Обязательно попробую..
Но вроде все налаживается, я кушаю отруби и чаек очищающий пью.
А с кефиром мой кишечник не всегда дружит, я заметила, что иногда у меня от него вздутие образуется... Вот думала даже купить таблетки какие-нибудь для восстановления микрофлоры... Пойду с Дюймовочкой посоветуюсь...


А что ты еще делала?

если микрофлора нарушена, таблетки желательно пить, которые врач прописал. Их (таблеток) щас ооочень много, но нужно подбирать индивидуально. Я пила средство то запора , мягкое такое, и средство от спазмов кишечника. До этого где то год потратила на перепробывание разных лекарств. Эффект был, но кратковременный. А щас вроде все нормально, ттт. Желаю, чтоб у тебя нормально все стало в этой области А кефир вечером и вода утром поддерживают микрофлору в норм состоянии

Спасибо Славяночка

А теперь отчетик за вчерашний день.
Все, что было съедено за день:
бутер с медом
грамм 50 отрубей с морской капустой
морская капуста - 200 гр
конфетка - 3 шт. (это было до обеда - решила, что не очень страшно)
вечером немного риса с печенью, немного гречки, малюченький кусочек кексика.
ЗАТО... был медовый массаж, и много-много упражений на попу и ноги, растяжка, наклоны (я ж участвую в конкурсе талий ). После упражнений мышцы сегодня болят

И плохое... в бассейн вчера не попала - пришлось задержаться на работе, домой приехали только в 20,00 - какой уж тут бассейн.

Сегодня моей бабушке операцию делают - видит она очень плохо. Верней, у нее один глазик видит совсем чуть-чуть, а второй вообще ничего... Так что вот скрестила пальчики..

Кнопусенька, приветик!

За бабушку твою тоже теперь буду переживать и пальчики держать! Пусть операция пройдет успешно!
А ты умничка тут и сказать нечего

ПРивет, Кнопочка! Отчёт у тебя хороший, только вот конфетки и кексик лишние тут. Жаль, что в бассейн не попала, а что 20.00 очень поздно? У нас, например, последний сеанс в 21.30, так классно!
Желаю здоровья твоей бабушке. Держу кулачки.

Я тоже держу кулачки! Все обязательно будет хорошо!

Raci, lenuska, Ольга Че.
За бабушку, отдельное спасибо... Жду вот звонка от мамы, она должна туда поехать, с работы отпросилась.



Про конфетки - стыдно.... Сегодня их нет в моем меню - я держусь....
А про бассейн - не думаю, что в 20,00 это последний сеанс, просто мне надо еще шапочку было купить, а боюсь, что в такое время уже магазинчик там закрыт. Если сегодня в больничку к бабушке не поеду - обязательно плавать пойду...

Да, теперь твоей бабушке понадобиться намного больше внимания и заботы, ведь ей теперь нельзя будет нагибаться, поднимать тяжелые вещи, да и легкие тоже не рекомендуется.

Девочки!!!
Бабушке операцию уже сделали!!!
Все прошло отлично, мама с ней сейчас, ее покормила. Наркоз был местный, так что перенесла она его нормально.
Я горжусь своей бабушкой - ей 83 года, а она зрение решила восстанавливать!!!!!

Теперь неделю будем ждать результатов, повязку снимут только через 7 дней. ОЧЕНЬ хочется, чтобы было улучшение. Бабуля-то у меня мировая, шустренькая такая, маленькая.

ПОЗДРАВЛЯЮ!
Что все прошло хорошо - уже замечательно!!! Я думаю и результат будет хороший! Бабуля снова будет видеть!

Кнопусь! Я так рада что у твоей бабушки все ок!
И держится она у тебя молодцом! В 83 года-то!!!

Бабушка у меня просто сепер!!!!
Сегодня к ней не пойду - мама сказала, что ей надо отдохнуть, там после мамы тетя придет.
А завтра обязательно схожу - куплю ей цветочков обязательно - ей будет очень приятненько!!!!!

А сегодня пойду бассейн!!!!! Наконец-то!!!!!!

Кнопулечка,бабуля молодец!Как впрочем и ты

Привет, Кнопа!
Ооочень рада а твою бабушку!!!

ЧортЯ, Klushka
Спасибо девочки, бабушка у меня действительно молодец!!!

Отчетик за вчера:
Начну с самого главного - вчера наконец попала в бассейн
Ощущуения ну просто фантастические!!!! Плавала практически весь сеанс без остановки и вышла из бассейна такая бодренькая, правда дома такой расслабон навалился... Упражнения решила не делать, боялась перенапрячь мышцы, думала будут после плавания болеть - а все нормально, сегодня ничего не болит, просто тонус чувствуется. Утром встала в очень хорошем настроении - видно вода смыла весь негатив, накопленный за рабочую неделю. Обязательно еще раз пойду в выходные и можетне один раз.

Теперь про питание:
За весь день было съедено:
активиа с черносливом на завтрак + кружка кофе с молоком;
3 яблока;
50 гр. отрубей с морской капустой;
100 гр. кураги;
вечером перед бассейном 20 гр отрубей со свеклой.
втечение дня было выпито кружки 3 зч и 1 вареного кофе..
ЭТО ВСЁ!!

ИТОГИ: Весы показали 54,6!!!! (- 600 гр. за один день!!!!!)
Если так вот по 600 гр в день терять, то за оставшиеся 3 дня этой недели я достигну поставленной цели.... Буду стараться!!! Значит сегодня снова пойду в бассейн!!!! Результаты после него меня полностью устраивают.

Да ты просто молодец! Питание супер!

привет!
я так понимаю, следующий шаг в твоем питании - это не есть совсем!!
смотрела "Дъявол носит Прада"?
смотри не переусердствуй, а то батарейки сядут!!

Приветик Кнопуся!
Поздравля со сбросом 600 гр
Питание супер!
Молодец что начала ходить в бассейн, я вот тоже хожу уже 5 месяц, раз в неделю, тока я плавать учусь.

Да, зайчонок, ты с питанием аккуратнее - желудок посадишь. Я через это проходила - теперь мучаюсь
Диета - не есть хорошо. А у тебя ну очччень на диету похоже. Быстро сбросить вес - тоже не очень хорошо.
Я вот поняла, что наша цель сбросить вес, научившись правильно и полноценно питаться, чтоб организм ни от чего не страдал!
Просто будь аккуратнее! Прислушивайся к организму... эмоции от уходящих килограммов порой заглушают крики нашего организма

Пусть все будет отлично!

Не есть совсем - это не про меня, просто хочется вернуть тот вес, которого я достигла на прошлой неделе и который так легко потерялся за выходные. Вообще я себя никогда не насилую. Не было еще голодовок до упаду. Я просто сейчас немного разгружусь и все. Я кстати себя ощещаю после вчерашнего дня НАМНОГО легче и комфортней. А еще я на этой неделе открыла для себя отруби - я их кушаю практически постоянно, когда начинаю хотеть есть. у них калорийность 212 на 100гр. А пакета 200гр. мне хватило на 4 дня. Я не ощущаю голода, честное слово. На отрубях даже написано, что они рекомендуются при лечении ожирения - типа съедаешь их много, а калорий получаешь очень мало.

И еще, девочки, работа у меня сидячая, поэтому я не трачу много калорий в день. Я заметила, что мне для нормальной жизнедеятельности необходимо совсем немного калорий. Летом их расходуется конечно больше, но летом едятся в основном салаты.

А я уже 2 печеньки сегодня скушала


Да именно такая цель, но я ее ненадолго чуть видоизменю: сначала немного сбросить, потом начинать правильно питаться, продолжая худеть.
Не переживай, сегодня я даже ужинать буду, по плану тушеная капустка без масла, можно сказать вареная, немного посоленая и зеленый салатик. А в выходные мой мч работает - так что будет и бассейн и много урпажнений, и овощной супчик тоже.

Привет, Кнопочка!
-600 гр. за день - это круто!!!
Ты там действительно, поаккуратней! Мы ж волнуемся за тебя!!!

Девуси!!! Не боись!!! все подконтролем...

Кнопочка, привет!
Видала твою фотку на первой странице - симпатяшка!!!

Любавка

Привет, Кнопуся!
Здорово, что начала в бассейн ходить! Прямо завидую тебе по-хорошему! Да, после бассейна всегда расслабон и спать хочется! А мне вот еще и есть хотелось, надеюсь у тебя с этим лучше!

С убавленьицем!

привет Кнопусик!!! 600 грамм это конечно сильно бабушке скорейшего выздоровления!!! целую

кнопа, привет, удачного дня!

Ну после бассейна у меня такое умиротворенное состояние, но вроде не засыпаю на ходу, а кушать - это тоже просто жуть как хочу


спасибочки


Бабушка поправляется, спасибо девочки за вашу доброту

славяночка
Тебе тоже Постараемся его таким сделать сами

Отчетик за выходные:
Сразу скажу, что вроде выходные прошли нормально по сравнению с прошлыми

Не буду писать, что я кушала, просто скажу, что была в гостях у мамы и у родителей мч , т.е. сразу понятно, что питание было не очень здоровое, но .... кушала немного. Еще было много фруктов и тушеная капустка - это когда я была уже у себя дома.
В субботу удалось даже не ужинать - животик болел, меня сразу спать уложили - заснула, как младенец.
В воскресенье проснулась раньше, чем мч. Пока он спал и его родители тоже, я ДЕЛАЛА ЗАРЯДКУ!!!! Не удивляйтесь, просто для меня это из ряда вон выходящее - делать зарядку утром. Днем был бассейн, вечером физ.упражнения.
ИТОГ: Вес - 54,6 ( уффф.., уже хорошее окончание недели - вес остался на той же позиции, что и до выходных - для меня это достижение ). После новых упражнений на попины мышцы сегодня еле хожу. Надо провести разминочку в туалете

ПЛАНЫ НА ЭТУ НЕДЕЛЮ:

1. Продолжаем стремиться к 53 кг.
2. Сегодня питание разгрузочное - как всегда после выходных. А в
3. Усиленные упражнения на попу - сейчас это самое слабое место.
4. Начинаю новую серию медовых массажей.
5. При удачном стечении обстоятельств сегодня может быть баня, при неудачном - в четверг.
6. Поход в бассейн 2-3 раза за неделю.
7. Что-нибудь еще для достижения п.1...

Кнопочка, приветики!!!!!!!
Бассеин - это такая прелесть!!!!!!!!!!!!! Умничка, что пошла. А я вот мечтаю и никак не доберусь.
Зарядка утром - ты герой!!!!!!!
Планы на неделю - отличные!!!!!!
Выходные видимо отлично прошли
Вес 54,6 - по-моему очень даже хорошо!!
Умничка!!!!!!!! Удачи!Всего самого лучшего, хорошего дня!!!!!!!!

Зарядка была, потому что воскресенье было... А я выспалась.... А все спали - заняться бло нечем, сначала хотела книгу почитать, потом решила взбодриться - все прошло отлично. Думаю пока практиковать это дело и на неделе - сегодня проспала, поэтому не получилось, еще голову мыла, мч брюки гладила, пока кофе всем налила, завтрак приготовила... Короче носилась, как электровеник.. Завтра попробую утром поднять свое тело пораньше на зарядку. Главное-то начать...

Вес более или менее... По крайней мере не увеличился
Я заметила, что теперь мое настроение напрямую стало зависеть от достижения цели... шаг вперед - ну просто супер настроение, работоспособность просто зашибись!! , а если шаг назад - всё... держись.... состояние вялое, работать не хочется.. и т.д. Чем дольше я топчусь на одном месте - тем сложней психологически. Просто кажется, что цель-то не очень далекая, а двигаюсь к ней ОЧЕНЬ медленно. Конечно о срыве не может быть и речи, но чем дальше - тем каждый шаг назад отдается очередным психичесим расстройством.. Надо будет себе об этом напомнить, когда рука потянется за конфеткой или чем-то в этом роде

Кнопа ты где??????????? Жду тебя

Привет, Кнопусенька

Я вот что скажу! Держись, зайчонок! И старайся выработать стабильное настроение - не зависимо от шагов вперед-назад Дело лучше пойдет! Наше настроение - это наше оружие и наша беда!

Привет, Кнопульчик!

Классно!

Кнопуся ты гдееееееееееееее???????????????????

Да тута я, тута...

На работе завал, даже отчитаться некогда было.

Счас тоже времени немного, поэтому просто коротко:
кушаю нормально, стараюсь следить за тем, что попадает в мой ротик...
В понедельник баня удалась!!!! Я после нее даже не кушала, только минералку пила.
Вчера кушала много невредных продуктов, так что на фигуре объем еды не должен отразиться.
Каждый вечер - упражнения на попины мышцы и ножки + небольшая растяжка.

Итоги всего этого безобразия - взвеситься не успела утром, но замеряла талию - 65!!! на 1 см меньше. Продолжаем.....
Девуни извиняйте, пока не могу забежать к вам в гости, как немного освобожусь - так сразу приду, ждите!!

Молодец, что несмотря на завал, успеваешь следить за собой!

Кнопулечка, приветики, соскучилась и забежала в гости, ты умничка, в чем я и не сомневалась, а завал твой кончится обязательно, сама такая, правда сегодня ленюсь))

Любавка
А что делать, ведь завалы часто бывают, если не стараться - превратишься в бесформенную массу при постоянных перекусах чем попало, а то и покушать нормально не получается

Дюймовочка
Я тоже соскучилась, сегодня постораюсь забежать ко всем в гости....

Итак!!! Я снова в строю!!!

День начала с того, что первым делом изменила линеечку, теперь она отражает реальные результаты. Причем совершенно было не жаль изменить цифру на 1,2 кг больше, чем было. Смотрю на свой вес реально.

Вчера мой мч отметил очередной результат моих стараний - говорит, что попка и ножки сзади стали такие мягкие, и кожа нежная такая, гладкая... Я прям очумела от таких комплиментов. Он сказал, что раньше когда проводишь рукой по попе и ножкам, чувствовались какие-то бугорки под кожей... А счас... мммм.. просто шелк, а не кожа.. Я БЫЛА В ШОКЕ от таких комплиментов.

Второе достижение за эти дни... Открыла для себя баночный массаж. Для меня это стало альтернативой медового массажа. Вообще, разнообразие - это хорошо, от процедур ежедневных не устаешь. Из упражнений стала делать выпады - оказалось, что это так сложно, после первого дня тренировок я еле ходила, получается, что у меня эти мышцы вообще были не развиты. Счас делаю это упражнение регулярно и утром, и вечером. Представляете, начала практиковать утренние упражнения!!! Расту!!!!

Вчера у меня с мч было 5 месяцев, как мы вместе, а мы поругались.. Я плакала много вчера на кухне, а он спал в комнате, потом он пришел и просил прощения, взял меня на ручки и отнес в комнату на кроватку, лежали обнявшись и очень много говорили, я сказала ему все что думаю о его поведении. Вобщем, решили начать жить по-новому.

Питание было так себе в эти дни, но самочувствие сегодня просто отличное, талия моя все так же 65 см (т.е. как 1 см пропал - так и держится), осталось до цели 2 см убрать. С весом как-нибудь разберемся, главное, что кожа становится гладенькая!!!
ВОт так я провела эти денечки.

Ну все пошла по гостям немного прогуляюсь.

ПОЗДРАВЛЯЮ!! В такие моменты, наверное, приходит понимание, что заниматься собой - это отличная идея!!

Еще раз поздравляю!!

ВАЛЕНТИН!!!!!! Сколько лет, сколько зим!!!!

Шутка....

Конечно, заниматься собой имеет смысл и еще какой!!!! Сегодня разговорились с коллегой, она хотела покупать дорогущее средство от целлюлита, я ее отговорила. Сказала, что лучщее средство в этом деле - массаж (на себе проверено ) Вобщем, не только сама собой занимаюсь, еще и других агитирую..

Приветик, кнопуська!!!
ВОт это да, приятный комплимент УРАААААААААААААА


ВОт это ты молодчина и правда растешь!!!!!!
Умничка!!!!!!!!!!!
Баночный массаж и упражнения
Горжусь тобой, красотуля!!!!!!



Ну бывает, главное помирились сладенько!!!!!!! Давайте не ссорьтесь! Договоролись????
Ты ведь у нас умничка!!!! Такая старательная!!!!!!!

Здравствуй, Кнопусенька!

Поздравляю с результатами трудов!!!!!!!! Очень за тебя рада!!!!! Если мужчина заметил, значит все просто супер!!!

Желаю, чтоб в дальнейшем все было еще лучше!!! Чмок тебя!

Я стараюсь... Спасибочки... Теперь буду вообще сильно стараться - меня результаты стимулируют к большему

А ругаться с мч больше не будем, он сказал, что постарается сделать так, чтобы я больше не плакала


Мужчина заметил... Он у меня такой сдержанный, редко комплименты делает, зато как скажет - так просто таю от блаженства

Кнопулик, привет!!!! прочитала все твои последние события. очень рада что твои усилия были оценены по достоинству ты молодец.
и еще мне понравилось что вы с МЧ выяснили свои отношения, поговорили и пришли к компромиссу, это очень важно поздравляю тебя, удачи. целую. ты умничка!!!

Ну я надеюсь, что он сможет выполнять все о чем мы договорились.. Тогда лишнее ненужное напряжение в наших отношениях уйдет. Он в последнее время сильно замкнулся на своих проблемах (эх... материалные проблемы... все беды от них ). Возможно с моей стороны было неправильно позволять ему так сильно замыкаться - просто не знала, как подойти к этому вопросу, постоянно какая-то игра в молчанку и нехотение сказать, что случилось. А надо делиться проблемами, я же вумная - могу что-нибудь посоветовать...
Вот такие пироги.

Привет, Кнопочка! Рада, что у тебя всё сейчас хорошо. Так приятно, когда любимый замечает и оценивает твои старания! Это стимулирует на дальнейшие подвиги! Поругаться иногда тоже нужно, чтобы выпустить пар! Главное - не замыкаться в себе! Удачного тебе вечера и хорошего настроения!