трети (не 63 кк, а 41). А все вместе - 171 калория. И я наелась.
Поеду сегодня возможно в магазин за новым столом, в остальное время буду сидеть в компании физики, географии и биологии. У кого выходной, а у кого время для усердных занятий. Лучше ведь питаться знаниями, чем едой.
А вам хорошо отдохнуть, если кому не надо на учебу.
Мы так и не купили мне стол, потому что я решила, что мне и старый нравится. Но зато купили лампу и пообедали в ресторане Ikea: салат с курицей и овощи на пару. Второе, как ни странно, намного вкуснее и вместе с тем менее калорийней. А всего - 217 калорий. Неплохой обед.
Сейчас еще в продуктовый и домой. Планирую сегодня еще попробовать приготовить домашнюю вареную колбасу из курицы, наткнулась вчера на диетический рецепт. Может, это будет часть моего ужина.
Еще вечером напишу. Всем удачи
Доброго вечера!
Доехала до дома пару часов назад. Поготовила, поела, позанималась - вечер не прошел зря, а теперь можно и отдохнуть. Поужинала я очень вкусным и полезным бутербродом: ржаной хлеб+творожный сыр+куриная котлетка+помидор. Целиком - 147 калорий. Как и писала, хотела сделать куриную колбасу, приготовила уже фарш, но в последний момент решила пожарить, а не сварить. Но так как я жарила без масла, то получились вкусные пп котлетки, по 36 кк каждая (91 на 100 грамм). Все-таки простая куриная грудь на пару иногда надоедает.
А теперь рассказываю об общей калорийности за день и о том, о чем еще не писала:
Завтрак - 171 ккал.
Обед - 218 ккал.
Ужин - 147 ккал.
Перекусы:
Галеты с творожным сыром - 111 ккал
Йогурт с медом - 68 ккал
Тыквенный суп - 55 ккал
Помидор - 23 ккал
Итого: 793/800
Уложилась сегодня Еще не шаг ближе к идеалу. Завтра взвешусь и скажу утром цифру. А сейчас пойду смотреть любимый сериал.
Заранее спокойной ночи
Тот самый пп бутерброд
4.11.2015, 20:05
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Правильное питание, диеты. ВЕГЕТАРИАНСТВО. Худеем правильно.