11-й день моей замечательной жизни. Зарядка, качание пресса , растирание проблемных мест состоялись. На завтрак: немного тушёных овощей, чай из шиповника, пол грейпфрута. На обед капуста квашеная, икра боклажановая, йогурт 0,1% чай с лимоном.
Полдником был чай с лимоном и 1 апельсин. Странно, вставая, почему-то сказала: объелась. Чем? По работе ездила на такси, выполняла упражнения на попу и бёдра, только таксист сбивал со счёта своей болтовнёй. Уже получается 120 раз в один подход!
На ужин- икра боклажановая, капуста квашеная, чай с лимоном. В магазине не оказалось кефира, купила жидкий йогурт Эрмигут0,1% . Вкусный, не жирный, но на ночь думаю не стоит его пить, так как потом захотелось пить, ( или есть), обманулась чаем с шиповника..
Ну, и перед сном самомассаж. Муж, видите ли устал, массаж не сделал, тогда помучила себя немного иппликатором. Вот и всё пока. ( за последние 3 дня отчёты сбрасываю сегодня, потому как не удавалось толком выйти в интернет)

Жаннночка
А что за сжимания???
Как ты их проделываешь?

ЭТ Я БЫЛА!!!

Ксюша! Незнаю как это правильно сказать, как выразится, я имею в виду напрягать мышицы ягодиц и бёдер. Где-то у кого-то вычитала на нашем сайте, и получается! ( со смайликами как-то у меня проблематично, уже какой раз пытаюсь вставить, вроде включены,и всё никак)

Очень сильно помогает скинуть вес за короткие сроки участие в турнирах по киберспорту. Я за одну неделю игры на турнире скинула без всяких диет и усилий 2 кг.

Киберспорт - это что? Можно по подробней.

Это сидишь себе за компьютером в интернет-кафе, играешь с живым противником в компьтерную игру - лучше особо интеллектуальную - сильно переживаешь, адреналин вырабатывается, эмоции только положительные! Видимо из-за этих эмоций ни есть, ни пить не хочется. а фигура становится стойной прямо на глазах. Ну это только в том случае, если ты на сосмо деле играешь азартно, если ты хочешь выиграть!

То-то я смотрю мой брат такой худенький......он от игр таких отходит только когда в школе сидит!

Понятно. Спасибо. Хотя по словам окружающих, я спокойная,( я бы даже сказала моло эмоциональная), попробывать можно.

Да, это все замечательно, но жизнь, не сплошной турнир и адреналин. Так можно и с катушек слететь, Развлечения конечно нужны, но я бы киберу предпочла бы просто спорт и здоровое питание. И, кстати, не у всех есть азарт игрока. Мне игрушки вообще не интересны я кроме гонок ни во что не играю. И то это было года 3 назад


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

но лучше не надо
зачем рисковать своей псикикой и здоровьем ради нескольких (неправильно потерянных) кг, которые потерялись и которые обязательно вернуться как только прекратите играть, если вообще сможите остановиться.............


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Для меня киберспорт- это возможность совмещать полезное с приятным. а то после работы я уже никаким просто спортом заниматься не могу! сил уже нет. а турниры по киберспорту , к сожалению, бывают нечасто! Что каксается здового питания - я никогда не была его сторонницей, особенно после 15-летней строжайшей диеты в детстве. жизнь у нас только одна - и поесть разных вкусностей больше возможности не будет! в принципе на обычной дитет я тоже как то прошлым летом сидела. убедилась - это сложно первые несколько недель, а потом - есть хочется гораздо меньше. так что главное - перетерпеть!

вот про рискование психикой и здоровьем - это вы чисто по-женски! и абсолютно зря. здесь срабатывают стереотипы. вреда психике нет никакого, если ты - психически здоровый человек!

Да дело даже не в киберспорте. Когда у человека есть дело, которому он предан всей душой, когда все его мысли заняты не красотой и фитнесом, а интеллектуальной работой (вместо компьтерных игр запросто сойдет написание кандидатской диссертации или серьезная учеба) - калории сжигаются гораздо быстрее. интеллектуальная работа вообще сжигает много калорий - это уже доказано. А если ты любишь шоколад, от него я не могу отказаться, хотя потребляю в малых количествах, то лучше есть его утром до 10.00.

Alvis у нас с вами разговор - "глухой немого не поймёт"
для меня сама жизнь настолько прекрасна, что никакие даже самые наинтеллектуальнейшие вирт-игры меня не прельщат.....кому что - как говориться
а правильное и здоровое питание - это НЕ диеты, а ............правильное здоровое питание - все достаточно просто
а следить за красотой своей фигуры......по моему это естественно, так же как и чистить зубы по утрам..........


не знаю ни одной девушки на форуме, у которой бы мысли были заняты ТОЛЬКО красотой и фитнесом...........

что то я не заметила чтобы мой муж занятый строго интеллектуальной работой имел тело атлета
скорее наоборот... портиться осанка, выдающееся пузо впереди, усталые глаза... мысли вечно в облаках....при малейшей физ. нагрузке жуткая усталось и отдышка :( :( :(
конечно было бы здорово, если бы мышцы можно было накачать силой мысли!!! но увы! Без спорта и правильного питания стройного тела не видать....

[quote] конечно было бы здорово, если бы мышцы можно было накачать силой мысли!!! но увы! [/quote]

! а я читала, что можно!
типа по исследованиям "очередного калифорнийского университета..."
доказано, что даже представляя себе как делаешь гимнастику, твой мозг активирует мыщцы... бла-бла-бла
это проверяли на спортсменах, перед тренировками,
а теперь успешно применяют для реабилитации лежачих больных!

хотя я поддерживаю Colibri и Тигрушку, что нефик просиживать у компа!
в конце-концов играя в компе, твой мозг занят думанием об игре, а не представлением как мышцы работают - сосредотачивание не на том!

Жанночка, прости, что влезла. [/quote]

Жанночка, прости, что влезла. [/quote][/quote]


Почему же, влезайте, я только рада. После ваших дисскусий, я окончательно поняла что такое киберспорт. Но к сожалению ( или к счастью) компьютерные игры я не люблю. Думаю , что мы смотрим на один и те же предметы по разному, под разным углом зрения, и это - нормально! У каждого из нас свои ценности.То, что приемлемо одному, не приемлемо другому.

12-й день моей замечательной жизни. Утро без отклонений, зарядка, душ., самомассаж проблемных мест. Завтраком был йогурт 0,1%, 1 махонький огурчик, чай из шиповника. На обед: фасоль, йогурт лёгкий жидкий . На полдник-чай с лимоном. На ужин, в 6 вечера: салат из огурцов и помидор с маслом, 2 мандаринки, йогурт. Странно, опять показалось, что объелась, вроде толком ничего не съела. Около 9 вечера, за просмотром « Не родись красивой», так переживала за Пушкарёву, что незаметно 2 стакана выпила кефиру. И всё.
Немного потёрла свою попу, полежала на колючках иппликатора всякими местами, а в это время почитала книжку как делается массаж лимфодренажный, антицеллюлитный и крепко заснула.

Frisky можно то можно, мы уже об этом на форуме говорили....У нас Алиса с помощью таких вот мыслей, на несколько см за ночь похудела
а за комп - ты уже сама ответила

Жанночка вчера собиралась у тебя тоже прощение за встревание попросить........но, видимо, только мысленно это и сделала

Тигрушка, это нормально. Ведь лучще, чем быть одной наедине со своими мыслями, печатать в пустоту.

Жанночка, мы тебя читаем!!!!!!!!!!!!! и любим, просто только сейчас появилось время, и прчитала про силу мысли! Это же эврика! То-то я думаю, мне одна тетка с работы сказала (ну она килограмм 100 точно весит, а может и 150), в прошлом когда я еще не кушала правильно , она мне сказала: "Если бы я столько ела сколько ты (т.е. я), я бы в 3 раза больше весила". А я и подумала, при моей склонности к полноте, куда же все уходит (ну т.е. я не худенькая, но и не толстею) - теперь все понятно на работу мозга-мыслю много , но это было давно пока я не "заболела" здоровым питанием

[quote="Юлечка"]Жанночка, мы тебя читаем!!!!!!!!!!!!! и любим,


Спасибо, Юлечка!

13-й день моей замечательной жизни! День с утра и до вечера прошёл идеально, согласно здорового образа жизни. А вот сейчас предстоит очередная проверка на вшивость - иду на день Рождения, в ресторан. Буду стараться , чтоб не упасть завтра в грязь лицом, печатая отчёт об сегоднешнем вечере. Ну пока, я побежала.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ой! а вспомни плиз на какой ИМЕННО теме это обсуждалось!
у меня с поиском непонимания какие-то...


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Жанночка молодец, я воть ттолько что зарегистрировалась..и начала читать дневники, прочитав твой... в общем ты надвинула миня на создание своего.. конечно не только ты одна, но ты умница!.. мне бы твою силу воли...)

А вот и я наконец, со своим отчётом. Итак, кажется на 13-ом замечательном дне моей жизни я попала в ресторан. В 5 вечера я на работе съела йогурт, а в 7. 30 меня ждал праздничный стол. Моим девизом вечера было : Овощи и фрукты - полезные продукты!
Хотя с ними на столе было как-то скромно. Я съела пару ложек какого-то салата, но поняв, что в нём нет и половины полезного, я перешла на помидоры с огурцами, потом огурцы с помидорами, потом помидоры, потом огурцы... Из принесённой порции горячего - отбивная с картофельным пюре, мне была положено съесть только подгарнировку, т.е опять помидоры. ( От остального муж не отказался). Ещё : яблоки, апельсины, виноград. Ну, и всё это было мной запито 1 бакалом вина.
Если честно, постоянно чувствовала присутсвие Валентина. Ёщё я танцевала конечно. Думаю запоздалый ужин я таким образом отработала!

ой какая сила волиии! как у мне хочется сказать о себе что и я молодец!!! а результаты есть? ведь 2 недели почти!

14-й день моей замечательной жизни.
Утро- зарядка, душ, самомассаж. Завтраком былдо яблоко и зелёный чай.
Обедом - гречка ( без соли, но заправленная пережаренной морковкой с луком),морская капуста, икра кабачковая, зедёный чай.
А вечером нежданно пришли подруги с пивом и криветками. Пиво я не люблю по природе своей, а вот криветки, караул, моя слабость! Мне
всегда стыдно за горку ошмётков от них, ведь она всегда пивышает минимум в 2 раза, чем у остальных. Сознаюсь, опять выпила порядка 3!!!
бакалов вина. ( Понесло понимаеш ли) Ещё я съела пол апельсинки. Может креветки и полезные, но не после 8 вечера и не с вином. Больше так не буду.

15-Й день моей замечательной жизни. Пра вильно, Танюша, итоговый, сегодня ровно 2 недели. У Р А !!!

[size=18]8-Й день. Вот и прошла 1 неделя, можно сделать какой-никакой подсчет.
(16.01.06- второй день. Вчера не внесла свои точки отчёта- - свои параметры-при росте 162, вес 65, талия-79, в груди-93,под грудью 83, бёдра-101!!!)
8.01.06 - вес 63,5 талия-78, в груди-92, под грудью 81, бёдра-100.[/size



А сегодня- 29.01.06 вес 61,5 ( за минусом от начального веса 3,5 кг)
талия- 75 ( за минусом4 см)
в груди-90 (за минусом 3 см)
под грудью-79 ( за минусом4 см)
бёдра-97( за минусом4 см)

Молодчина..быстро уверенно у результаты на лицо!

Утро 15-го дня прошло без нарушений распорядка. Позавтракала гречневой кашей и чай с шиповника. В12 состоялась сауна. Побаловала себя всякими масочками - скрабами. Не побрезговала и той из морских водорослей, которая подозрительно пахнет. Обед получился в 3 часа, потому как раньше не хотелось. Заметила, что если раньше, я думала, скорей бы 6 часов, чтоб поужинать, то сейчас поглядываю на часы, чтоб не забыть, не прострочить положенное время. Ужином были тушёные овощи и чай из шиповника с мёдом . Так как кефира дома не оказалось, вместо его выпила в 9 часов ещё чай из шиповника с мёдом.

Жанночка, ты молодец. Не ленишься. А вот ленивая на нет, мне легче не есть, чем делать зарядку и все такое. И питаешься разнообразно, опять таки не ленишься делать все это.

Привет!!
Результаты впечатляют,как и сила воли,очень нравится твой подход Многие из нас начинали новую жизнь с понедельника,а тебе можно позавидовать у тебя что ни день -замечательная жизнь

16-Й день моей замечательной жизни прошёл без нарушений. Зарядка 15 ! минут, качание пресса. Завтрак: 2 киви, 3 мандаринки, чай их шиповника. Обед: икра кабачковая, йогурт, 1 яблоко, капуста острая по корейски. Ужин: особо ничего не нашлось на работе: капуста острая, 1 яблоко, апельсинка, чай зелёный. Но!!! Сегодня на обед была возможность угостится вкусными мантами по - домашнему, со сметаной, и тортиком, и, язык в желе.( у сотрудницы опять день Рождения) А ещё я помогла порезать пирог из муксуна! А вместо вина наполнила свой бокал гранатовым соком! И фрукты конечно! Вот такой героизм так сказать.
В 9 часов кефир ! Устала. Спать.

17- Й день моей замечательной жизни прошёл без сбоев в распорядке. Зарядке прибавила 5 минут, т.е стало15! Качание пресса включительно и ОБЯЗАТЕЛЬНО! Завтрак: каша овсяная с изюмом, чай с шиповника. Обед: 1 рыбка ряпушка, фасоль, зелёный чай, курага. Между обедом и ужином фрукты. Ужин - аналогичный обеду + йогурт. Упражнения на попу и бёдра за рабочим столом - разумеется. Вечером кефир. Почитала журнал, полежав 15 минут на аипликаторе всякими местами. Вообщем, всё окей!!!

АЙ, МОЛОДЦА ))))

Так держать, а для меня еще один пример для подражания

Жанночка Умничка!!!!!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ты-просто молодец!!!!!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибо, девочки ! Я стараюсь быть умничкой. И чем дальше, тем больше понимаю, что останавливаться не стоит. Ведь быть довольной собой - это такое счастье! Зачем же себя лешать такой радости? Чтоб когда-то начинать всё сначала? !

18-Й день моей замечательной жизни. Отработанные процедуры. На утро немного овощей тушёных, чай из шиповника. На обед - винигрет, яблоко,йогурт, зелёный чай. На полдник апельсинки. Зелёный чай между делом. Ужин - аналогично. Вечером-кефир. Иппликатор. Сон.

19-й день моей замечательной жизни!
Утренние процедуры без изменений. На завтрак йогурт, яблоко, чай из шиповника. На обед: овощной салат (всем делала оливье, а себе оливье, но без колбасы,яиц и майонеза), морская капуста, зелёный чай. Между делом -яблоко, йогурт. Ужин с 6 до 6,30 вечера- аналогичный обеду.
Ну, и кефир где-то в 8 вечера получился. Никак не могу определится в каком нибудь антицеллюлитном косметическом средстве (масло, крем).
Что-то лазила, лазила, по сайту, так толком и не поняла, что лучше втирать в проблемные места. Потому как у меня не антицеллюлитное масло, купила простенькое (Россия) Масло антицеллюлитное. В его составе: раст. масло, масляный экстракт морских водорослей, эфирные масла грейпфрута, лимона,апельсина, соевый лицетин, витамин Е .
Решила, пока девчата не подскажут что-то стоящее, не буду зря тратить деньги ( ведь они не дешёвые), а пока обайдусь этим. Ну, всё. пока.

Жанночка, если есть возможность лучше всего антицеллюлитное масло фирмы Стикс. А самое главное они химию не используют и делают его на масле жожоба (оно хорошо влияет на кожу, предотвращяет старение и морщины), плюс эфирные масла мяты, корицы, можжевельника и еще несколько. Что хорошо - не оставляет жирных следов. А при массаже обеспечивает хорошее скольжение.

Я сама таким пользуюсь уже второй год. Первый эффект который бросается в глаза - гладкая кожа, буквально после 2-3 применений. Плюс приятный запах - что то такое вкусное (наверное изза корицы). Причем мне нравится и ручной массаж и с помощью массажера.

Почитала про девушку Аню. Захватывает!!! И вес у неё стартовый как у меня был, 65 кг. Только, боюсь, мне таких результатов не достич, она кажется не рожавшая двух детей, после которых растягивается кожа. А главное - такого замечательного Валентина у нас в городе нет! И ей не 32 кажется...... Хотя.... Время покажет, а его у меня ещё предостаточно!

Жанночка, я просто в восторге от Ваших Подвигов, для меня такой режим действительно подвиг, оч оч правильное питание!

Спасибо, Undina, я не встречала такую фирму, но поищу. Может в аптеке посмотреть?