Если ты будешь соблюдать ражим питания при тренировках - не кушать 2 часа до и 2 часа после, этого будет достаточно, резко худеть нельзя, это очень вредно, если в неделю сбросишь от 500 гр до кг - будет замечательно. Можешь съедать каждый день по грейпфрукту, может поможет как-то, он является антиоксидантом и говорят, что сжигает жира, может еще и ананас, но только сердцевина (жесткая часть) содержит бармелайн, кторый и влияет на скорость сжигания жира. Именно поэтому консервированные ананасы дешево стоят и не содержат сердцевины, т к ее вырезают и используют для изготовления БАДов, где содержится бармелайн.
Я не парюсь насчет этого (сорри за сленг), мне достаточно в день стакан свежевыжатого грейпфруктового сока (в любом случае - это лучше, чем в ананасе ковыряться и выбирать, что есть, а что нет.
)