Я – школьница, и хочу поговорить про нормальное питание подростка и женщины, потому что скоро выросту.
Совсем недавно прочитала фразу, которая меня возмутила "если ты встала из-за стола голодная - ты наелась, если сытая - переела, если съела лишнего - отравилась".
Шикарно, блин.
И да, написал это мужчина.
Как вы думаете, какое меню правильного питания?



- Диета нормального питания – это правила фитоняшек. Нужно кушать как можно больше овощей, свести к минимуму пищевой мусор, кушать гречу, птицу, обязательно витамины и протеин. Ну и заниматься спортом – само собой.

- Ну, если то, что вы описали, это нормальное питание, зачем нужно пить витамины? Значит, это ни разу не нормальное питание? И при чем тут спорт? Я спрашиваю именно про то, что нужно кушать подростку.

- Детка, формируй уже сегодня нормальное питание на день. Иначе годам к 20 тебя разнесет в корову. В современной еде мало витаминов и микроэлементов, поэтому нужно их получать из других источников. Ну а качалка – норма для девушки, если она хочет быть ебабельной.

- Ну, все, что вы описали – ведет к депрессиям и РПП. Сколько девушек, севшие на так называемое правильное питание, потом борются с анорексией и булимией. Скольким такой рацион жизнь испортил!

- Да меня это не волнует! Если не хотите ухаживать за собой – жрите, что хотите и валяйтесь на диване, вы нафиг никому, жирные, целлюлитные коровы, не нужны будете!

- Никто не имеет права диктовать нормальный рацион питания на день девушке! Сама девушка решает, что ей кушать, как кушать и сколько. А на таких, как вы, не следует вообще обращать внимание.

- Вы не представляете, как приятно читать ваш комментарий! Для людей с РПП одна из бед - это полнейшее обесцениваете данной проблемы людей из привелигированной группы. И очень обидно, что питание для женщин стало спекуляцией.

- А меня постоянно кормят родственники, прихожу после универа и родители сразу с порога, а вот мы тут приготовили хочешь попробовать? На фразу-нет. Сразу обиды. И я постоянно пробую, и мне накладывают еще и еще. Я объедаюсь, потом еще накладывают. И когда не доешь говорят " ты зло в тарелке оставляешь" в итоге такого вот замечательного питания в течении 10 дет я набрала 15 лишних кило. Даже не знаю как от такого количества еды не больше. Просто с лишним весом лично мне не удобно, ляшки начинают тереться друг об друга в пикантном месте, и это вызывает очень много дискомфорта. Я бы хотела увидеть инфу о девушках, которые тоже столкнулись с такой же проблемой и как они борются с этим.
Я очень далека от нормального питания. Всю жизнь вынужденно страдаю перееданием и не могу отказать родителям в их заботе, которая проявляется через еду. Хотелось бы сесть на питание для похудения для женщин.

- Если есть один сахар, фастфуд, пить сплошную фанту с колой, и вообще экономить на еде, то есть большой шанс заболеть реально страшными болезнями. Мне очень стыдно, что я не смогла донести до одного человека вред этих продуктов, и сейчас он страдает от неизлечимой болезни. К сожалению, полагаться на свое тело не всегда можно, у людей атрофировались инстинкты. Я думаю, не стоит экономить на еде и есть, что попало.

- Когда я была беременна, мне дали жесткие правила питания беременной женщины. Там сплошная гречка, курица и овощи. Я же позволяла себе шоколад, который никогда, ни до, ни после беременности, больше не ела. И не было у меня ни лишнего веса, ни каких-либо проблем.

- Я страдаю компульсивным перееданием всю свою жизнь. Сначала это было, потому что вкусное можно было съесть либо сейчас, либо никогда, потому что было очень мало денег в семье, потом уже у нас с мужем деньги то были прямо сейчас, то не было неделями, и мы воздухом питались или у родителей в гостях (где сметала всё) и вот теперь можем позволить что угодно и когда угодно по идее, но я мама двух маленьких детей, да и привычка есть эта жуткая, и так хочется больше возможностей в плане свободы передвижений, что по сути еда = свобода. Так что могу съесть огромное количество всего подряд, с рождения младшей дочери сильно поправилась, под 100 кг, тяжело и не нравится. И да, питание женщины после родов должно поменяться. Гормональный фон уже не тот.

- Пришла к выводу, что нормальное питание - это то, от которого не болит желудок. Даже самое простое блюдо станет лакомством, если давать организму то, что он хочет прямо сейчас, а вот корчиться от боли потому, что откушал жирного и жареного или переел, не очень приятно.

- Тяга к сладкой, жирной пище - это как раз и есть инстинкт, мозг поощряет такое поведение, выделяя гормоны счастья при поедании этой пищи. Инстинкт нам твердит, что надо накапливать жирок и энергию, а вдруг ближайший месяц будет без еды? Это было актуально 10 000 лет назад, но неактуально сейчас. Поэтому такие последствия, к сожалению. А правильное питание для похудения для женщин как раз решает эту проблему инстинктов.

- Меню правильного питания для женщин дало мне возможность похудеть уже на 15 кг. С этой едой – ем, что хочу и когда хочу, я набрала 25 кг лишнего веса. Поэтом сейчас худею. И жалею, что вовремя не взяла себя в руки. Кстати, а как вы поступаете, если у вас трутся ляшки?

- Если у вас трутся ляшки, обычный твердый дезодорант полностью решает эту проблему. Просто хорошенько промазывайте обе ноги в местах соприкосновения. С этим способом я все лето проходила в тонких юбках и платьях, а не парилась в штанах, только чтобы ноги не стирать.

- Спасибо за то, что поделились своим опытом. Я тоже спасаюсь дезодорантом. Это, конечно, не Панацея но всё равно нету ощущение натертости и дискомфорта в ляшках. У меня была такая проблема. Особенно летом между ног потело и ляжки стирались в кровь, меж ног всегда были кровавые раны. Носила трусы большие, до ляшек, было неудобно, но не так болезненно. Сейчас треню и юзаю спортивное питание для женщин, галифе и целлюлит еще есть.

- "Плохой" сахар, который, содержится в любимых булочках, крендельках и алкоголе, надо ограничивать. Желание "съесть шоколадку" возникает именно от привыкания, а не от потребности, кроме того, сахар притупляет то самое здоровое чувство насыщения, плюс зависимость. В рацион питания женщин его лучше не вносить.

- Девушки, мой массажист, к которому я хожу на антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, советует есть правильную еду – овощи, фрукты, рыбу, мясо, короче, все, но никак не пищевой мусор. Привыкаешь, и начинаешь считать именно такую еду вкусной. И это реально работает! Я уже похудела на 7 кг и хорошо уходит целлюль!