Правильное питание, норма калорий, низкий вес и отсутствие месячных. Гормональные препараты и аппетит. Рацион питания, физические нагрузки.
Мне 14 лет. Такая проблема. Я на правильном питании, если так можно сказать (КБЖУ не считаю, могу иногда съесть не полезное), но КД почти 3 месяца нет. Никогда не голодала, вроде здорова. 2 месяца - для меня еще норма, но 3. Помогите советом, если не трудно. Может, это нормально (у меня чуть больше года ходят)?
И ещё, тренировки у меня 5 раз в неделю, 2 дня – 2 подряд.
- Посчитай около недели калории. Может, ты очень мало кушаешь? Скорее всего, так и есть.
- 2 месяца - это норма??? Марш к гинекологу!
- Раз на пп, то, небось, обезжиренное все едите. Добавьте жиры в рацион питания обязательно, дополнительно рыбий жир пейте или льняное масло.
- Какой толк от правильного питания, если Вы этим себе вредите? К гинекологу давно пора.
- Значит, никак ты не здорова, раз такие проблемы с Кд, к врачу.
- Возможно, что менструальный цикл у Вас ещё не установился. Но, на всякий случай, лучше обратитесь к гинекологу, причины могут быть не только в питании.
- У меня до 19 лет цикл никак не мог установиться (месяц в месяц, день в день), сейчас все хорошо.
- У меня, например, не было проблем ни с низким весом, ни с калориями, ни с жирами в рационе, а месячные всегда "скакали"- то их вообще нет, то в начале месяца, то в конце. Сколько таких проблем у знакомых встречала, все налаживалась с приходом сексуальной жизни и определенного возраста (16-19 лет).
Но на всякий случай к специалисту обратиться стоит, чтобы исключить какие-то серьезные проблемы.
- Добавьте в свой рацион питания больше жиров. Масло оливковое, рыбий жир, миндаль, сливочное масло, если едите обезжиренное - перейдите на хотя бы 2-5% жирность. Попробуйте попить рыбий жир, витамин Е.
Может, вы мало кушаете. Пересчитайте, пересмотрите рацион. А может, как написали выше, цикл не установился. В любом случае - лучше сходить к гинекологу. Обязательно! С вас не убудет, зато точно будете знать, в чём причина и как её лечить.
- 2 месяца - это еще ничего, у меня уже почти 2 года отсутствие месячных, причем вес нормальный, спорт и правильное питание регулярно.
- Знаете, цикл не всегда зависит от веса, ПП и спорта. Наверняка ваша проблема глубже. Простите, что лезу не в своё дело, но 2 года - это перебор. Срочно на обследование. У меня сбой на неделю, я уже паникую.
С гинекологией шутки плохи.
- У меня похожая ситуация. Решила, что организму не хватает жиров, стала есть орехи, бутерброд с маслом на завтрак, сыр высокой жирности, рыбий жир начала пить, месячные так и не начались. Вернулась к обычному питанию (сильно вредных продуктов не ем: колбаса, сосиски, майонез только домашний, выпечка и сладости тоже не покупные; ем много овощей, фруктов, яйца, творог, каши и т.д., пью примерно 1 л воды в день), это также не помогло. Возможно, дело в физических нагрузках. 5 раз в неделю силовые - 1 час делала, сейчас сократила до 3 раз в неделю - 1 час, плюс в будние дни очень много хожу быстрым шагом, так как далеко от школы живу - 30 мин. Последние месячные закончились 27 декабря. Скажите, какие ещё могут быть причины задержки месячных?
P.S. Уже записалась к гинекологу на следующую неделю.
- У меня первые года 1,5 КД были раз в 3-4 месяца.
- У меня цикл бывал от 9 до 72 дней. С началом половой жизни немного устаканилось, но всё равно всякое случается.
- Девушки, SOS! Сегодня за день вышло только 940 ккал наесть. Время уже почти 21. Стоит ли сейчас пытаться как-то добрать норму калорий? (Обычно на 1500~1600 кушаю). Но дело в том, что сейчас не хочется совсем есть, часа 2 назад плотно поела, но спать лягу в 12 час. Или забить просто? Еще и желудок болит после последнего приема пищи. 165, 43-44, пропали месячные. Поэтому такие недоборы меня пугают.
- Не хочется - не стоит.
- Лучше бы вас пугало, что КД пропали!! Это не нормально!! Я бы не стала добирать. Потом ведь не уснёте!
- Кефира попейте. Мне показалось, недоборы калорий ее пугают.
- Раз не хотите, не ешьте. Но вес у вас низкий, набрать немного не помешает, в первую очередь для здоровья.
- Плотно поели и 940 ккал за день? Шутка? Могу предположить, что вы похудели на диете и у вас страх нормально набрать КБЖУ! Поешьте орехов, ложку масла выпейте льняного или съешьте пару ложек арахисовой пасты, объём небольшой - зато калорий прилично.
- Надо добирать в любом случае.
- У меня с сентября начались перебои месячных, сходила на прием к гинекологу-эндокринологу, она назначила пить гормоны, я не хочу подсаживать свой организм. Стоит начинать пить, или можно естественно это все восстановить?
- А каким образом подсаживать Вы его собрались? Гормоны направлены на то, чтобы восстановить нарушенные процессы в организме.
- Согласна. Вы хотите вылечиться? Тогда следуйте рекомендациям врача. Иначе будет беда.
В интернете советы лучше, чем какой-то там врач сказал, что делать.
- Гормональные средства - это не наркотик. Без них нормальная жизнь невозможна. Если есть избыток или недостаток какого-либо гормона, это можно решить только таблетками.
- Зачем тогда к врачу шла?! Чтобы потом по итогу сказать "я не хочу"?
У нас в универе была консультация с очень хорошим гинекологом. Она сказала, что от самих гормональных препаратов, как таковых, не толстеют (уверена, ты этого и боишься). Она сказала, что во время их приема повышается аппетит, поэтому их лучше на ночь принимать, ну, и стараться себя сдерживать, конечно.
- У меня проблемы с гормонами, если бы вовремя к врачу не пошла и не начала принимать их, то, возможно, даже летальный исход был бы. Из-за гормонов что угодно начаться может. Пока не лечилась, даже осложнение на сердце дало. Так что дело ваше. Хотите ли вы дальше жить нормальной жизнью или нет. А как вы говорите "подсесть" на них нереально, если у вас только не тяжелое эндокринное нарушение, которое впоследствии ведет к операции. Лечение пройдете какое-то время, гормоны в норму приведут, а потом уже постепенно их вам уберут. Здесь нет ничего страшного.
- Пейте. Лечитесь! Если боитесь поправиться, то это все фигня. Я вот ок пью и ничего. Гормональный препарат, а ни прибавки в весе, ни аппетита повышенного нет.
- Если перебои месячных связаны с недостаточным питанием, то просто начните нормально есть.
- Задержка месячных 3 месяца, дюфастон не помог, сейчас пью витамины, пока без результата, но реально ли их вернуть без набора веса?
- Реально. Комплексное лечение у гинеколога. То же самое было.
- Мне гинеколог уже полгода твердит набрать вес, хотя я 45, 153.
- Можно сбалансировать питание, без критичного набора, при котором дюфастон просто не сможет не помочь. Вы как долго его пили, если КД нет всего 3 мес.? Кто прописал? Кто контролировал уровни гормонов?
Витамины - не манна небесная, понятное дело, что безрезультатно.
- Не веса, а нужного количества жира. Нравится вам это или нет, но гормоны женские производятся в жировых клетках. Нет клеток - нет гормонов. Нет гормонов - нет КД. Так что если процент жира в организме критически низок, то дюфастон не поможет. Пейте льняное масло, рыбий жир. 50 г жира в сутки минимум. А вообще гинеколог что говорит?
- Реально. Часто КД зависит от психологического состояния.
- Если ваш вес ниже нормы, то нет.
- Ну, уж если дюфастон не помог, чутка надо бы набрать вес.
- Можно правильных жиров добавить. Жиреют от углеводов. Ешьте красную рыбу, льняное масло, немного сливочного, орехи, можно витамины - рыбий жир (омега).
- Брала комплекс омега 3, 6, 9. Мне очень понравился.
- Хороший частный гинеколог брала все анализы, УЗИ и назначала правильные гормональные таблетки плюс витамин В в капсулах, вернула через месяц примерно без набора веса. А вот, когда ходила в обычную клинику к бесплатному, назначила непонятно что, так и пила полгода, ничего не вернула. Не пожалейте денег на правильное лечение.
А Вы что думаете о низком весе и отсутствии месячных?
