Вот и умничка,вот и прыгай на здоровье!

Я вообще так рада, что больше не происходит во так

Ксюнь, привет!

Ну вот и минусик образовался - поздравляю .
Хочется прыгать - прыгай , еще больше минусиков будет.

Удачки тебе с дипломом! Как вспомню - так вздрогну, блин

Приветик, Ксанна да уж...

прикольно

А вот и я

Да уж Марусик прикольно, что весы больше не ломаются

Нус теперь отчитаюсь за вчера:

завтрак - ну это как обычно
обед - 2 вареные картошки+салат из свежий овощей
перекус - горстка орешков

Днем ездила в универ, показала все, что написала. Зашла в универ.библиотеку, хотела книжку взять по программированию, оказалось книжек таких нет, все разобрано. Я в шоке - ни одной книжки

Пока туда-сюда моталась, ужин прошел мимо. Приехала домой в 21, выпила только стакан кефира.

Теперь о сегодняшнем:

завтрак - овсяная кашка с изюмом и орехами+чай
обед - тушеные овощи+салат (огурец, помидорка, редиска, болг.перец)+чай

Потом начала заниматься уборкой, откуда столько грязи? Не понимаю, вроде каждый день подметаю и пол мою, у меня есть кот, поэтому приходится каждый день убирать. А если он дома один остался....... все......... дома потом ничего не найдешь

Потом пошла сделала себе массажик, эх хорошоооо

Потом заехала подружка в гости с клубникой, эх . Клубника конечно не очень, но все равно приятно было пожевать. А сейчас уже ужинать-то и поздно, да и нет ничего что можно было бы мне съесть.

Кстати вчера подписывала в деканате приложение с оценками, так у меня средний балл выходит 4,30 обалдеть - я просто гений, сама не ожидала
Ой, я не могу, я уже прямо не дождусь, когда мне будут торжественно вручать это дело

Ладно, пробегусь теперь по дневничкам

Во нашла свой гороскоп

Гороскоп для Скорпиона на сегодня
27 апреля 2007

Сегодня именно вы будете генерировать самые лучшие идеи, поэтому вам стоит жить собственным умом и не останавливаться на достигнутом, поскольку сумеете сделать гораздо больше, чем планировали

А я-то и думаю, что это сегодня меня как-то колбасит?

Приветик!Как дела, как выходной?Ты диплом пиши,но и себя любимую не забывай.Удачных выходных.

Приветик!!! Давай знакомитьс, я Таня!!! кушаешь ты совсем чу-чуть!!! Да и все твои старания не напрасны, результаты на лицо , поздравляю, удачных выходных!!!

Ооооо приветик

Эх, Анютик, если б выходной сейчас поеду в универ сдаваться
Дела - ничего, вечером приеду понакалякаю

Я себя не забываю, ты не думай, я себя лублу

Приветик Тanitka

Мне кажется я наоборот много ем , мне при моем весе вообще еда противопоказана
Спасибки, оценила мои старания, я уже получается за 3 недели 3 кг сбросила, чуть-чуть совсем, но тааааааааак приятно

Девчооооооооонки, сейчас взвесилась Я вешу уже 83,4 вместе с завтраком и обедом - обалдеть. Ой, я не могу, я так рада

класссссссссссс!!!СУПЕР!!!!Поздравляю!!!а воту меня маленький жорик....

Вот видешь, у нас получается!!!Толи еще будет.

Благодаря вам и дневничку, я стройнею и хорошею !!!!

Значит так, отчетик за сегодня:

11.00 завтрак - тарелка овсяной каши с клубникой+кусочек хлеба с отрубями+чай зеленый (все как обычно, завтрак у меня почти не меняется)
14.00 обед - потушила себе капусты, тарелочку съела; через час съела банан и 2 груши
перекус - 6 штук кураги и много зеленого чая
18.00 ужин - сейчас съем тарелку овощного супчика и все, да и не хочется что-то есть особо

Из нагрузки сегодня: скакалка - 10 мин; мои упражнения, котрые обсуждались раньше - 30 мин, маска с алоэ и эхинацеей для лица и массажик проблемных мест со скрабом, и заворачивание в пленку с гель-кремом с морскими водорослями на 30 мин. Кстати заканчиваются уже баночки - жаль, надо купить еще, не забыть

Все, всех лублу и цалую у мня сегодня опять хорошее настроение - красота!!!!

Ксюня, привет!

Питание -класс ! И спотрик и процедурки - отлично!

А -3 кг за 3 недели - самое то. Быстрее худеть не рекомендуется, кожа может обвиснуть.
Представь, что через 20 недель будет?
А будешь ты суперкрасотулька! Удачки!

Ксюшенька, привет!!! Хорошенее настроение, это же просто отлично!!! Рада за тебя!!! И кушаешь ты ну очень хорошо, такая умница, ну ладно, больше не буду продолжать, чтоб не расслаблялась, продолжай в том же духе

Ксанна!!! приветики!! поздравляю с успехами, молодчина!!!

А ты как думала?

Ksanna, приветик, моя хорошая! Ты вообще умница, и худеешь тоже нормально! полностью согласна с Рыжим Солнцем, 3 кг за 3 нед - очень и очень хорошо. Так что не опускай руки, ты как раз идешь по правильному пути! Я удивляюсь, как ты умудряешься при написании диплома еще и питаться нормально. У меня бы уже было в отчете по 5 сникерсов при таких раскладах. Для мозгов...

Точно-точно! Я тоже всегда так отмазывалась - это для мозга

Молодчинка!!!!!!!!!!!!!!! Так держать!!!!!
А мы будет тебя поддерживать)))))))))))))))))))))))))))))

Приветик мои хорошие

Убегаю сейчас в универ, приеду вечером и все-все подробно напишу

Ksanna приветище Как дела у тебя?Жду вечера,с подробным рассказом

Приветик девоньки, я пришла

Уффффф, совсем умоталась, даже отчетики некогда написать, при том, что у меня сегда включен компутер и интернет, кошмар.............

Ну теперь отчетик-с-с-с

воскресенье

завтрак: пшеная каша, хлеб с отрубями+зеленый чай
перекус: 2 банана
обед: морковная запеканка+салат из сежих овощей+зеленый чай
ужин: овощной супчик

Нагрузка: 10 мин на скакалке, упражнения для груди, спины, ног и живота
Процедуры: массажик со скрабом 10 мин и заворачивание в пленку с гель-кремом на 40 мин; шоколадная маска для личика

понедельник

завтрак: овсяная кашка с малиной+хлеб с отрубями+зеленый чай
перекус: тарелочка орешков+5 шт кураги
обед: 3 картофельные зразы с грибами+салат из сежих овощей+зеленый чай
ужин: 3 стакана кефира (есть совсем не хотела)

Нагрузка: 10 мин на скакалке
Процедуры: массажик со скрабом 10 мин и заворачивание в пленку с гель-кремом на 40 мин;

вторник

Ооооооооооо, это был самы обжористый день

завтрак: овсяная кашка с клубникой+зеленый чай
перекус: веточка винограда
обед: 2 фаршированных перца (уж простите но я так люблю мясо)+зеленый чай
ужин: оооооооооооооооо может быть я не буду.........надо, да? ээээх ну ладно, только вы меня не бейте слишком сильно
Короче говоря ко мне приехала моя подруга, а вместе с ней еще одна, приехала из Москвы. Мы решили выпить бутылку сухого вина.
Оооооо, ну это я святая простота так думала......... я выпила 3 бокала вина .......... а потом........... мы выпили 0,7 водки на троих........обычно я все такое запиваю...........но тут..........я съела 2 ст.л. оливье.............3 куска колбасы и 4 пельмешки.............

Короче говоря......... мне нет прощенья............обожралась как свинья...........ой, как стыдно.........вся такая правильная.........и тут такое...............

среда

завтрак: зеленый чай
обед: зеленый чай
ужин: зеленый чай

В наказание за вчерашнее................

Привет, ну наказала ты себя так наказала, ничего не скажешь!!!!

Солнышко приветки я стараюсь

tanitka и тебе приветик, вот захвалили меня - я и выдала, аж стыдно

Марусик спасибочки большие

Ой, Галочка - кого я вижу, ты ко мне в гости зашла!! Не забываешь свинюшку??

vixen я даже и не знаю, как-то получается волшебным образом. До сникерсов дело пока не дошло

Cameli приветик. Всегда рада новому личику, спасибки за поддержку

Озик ты дождалась отчетика, только вот понравится ли он тебе? Праздничный ужин тетка Оксанка устроила себе на славу

Ой, мне вообще так стыдно , вы на меня надеялись

Вот это вам, что б не ругались очень громко

Приветки, дорогие мои

Вот я и пришла. Все на меня обиделись что-ли?? Никто не заходит в гости............

Ладно, сегодняшний отчетик:

завтрак - зеленый чай
перекус - 1 банан
обед - маленькая тарелка овощного супчика+кусочек хлеба
перекус - 2 апельсина
ужин - овощной салатик

Нагрузка - 15 мин на скакалке; упражнения для пресса , груди, ног 20 мин; гуляла по улице туда-сюда 2 часа; дома делала генеральную уборку 2,5 часа

Процедуры: как обычно массажик 10 мин и обертывание 40 мин; контрастный душик, маска для лица с черной глиной

А еще, вчера была в институте, сдала уже 3 главы диплома, осталось 2

КСЮ, что такое 0,7 и бутылка вина на троих..Ты зайди ко мне в дневник и посмотри, как я на днях погудела...тоже было стыдно, хоть колбасы и не ела....Мы втоптали бутыль коньяка и две бутылки водки на четверых)))Гы))Но че делать - жизнь такая, мы же не каждый день!!!
А разгруз у тебя на следующий день капитальный был, ты там ножки хоть не протянула?И как выдержала целый день на чае?

Нееее Мурмурча, ножки не протянула, просто заливалась этим чаем до самого горлышка, поэтому в принципе, есть особо не хотелось, да и не моглось

А сегодня встала на весы .................. и что.................. 600 гр в плюсе гульнула, блин. Все...все,что нажито непосильным трудом...............

Ну ладно тебе не расстраивайся - пред этим набулькалась чая зеленого и хочешь увидеть минус на весах. В твоем организме-то воды сколько!!!!Может, завтра все станет на свои места!!! А если нет, то не переживай так....К выпивке лучше фрукты - сырок покупать кушать...Я вот тоже во время пьянки сорвалась - три ложки чайных марожка съела..а в остальном сыр клевала и грибочки))). Все будет Ок, не расстраивайся!Скинешь свои 600 грамм и все станет на круги своя!

Ээээх, твои бы слова, да Богу в уши!!!!!!!

Просто мне кажется они уселись прочно, наеты ж были вечером, почти ночью

От 4-х пельмешек и 3 ложки оливье – 600 грамм лишних не прибавится если даже вся эта пища в жир пойдет.
Зачем себя корить за такую ерунду и устраивать такие жесткие разгрузы.

АНЕОЕКСИЯ НЕ СПИТ!!!!!!!

Не вешать нос!!!!!!!!!!!!!
все будет хорошо, скинешь ты эти 600 гр. вот проблему нашла это же не 6 кг!!!!!
ты и так молодец! каждый день хороший сбалансированный рацион. И вообще мне кажется, что это ни оливье и пельмешками, а лишняя жидкость!

Приветик девченки


Cameli Да я понимаю , но при моем весе, даже эти вернувшиеся 600 гр как серпом по одному месту
Просто я уже заметила, пока я не ем после 18 и не ем всякие вредности - все нормально, и вес уходит. А как только что-нибудь себе такое позволю, все, вес сразу обратно налипает в каком-то количестве.....

Valuschka ну ты уж меня напугала!!! анорексия.... нет, я пока еще с головой дружна и до таких проблем не дошла

Все равно надо верить в себя и все будет хорошо!!!!!!!!!!!!!!
Ты же умничка)))))))) тебе же удалось достич определенных резутьтатов, а следовательно победа не за горами!!!!
а если скушала что-то после 18:00 займи себя чем-нибудь активным, не сиди и не лежи, а подвигайся (например пешии прогулки очень полезны перед сном)

Ксюнь, привет!

А у тебя диплом из 5 глав? ОООО!!! Помню, 3 еле-еле накатала.
Ругаться за жорики вечерние не буду: сама все знаешь - и поругала себя и разгрузилась.

Только больше так не делай, ладно?

Приветик, Солнце мое ясное!
Ну ты с разгрузом своим повергла меня в шок! Как самочувствие во время и после разгруза? Голова не болит? И как твои лишние 600 гр, после этого не испарились? Может тебе побегать полчасика лучше? Я прибегаю к таким мерам, когда вес останавливается, и мне это помогает. Спорт, он вообще разгоняет обмен веществ. Только речь идет именно о длительных кардионагрузках.

Приветик! Давно не заходила на форум, рассылку токо читаю! Вижу у тебя все ок, но с неболшими отклонениями , но ничего, иногда такое на пользу идет, как подумаешь, что наделала, в следующий раз держишь себя в руках!

А вот и я
Пришла отчитаться, и заодно посмотреть как вы меня ругали

Солнышко - договорились, больше не буду а диплом-то да из 5 глав: бжд, экономика, и 3 специальные (1 - вода, еще 2 - про автоматизацию и мою программу

vixen а я-то в какой шок себя повергла Самочувствие нормуль, со страху все перетерпела, даже не заметила 600 гр не испарились Испарились только 400, остальные 200 значит уже уселись на боках Эххххххх, я б побегала как ты, только мне совершенно негде, одни дома и машины, пыль и грязь Сейчас вот переедем загород, вот там разгуляй и разбегай такой будет

Dea4ka приветик, сто лет тебя не слышала. А почему ты перестала на форум приходить?? Совсем пропала и дневничок свой забросила Как твои дела?? Обещала нам фотки показать, а потом взяла и пропала....

Кстати буду во вторник сдавать свою программу мне ее написали уряяяяяяяяяяяяяяя, хотела сдать еще 2 оставшиеся главы диплома своему руководителю, думала за выходные напишу и будет все ОК, только что-то мне стало так лень писать все это барахло, что сдам только в конце недели наверное

Ну-с перейдем к главному, начиная с 4 мая. Я завела себе блокнотик, как правильная, и теперь все записываю

4 мая

завтрак: каша овсяная с курагой+хлеб с отрубями+зеленый чай
обед: тарелка овощного супа+маленькая порция тушеной капусты+хлеб+зеленый чай
перекус: 2 яблока
ужин: картофельная запеканка
перед сном выпила 1 ст кефира

Нагрузка: 10 мин на скакалке, 10 мин ходьбы на попе, 20 мин упражнений для груди, спины, пресса, ног
Процедуры: антицеллюлитный массаж со скрабом 10 мин, обертывание с гель-кремом 40 мин

5 мая

завтрак: овсяная каша с изюмом и орехами+чай
перекус: банан
обед: 2 голубца со сметаной
перекус: 2 апельсина
ужин: салат из овощей (помидор+огурец малосольный+редиска+перец болгарский) - целая большая салатная миска

Нагрузка: оооооооооооооо это отдельная песнььььььььь. Поехали на участок, я и муж, а там нам надо было отсыпать заезд с дороги. Заказали 12 кубов песка, получился почти целый камаз и вот мы все это ссыпали в канаву, пока разровняли, пока раскидали все лопатами. Руки сегодня боляяяяяяяяяяяяяяят
Процедуры: душ контрастный после всей этой котовасии

6 мая

завтрак: овсянка с малиной+хлеб+зеленый чай
перекус: яблоко
обед: картофельная запеканка+помидорина
ужин: только приехали сейчас..... что-нибудь сейчас придумаю..... у меня были 2 капустные котлеты, вот их сейчас и слопаю

Нагрузка: тоже, что вчера. Только сегодня нам привезли щебня, и мы сверху на песок вчерашний положили ентот щебень опять же лопатами и граблями. УМЕРЕТЬ НЕ ВСТАТЬ. Я даже себе представить не могла, что это так напряжно..... как же люди работают на стройке??..... господяяяяя а ведь у нас эта стройка еще и не началась............. все самое интересное еще впереди. Сейчас яму докопаем, и надо фундамент заливать.............. ну это уже буду делать не я, что несомненно радует. Но так как Дима уменя буде один строить, то помогать по-любому придется

А еще я похоже заболела что-то горло у меня болит и в носу сухо....... все...............допрыгалась.................еще не хватало только мне сейчас разболеться.................. ооооооооооооооо е-мое. Пойду померю температуру

Надо еще поесть пока не поздно........ что-то вроде забыла рассказать, ну ладно, вспомню попозже. Приду и напишу

Ну все точно, я заболела температура 37,6 е-мое Все я пропала!!!!

Ксанка, ну выздоравливай...не занимайся пока физическими нагрузками, вычухайся для начала..только питание. я тоже пару дней болела, но уже слава Богу в строю!
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!
Кстати, кушаешь ООООЧень мало!!!

Ну-ну болеть! Коньячку с лимончиком и - в теплое одеяло! Да, и кушать-таки побольше бы...а то иммунитета никакого. С таким стечением обстоятельств будешь скоро на всех четырех ходить.

Все, я окончательно расклеилась

Мурмурчик, vixen буду лечится

Кстати, что вчера хотела рассказать и забыла: Я, Димка и мама, сегодня вечером уезжаем в деревню, во Псковскую область и вернемся только 9 вечером Не знаю правда, как я поеду, такая раскладная..... ну ладно, таблеток натрескаюсь.....
Приеду, расскажу как отдохнули, фотки покажу

Ксюшик, привет!

Кушаешь очень хорошо, только добавь перекусики фруктами, а то и правда маловато получается.


Выздоравливай, солнце! И физкультуру, пока не поправишься, - отмени. Правильно девочки говорят, иначе, нагрузка на сердце большая будет.


А вы дом строите? Где? Как интереснооо!

Приветик Солнышко наше ясное

Да я уже подумала об этом, сейчас весна-лето начнется, и буду много-много фруктов и овощей трескать


Ой Солнышко, только сейчас обратила внимание ты же тоже из Питера Прикольно,значит мы с тобой почти соседи Я кстати сейчас живу на Просвещения, а участок мы себе купили в Лесколово. Ну ты наверное знаешь, это Всеволожский район, между Грузино и Осельками.

Там такая красота, все в зелени мы туда приезжаем и я сразу зевать начинаю, насколько там чистый воздух, по сравнению с городом конечно Будем там жилой добротный дом строить, чтобы даже зимой можно было там жить В городе жилье будем сдавать
Правда земли у нас там немного, примерно 11 соток, но мы уже придумали сделать там рядом с домом бассейн небольшой, плавать там буду а в доме сауну сделаем вот там-то я и буду медом вся обмазываться, ух, прям не дождусь уже когда туда поедем жить навсегда

Сегодняшний отчет заболевшей Оксанки

завтрак: овсяная каша с курагой - не отходим от традиций+хлеб+морс
обед: целая ветка бананов ну совсем почему-то есть не хочется, наверно все потому, что болею
ужин: тушеная картошка; а еще любимый муж мне принес клубники и винограда

Налопалась уже таблеток и морса столько, что уже не лезет

Как хорошо, что есть такая вещь как ноутбук, лежишь в постельке и пишешь письмена всем, ЛЯПОТА

Кстати, сейчас скоро уже поедем. Ну я так вроде сегодня отлежалась, температуры пока нет

Ну все красотулички мои, я уехала. Всем пока-пока, приеду только 10 мая обратно

Ксю, пока, ждем возвращения!!!
Выздоравливай!!!!
Отдохни там за нас хорошо и не балуйся едой!!!ЧМОК!