Девочки, привет! Мне нужна ваша консультация: если ранее питалась на меньшее количество калорий, в результате чего были срывы, а сейчас калории увеличила, чтобы оставить срывы в прошлом, и начать худеть постепенно и верно, чтобы наладить обмен веществ (калории не считаю), может первое время вес увеличится, и через какое время начнет уменьшаться? Как увеличение калорийности питания скажется на весе?



- Конечно, вес увеличится. Но если не начнёте считать калории, возможно, и не начнёт уменьшаться. Может быть ведь такое, что вы на профицит перешли. Надо считать. Без этого никак.

- Вес может и не увеличиться, к примеру, если твой ноль - 1600 ккал, а ты их увеличила с 1200 до 1400.

- Увеличится, но если опять не начнешь его жесткочами загонять, то нормально разгонишь и начнешь худеть. А пока будет набор веса, это нормально.

- Ну, блин. После жёсткого пп / срывов, я решила, что мне насрать, на сколько я потолстею, я буду есть все и сколько хочу. У меня начался страшный голод. Я за 3 недели набрала 6 кг. И очень-очень сильно опухла. И вот решила худеть с помощью пп марафона. Но это был жесткач опять. Рацион дебильный. Нам даже фрукты не разрешали. Только раз в неделю устраивали "пир". И в этот пир я обжиралась, как скотина. Так я похудела за 3 недели на 2 кг, но в новый год опять же их набрала. Я это всё к чему. Как только я перестала считать ккал, стала питаться интуитивно, не объедаться, но есть всё что хочется - я стала худеть и без всяких загонов и компульсивных перееданий. Я забила на калорийность. Так за 3 месяца я скинула 3-4 кг (у меня маленький рост и вес, если что). Кто-то скажет - мало, но моей целью и не было быстрое похудение. Моей целью было обычное питание нормального человека, без загонов и изнуряющих тренировок. Поэтому, не бойся. Страшный голод будет, но он пройдёт, и ты начнешь скидывать вес. Удачи!

- Когда организм поймет, что вы его мучить больше не будете, тогда начнется похудение. А пока просто не парьтесь. И да, у меня страшный голод (6000-10000 ккал), длился 3 недели.