Всем привет!
Наконец-то нашла время и место для присоединения к дружной компании.
Немного о себе: Мой рост 158 см, а вес 54,1 кг, в общем всегда была немного пухленькая, все говорят, что это мне идет.... НО.... я-то всегда хотела быть стройненькой и миленькой такой девочкой.
В общем СВЕРШИЛОСЬ!!!! Поставила я перед собой цель похудеть на 5 кг... Стыдно признаться, но это было год назад. В общем с того времения НИЧЕГО не изменилось. Время от вермени мучила себя диетами, занималась даже в фитнес-клубе, но результатов так и не достигла. В последнее время просто жить не могу.., вижу себя худенькой в мечтах, просто стало НАВЯЗЧИВОЙ МЫСЛЬЮ!!!!! Не могу жить спокойно и цели достичь не получается - срываюсь постоянно.
Осталась последняя НАДЕЖДА - этот форум и ваши советы, ну НИКАК не могу себя перебороть и убедить, что достигнуть цели можно только в упорной борьбе с самой собой. И это не месяц, я месяцы и годы!!! Когда нет видимых результатов, я теряю вдохновение....
Кому-то может показаться, что 5 кг - это не так много, но вы-то все знаете, ЧЕГО они стоят, и чем меньше кг хочешь потерять - тем, по-моему сложнее. Думаешь: "ну мне надо похудеть-то немного, могу я сегодня и пива с орешками перед теликом потрескать - ничего страшного, я итак не очень толстая". Вот ОНИ - губительные мысли, червь нашего организма!!!!!! КАЮСЬ, что постоянно им поддаюсь. Как искоренить это зло из своей головы???
В общем, решила, что надо, чтобы меня контролировали - вот и решила вести ДНЕВНИЧОК.
Иногда, знаете, надо, чтобы кто-нибудь так подошел, так за плечо хорошенько встряхнул и сказал:"Ё МОЁ!!!!! ЧТО ЖЕ ТЫ ДЕЛАЕШЬ???? ТЫ ЖЕ СЛОВО СЕБЕ ДАЛА - ТАК ДЕРЖИ!!!!!".
А нет такого человека.
Вот и надеюсь, что тотальный контроль и поддержка в критические минуты со стороны форумчанок помогут разуму побороть физические потребности, вредящие моей фигуре и настроению.
НЕ БРОСАЙТЕ МЕНЯ В ТАКОЙ ТРУДНОЙ ДЛЯ МЕНЯ БОРЬБЕ!!!!

Да.... забыла свои размеры написать:

ПопоОбхват - 93 см
То, что должно считаться грудью - 85 см
Примерное местонахождение талии - 68 см (О УЖАС!!!!)

Было время (окончание школы), когда талия была 63 см, попа - 89 см. Меня этот результат устроил бы.

только не киснуть!!!
Мы поможем и поддержим. Но только ты сама можешь все сделать. Реши для себя твердо. И выкинь навязчивую идею! Это ни к чему хорошему не приведет!
Добро пожаловать к нам! Только у нас сейчас маленькие проблемки с работой форума и поэтому мало народу. Так что сама себя тоже контролируй
А сколько тебе лет? Размеры не так уж и плохи. У меня примерно такие же.
Удачки!!

Я стараюсь, по крайней мере пытаюсь.
А лет мне 25 с половинкой - самое время не упустить свою фигуру и не превратиться в АМЁБНОЕ СУЩЕСТВО (хи-хи).

мда уж. Хотя это в любом возрасте надо делать! Я вот в 18-ть схватилась
Какие планы? Что именно собираешься делать?

Кстати.... Вот и я

В первую очередь надо перестать пить кофе вёдрами.. Я душу им чувство голода на работе.. иногда аж до тошноты допиваюсь.

Потом.. вот уже неделю стараюсь есть побольше овощей, но пару раз пили с парнем пиво за просмотром фильма на ночь... каюсь. Да ладно бы только пиво, в последнее время моей слабостью стали орешки, а точнее арахис солёненький...ммммм. (Плохая Кнопа, очень плохая)!!!!!

Еще я раньше бегом занималась, по утрам километра 2 пробежишься - и порядок. Жду более или менее нормального асфальта, чтобы возраждать традицию. Еще хочется в бассейн, но пока нет у меня красивого купальничка и справочки. На фитнес стематически не получается ходить, так что решила заниматься типа в домашних условиях. Да и с этим спорт.залом у меня плохой опыт был.

Рассказываю: Ходила около полугода, вроде мышцы появились (целлюлит он никуда ЗАРАЗКА ТАКАЯ не делся), а потом так получилось, что в клубе изменились условия оплаты и я пару месяцев не занималась. И результат - мышцы как-то расползлись, вроде хуже стало, чем до занятий. Наверное дело в том, что занятия были достаточно интенсивные.. А потом нагрузор резко не стало.

ВСЁ!!!!

Полазала по дневничкам, зарядилась энергией - полна сил и желания побороть себя, чувствую, как потягивает ягодичные мышцы после вчерашней зарядки - и довольная уже начинаю, наконец, работать...

Кнопочка, привет! Рада видеть тебя в наших рядах. Не знаю, что у тебя с фигурой страшного, на фотке всё очень даже неплохо. То, что хочешь в домашних условиях заниматься, похвально! Главное, не бросать начатое. Пиши нам отчётики, а мы тебя поругаем или похвалим. Я вот, например, ругаю тебя за солёные орешки! Забегай в гости.

Это моя фотка летом, когда фитнесом занималась и ракурс довольно удачный, видела бы ты мою попу сейчас!!!

Такая хорошенькая!!!! Вообще все супер!! И где там что спряталось? Я прям не могу... такая милая!!! эх.. хочу быть пониже...
Планы хорошие. Я вот в универе кофе иногда голод тоже душу но почти уже от этого избавилась. Бери на работу еду какую-нить. Йогурты питьевые или кефир. И лучше пей зч, если согреться надо

Спасибо


Эх.. придется таскать с собой мисочку с капусткой и гречку что ли.....

ну это уже тебе виднее лишь бы не кофе.
кстати, советую почитать правила форума. У нас только одну линеечку можно И с цитатами осторожно

Спасибо за советик. Одну линеечку убрала, долго решала, какую оставить...

Вот и первая трудность:
в обед пришла в магазин за покушать, ... минут 20 решала, что из всего этого обилия мне можно. От кефира тошнит уже... Остановилась на твороге с изуюмом (без сахара он) и ассорти из орехов и сухофруктов - 100 грамм. Еще два банана купила, но их до шести съем, чтобы после не кушать.

Сделала открытие!!!! Оказывается сухофрукты ТАКИЕ калорийные!!!!!! 100 грам съела и половину суточной нормы потребила!!! Но голод утоляют отменно!!

Точно, сухофрукты очень калорийные, но и полезные.
Говорят, что если в день съедать по горсте ассорти сухофруктов в кулачок рамером, страдать давлением не будешь никогда.

Пысы: Кнопочка, а на фотке ты прям как ангелочек. Красавишна.

Если честно, то сложно остановиться на горсточке - буду покупать грамм по 100, чтобы уменьшить соблазн.

претик,
чесно скажу - не все прочитала в твоем дневничке,
а фотка классная, мне очень понравилась, ты очень симпатишная
ты уверенна что тебе 25?
я б лет 15-17 дала

Это я знаю, у меня тоже автостоп с опозданием срабатывает в таких случаях.
Я делаю так, вчера, чтоб не переесть выложила на большую тарелку три изюма один грецкий орех и одну курагу.
Разложила красивенько так и пошла за комп села. И медленно так с расстановочкой ела и приговаривала себе- больше нельзя. И удивительно больше и не хотелось.

Ну вот.. прошел мой первый день в рядах форума.
Вечером делала зарядку, .... но не удержалась - съела кусочек мороженого. Было такое ощущение, что за тобой кто-то следит... Поэтому удовольствия особого не получила. Вот так вот я ощущаю на себе ваше участие, девочки. Думаю,что от такого поедания вкусностей с угрызениями совести, нет ничего полезного и больше не хочется.

Хочется вкусненьких салатиков!!!!!

Вчера у мамы на книжных полках покопалась, и... ВОТ УДАЧА!!!!!! Нашла рецепты: "КАК ПРОЖИТЬ БЕЗ МЯСА". Там просто кучища полезных для меня на данный момент рецептов. Обещаю, большинство попробую, и наиболее понравившиеся напишу.
От мыслей о салатике из морковки, капустки и яблочек просто слюньки потекли..... ммммммммммммммм.

В общем, на сегодня такая программа:

1. Салатики, и ничего вредного, жирного, сладкого (с сахаром)
2. Пойду сегодня купальничек посмотрю симпатичненький, надо в бассейн походить. И ещё.. ХАЧУ ВЕЛОСИПЕД!!!!
3. Вечером зарядка для попы и на растяжку.

Приветик!Будем знакомы, меня зовут Алина!!!Заходи на огонек!
Ты такая хорошенькая!Суперпозитивная фотка, мне оч понравилось!!
А какой рост у тя? Не нашла в цифрах...Молодец, что от мяса отказалась, оно такое..неполезное..Сухофрукты и орешки калорийные, полезные и вкусные..Я их покупаю, когда очень сладкого хочется....Удачки, все у нас будет хорошо...Сама кефир в универ таскаю, все ржут, но по фигу..Правда домой прихожу и наедаюсь..., но я борюсь с этим...

Вечеринка на работе!!! Как сдержаться от вских вкусностей, особенно, когда мужчины так и норовят поухаживать и подкладывают в тарелку всяких "вредных" вкусностей.

Ну пошла.. зовут уже. Буду держаться изо всех сил.

Я СМОГУ!!!!!!!! Я ВЕРЮ!!!!!!!

С праздником !!! стойкости и уверенности в начатом деле !!!

С праздником.

Девочки!!! Огромное всем спасибо за искренние поздравления!!!!!!!

Всех люблю и крепко целую, надеюсь, что ваши мужчины вчера не подкачали и устроили всем шикарный праздник!!!!

МОЙ ВЕС ЗАСТЫЛ НА МЕСТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Самый большой для меня стимул - это изменения показаний стрелки весов, а она замерла и упорно не хочет двигаться вниз!!!!!!!

Прям не знаю, что делать.., какими уговорами можно себя удержать на достигнутом??? Вроде так привыкаешь, что каждый день трудов убавляет нежелательные граммы, упорно борешься с каждым граммом............, и вот они начинают не поддаваться!!!! Что-то необходимо сделать, чтобы сражение снова вернулось в мою пользу.... Ндяяяя, чё бы такое предпринять???

Хочется всё сразу свалить на весы - СЛОМАЛИСЬ!!!!!!

Девчонки, у кого-нить так тоже было??? Что вы делали в такие моменты???

А впереди выходные - такие тяжелые для меня дни у родственников ("Ну скушай еще что-нибудь, ты совсем ничего не ешь, кушай, смотри как щечки провалились....!") БЕЕЕЕЕЕЕЕ... Просто жуть!!!!!

терпение и труд все перетрут! я тебе там у себя написала! фотка супер! ты просто загляденье!

ВСЕ!!! Пора прекращать хандрить!!!!

На улице светит солнышко - хоть день и рабочий, настроение совсем не рабочее..

Почитала очередную порцию дневничков, познакомилась сегодня еще с несколькими историями жизни..
У всех бывают переломные моменты, многие тоже срываются... вот почитала и решила, что буду сильней себя и плохих привычек..

ДЕВОЧКИ!!!! Всё ЭТО ТАК вдохновляет!!!! Второй час гипнотизирую конфетку - не помню, кто-то утром угостил.......

Решила осваивать новые горизонты, даже заняться прочисткой своего организмика от всяких вредитилей... Чего только я у Дюймовочки не начиталась!!!! (спс).

План такой на выходные и сегодня:

1. Сегодня, по-возможности конечно, больше пить меньше есть.. Едем сегодня к родителям МЧ.. придется кушать то же, что и все, но поятараюсь съесть чуть-чуть... Напишу, что из этого получилось..
2. Обязательно упражнения и еще раз упражнения!!!!!! БЫстрей бы снег сошел, бегать уже хочу и велосипед.
3. Решила не мучить весы каждый день, встану на них через недельку - вот и посмотри кто кого!!!!!
4. Идея с купальником до сих пор не реализована - следовательно, отправить в выходной МЧ на работу, а самой взять сестру, а можно и обеих сразу (нас у мамы трое, я средняя) и прошвырнуться по магазинам. Увидеть себя в купальнике - подумать: "А Я НЕ ТАК УЖ И ПЛОХА!!!!!", и получать удовольствие от жзни!!!!!

Ну вот, вроде ничего свехъестественного....

а вот еще:
5. Найти у мамы в холодильнике лишнюю баночку меда - пора уже начинать активно бороться с Ц......м. Чтоб его!!!!!

Да, я уже себя снова люблю, спасибо за тёплые слова!!

Стараюсь-стараюсь-стараюсь, чтобы не стыдно было за себя, чтобы мой МЧ мной гордился, но одна из главных целей - сделать тело упругим, чтобы последствия после планируемого бэбика были не очень страшными, чтобы полегче было себя в форму привести, а то растяжки там всякие и еще чего-нибудь

Кнопочка, привет! Не переживай из кг, они обязательно уйдут. Часто бывает, что кг стоят, а объёмы уходят. Всё наладится, не волнуйся. А родители вообще не едят ничего полезного, только вредности? Неужели нельзя ничего выбрать?
Мы с любимым тоже планируем бэбика. Хотелось бы заберементь в конце лета или в начале осени, чтобы уже витаминчиков было побольше. Мне тут терапевт посоветовала (так как мне уже 29 лет) сделать до беременности прививку от кори, а то моя уже устарела. Также собираюсь сделать электрокардиограмму, а то что-то сердечко пошаливает. Ещё хочу сдать анализы у гинеколога, сходить к окулисту, ну и просто анализы сдать. А ты что планируешь сделать?

Посмотрела дневнички и решила тоже выложить свою фотку с 8 марта - это мы на работе праздновали.
Почему-то ч/б вариант мне больше пришелся по душе.



.....увлекаюсь немного Фотошопом...

Родители МЧ - пока не удалось найти подход и убедить их, что начала вести здоровый образ жизни. Но я работаю в этом направлении. Одно хорошо - фрукты у них всегда есть, можно скушать яблочко и сказать, что есть не хочется. Главное - выбрать тактику действий.
С моими-то родителями нет проблем, мама уже привыкла, что я иногда, когда дома бываю, варю супчики - покидаю всякие овощи, что найду в холодильнике, не солю, и трескаю за обе щеки, еще и сестра на хвост садится..


С анализами - однозначно.. Еще зубной обязательно!!!!! А витаминчики я сейчас пью, весна там.... авитаминоз всякий.... А про прививку от кори - надо посоветоваться тоже.... как-то не задумывалась.. Думаю, надо еще почиститься от паразитов всяких - было бы идеально.

Привет, Кнопочка, рада познакомиться!)
А как тебя кстати зовут!)
На фото хорошенькая миленькая девочка!!!!
Супер и выглядишь моложе своих лет значительно!

Про очищение я повторила в своем дневнике специально для тебя, будут вопросы спрашивай!)))



Ну вот мои мысли-советы к тебе прочитала))) Правильное решение!)
Все у тебя обязательно получится!!!!

чувствую в дневничках беременных пополнение будет! всем туда . а если честно то ребеночек это прекрасно и очень сложно.но об этом я в др месте пишу.
от растяжек обливание прохладной водой и крем виши использовала. спецальный от растяжек для беременных. нет пока ни одной.. тьфу тьфу

Кнопусик!!!как я тя понимаю!!!! сама борюсь с ЕГО родителями!!!!
Кстати, будем знакомы, я Таня!
из-за проблем с сайтом, здесь немного народу, вот и мне пришлось немного видоизмениться!
Планчик у тя замечательный на выходные!!!!
А на фотке очень милая и сампатичная девушка!!!!!!
Забегай в гости!

Приветик!
увидела тебя у себя в дневничке, сначала решила, что кто-то издевчат под новым ником перерегистрировался, а сейчас вижу, что нет.
Молодец, что присоединилась к нам, у нас очень хорошо. Сейчас временные неполадки, поэтому и народа мало и красок мало. А так знаешь, какой у нас красивый форум!!!!
Я тоже не нашла как тебя зовут? Меня зовут Оля. Забегай еще в гости!
Ты очень красивенькая девушка!

Приветик! Поришла знакомиться! Зовут меня Карина
Посмотрела фотки Оочень хорошенькая девочка! Просто красатуличка!:)
Кстати, с Прошедшим праздничком! Любви тебе большой большой и много много счастья!

Приветик Кнопочка!А я вот здесь тоже новенькая!Прочитала твою анкету и просто узнала в твоих словах свои же мысли! Посмотрела и твои фоточки выглядишь очень молодо и такая симпотяга,вот чесно!!!Я тоже не большого роста 162 и вешу 55кг и хочу похудеть на 7 кг ну хотяб на 5 для начала,кажется вот не так много,но они не хотят уходить родные!(фууу!)и весы мои тоже стоят на месте,хоть и живот впал а вес все такойже-обидно я тебе желаю хорошего старта в твоих стараниях и обязательно пиши отчетики и сьешь меньше,под мыслью что кто-то тебя контролирует!Будет желание заходи и ко мне в анкетку!

Такая девчушка смешная!!

Приветики! Вот и я пришла знакомиться! Ты такая замечательная и жизнерадостная! Такие милые фотки!
Давай пиши отчетики поподробнее, это очень дисциплинирует и спасает от обжорства!

Не понимаю, что случилось с форумом... Вроде все привели в порядок с авторизацией..., а меня не пускает, пришлось перерегиться...

Валя я....

Спасибки огромное!!!
Все почитала, буду пробовать, а вопросы точно будут - обязательно спрошу...

Ассолька, Kotja, Nauba очень рада знакомству с вами, обязательно всех навещу..



УРРЯЯЯЯ!!!! меня САМ навестил!!!!! меня заметили!!!!!!

СПАСИБО-СПАСИБО-СПАСИБО (в глубоком пардоне... хи-хи-хи)
Рада знакомству, заходите еще - всегда рада!!!!

Ну вот, пришло уже время и отчитаться....

Как я и ожидала, посещение родственников не прошло даром для моих килограммов.. Ну НИКАК не получается настоять на своем и не кушать вредненьких вкусненьких сладостей, которые, как на зло, покупаются к нашему приезду...

Было правда немного упражнений, и нашла я таки мёд, так что и сделала свой первый медовый массаж. Очучения просто великолепные!!!!! Не то что какой-то самомассаж ручками..

Так что с сегодняшнего дня начитается отработка косяков за выходные:

Утром Все ели шоколадку, А Я НЕТ!!!! (просто мне не хватило, пока за кофе бегала ). Но я не расстроилась!! думаю: "спасибо вам, дорогие, что лишили меня соблазна!"

Сегодня
1. На завтрак без бутерброда мне не обойтись, никак не получается, ни чем не могу заменить это "блюдо" - поэтому решила простить себе эту слабость, тем более, что это утром - за день переварю
2. Обед: творожок и сухофрукты 100 гр., еще было немного корейской морковки.
3. Вечером: планирую скушать салатик и ОБЯЗАТЕЛЬНО массажик и упражнения.
4. Продолжаю не мучить весы..... ндяяя... очень интересно.....
5. МЧ сегодня меня не сможет забрать с работы, поэтому мне выпадает возможность устроить себе пешую прогулку - экономлю на трамвае и немного разомнусь...

Кстати, чем кто завтракает? только надо чтобы готовилось быстренько, а то времени не хватает.

Когда же сбудется моя мечта с бассейном...???? Что-то никак не срастается пока...

Кнопочка, привет!
Что касается завтрака, то я себе варю кашку овсяную, это занимает 15 минут. Пока она варится, я другие дела делаю. Ещё могу хлебцы поесть с сыром, брызной, тофу, йогурт, творог. Это тоже много времени не отнимет. Некоторые плотно завтракают, супом, например, который сварен с вечера. Так что вариантов много.
Пешая прогулка - это здорово. Бассейн вообще замечательно, жаль, что финансы не позволяют почаще ходить.

Кашка это отличная идея, но ее на воде надо и не слатить.... точно!!! можно сухофруктов бросить - они же сладкие!!!

Да у меня бассейн рядом с домом!!! Я не могу справку сделать и купить купальник!!!! СТЫДНО МНЕ ДОЛЖНО БЫТЬ

Ну что за дискриминация? Слов нет- одни эмоции
А меня почему то наш Валентин не замечает. ( смотрит на себя в зеркало, вроде и не маленькая )

Наверное, мне стоит еще похудеть, чтоб меня заметили.

Валюша, а я на завтрак с удовольствием бы ела кашки, но по времени не получается.
Приходится довольствоваться мюслями и бутербродами. От последних, я стараюсь отказываться, в последнее время.

Я ж говорил, - смешная!!



Исправлюсь!!

Просто мы - ТЕЗКИ!!!! Правда Валентин!!!!
Шутка конечно..

Не знаю, что со мной происходит..., но по-моему я с голоду пухну....

Не выдержала - встала на весы.... ААААААА, стала весить на кило больше, чем до похудания...

Похоже, я упражнениями наращиваю мышечную массу, а не сбрасываю жировую.. Такое может быть???