ПРивет красотули и Валентин!
ПРишла пора заводить третий дневник хорошеющей красотули!
Напоминаю: мне 27 лет, работаю преподом, замужем за самым лучшем во вселенной человеком.
В начале пути как видите была 75 кг - щас 57. Уверенно шагаем вперед.

ВСЕХ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!!!!!

Это мои прежние дневнички:
Первый домик

Второй домик

http://f.foto.radikal.ru/0610/3de3c0d3390e.jpg это я в прошлом году. Ровно 75 кг! Не пугайтесь!!!!
http://c.foto.radikal.ru/0610/0659df84d90d.jpg октябрь 2006года
http://g.foto.radikal.ru/0610/d220b45a5bee.jpg тоже осень
http://b.foto.radikal.ru/0610/32221cb93903.jpg период становления так сказать..))))

Катюша, поздравляю с новым домиком! Ты для нас пример!

Каточка, с новосельем!
У тебя сейчас зеркальные числа на линеечке

Катюша с новым домиком
удачки тебе огроменной и пусть все желания исполняються
чмоки

Девочки любимые мои, пасиб!!!!!!!!!!
Некотын а то что зеркальные - это хорошо или плохо??
они давно у меня уже зеркальные....(((((
Натка, стройняга ты моя, пасибки!!!
Ленусик - солнышко ты..

Катюшка__с дневничком!!!!

Эль, пасибо дорогая!
Сеня муж в последний раз лечился...усе! мы закончили.
в понедельник спермограмма.
Надеюсь все будет уже лучше!!!!!
На работе завал конкретный...с часами ваще супер - 2 ставки на будущий го...я в шоке...муж и подавно!
Отчет сегодня не сдала годовой, и неизвестно когда сдам...
в классной группе хвосты неимоверные а уже сессия началась...
с понедельника фпк опять а силов нету и времени тоже...короче я в полном запаре...
Сегодня не было ни обеда ни завтрака - моталась как ....ужин зато был! борщ с укропом и черным хлебом, клубника.
в течении дня съела кружочек яблока и банан, а так же кусочек шоколдаки.
Чичас пью чай зеленый с мятой...с едой на сегодня покончено...
Вес такой же...
Как вы думаете - завал этот пройдет?!(((((((((
Планы на будущее:
бассейн 3 раза в неделю, каждый день пресс. На бассйен уже отложены деньги так что нет оправданий.

Катю, конечно же хорошо!!!! Они показывают, какая ты умничка!!!!

Некотян, скоро совсем стану умничкой...через 7 кг!

Ввиду расплавленных мозгов пошла сегодня в магазин за настроением:
купила 2 майки одна спортивная голубая, другоая романтичная розовая.
купила 2 юбки - одна романтичная ниже колен легкая и натуральная, другая яркая аляпистая и очень короткая...кошмар!
купила штанцы и еще сарафан малахитового цвета свободный тоже натуральная ткань...
потратила все деньги которые были с собой!
настроение вернулось но не на много...
удручает загруженность...
занимаюсь дневникотерапией.

Вчера была в магазине белорусской косметики - купила крем от растяжек и для упругости с маслом сезама..
вроде ниче. Мажу грудь и телеса...
Все вокруг опять начали грить что я похудела..
а одна сказала что похудела ровно вполовину...офигеть...
неужели я выглядела на сотню кг?!

Приветик, Катюх. Та то они образно. Ты у нас умничка, а цифры и взаправду мистические
С новым третьим дневничком тебя и удачи в понедельник. Я буду держать за вас кулачки. Думаю все будет хорошо, иначе быть просто не может. Цем цем.

Светик, пасиб,дорогая!
И тебя цем!

Ну паказы что ль!
С новой частью!

Катяшка, приветик, поздравляю с Новым Дненичком, пусть он будет таким же удачным, как и предыдущие!!!
Я вот вчера у тебя в дневничке хотела высказаться по поводу бассейна, я пробовала все перечисленное и бассейн, и аквааэробикуи тренажерку, мне больше всего нравится бассейн, в нем все группы мышц напрягаются, такую приятненькую усталость после него чувствуешь, супер..
а на аквааэробике мне наоборот скучновато было, вощем забросила я ее, только прикольно было, когда к нам 1 мужик заниматься приходил, ой, такие фокусы откидывал, вродь такой качек, зачем ему эта аквааэробику, ну вощем он всегда с таким серьезным лицом все упражнения выполнял, ну таки уже смешный, потом еще всегда после аквааэробики в солярий ходил, вощем кадр...

тип телосложения: астеник
ваш имт кг/м2 23
рекомендуемый имт кг/м2 19
рекомендуемый вес, кг : 46 - 49
лишний вес, кг : 10
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 2 - 3 месяцев.Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
нормальное распределение жира в организме
Основной обмен: 1360
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2180
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 173
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2350
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1130
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1790
Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис
Потребности организма Снижение веса( 1130 Ккал ) Обычное питание ( 2350 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 9 9
Пищевые волокна, г 29 29
Дневная норма белка, г/сутки 91 ( 32%) * 91 ( 15%)*
Жиры, г 20 ( 16%)* 52 ( 20%)*
Из них Омега-3 не менее, г : 2 3
Углеводы, г 148 ( 52%)* 379 ( 65%)*
минимальная потребность организма в витаминах и минералах **
Витамин С, мг 75
Тиамин (Витамин В1), мг 1.1
Рибофлавин (витамин B2), мг 1.5
Ниацин (Витамин 3), мг 15
Пантотеновая кислота (Витамин В5), мг 6
Пиридоксин (Витамин В6), мг 1.6
Витамин B12, мкг 3
Никотиновая Кислота (Витамин РР) мг 15
Витамин A, мг 0.8 ( 2640 ME )
Витамин D, мкг 5 ( 200 ME )
Витамин E, мг 12 ( 14.52 ME )
Витамин K, мкг 65
Биотин (Н), мкг 30 - 100
Фолиевая к-та, мкг 150

Железо, мг 15
Йод, мкг 200
Калий, мг 2000
Кальций, мг 900
Магний, мг 300
Марганец , мг 2,0 - 5,0
Медь, мг 1,5 - 3,0
Натрий, мг 550
Селен, мкг 20 - 100
Фосфор, мг 1400
Фтор, мг 1.5 - 4.0
Цинк, мг 12
ориентировочная потребность ***
Бор, мг 5
Ванадий, мкг 30
Кремний, мкг 30
Молибден , мкг 50
Хром, мкг 200


Вот что у меня получилось!!!!!!!!
Ужасть!
я не хо весить 49 кг...мне 51-52 нормально будет...
Элон, чес говоря фотаться нет настроения...как будет - ВСЕ посмтрите...


Танитка! я тоже все таки остановилась на басейне...
чтобы найти нормальную тренажерку - ее надо искать!
а вот у меня времени нету на это...а басс я отличный знаю.
вот и буду ходить. тем более это эффективно - если еще и мало жрать!
но ем я щас меньше..да и жара такая - ничего не хочется!

Может, в первое сообщение добавить фотки "ДО" и "ПОСЛЕ"?!!

Валентин! обязательно добавлю! Хорошее напоминание..только "после" хочется свежее, обещаю на днях сделать!

Привет, зайка
ты тут успела в новый дневничок переехать, а я совсем отстала от новостей в стране и в мире))) ты мне потои расскажи-расскажи про крем от растяжек) я себе прополис заказала, вот жду теперь. а еще-ты там что-то такое интересное написала: тип телосложения: астеник, ваш имт кг/м2 23, рекомендуемый имт кг/м2 19... и тд, это где такое мне почитать и посчитать???

Катюх, ну тебе загнули. Куда тебе еще -10 кг???? Я в шоке Бредятина получилась какая-то

Свет, привет!
вот и я про тоже..по мне даже 50 кг и то предел, потому что хочу весить 51-52...мне это будет нормально.
Лех, крем такой хороший мне понраился. от растяжек и эфект лифтинга. Написано "невилирует растяжки", текстура крема хорошая, ложится прекрасно. Я на него вчера баночный массаж делала. А вот гелиат мне не пошел к сожалению..
Сегодня был завтрак:гор вода натощак, 2 банана с 2 кусочками черного хлеба..)))
обед: салат (щавель, перец болг, помидор-огурец, укроп, оливки +оливковое масло) с лавашом.
перекус - зел чай с мятой
ужин - черешня.
ПОгрызла сегодня чуть чуть семечек.
а мы завтра с мужем идем мне за купальником и ему плавки купить. Воть...

Приветик Катюшкин
как же ты мало кушаешь...как бы мне у тебя научиться

хороших завтра покупочек , незабудь ещё к купальнику порэйро или тунику
чмоки

а че эта парейра обязательно да??? я как то не подумала об этом...

да не необязательно....но прикольно, мне нравиться!
просто когда лежишь загораешь, конечно не нужна, а вот если сходить куда надо,
ну в бар или в туалет или просто прогуляться - я одеваю, и уже вроде нераздетая
сейчас в основном всё в комплекте есть, у нас так.

йиех подумаю над этим...моет и куплю! Спасибки Наташ!

- эта фотка сделана ранней весной. Где то в марте...щас я маляш похудее...

а это я в тиятре улыбаюсь...помнится кто то фотку с улыбкой заказывал!

Привет, красавица
с улыбкой я заказываю всегда, я, я,я ,я,я
я вроде твой страый дневник читала-читала, да видно плохо, что преподаешь помню, а ЧТО преопдаешь-?! мм??
Катюня, как называется крем? и ты не рассказала как ты там что-то такое интересное считала...

Это все я...совсем совсем недавно! ПРошу не судить строго!!!!!

Леха яэто такая считалка..скока там надо сборсить...по мне это все неправульно посчитала она так как 47-48 кг дл меня мало очень!!!!!так что не думай об этом!
а крем - от белорусской фирмы Витэкс. Называется "Бальзам для упругости тела и груди" с маслом сезама и проч фигней..
но мне понравился очень!
Советую делать после душа или ванны и после скрабика кофейного.


Кста девочки а вы знаете что есть еще один классный скраб из сметаны и манки????
или глины и манки??

фотки фотки
первая но коментс!!!! , мне и такая твоя фигурка очень нравиться
на второй у тебя больше глазки улыбаються
из серии последних в красном бюстике - ваще отпад , такая мисссоблазн
а в самом твоём начале пути, когда 75 была есть фотки?

Глядите на аватару - тама я с мужем!!!!!

я не знаю такого!
для чего? тела или личика?

Наташ на первой странице дневничка посмотри.

и для тела и для моськи мона...
Хороший натуральный скрабик!

у меня старая показывается, ты тама одна

Катенька, ну и где здесь 10 кг лишних. Я в шоке. Мне очень очень нравится фотка в прикрытыми цицюнями... такая эротичная...вах.
Да и вообще в юбочке и в лифончике Эх....

хе, да я тут нагулялась, и до меня доперло, что я пожалуй больше не буду покупать скрабы и все такое, ну по крайней мере не в таких количествах как раньше, тут девчонки многие штуки делают сами, завтра-послезавтра пойду на охоту за рецептами, жаль, сразу не копировала; раньше все времени не было сделать что-то самой, а теперь-то я уж точно найду; тем более лето, если фрукты или овощи надо будет включить-вообще без проблем)

а что судить?? девочка хорошенькая, сама что-ли не видишь??

посмотрела первую фотку, офигиваю
так небывает!!! это не ты!!!!
вау!!!! всё , слова кончились

епрст...я нвую аватарик поставила хде я с мужем...может потом откроется?! я вот вижу...
Светуль, мне тоже кажется что 10 кг лишних нет. Есть кг 6-7 и все. Ну ведь правда,а????
Ну успоуйте вы меня...

мужа я уже углядела
меня вообще пока не было (всего то ничего!!!), а народ уже успел аватарок наменять))) у тебя вчера ночью кстати пусто было, форум дооооолго думает пока меняет, я на себе знаю)

Леха, я давно не доверяю покупному...всегда стараюсь делать все сама.
как будет время забеги - я тебе дам пару рецептиков...да и не только я, тут все всякие снадобья делают..и выглядят на миллиард!
И на форуме есть такая темка...
Акромя своего родного ничего лучше нет! (глина там...манки, кофеи...масла всякие) а результаты...супер просто!

ну ты меян соблазняешь просто)))) напиши сейчас если есть время, учительница первая моя
я спать хотела завалиться, никак не могу выспаться и расслабиться, но теперь ты меня раздразнила

ну обертывание например: (глина, зел чай или кефир, апельсиновое масло, чуток корицы) Глина желательно черная! намажься и в пленку на 2-3 часа. Кожа как у младенца! Тока делай после скрабика (кофе молотый +мед, кофе +сметана, манка +сметана например, или глина любая)
Маска самая моя любимая от морщинок (картофан отварной, мед, оливковое масло - делаешь пюре и наносишь на моську и грудь. Можно и на кожу вокруг глаз - эффект обаленный!!!!!!)

Это только малые толики из большего. А преподаю я психология и общественные дисциплины типа философии...социологи...и проч фигни!

Нема и того. Ничего лишнего нет ваще....А какой у тебя рост???

Свет ты че?????рост у меня кнопочный - 159 см!

а вес 57 кг...я чувствую грузность!!!!!!!!

ну если чувствуешь..... Но взглянула на твою первую фотку и увиделать грузность там Слушай ты тааааааааак изменилась

ха...изменилась...я до сих пор под впечатлением
я бы сказала ты стала просто другим человеком

Катяш, приветик, фотки клевые, фигурка-стройненькая !!!!!!!!!!

Посмотрела фотки..

Отвисла челюсть! Какая ты молодец! Так приятно видеть, что люди меняются в лучшую сторону..
Пример для подражания)))

Катик, привет!
Тож смотрела фотки.Я в
Сказала бы, что на первой твоя сестренка, ну не как не ты! На перврй круглоглазенький миленький пончик, а на второй... нцака такая. И растяжек никаких нет, и обвислостей. Просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Оставайся всегда красотулей!

Не знаю даже, что сказать - девочки уже все рассказали. Просто была полная тетька, а стала зашибенная девченка с огроменными глазищами и классной фигуркой.
Знаешь, я тут подумала, что классно, что твой муж полюбил тебя еще полной - такой тебя уже любой полюбит...

спасибо за рецептики, Катя-Катерина-маков цвет)
я чувствую грузность...))))))) слушай, а я нет!!! представляешь, какую я легкость буду чувствовать потом?? если я сейчас как ракета ношусь, что потом будет?!

Катик привет!

Сбросила ты много, я хочу спросить вот что, когда вначале вес ушел (кг 5) на ногах целюлитище проявился ( какой то дрябловатого вида жирок, бугорками)? Если да, то что ты с ним делала. я вот обертывания начала, но с моим жиром даже после 5 раз наверно результат не заметишь. Что еще можно акромя спорта и обертывания и массажа делать? Или время свое дело сделает. Я боюсь вес то уходить будет, а безобразный целюлит будет до последнего держаться.

Катя, привет!
Какая стройная девочка! Зайди ко мне полюбоваться моим целлюлитом...