привет, я с ответным визитом - у тебя очень позитивный дневничек =)
молодец! так держать!

Стась пасиб

Теперь чуть-чуть о вкусном :

Завтрак первый 10.00 овсяная кашка (сегодня просто кашка)
Завтрак второй 12.00 фруктовый салатик (ябл+апел) ням-ням

Теперь о полезном: упражнение для ног, груди, рук, живота и спины ; скакалка 15 мин ; маска из черной глины с алоэ и эхинацеей для очищения лица; ванночка с морской солью для ногтей

Кстати, мне сегодня приснилась большая, жареная куриная нога К чему бы это?

у него правильный подход потмоу что однозначно вообще ни о чем сказать нельзя о вредности или полезности, потмоу что у каждого своя болячка и свое давление.
а 6 кг у него в книге расчет есть, вплоть до каллорий как вы их набираете и теряете.
просто по диетам и питанию я прочитала очень много книг начиная с поля брегга, малахова и т.д. и заканчивая фалеевым. не говоря про всякие диеты и режимы питания. и это пожалуй единственный человек который дает по настоящему обоснованный анализ, учитывая медицинскую точку зрения.

к тому же есть реальные результаты и фотки на его сайте.

и фалеев дает право выбора, т.е. он не навязывает вам четкие рамки поведения, так можно а так нет. у человека должно быть право выбора.



приветики надеюсь что ни к чему.



согласна свести на минимум тему про бодифлекс. Ленушка ты у нас дипломат

Ксюша, привет!

Это тоже хорошо!! Только как часть ты взвешиваешься? Я раньше чуть ли не каждый день взвешивалась, потом надоело расстраиваться! теперь когда вздумается и всегда радует: либо также, либо меньше!!!

ОЙ мне все время какие-то убийства снятся, погони, короче, боевики! и ниче!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...st&p=241365

Да не очень часто, раза 2 в неделю

Rainbow я там уже была

Теперь о главном: На обед 14.00 я съела овощной супчик+салат из свежих овощей, чай. Сейчас выпила стакан кефира.

Сейчас буду ходить на попе!!

Кстати насчет шоколада - сделала я эту шоколадную маску Кожа прямо бархатная на ощупь , здорово так

прикинь читаю про себя: СЪЕЛА я эту шоколадную маску

Ой, Марусь, я не могу

ААА здорово! Нужно будет обязательно попробовать

Ksanna, привет!!!
как дела??? как настроение?

Ой Марусь приветки
Дела ничего. Сегодня в 9 утра поехала по делам и только сейчас пришла домой, устала как собака , с ног просто валюсь, спать хочется - умру нафиг , не выспалась сегодня
Практически и не ела сегодня. В 8 съела кашку овсяную, яйцо, чашку зеленого чая и побежала. Из физ.нагрузки - 1 час ходьбы по городу пешком Аааа, еще по дороге слопала штук 6 кураги и выпила почти литр сока и усееееееее .
А сейчас сижу и у меня такое впечатление, что я вагоны разгружала
Хорошо хоть только обед пропустила, а то думала что и ужин мимо пролетит

Так что вот такой у меня сегодня отчетик-с-с

Лучезарная спасибки большие тебе за ссылки

Что-то меня все забыли сегодня ......

Привет Ксанночка,зашла, тебя нет.Как ты ?Что кушаешь Как настроение?

Вот не надо. Мы тебя помним и контролируем! Отчетик вроде ничего. Только не знаю, как и прокомментировать...вроде все хорошо, вот только похоже на самоистязание...Жалко тебя, высыпайся!

Ksanna, приветик!!!
а ты взвесилась после вчерашнего марафона???

Я просто в трансе, пропали все вчерашние сообщения. У меня такой отчет был написан...... Ушла плакать.......

Урааааааа ко мне зашел Валентин

Оксаночка, не плачь!
Я кстати отчет твой прочитать успела и ответить тебе тоже....:( Так, сейчас и я плакать пойду...Такие полеты мысли не сохранились!

Дык и я о том же Столько мыслей пропало. Я вчера так быстренько зашла, нудумаю почитаю, может кто что написал. Смотрю пусто.... , сначала подумала, что у меня комп глючит, выключила. Вечером приехали с дачи включаю - опять пусто.... , я давай искать сразу по форуму почему могла такая фигня случиться, и прочитала про смену хостинга.
Хорошо хоть ты успела-таки прочитать. У меня столько всего было написано, меня как раз тогда как прорвало, я столько написала..........

Линеечку кстати поменяла

О, поздравляю с хорошими изменениями в линеечке. Для меня ее менять - это такое приятное занятие...а я уже и забыла, когда в последний раз это делала...но, и то хорошо, хоть в противоположную сторону не ползет!
А отчетик ты заново напиши, пусть все посмотрят!

Марусик приветки
Я взвесилась, и даже поменяла линеечку было 85.1 а стало 84.4

Отчетик за вчерашний день:
Завтрак - овсяная кашка (ну это как всегда) с курагой, зеленый чай.
Обед - капустный салатик и 3 вареные картошки, все полито растит.маслом, зеленый чай
Ужин - ничего, кроме двух стаканов кефира
На перекус - ореховая смесь. Очень вкусная штука, там всякие разные орешки.

Из физ.нагрузки - копала яму под фундамент (я писала в пропавшем сообщении, что мы с мужем купили участок загородом и будем там строить свой дом, так как в городе жить уже нет сил, пыль и копоть уже поперек горла). Так вот нам нужно вдвоем вырыть яму под фундамент, а дом размером 9х12м , и мне интересно, сколько я буду весить после того, как выкопаю хотя бы половину этой ямы?? Так вот, сейчас я выкопала всего 4 метра в длину, 30 см в ширину и глубину. К вечеру было не разогнуться

Отчетик за сегодня:
Завтрак -овсяная кашка (ну это как всегда) , кусочек хлеба с отрубями, зеленый чай
Обед - картофельная запеканка, 2 соленых огурчика
Перекус - 2 больших яблока
Ужин - точно не знаю, но скорей всего натушу овощей

Физ.нагрузка: мне сегодня конечно не разогнуться после вчерашнего , но 10 минут на скакалке я все-таки попрыгала.

Еще сделала маску из черной глины с алоэ и эхинацеей для лица, очень после нее хорошо лицо очищается, потом шоколадную маску и антицеллюлитный массажик с антицеллюлитным скрабом (в составе морские водоросли), а потом массажик с гель-кремом. Кстати после скраба, когда намазываешь этот крем создается такое впечатление, что тебя посадили в бочку с ментолом или эвкалиптом. Так холодит ноги, что хоть под одеяло ложись, прямо трясет от холода.

Vixen спасибочки за поддержку. Я бы и рада заново написать отчет, но там было столько эмоций, что сейчас их уже не передать .
да уж, я теперь тоже как встаю на весы, так глаза зажмуриваю, потом сначала один открою и смотрю какая цифра, так страшно, а вдруг вес не убавился

Пошла делать уборку в квартире , скоро вернусь.

Приветик, я так рада опять тебя видеть! Вижу у тебя все хорошо!Держись , мы с тобой!

А я стараюсь про себя повторять как только есть свободная минутка: "Я стройная, изящная, легкая!".От такого самовнушения аппетит пропадает.Попробуйте!

Так, вот я и вернулась Все убрала, подмела и помыла, все свои любимые цветочки пересадила в новую земельку, теперь они будут расти и радоваться, а то последнее время начали вянуть слегка.

Анютик а я-то как рада!!! И за себя и за всех!!!

Кстати на ужин умяла не только обещанные тушенные овощи, но еще и 2 ст.ложки свеклы с чесноком очень ее люблю, и уже так давно не ела

Сейчас пойду по дневничкам, почитаю, что наши девушки-красавицы пишут что-нибудь тоже кому-нибудь напишу

Myrmyrчик надо попробовать тоже заняться аутотренингом, должно помочь наверное

КСЮ, не то, что помогает,а суперпомогает!
Я разработала целую систему аффирмаций позитивных..и всегда их повторяю в свободную минутку!!!!Пять лет назад они изменили мою жизнь...и меняют ее до сих пор)))
а свеколку с чесночком я тоже люблю!!НЯМ-НЯМ! Аж самой захотелось..сделаю на днях...

Ну ты молодец !!!!!! Так держать!!!

А свеколка-то да, ням-ням на самом деле, только с майонезиком, поэтому ем ее крайне редко

Ой, не могу... Вы тут про свеклу мне напомнили, я её хочу после 6, когда нельзя.
А майонез заменяем маслом нерафинированым.

приветик. зашла к тебе познакомиться. Я Маша. забавно у тебя все получается. успехов

приветики Ксанна!!!
рада что марафон закончился таким классным результатом по снижению веса
меню у тебя отличное, и разнообразное.
я вот все подумываю отказаться от картошки, а потом думаю и что тогда вообще кушать???
и физическая нагрузка это супер, тем боле на воздухе да еще и с лопатой
умничка!!!!

Приветик Маша , рада знакомству

Марусик приветки, как твои дела??
Даааа, от картошки я отказаться не могу, очень люблю ее, отказалась только от жареной. Она сама по себе не очень калорийная, и если с раст.маслом трескать, то очень даже ничего.
А после такой нагрузки-то с лопатой, я наверное вообще не разогнусь.

Теперь о главном: на завтрак поела любимую овсянку, сегодня с клубникой. Потом сжевала яблоко, сейчас пью зеленый чай.

Надо будет сейчас сбегать в книжный магазин, поглазеть что там есть для моего диплома. А-то у меня уже истерика скоро начнется. Уже половина апреля прошла, а сдаваться в конце мая, а у меня еще и ничего не написано толком . У меня как обычно, чем-бы не заниматься, лишь-бы не дипломом.

Так, пообедала: тарелочка квашеной капустки, 1 соленый огурец, 1 помидорку, 1 голубец , я разделила его: сначала съела всю капусту, а потом попозже начинку Чая зеленого выпила уже 6 кружек.

Попрыгала на скакалке 10 мин, сгоняла в магазин, поглядела себе книжки. Скоро буду делать массажик

О, мне это знакомо!С высоты жизненного опыта (а я защитила 2 диплома) могу сказать, что как бы мы ни старались делать все вовремя, на протяжении полугода, а последние ночи перед сдачей все-равно самые продуктивные! А какая у тебя тема диплома? И на какую степень защищаешься?

Да Наташ ты права, когда я госы сдавала, я все написала за одну ночь, а утром поехала сдавать
А тема диплома у меня: Автоматизированная психодиагностическая методика "Опросник Кеттела". Назначение разработки: Методики для автоматизации работы школьного психолога.
Я вообще-то по специальности буду инженер-проектировщик мед.оборудования Не знаю, почему такая тема диплома дана, не очень-то она мне подходит

ой, девочик, слава Богу мой диплом в далеком прошлом

Что-то я сегодня весь день крутилась как белка в колесе, и только сейчас вспомнила, что я не ужинала только сейчас закончила писать первый раздел своего диплома, и у меня неприятно заурчало в животе. Пойду хлебать зеленый чай потому как спать еще не скоро, а желудок уже основательно свело

Из рациона выкинуть соленый огурец!!!А вообще, очень мало ты схрумкала за сегодня, вечером-то хоть не сорвалась?
Моя учеба тоже позади!Слава Богу...Ты справишься!

Не нормально, не сорвалась Голова другим забита
А чем тебе соленый огурец не угодил???

приветики =)

что касается вообще соли и соленого - это водозадерживающие каки,
вообще мне мануальщик мой советовал какое-то время вообще соленого не есть. вот...

успехов! и удачи с дипломом!

Приветик, Ксанночка! В целом отчёт очень хороший, а что ты там покраснела за голубец? Ты же не вегетарианка, а голубец не самая калорийная пища из мясных блюд.
Даю установку: начинай работу над дипломом.

привет дорогая!!! как успехи, как диплом???
а голубцы это вкуснятина.....

Приветики всем наконец-то я выбрала момент написать свой отчетик
Сейчас расскажу что я сегодня скушала:

Завтрак - как обычно овсяная кашка, на этот раз с изюмом, кусочек хлеба, чашка зеленого чая
Обед - тарелка овощного супа и салатик с сырым картофелем
Ужин - скорей всего приготовлю морковную запеканку
На перекус были 2 яблока и маленькая тарелочка орешков. Чая зеленого выпила уже чашек 5 наверное


Хотя времени свободного сейчас практически нет , но я 10 минут попрыгала на скакалке, и сделала массаж со скрабом и гель-кремом. Вечером пойду часа 2 погуляю, совмещу приятное с полезным

Ленусь просто я стараюсь придерживаться раздельного питания, а тут смешала капусту и фарш, просто мясо помоему не очень сочетается с овощами. Я читала, что это 2 разные группы продуктов и их рекомендуется есть отдельно друг от друга

Ой, Марусик и тебе приветки Диплом........... Пишу, уже не могу больше, закончила пока только первый раздел из четырех Легла вчера спать в 5 утра, сегодня встала в 11 и пишу и пишу....... Ой, я не могу уже, прям не дождусь наверное, когда мне будут торжественно вручать этот злостный диплом Загляну сегодня к тебе, посмотрю как у тебя дела продвигаются

Ксанночка, приветик, мясо отлично сочетается с овощами, оно не сочетается с хлебом. макаронами, картошкой и тд. Так что все отличненько. Удачи с дипломом, он мне тоже предстоит на следующий год

Настюш приветик

Слушай ну ты прямо специалист по здоровому питанию, успокоила а то я прям переживала, как все в желудке уживется

Все, теперь если что, буду у тебя спрашивать

А диплом это беда, не знаю, как пережить, особенно с нашими преподами, из которых ни слова не вытянешь..... бросили нас как котят слепых, и крутись как хочешь

не, я наоборот не специалист, по крайней мере по раздельному питанию, не могу его придерживаться полностью, супы люблю
странно... У нас научные руководители наоборот нам очень помогают, хотя им доплату за дежурства убрали... ты молодец, я б наверное сама не справилась

так вот и ковыряюсь сама, я просто в шоке, пишу и не знаю, правильно или нет

Представь ситуацию: я со своей подружкой, мы в одной группе учимся, еще в прошлом году в мае пришли к преподу к нашему и попросились на диплом. Он нас к себе записал, сказал примерно какая будет тема диплома.

А нам надо писать программу в виде психодиагностического теста, он сказал, что даст нам наши программы, которые написаны в DOSе и нам нужно будет переписать их на Delphi. В марте этого года оказалось, что он нам ничего не даст, типа делайте сами. И сначала он нам говорил, что программу эту долбанную надо писать на Delphi обязательно, теперь он народу говорит, что можно писать на С++. А на каком языке ее надо писать на самом деле, НИКТО НЕ ЗНАЕТ!!!!

Вот как писать диплом, когда ты даже не знаешь ЧТО писать??!?!?!!


А в пятницу Катька узнала, что наш препод передал ее кому-то, неизвестно кому, потому что он набрал себе дипломников 16 человек и зав.кафедрой ему сказал, что это очень много и надо оставить всего 4, и получается, чо у нее руководитель какой-то неизвестный дядя, который у нас в институте даже не работает, как и где его найти никто не знает!!!! Она просто в шоке!!! Мало того, что наш руководитель дал ей тему, по которой даже в инете, в этой всемирной помойке, как я его называю, НИЧЕГО нет. Ну просто ничего нет про этот тест Кагана. Ко всему прочему, когда она к руководителю подошла и говорит:"Каганов много всяких разных, скажите мне инициалы того, который мой тест написал?" Он ей знаешь что ответил? Я НЕ ЗНАЮ!!!! Ну это нормально, а как человеку диплом писать!!! Она-то вообще ничего про это не знает.

Я ей говорю, беги бегом к руководителю на кафедру и пусть он тебе тему поменяет, пока нам зав.кафедрой задание на диплом не утвердил. Так она сегодня мне звонит вся в слезах и говорит, что темы уже все утверждены!!! И вот что теперь девчонке делать: кто такой этот Каган она не знает, литературы нет по этому тесту, самого теста нет даже в интернете, и еще к тому же ее отдали неизвестному кому!!!

Вот пожалуйста хваленое образование в питерских вузах. Умереть, не встать!!!

кошмар! И что она делать будет? с дипломом не пролетит? Темы то уже менять нельзя... Хотя и дипломников своих отдавать в конце семестра тоже нельзя! Нда... с другой стороны, ексть небольшой плюс-если он сам не знает, какого кагана надо, можно писать про любого. Но это так, юмор не в тему, потому что я в шоке. Это ж диплом...

ой, не знаю, пока плачет. Вроде у нее муж собирается в универ ехать. У него еще есть какой-то знакомый профессор, может он как-нибудь чем-нибудь поможет
про это я уже тоже ей говорила. Так ведь НИКАКОГО не найти, не знаю откуда вообще такая тема взялась, такое впечатление что препод просто придумал эту фамилию. Ну не может же такого быть, чтоб НИГДЕ не было этого теста. Я уже даже сама искала, и ничего.........

Просто это ж может кончится тем, что она вообще в этом году диплом не сдаст

Да, дипломников отдавать нельзя.... только помоему всем на это наплевать. Она преподу звонила в пятницу, когда узнала, она так на него орала.... а ему хоть бы хны... Катя сказала, он так с ней разговаривал, как будто она у него в долг взяла и не отдает, такое хамло.

Мы вообще уже 100 раз пожалели, что к нему пошли, а таким приличным казался, думали он нам помогать будет, а он.......

Я так просто в шоке, уже подтряхивает

Кстати забыла написать, у нее еще 2 детей: дочке 3,5 годика, а сынуле всего 4 месяца Вот у нее сейчас на нервяке молоко пропадет, и все......

Она все это время училась и даже академку не брала, вот вроде бы осталось вздохнуть, а тут новый геморой

Мне так ее жалко, но я даже помочь ничем не могу