приветики Лисенок!!!
с зарядкой вышла проблемка, стока работы, что встаю с кресла только в туалет и то тока когда прижмет

Доброе утречко мои дорогие, хочу вынести на Ваш суд мой график за последнюю неделю
Итак
я каждый день встаю в 5 утра, так как работы ооооооооч. много, с этого момента и начинается мой завтрак, хлопья с молочком, грамм 50, затем через часика 3-4 овощи, кефир, затем обед, не жирный бульончик, кусочек не жирного мяса и соответсвенно сыра, а так же пару кусочков чёрного хлеба с отрубями, затем полдник, йогурт фрукты, и наконец то ужин, до 6 часов это обязательно и на ужин тоже самое что и на завтрак, хлопья с молоком, иногда через 3 часа после ужина просыпается голод, максимум что могу себе позволить, 1 бананчик и его в принципе достаточно. Это по питанию, теперь по нагрузке, 3 раза в неделю калланетик и 4 раза в неделю гимнастический фитнесс, каждое занятие 1-1.5 часа.
При всё при этом, за неделю ушёл, только 1 кг, это нормально или нет, а то ручки начинают опускаться.
ДевчЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁнки нужна поддержка!

Может я что то не так делаю! Тогда жду совета! А ещё что хотела спроситЬ!! Кто знает где можно в инете скачать видео по калланетику, буду оооооооч. благодарна, с нетерпением всех жду в гости!!

Приветик, мой лисенок Ну ты ж знаешь, что вес сначала медленно уходит, раскачивается, зато потооомм....

Привет Славяночка, пасиб за поддержку, я уже думала, что обо мне все забыли!! только интересно когда наступит потом......

Лисенок, привет!
Я - новенькая. Меня зовут Марина, мы землячки, я живу в Луганске.
Хочу тебе сказать, не расстраивайся, что вес так медленно уходит..Я вот тоже две недели на здоровом питании, три раза в неделю тренажерка, массаж, каждое утро БОДИФЛЕКС, а вес как был 59 так и остался...просто организм, наверное, вредничает, он не привык к такому обращению, вот и держит калории типа "на всякий пожарный...."
Насчет нервов и прибавления в весе. Обычно кг прут, когда человек чувствует себя незащищенным, в опасности, когда не любит себя...Надо почистить сознание, поработать над собой, потому что в твоем случае, мне кажется, физ нагрузки и питание - это 50 процентов успеха. У тебя был стресс после рождения сынули, после этого поперло....Так что надо еще с мозгами своими поработать! почитай Луизу Хей, Синельникова, Норбекова и.т.д....
Лисенок, у тебя все получится, я уверена!!!Я тоже хочу завести дневничок, но у меня пока не получается, что-то с регистрацией не все в порядке. Очень приятно встретить здесь людей с Украины)))

Привет дорогая, Присоединяйся к нам скорее. Кстати расскажи что тако бодифлекс, интересно! А что у тебя там не получается с регистрацией???

Бодифлекс - это система дыхательный упражнений, набери в инете - там все подробные инструкции есть и с картинками.Может, тебе сначала сложно будет освоить технику дыхания, но если сможешь - то эта методика здорово сантиметры убирает...
Вот я сегодня с тренажерки пришла...опять 59 кг... и в см вроде не уменьшилась...Никаких сдвигов, хотя чувствую себя отлично и уже поясок на джинсах легче на одну дырку застегивается...
А что с техническими вопросами - сама не пойму. Хочу завести дневник, а мне пишут, что , мол, нет права доступа..Уже написала письмо Валентину, но пока ни ответа, ни привета ((((

Вот наконец-то получилось завести себе дневник. Кому интересно - заходите!!!Будем худеть вместе.
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=3813

привет Лисенок!!!!
ну что за плохое настроение??? низзя так!!!
во-первых ты здесь, значит ты не одна со своей проблемой,
во-вторых ты на правильно пути в питании и вообще в своем настрое похудеть
в-третьих, запасись терпением и верой в свои силы (а я в тебя верю!!!) и все получится!!!!!
и еще представляй себя похудевшей помолодевшей, в голове рисуй свой образ, представляй какая ты будешь каждый сантиметр себя любимой. а мысли как известно материализуются!!!!
целую

Нужна помощь!!!!!!!! Кто знает где можно в инете скачать видео по калланетику, буду оооооооч. благодарна, с нетерпением всех жду в гости!!

Ну вот ко мне никто и не заходит! пойду с горя наемсяяяяяяяя

Эй, эй...полегче на поворотах! Не надо есть! Где отчетики, между прочим?А -ну отчитаться за все, что съела с горя!!!

Сдержалася я, ничего не съела, а отчётик вот:
на завтра съёла хлопья с молоком и сухофруктами, на второй завтрак фрукты, в обед кушкала бульон, с 2 кусочками сыра 30%го и 2 кусочками хлеба с отрубями, на полдник творог, а на ужин в 18.00 кушкала салатики из капусты (капуста по карейски, капуста морская(ням ням) и капуска квашенная с клюквой (вкусноищщщщщщщщща)). Это касательно питания, а вот по поводу занятий:
с 10 до 11 утра калланетик, с 14-15 фитнес, и в закрепление ко всему контрастный душик! Вес на месте так и стоит
Ну ничего, пока держусь! Правда размышляю уже о том, может всё таки присесть сначала на диетку, а потом вернуться к правильному питанию, Девочки мои дорогие, что скажите, что посоветуете??

Я против диет, будешь голодная и злая. Не переживай, у меня тоже стоит пока вес уже 2 недели...Но я не отчаиваюсь, зато заметила минус в талии и на ногах, плюс мне кажется кожа стала лучше на проблемных зонах.
А питаешься ты очень хорошо. И полезно. Наберись терпения!

Я согласна с Myrmyr, вес не идет, а объемы точно уходят, иначе быть не может! ТАк что держизь и твои труды вохнаградятся!

Спасибо мои дорогои за поддержку цёёёёёёёёёёмкаю всех!

Ну, и где отчет? Ты что-то красотуля расслабилась! Жду твоих отчетиков)Не падай духом. Жизнь прекрасна....Скоро лета, а значит, мы должны быть самыми красивыми)))

Выше отчёт, погляди! эт ты уже спатки хотела видимо, поэтому и не увидела!!

приветики Лисенок!!!
как настроение? как успехи?

Приветки дорогая , у меня всё отлично, настроение супер, потеряла ещё 500 гр. мало но я счастлива , зато кожа подтягивается, размеры уходят, животик втягивается. Калланетик - это суууууууупер! А как у тебя??

УРАА!Я вижу у тебя тоже успехи!
У меня тоже организм начал отпускать лишние КГ! Это есть прогресс!Дальше будет легче!Пиши отчеты!

Приветульки Всем, у меня всё идёт отлично, так боюсь сглазить, а поделиться с Вами родными так хочется , сегодня утром у меня ещё -500 итого уже от меня убежало 2 кг, за 2 недели, я так рада, прсто нет слов.
Мой отчётик (за вчера) :
Завтрак 50 гр. хлопьев с сфухофруктами и молоком, кофе
2- завтрак творог
Обед бульон, 2 кусочка сыра 30 % (Фитнес )
Полдник фрукты
Ужин салат из капусточки

Это моё самое любимое меню, оч. удобно, всегда сыто, а кг. постепенно уходят!

Всё это дело отполировала калланетиком , упражнением для груди, самомассажем, также самомассажем в дуже, следом контрастный душ и под завязочку релакс для кожи. Чувствую себя великолепно!


Умница, я за тебя рада, очень очень, наконец то мы с тобой смогли приручить наши организмы

Питание очень даже хорошее!!!
Молодец, держишь себя в руках..И главное, мы сдвинулись с мертвой точки.

Приветик всем мои дорогие, я очень счастлива, с каждым днём чувствую себя всё легче и легче, так хорошо, так приятно верить в себя и любить себя, Спасибо Вам мои дорогие за поддержку, за то что наставляете меня на путь истеинный и не позволяете мне с него сойти! Всех люблю, целую!

Привет Лисенок!!! отчет хроший, молодец!!! поздравляю со скинутыми кг!!!

Приветульки дорогая, давно ко мне никто не заглядывал! Да скинула, а сейчас опять вес замер, но способ питаня свой не меняю, всё жду! А как у тябя ???

Лисена, привет!Ну куда ты пропала? Почему не пишешь каждый день? Мы скучали))))))))))))

Ты представляешь родная , работой завалили под конец месяца, сил уже нет, но на себя выделяю, я тут прада тож немного приболела, но с давлением, погода балуется, а я страдаю, вчера калланетом занималась и чуть сознание не потеряла, муж увидел, как начал на меня ругаться, говорит мало того что работаешь на износ, ещё и мордуешь себя, типа волнуется, носится со мной как с дитём, я его люблю ценю и обожаю, вот сегодня он на работе, пришёл мой час калланета, надеюсь что останусь в сознании

И ко мне редко кто заходит только ты и Марусечка, спасибо Вам мои дорогие!

забегала бы почаще но со временем что то совсем ...
удачи, хороших выходных !!!

Спасибо большое Марусечка, что незабываешь, тебе тоже дорогая хороших выходных и удачных праздников! У мя тож завал полный и времени нет совсем! Я тут всё таки раздумываю сесть на диету! чёт ничего не движется!!

Привет, Красотулька!!! Я - Таня.
Ты -молодец, но только не переусердствуй уж так сильно, что до потерь сознания доходит, слушайся лучше любимого..

Приветки Танюшка , мы с тобой тёски, меня тоже зовут Татьяна и в интеренте мой второй ник, это tanita, так что буш моей сестричкой!! А на счёт потери сознания, так это со мной такое последнее время творится, муж уже боится меня одну дома оставлять, у меня всегда пониженное давление и ничего не помогает, ни кофе, ни чай с лимоном, ни коньяк так что так и живу в страхе. хотя слабеньой себя никогда не считала!!!

Привет!

Лисёнок не надо!Я тож на чём только не сидела а толку 0.Вот уже неделю чуть больше на сайте,и питаюсь правельно,так и штаны на попе провисли и животик меньше стал,только вот вес свой не знаю Просто если быстро скинешь,быстро наберёшь. Может быть если ты так на диету хочешь,то лучше каллории считать? Удачи тебе!

Спасибочки большое за совет, попробую, на правильном сижу уже месяц, а результат -2 маловастенько!!!

Привет!Меня Аня зовут. 2 кг это идеальный вес который можно збросить за месяц , без вреда для здоровья.

Приветки Анют, может это и хорошо, но хочется по больше и по быстрее избавитсья от всего этого!! устала я уже с этим жить!

Терпение, главное - терпение....И почему мы так устроены, что нам хочется все и сразу?

Итак мои фотографии, как и обещала, именно то, к чему я сейчас стремлюсь и чего хочу добиться!

Это моя свадьба:






а это после свадьбы медовая неделька в Ялте



за скалой обрыв и море, вид супер!


Вобщем, вот такая я была и такой же хочу стать опять! Надеюсь, что всё получится!

Маришка, поделись терпением, моё уже кончается!!! Поругайте меня, может оно вернётся??

Что я могу сказать, красотулечка!Стройная, красивая, влюбленная девушка!

Спасибочки большое, но из всего вышеперечисленного, осталось толкьо последнее......а хочу вернуть всё!

Ой вот нашла мою любимую фоточку, как я хочу это вернуть, вот её нашла и терпение опять чувсвую начало возвращаться!!!Уррррррррррррррря!!!



Всех жду в гости!

Вау...да ты красотка!!!!Просто муррррррррррр!

Ну пасибочки..... оооооочень приятно!!

Танюш, привет!!!!
Ну фотки просто шикарные, особенно последняя.....

Я КАТЕГОРИЧЕСКИ против диет!!! Ни в коем случае.. Только нервные и пищевые проблемы приобретёшь...

Наберись терпения... Ещё и ещё раз: только правильное, здоровое питание, движение... Не надо диет!

Спасибо Любавушка большое, очень приятно, и спасибо огромное за поддержку, пересмотрев свои фотки, уровень терпения поднимается!

КРАСАВИЦА!!

Спасибочки Валентин, застесняли прям оооооооочень приятно!!

Еще фоток!!

Да это же просто НЕОПИСУЕМАЯ КРАСОТА!!!