привет Оксана!
пришла познакомится.
я физические нагрузки дома не практикую, лучше конечно с тренером. согласна с Валюшей, в конце любых упражнений необходимо делать растяжку, чтобы мышцы были красивыми.
удачи!!! забегай в гости.

Приветики, приветики я пришла
Kotenoknuta Да уж, нервы они треплят будьте-нате еще как

Галочка Да, там все нормалек, рассказывали как диплом писать. А вот с едой у меня сегодня как не очень получается . Пока в универе была слопала яблочко (из дома взяла), через минут 15 выпила сок ананасовый (маааненькую коробочку 250 мл) и ффффффссссссеееее Сейчас уже наедаться поздно, так что я сегодня на голодном пайке можно сказать Вот до чего доводит учеба, блин

Valuschka Ага, ага и я в том же самом месте испытываю проблему и еще ноги Значится добавим в конце побольше растяжки и снова в бой пасибки за совет!!

Marusja Приветик-приветик , будем знакомы Обязательно к тебе забегу

Эх, накрылся сегодня мой ужин медным тазом

Ой как мне это знакомо- твои мучения с дипломом.Я год назад отстрелялась, думала невыдержу
Вот уже и год пролетел, правдо вспоминаю это как страшный сон.
Зато теперь с дипломом, лежит так красивенько в тумбочке.

Анют а на кого училась ? если не секрет. А по специальности работаешь?

Економист.По специальности не работаю- не мое.

Привет, я с ответным визитом к тебе!

Кстати, очень хочу попробовать шоколадную маску, вот теперь ещё и рецептик есть. Спасибо.

Аааааа теперь ясно. А я инженер-проектировщик мед.оборудования

Да-да, я вот себе уже сегодня купила шоколада, тоже буду пробовать, а то еще никогда сама не делала, посмотрю как эффект
А по поводу рецептика - не за что, пользуйся на здоровье, мне не жалко
Может чего еще найду, так напишу.

Угу. Ты только потом остатки шоколада не сьешь "случайненько"

Неееееееее Насть, он невкусный, горький, там 54% какао. Я такой не люблю. Вот молочный, с орешками и карамелькой -это да. НО НЕЛЬЗЯ , там же калорий -умереть не встать. Так что просто понюхаю и усе.

Девочки, давайте пробуйте шоколадную маску и нам расскажите об ощющениях и результатах

Кстати прочитала здесь на форуме обсуждения про бодифлекс. Задумалась а вдруг?
А кто-нибудь им занимался?

Я начинала заниматься бодифлексом!! Мне просто не понравилось процедура выполнения упражнения! Кому-то нравится!! У меня не пошло!
А насчет шоко-маски что-то меня терзают смутные сомнения Если нам его нельзя есть, так чего его на лицо мазать?

Ну вроде как полезно, раздражение снимает Так попробую, может еще и не понравится, а может наоборот.

доброе утречко!!
я занималась бодифлексом, в принципе неплохо, тело типа подтягивается. но потом прочитала у фалеева про вред бодифлекса и как то перестала. вообще для организма задерживать дыхание очень вредно. потому что кислородом питаются здоровые клетки. вот.

О Бодифлексе больше говорят положительного....
Много видов занятий основаны на правильном дыхании. В каланетики тоже дышать надо и в пилатесе тоже....
главное уловить эту тонкость: как правильно дышать....

почитай статью про бодифлекс http://www.faleev.ru/?set=content&mc=26

Марусь почитала, статья конечно интересная , но он какой-то странный товарищ, он считает, что похудеть на 15-20 кг за месяц это нормально Задумалась еще раз. Но с другой стороны столько довольных после занятий Я сегодня глянула обсуждения на нашем форуме, отзывов положительных-то больше, чем отрицательных. Может этот Фалеев таким образом от конкурентов избавляется .

Сейчас еще чуть-чуть попишу свой диплом и вернусь. Напишу отчетик за сегодня

Приветик! А мне вот бодифлекс не совсем походит, но многим очень нравится. Так что пробкй и смотри, что для тебя лучше.

Аааааааааааааааааа куда пропала моя линеечка ???!!!!! Почему я ее не вижу??!?!! Что делать, как жить ???!!!?!?!?!

Искать и восстанавливать!!!

Пытаюсь, млин, забыла как вставлять

Заходишь в ЛИЧНЫЕ ДАННЫЕ
Слева в колонке ИЗМЕНИТЬ ПОДПИСЬ

Млин 2 раза, что-то я отупела Захожу вставляю, а у меня одни коды какие-то появляются Нажимаю на ссылку ничего непоявляется, нажимаю на изображение, написано, что нельзя так делать для динамических страниц,что ж случилось, е-мое

Ладно с этим я разберусь попозже

Теперь о главном:
Завтрак: любимая овсяная кашка с малинкой, через час 1 яйцо очень люблю яйца
Обед: овощной супчик+кусочек хлеба
Ужин: 3 вареных картошечки+салатик овощной с подсол. маслом (малосольный огурчик+помидорка+2 редиски)

На перекус: 2 яблока, банан. И зеленый чай, много зеленого чая.

Физ.нагрузка: упражнения, которые я описывала выше и генеральная уборка квартиры , 15 минут ходьбы на попе

Процедурки: сделала себе чудную масочку на личико с женьшенем и золотым корнем; поскрабила проблемные места с антицеллюлитным скрабом (с морскими водорослями) и массажик с гель-кремом с теми же водорослями

Завтра куплю себе глины и буду заворачиваться !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Отличный отчетик! ну кроме яиц наверное!!!
А что значит ходьба на попе? я тоже хочу на попе ходить!

Привет!
Какой хороший отчетик!
Скажи, а ходьба на попе тебе дает какой-то результат? А то я ходила-ходила по всей квартире, а попе это как раз и по-барабану!

vixen Ходить на попе я еще только начала, поэтому на тему результата не могу пока ничего сказать, но я думаю, что результат должен быть , упражнение по-моему должно быть очень эффективным для моей бааааааааальшой попы
Катюш ходьба на попе по-моему должна подтягивать саму попу и мышцы на бедрах. Во объяснила , короче, садишься на попу, ноги вперед и чуть согнуты, пятками чуть дотрагиваешься до пола и пошлааааааа двигая только попой, ну как бы объяснить-то по-человечески короче говоря надо как-бы попу по полу передвигать, с одной половинки на другую

Ну-сс... Критики, как ты просила, извините, не получится. Будет вопль: МАЛО ОЧЕНЬ ЕШЬ!!! Хотя я когда начинала, тоже так же ела, но потом срываться начала. Но у тебя, надеюсь, сила воли получше, поэтому классные результаты не за горами

Мааааааааааало ??!! Я думала, что я вообще много ем, картошка-то очень калорийная, но я ее так люблю, что пока отказаться от нее не могу. А раньше так я тазиками ела

КАРТОШКА НЕ КАЛОРИЙНАЯ! что то около 60ккал на 100г. Калорийно то, с чем ее обычно едят, чтоб скучно не было-мяско, рыбка, хлебушек, майонезик. Так что ешь на здоровье, но, конечно, не перебарщивай

Ясненько, исправлюсь, даю установку - картошку только в чистом виде, ну или с маслицем подс. или олив.

Ну наконец-то я разобралась с этой линеечкой , уфффффф, намучилась. Кстати сайт линеечкин в это время не работал, я думаю из-за этого ничего не показывалось

Про ходьбу на попе поняла, токо наверно надо долго ходить и квартиру побольше, чтоб было где ходить, чтоб результаты были... Ой, представляю себе, села на попу, ну думаю схожу на кухню примерно так!!!

Примерно , просто у меня коридор длинный. У входной двери села и до конца коридора доехала, а потом назад, а потом вперед, и так все 15 минут туды-сюды

Да ладно, можно ж и с овощами

Можно и с овощами ну та, чтоб без мяса и сливочного масла

Ты такая молодец, один позитив, почитаешь улыбка появляется и сразу делать все хочется.

Да Анечка, а как же без позитива, в нашем деле без него никак !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Это уж точно!Важно , ой как важно не терять чувство юмора.И не стать злой на весь свет голодной истеричкой.

Аааааааааааааааааааааааааа сбросив 1,5 кг я получила растяжку на животе , аааааааааааааааааа что делать, как жить, мама дорогая !!!!!!!!
Чем мазать, что делать

Ксанночка-ты главное не переживай,купи себе спец. крем и берегись,значит есть склонность.К сожалению убрать ее уже наверное не получится, резкие колебания веса или гормональные причины провоцируют их появления.Ты главное себя береги,и обязательно купи кремчик от растяжек.
Вот у меня растяжки с 13 лет,бедра, грудь(очень резко, неграмотно худела)Теперь остается мазаться для профилактики от появления новых.

Дык, у меня уже их и так энное количество, а теперь еще прибавятся, млин А кремчик имеется, правда эйвоновский, не очень помогает. А есть интересно у Грин Мама крем от растяжек, вроде фирма хорошая

знаешь, как не печально, но это никак по моему не исправить. У меня они тоже есть и чем бы я не пользовалась - не проходят

ты знаешь, я прочитала все книги фалеева, и подписана на его рассылку уже полгода. он как раз то считает что самое оптимальное сбрасывание веса это 6 кг в месяц. а бодифлекс на самом деле вреден. в его одной книге описывается как размножаются раковые клетки, и как раз за счет того что здоровые недополучают кислород и гибнут. т.е. методом естесственного отбора.
а еще на счет бодифлекса, вообще легкого способа похудеть и получить хорошую фигуру нет!!!!!! нужно следить за питанием и заниматься спортом.
и то что от бодифлекса ты сейчас чувствуешь результат пусть и положительный, но ты же не видишь что происходит у тебя внутри организма, как он влияет на твое здоровье.

Прочитала статью....что сказать???
Честно говоря это первый отзыв такого характера....до этого я не встречала такого отрицательного изложения данного метода...
По-этому не могу взять на полную веру то что пишет А. Фалеев...
При всем при этом мне показалось, что постоянно проскакивает мысль: все-таки можно....типа, немного и не часто и не постоянно...если ты здоров тогда можно....такого плана высказывания...
Любой здоровый человек будет легко "тягать" гантели и качать "банки". Больному никто не посоветует пойти в тренажерку и "жать" железо....


очень много информативных каналов дают цифру как минимум в два раза меньшую.....

Ксанночка, привет! Понравился мне твой вчерашний отчёт и упражнения! Есть отзывы. что прополис Гелиант хорошо помогает от растяжек.
Девочки, может быть, спор про бодифлекс лучше вести в темке про бодифлекс и статью туда же поместить? Но вообще, о бодифлексе больше положительных отзывов. Мне он не понравился, но это лично моё мнение.
Про 6 кг в месяц - спорный момент. Нельзя опираться только на Фалеева, он ведь не последняя инстанция. Это просто ещё одна методика похудения. Даже про раздельное питание врачи отрицательно отзываются. Так что - каждому своё.

что-то мне не хочется совсем, что из носа кровь шла
у меня она уже есть

Даааааааааааа пойду позанимаюсь нормальной физкультуркой

Все, я усе поняла. Пасибки, не надо мне такого счастия с кровью из носа.

Ууууууух стараюсь!!

А вот на счёт того, что это может првиести к вегето-сосудистой дистонии, то это вообще спорно. До сих пор врачи ни про одну болезнь не могут точно сказать, что её причина в каком-то конкретном факторе. Как правило, факторов несколько.
А на счёт того, что Бодифлекс - лёгкий способ, не согласна. У меня мышцы на нём напрягалсиь, будь здоров.

Еще 300 гр поубавилось Эээээх, бодрит