Питание такое вкусненькое и разнообразное и без гадостей
Три макарошки не влезло!!! Хе-хе, это привычка, думала, наверное, в рот положить, а потом вовремя остановилась, подумала зачем мне это надо...
У меня бывает такая фигня, съем крохотулечку, и зачем??? Забавно..

красотульки спасибо вам за поддержку, так приятно вас всех читать!!!

Простите меня за то что не успеваю отметиться у вас... работы не просто много... а просто невозможно много...

Благодаря Вам и этому форуму изменилось мировозрение очень сильно, отношение к жизни а главное к себе и своему здоровью!!! Спасибо огромное Вам и создателям нашего движения Красотуль, а особенная благодарность Валентину

Отчеты в дневнике заставляют меня и мою совесть отказываться от соблазнов - вредных для меня и здоровья, а главное любой лишний кусочек долго вспоминается и стыдиться а как же я завтра отчитаюсь за него... так что спасибо вам всем дорогие красотули...

Отчет за вчерашний ужин:
зажарка из овощей... на оливковом масле... прикольная весчь... и вкусная...

Завтрак сегодня:
гречка, запаренная в стакане воды с вечера, без соли...

Второй завтрак: кефир 1%...

Ты так питаешься хорошо! Никаких бяк, да еще и разгруз на грече сегодня я так поняла! Умничка, с таким темпом, скоро и следующие 2 кг сдадутся!

Мариам приветик!!!

Стараюсь держаться, не зацикливаюсь на поиске полезной пищи, просто так попадается... и не покупаю вредных бяк... вот и лубимый уже завыл что мяса хочет - хотя бы раз в неделю))))))))))) вчера сдалать под натиском сделала ему мясную зажарку... жарю и думаю какая ж это гадость, ни запах ни вкус ни вид меня не соблазнили...

у меня дома такие правила, причем лубимый это пока так и не раскусил, повезло)))
вообще не солю пищу (ни салаты, ни основные блюда)
покупаю обезжиренные молочные продукты
вообще не покупаю майонез, колбасу, сосиски и ище с ними...
единственное что я очень редко себе позволяю енто маленький кусочек красной рыбы... мама (хоть и живет далеко) настаивает на том что рыбу надо есть...
и много много фруктов и овощей...

шоколадки печенюжки и всякие сладости - лубимый поглощает без меня))))))))))) он себе даже хранилище где то организовал, чтобы моя коварная лапа не дотянулась до его сокровищ)))))))

соки, газировки, сладкие напитки не пью вообще, только чай зеленый и вода...

единственно что меня сейчас смущает килограммы остановились, уходит по 100-200 грамм в день всего... думаю за эту неделю даже килограмма не будет... мож это из за воскресенья??? в общем думаю, что со следуюзей недели буду считать калории и взвешивать продукты...

у меня сегодня не разгрузочный день, просто со вчера жутко хотелось гречки, вот и сделала на завтрак, обед сделаю стандартный с супчиком, а вот за ужином схомячу гречки...

И это чудесно!!

Сашенька привет! Держись! Удачи!
В остальном молодец!

Отчет за обед:
суп пюре овощной, капуста тушенная с грибами...

полдник кефир и груша... ох, жуткое смешение))) посмотрим что будет...

Приветик!!!
А что за зажарка из овощей?
Ну, даже 100гр в день оочень хорошо
Надо же как здорово со слодостями придумали
Мама у меня тоже настаивает, что рыбу надо есть - я ее не слушаю
Надо же еще одна гречкоманка , да она полезная. А ты ее вариваешь или просто заливаешь?

Юль, я гречкоманка жуткая, с детства, только с молоком ее не очень люблю, больше всего мне нравится ее заливать, когда отвариваю то и вкус не тот да и пользы в ней меньше...

во сколько в нас общего то, мамы есть мамы, с одной стороны их слушаться конечно надо, но с другой - хочется ж учиться и на своих ошибках))) с рыбой я еще пока в сильных раздумьях, читаю пока по этому поводу статьи в вегетарианстве... размышляю... все таки воспитанное с детства отношение к пище сильно влияет на пищевые предпочтенья и с ними как могу борюсь... путем чтения всяких умных статей и книжек, вот и до форума добралась и столько всего себе открыла... нашла причины моего ожирения , накопления лишних килограммов на всяких местах и тд и тп...

Юлька ты мну заразила я терь тож философом становлюсь , я с котом своим каждый день общаюсь))) о вреде поедания живых существ, вот перевела его на овощной сухой корм... ))))))))

Зря кота мучаешь!!! Он то хищник! вот у него точно в роду написано мясо есть! А эти сухие кормы для него как раз как для нас мясо! Мы не должны есть мясо, а коты сухой корм.

Привет... с этим я поспорю... как раз таки корма премиум класса полностью сбалансированы для питания котов и кошек, и они гораздо лучше для кормления чем натуралка, потому что натуралкой никогда не подберешь нужный состав витаминов, минералов и других полезных вещей. Так как кота я собираюсь в ближайшее время кастрировать, то и подготавливаю его к более легким кормам, чтоб не толстел и мочекаменная болезнь не образовалась...

Про овощной корм я конечно переборщила, там есть маленький процент мясных ингредиентов, да и консервы мясные он ест... но чистым мясом я не кормлю...

Всем красотулям доброго утра!!!

Вот и закончились выходные... как я их лублу...
Итог:
1) теоретический экзамен на права Я не сдала с первого раза , буду сдавать в следующую субботу...
2) сдала документы на загран паспорт
3) наконец таки сделала НОРМАЛЬНУЮ справку для бассейна
4) сделала генеральную уборку
5) была прогулка 3 часовая...
6) не было срывов в еде - ура!

Отчет за вчера:
завтрак: мусли с молоков 0.5%
второй завтрак: хлебцы
обед: вегетарианский борщ
полдник: яблоко
ужин: вегетарианский плов

Девчонки, меня вчера пробило готовить еду, так как я не обладаю талантом повара, нарыла в нете и из нашей книги рецептов вегетарианских блюд, и начала готовку, сначала борщ - получилась такая вкусняшка, потом готовила плов из грибов - как нестранно получился реальный плов, не каша с разваренным рисом...

Вообщем лубимый остался доволен и ужином и обедом, даже не вспомнил о мясе... наоборот очень поддержал мою идею готовить и ему вегетарианские блюда, НО раз в неделю мясо я должна ему готовить мясо он это аргументировал, что он ХИЩНИК)))

В субботу я совершенно забыла про еду, с собой был пакетик с кешью, так что завтрак обед и полдник были заменены орешками... ужин - салат цезарь (без курицы)...

Ура, сегодня - 1 килограмм... получается за неделю у меня ушел всего 1 килограмм...

Завтра разгрузочный день на гречке - кто со мной?

Cпасибо Валентин! Вы гений! Сколько людей меняет свою жизнь благодаря Вам!

Отчет за сегодня:

завтрак - мюсли с молоком 0.5%, кофе, 1 хлебец из пророщенной пшеницы...
второй завтрак - банан
чай
обед - салат (опята, картофель, зелень, без масла), суп - пюре из шампиньонов, овощное рагу по грузински ... вкусняшка...
полдник (планирую) - яблоко
ужин (планирую) - борщ по вегетариански чуть чуть...

Всем всем доброго утра!!!

Какой сегодня солнечный день, супер!!! Мороз и солнце день чудесный... гы

Настрой сегодня боевой... потому что я вчера жутко проштрафилась... на меня напал жорик ...

полдник - яблоко...

а вот под конец дня у нас выпал день рождение сотрудницы, пришлось сходить туда, дама приятная во всех смыслах, и естественно там были тортики, они меня сильно не соблазнили, а вот шоколад, стоял перед глазами весь вечер, в итоге под конец я не смогла удержаться и сьела 2 шоколадки коркунов ... выпила 2 бокала сухого красного вина, и сьела 2 кусочка сыра...

зато прийдя домой я оторвалась по полной хотя и было уже 9, но есть хотелось просто жутко, в итоге сьедена была тарелочка борща вегетарианского, салат (помидоры огурцы зелень без ничего) и 2 кусочка хлебцов... жорик меня жутко одолел...

2 шоколадки по 100 гр?

Такая трудяга!!!!
И по дому, еще экзамены упеваешь сдавать, мужа вс евремя чем-нибудь вкусненьким кормишь
И по дому стока сделала
ЖОРИК ГОНИ
Самое главное, не вини себя. А расслабляться надо позволять себе, но не слишком, сегодня отработаешь Побольше покачаешь пресс
А то жалко труда то такого, стока сил вложено.
Можно и расслабиться, но не более, чем на 1 день
Удачи!!!

да нет, маленькие такие, в коробке большой их штук 20 лежит...

Юлька спасибо...

До тебя все дойти не могу, дневничок читаю, а отписываться некогда...

Да я такая , ужин каждый день готовлю лубимому... гы, хотя кого этим щас удивишь... стараюсь держаться, все таки спортивное прошлое дает о себе знать, если я работаю на результат то держу себя тьфу тьфу тьфу, просто толчок нужен был, и им стал этот форум... и наши дневники, ведь тут надо отчитываться о сьеденном за день...

Юлька читаю тебя с удовольствием, пиши чаще...

отчет за сегодня:
завтрак - мюсли с молоком 0.5% кофе
второй завтрак - банан
обед - суп - пюре из чечевицы, рулет из овощей в лаваше с соусом сацибелли, жульен (опять таки только сыр и грибы сьедены)
полдник (планирую) - яблоко
ужин (планирую) салат

да вот такая я жорка, разгруз сделать не удалось... ПМС виновато... есть постоянно охота

такого раньше не было...

борюсь всеми силами...

да что ж это такое то... жорик держит за горло и требует еды...
сьедено яблоко на полдник а сытости нет вообще... хочется есть есть и еще раз есть...

пытаюсь отвлечься работой

4 всем привет!

Жорик меня вчера одолел, пыталась сначала доесть борщ - не осилила, две ложки больше не полезло...
зато было сьедено: салат (помидоры, огурцы, зелень, брынза, олив. масло, специи)... 3 хлебца из пророщеной пшеницы... а ближе ко сну зверски захотелось шоколада, нашла в итоге батончик шока , откусила 3 раза и счастливая уснула... ну что ж за фигня такая...

седня завтрак : мои лубимые мусли с молоком 0.5 %, кофе

Два стакана воды, и по стакану каждый час или чаще!!

Валентин спасибо за совет, сегодня весь день жорика топлю в чае помогает !



Отчет за обед:
щи вегетарианские, картофель по ленинградски, рулет из овощей - вкусняшка...

фрукты есть сегодня не успеваю... работы жутко много!
пью чай...

Валентин, пасибо. Надо будет попробовать.

Лучше воды, а не чая. Организму воду нужна!!



Пользуйтесь на здоровье!! Много других проблем попутно решится.

Это в "загашниках" у лубимого?


Два ЗАЛПОМ? (серьезно)

Это не принципиально. Можно глотками, можно за пять минут... Главное, - воду. И много!! Для желудка, для суставов, для кожи... Много для чего помогает.

Распечатала ссылку...... , как и всю последнюю информацию повешу на холодильник!
Валентин, спасибо!

Всем доброго утра!
Разобралась с Жориком... странно он подкрадывается ближе ко сну и жрать хочет неимоверно, вечером воспользовалась советом Валентина и пить стала не чай, а воду... влезло 6 (!) стаканов ))))))) ужасть, думала утром в обувь не влезу, но ниче влезла, только всю ночь бегала в туалет ...

Оля, приветик, угадала, нашла в загашнике у лубимого шоколадку (у меня прям нюх на него открылся)... терь лежит недоеденные пол батончика, пыляться... и никто их доесть уже не хочет

отчет за ужин:
салат из свежих овощей, гречка (грамм 100) плавленный сырок (четвертинка), 2 хлебца... ой не много ли я ем на ночь??? Хотя ем за 4 часа до сна... потом вот еще вода была...

Саша приветы!
Все замечательно у тебя!!!!
Питаешься просто замечатательно!!!

cпасибо за ответ!
а то я переживаю, мало ли мож чаго не правильно делаю...

Готовлюсь к сдаче очередного экзамена на права... уже в эту субботу точно сдам!

А в воскресенье планирую кастрировать своего кота... ему уже 10 месяцев стукнуло, и вчера учуяла первую метку , запах я вам скажу просто зверский... решила не травмировать кота поездкой до ветеринарки и вызвала ветеринара на дом... переживаю жутко ... организм по привычке пытается заглушить переживания жором , топлю жорика водой ...

Отчет за сегодня:
завтрак - мюсли с молоком, кофе
второй завтрак - банан
обед - салат из редьки с морковью, блины с картофелем и грибами со сметаной... вот гадость то
полдник - яблоко

ужин планирую - салат какой нить

Приветик! Салатик самое оно на ужин! Я тоже стала себя кормить вечером салатиком!

Привет!

Да я вот тож периодически срываюсь, но стараюсь есть все таки только салаты... до ужина пару стаканов воды накатил и вроде сытый уже...

Саш, я чуть больше года подобрала котика. Прибился.сутки пролежал под дверью!!! У нас дом 9 этажей. длинные галерейные коридоры (квартир по 20). так вот он именно лег под нашу, ну и конечно же сердце не выдержало...
на следующий день отвезла к ветеринару, все-таки котяра с улицы, а дома ребенок. котенок оказался здоровеньким, возраст около годика.
А вот, какие запахи начали видать в квартире.... за неделю я думала все "трындец всему живому"....тоже посетили ветеринара

Оль да ты вообще молодчина, взять уличного котика домой... это подвиг, правельно что кастрировала сразу, у них на почве инстинктов фазу на нет сносит... это и есть мой главный аргумент в пользу кастрации кота... ну и специфические запахи... это ж вообще невозможное амбре... я туалет его то убирать не могу, лубимый этим занимается... но переживаю жутко, операция ж ведь...

Всем доброго утра!
Ну вот и настал следующий день...
отчет за ужин:
салат (помидоры огурцы оливки лимон зелень)
овощная смесь в микроволновке
гречка 100 грамм

сеня - 1 килограмм, а что то обьемы не уходят...

День сегодня просто отличный... ритм бешенный, весь день на ногах...

завтрак: хлебец, кофе
обед: салат (капуста со сладким перцем), картофель с грибами, жульен
полдник: яблоко
ужин еще не знаю..

Саша привет!
Ну хвалить я тебя уже устала.....шучу конечно...все равно ХВАЛЮ : МОЛОДЕЦ!!!!!
Саша, не помню спрашивала я или нет (если не сектрет, конечно) а кем ты работаешь?

Оль привет и спасибо за комплимент...

Работаю я инженером, занимаюсь телекоммуникациями, т.е. связь, интернет и тд и тп... После повышения статус немного изменился... пока не буду говорить кто я)))

Выходные прошли на ура! Все по плану состоялось:
сдала экзамен на права
кастрировали котика - бегает как козлик как будто ничего и не было... единственное сказали что кот толстый, придется посадить его на диету )))))))))
подали документы на кредит, нашли машину, т.е. на этой неделе ттьфу тьфу тьфу покупаем машину...

Как ни странно, на выходных срывов не было... мы ходили в субботу с друзьями в ресторан, так как заказывали они, то еда была ну сплошь вредная и неправильная, поэтому сьела только один салат с майонезом , и гарнир, десерт меня не соблазнил...

вчера сьедено:
завтрак - хлебцы с сыром
обед - картофель в микроволновке с сыром
полдник - банан
ужин - остатки картофеля с сыром...

в течнеии всего дня хомячила орешки... есессно с зеленым чаем...

кстати в субботу мне пришлось 1.5 часа ждать электричку, я так замерзла до жути, прийдя домой выпила чай зеленый с медом и тьфу тьфу тьфу ни простуды, ни даже соплей...

Девчонки о ужас, у меня вес остановился...

отчет за завтрак:
творог с бананом кофе
второй завтрак: банан
обед: салат из морской капусты с горошком, гречка, блины с творогом...
полдник: яблоко
ужин : пока не наю

Всем всем доброго утра!

Что то все пропали, никто в дневничок не заходит... грустно ...

Отчет за ужин:
салат из помидоров, огурцов, зелени, перца и мой любимый соус (йогурт, соевый соус, лимон, прянности)

и много много воды...

Кот посажен на диету, в виду ожирения, как сказал ветеринар, а ведь он теперь еще и кастрированный, в общем со вчера покупаю еду для быстро набирающих вес котов... бедный товарищ, еще и бегать его заставляем...

Приветики!!!!
Как это к тебе никто не забегает????
Я всегда " отмечаюсь " у тебя!!!!
А вот от тебя частых визитов сложно даждаться!
Хотя ладно...я понимаю бооооольшой начальник!
Еда просто очуметь какая правильная! это ты молодец!
Почему вес остановился? .....
лично я не знаю.
по-моему разумению, с таким питанием как у тебя должно кг 15 уйти
Если бы я могла бы так питаться ......наверно кг 40 уже бы весила

Всем всем доброго утра!!!

Ой спасибо огромное за комплименты, действиетльно еда на все сто!!! НО я нашла источника зла , во всем было виновато мюсли, я покупала иностранный, он с крахмалом, теперь перешла на отечественный...

Валентин спасибо , значит делаю все правильно...

Оля, , ты просто обалденная красотка, судя по фоткам, я всегда читаю твой дневничок, а вот отметиться все времени не хватает... только начну писать и кто нить отвлекает... читаю про твои трениировки и зависть душит... все никак не собирусь дойти до спортзала... но ничего щас машину куплю и стопроцентно пойду!!!

Отчет за вчерашний ужин:
замороженные овощи по итальянски в микроволновке, баклажаны жаренные с помидоркой (лубимому сделала с майонезом ), а я без майонеза...

Вода вода и еще раз вода...

Завтрак:
мюсли и хлебец 1 шт.

я вчера сделала ужасную весчь, замерила себя со всех сторон, мне даже стыдно здесь выкладывать свои габариты, ужас, и это учитывая что я уже скинула, и обьемы малость ушли...

грудь - 98
талия - 92
бедра - 100

мама мия, а со стороны весь масштаб трагедии то не ощущался так сильно...

в общем ночь прошла кошмарно, снились целюлитные ямочки, жиры всякие и булочки...