Может было у кого так - после приёма пищи (порция средняя) минут через 40 наступает чувство голода. Воды пью 1,5 л, еле дожидаюсь когда пройдёт часа 2 хотя бы. Как быть?



- У меня тоже такая проблема, заедаю капустой. Сырая хорошо насыщает.

- Кушайте в начале приёма пищи больше овощей, помогает. И скоро привыкните.

- Возможно, вам нечем заняться? И от скуки вам хочется кушать? А может, порции не средние, а маленькие? (должно быть 250-400г)

- Когда дома - всегда так. Постоянный голод и желание чего-либо пожевать. Больше гуляй. Скорее, это от скуки

- Когда я дома, тоже бывают такие моменты. Просто я, например, знаю, что в холодильнике лежит что-то вкусное. А когда не дома, то как-то легче переносить это все.

- От "нечего делать" такое у меня бывает. Займи себя чем-нибудь полезным.

- Тут смотря что вы кушаете, если прием пищи сбалансированный, сытный, питательный, чувства голода быть не должно.

- Может, едите мало слишком. Кода я была на низкокалорийной диете, была та же фигня – постоянно хочу есть.

- А я заметила, что если ем то, что я действительно хочу именно сейчас, то голода не испытываю. А вот если я хочу шоколада, а ем творог, то сколько бы я этого творога не ела - чувство голода не отступит.

- Если ты не худеешь, то попробуй немного увеличить порцию. Белковая пища даёт сытость надолго.

- Голодные боли? Сходите к гастроэнтерологу, сделайте ЭФГДС. Может быть гастрит. Болезни желудка дают ложный голод.

- Такое происходит, если пища уже прошла желудок (начальный отдел пищеварения), а инсулин на нее все еще выделяется. Пересмотрите порции, возможно, нужно повысить кбжу, если насыщаемость недостаточная.

- Держитесь, это ложный голод. Воды с утра больше пить надо. И калорийность посчитать на каждый прием.

- Ещё может быть (не поймите не правильно) , что гельминты в организме. Можно все время мыть руки и быть очень чистоплотным, а заразиться от ребёнка или кота, например. Для профилактики можно выпить таблетку.

- Я соглашусь. Часто именно глисты провоцируют неуемный аппетит и ощущения, как у вас. Сделайте анализы на паразитов.