Очень жалею, что не спала 2 месяца из-за грёбаных экзаменов, попались строгие преподаватели и запугали всех, что если не будем учить, то не сдадим. Я 2 месяца ложилась спать только к утру, теперь привыкла к такому режиму, даже круги под глазами уже появляются. Спать не хочется, откладываю телефон, могу пол часа лежать просто, не знаю что это, может бессонница, пытаюсь нагружать себя за день, чтобы к вечеру устать и лечь спать, понемногу это получается.
Девушки кто по ночам не может уснуть, вы замечаете изменения во внешности?



- Да, прыщики появляются.

- Когда бессонница, бледное, землистое лицо у меня, опухает, веки тяжелеют.

- У меня под глазами синие круги появляются и губы синеют.

- О, мать, так это у вас беда с сердцем и легкими! К врачу!

- Я, когда не высыпаюсь, на внешку внимание не обращаю.

- Был период, когда работала, училась, занималась научной работой. Стала похожей на зомби. До кучи - вырос лимфоузел и мне его удаляли. Сладких снов, короче!

- Вялость, бледность. Не могу сказать, что внешне как-то сильно меняюсь.
Но вот хожу нервная весь день, апатичная, раздражительная. Плохой сон, скорее, по самочувствию бьет.

- Вообще не помню, когда последний раз нормально спала.

- У меня такой режим сильно сказывался на внешности. Но дело было не в каких-то прыщиках или синяках, я просто бледной и вечно-уставшей ходила, отсюда кислое лицо и сутулость. Как поставила режим со сном в темное время суток - стала лучше выглядеть и чувствовать себя.

- Не сплю ночью, зато сплю днем и нормально вполне.

- Мне испортила кожу бессонница, лечение назначили. Ничего не помогало, пока спать нормально не стала.

- У меня так было перед поступлением в инст. Короче, не спала нормально 4 месяца, в итоге видимые морщины в 17 лет. Я потом их убрала инъекциями, косметолог был в афиге. Девочки, не стоит институт вашей внешности!

- Какие изменения во внешности в твоем возрасте могут быть, господи?

- Преждевременные морщины, проверено на себе, увы.

- Так ты не кури.

- У меня это землистый цвет лица и синяки под глазами.

- Было нарушение сна, ходила, как чумная. На внешность было пофиг.

- В психике жесткие изменения заметила, во внешности, слава Богу, нет. Могу крутиться часами, и так уже месяца 3.

- Тоже плохо сплю, заметила, морщинки стали появляться и уголки губ опустились.

- Я из-за нехватки сна стала полнеть, больше жрать хочется и сил нет.

- Я тоже после экзаменов полнею. Не столько от еды, сколько от того, что не сплю.

- Ну так, обмен веществ замедляется, вот вы и набираете.

- Нехватка сна реально портит внешность. У меня овал лица поплыл, когда плохо спала.

- Я могу спать в любых условиях.

- Бывают же такие добросовестные и обязательные люди. Как бы не пугали, я всегда прихожу почти неподготовленная и нормально.

- Да, у меня у глаз кожа стала вялая, морщинки усугубились сильно. Вижу конкретную разницу между собой здоровой и собой задранной. Задраться смогла - как бы разодраться обратно...

- Да, замечаю изменения, потолстела, ночью к холодильнику безумно тянет.

- Тоже не могу уснуть долго. Но со мной все ясно. Я задрот и играю ночи на пролет по мск времени, чтобы быть в прайме. Плюс - вдохновение на порисовать. Кожа портится, мешки под глазами, прыщи, глаз дергается, нервная, хоть днем сплю. А потом вялая. Периодически делаю перерыв, не сплю сутки, чтобы уснуть вечером, и сплю так по три дня, и кожа сразу идеальная .



- Мне против бессонницы ничего не помогает, кроме каникул. Вот и хожу с утиными лапками в 15 лет.

- Я бухаю и не сплю сутками, плюс- работаю как конь, и выгляжу всегда как сладенький птенчик.

- Я засыпаю обычно в 9-10 утра. И не пофиг, что до этого не спала сутки. Буду клевать носом в обед, а к ночи опять глаза вылупленные и хрен засну. и Еще моя большая проблема, у меня сутки не 24 часа, а примерно 32. Я сплю 12 часов, а бодрствую 18-20. Поэтому всегда то ночью в 3-4 сплю, то утром, то в обед. Но никогда до 3 часов ночи.

- Во время своего студенчества я тусила чуть ли не каждую ночь до утра, потом сразу утром на учебу или домой отсыпаться до вечера, так вот - с таким режимом были темные круги под глазами, бледность, кожа выглядела вялой и волосы тускнели. Глаза еще часто краснели. В общем своевременный и здоровый сон - залог здоровья, биоритмы нашего организма работают таким образом, что нам необходимо спать именно ночью, если не соблюдать режим, то последствия на лицо в прямом смысле.

- Верю. Меня только полноценный сон и преображает. Я даже гастрит вылечила, когда стала ложиться в 9 вечера, вставать в 7 утра.

- Это ты, наверное, на первом курсе учишься. Потом, поверь, спокойнее относиться будешь. Я на третьем курсе твёрдо уяснила, что лучше не выучить часть вопросов, но выспаться, прийти на экзамен и сдать на "хорошо" (ведь все равно же училась в течение года, не совсем же вакуум в голове), чем не спать несколько ночей, вызубрить все от точки до точки, прийти на экзамен с дёргающимся глазом и впасть в отупение от усталости и не сдать нормально. У меня усталость на роже сразу отмечается, да и характер окончательно портится от недосыпа, поэтому сном дорожу.

- Правильно мне мама с детства говорит "до 12 - сон красоты", поэтому стараюсь уснуть часов в 11. Ибо даже если лягу в час, а вставать в 9-10, все равно выгляжу иногда не комильфо.

- Я так похудела.

- Мне не понять, я за день устаю так, что в 21. 00 ложусь спать, в 6 утра встаю.

- Я уже три недели не сплю больше четырех часов подряд. Но осталось немного, скоро моя новорожденная перестанет есть ночью. Устаю, полдня не могу проснуться, синяки замазываю.

- Какая внешность? Тут от недосыпа забудешь, как зовут! Видимо, не так сильно ты задралась, раз про внешку думаешь.

- Просто есть такие преподы, которые требуют знаний буква в букву, там реально не сдашь если не будешь зубрить как чокнутый. У нас вон целая треть класса запорола предпоследний экзамен сейчас. А многим достаточно увидеть, что студенты понимают тему, даже если забыл термин и рисунком выдал. Хотя от предмета зависит тоже.

- Недосып сказывается на внешности, естественно. Мешки под глазами, усталость непонятная, плюс лень какая-то в течении дня, необоснованная,
множество различных "эффектов". Нет ничего лучше здорового сна и выспаться наконец!

- Внешность женщины после 30 на недостаток сна реагирует капитально. В 17 тусила и ничего, а сейчас ощущается.

- О, да. Мы со старшим так же возились. Ночью покормить, через полчаса на горшок нести, через пару-тройку часов все заново. У меня даже ребёнок такого ночного недосыпа не вызывал.

- Блин, у меня трое моих детей такого недосыпа не вызывали, как институт!

- Девочки, насыпали соль на рану. У меня двойняшки, так вот, я так не уставала с ними (хотя вся классика, включая колики и зубы), как в инсте.

- У меня бессонница. Что делать?



- Ну, обратись к врачу.

- Вот-вот. У меня дочери девять, уже забыла, как это - не спать ночью.

- А моей полгода, но с котёнком я навозилась сильнее почему-то. Зато теперь он большой, наглый, красивый пушистый засранец.

- Замечаю и не только во внешности, но и в самочувствии.

- Тоже вот надеюсь. Ей изначально повезло: и в том, что нашли новорожденную, и в том, что опыт у меня некий есть в этом деле. Но все равно жду месяца, чтобы точно сказать, что справилась.

- Это вы о ребенке, или о котенке?

- Котенка нашли, дочку родила!

- Фу, блин! А по теме – внешность девушки сильно реагирует на недосып. Спите хорошо!

- У меня такая же фигнябыла. а потом я до предела не спала, в зале зависала спецом, там фиг уснешь и нормально - смогла более или менее восстановить ритм. Так часто бывает.

- Блин после инста я тоже внешне постарела лет на 15. А потом за лето привела себя в порядок. На работу сразу не устраивалась, лечилась. За 5 лет инста у меня куча проблем со здоровьем образовалось.

- Так я все время перед работой не сплю. Выходит под 30 часов. Помогает на 2-3 дня и потом опять все по новой. Я больше не парюсь, мои попытки в несколько лет сделать сутки как у всех людей не увенчались успехом.

- А я каждую неделю так. На работу вставать в 7 часов. А я проснулась в обед. Какой нах сон? Поэтому вообще не ложусь. И до следующей недели опять все вверх ногами. Такое ощущение, что я живу на другой планете, где сутки на 10 часов длиннее.

- Блин, бессонница выматывает так что на внешность пофиг уже.

- Ну да, кожа портится.

- Во время учебы вечно ложилась в 2-3 и вставала в 7, в итоге видок был ужасный. Сейчас сплю по 12 часов и нет никаких кругов под глазами.



- О, я тоже пандой была. Только я ложилась спать в 5, в 7 уже вставала. На выходных отсыпалась.

- Я сплю по 4 часа в сутки, и вид у меня как у больной панды, наркоманки, ничего не могу сделать со своей бессонницей.

- Прими снотворное. И заставляй себя рано вставать. Через силу.

- Пусть лучше доктор выпишет средство от бессонницы, так верней.

- Не могу уснуть раньше 4х- 5ти утра, но уже привыкла, единственное днем еле встаю с кровати, вялость, сонливость всегда со мной. На лице особых изменений не увидела.

- Валерьянки выпей.

- Нафиг из-за экзаменов переживать, до и вообще из-за учебы переживать. Если встать пораньше и учить, не отвлекаясь, до 9-10 ч вечера, то это блядь более, чем достаточно, наизусть все выучишь, заучишься. Если тебе это надо так прямо. Правильно тут говорят, попробуй валерьянки, можно тенотен - он безвредный, нервы успокаивает и помогает уснуть, это не снотворное. Снотворные не есть хорошо, сильное привыкание потом. А так не вижу проблем наладить режим - вставать раньше через силу, затем к вечеру стабильно будет жестко рубить.

- А потом все пойдешь работать в Мак. Не парься, короче!

- Я с 3 курса по 5 вообще почти ночами не спала, потому что начиналась та самая движуха, даже когда делать было нечего, все равно не спала, а залипала у компьютера, пила много кофе, отлично выглядела! Была бодра и весела, сейчас с работой такое повториться даже и не может! Я просто валюсь с ног с нее.

- Даже легкая бессонница дает мне вид психопатки. Предпочитаю выспаться.

- Блин, на работу устройся. Работа + учеба= спать будешь даже стоя!

- У меня психика хорошо так поехала. Занималась с психологом потом. Благо, он меня убедил, что полноценно спать надо.

- От перенапряжения фиг уснешь!

- Т же фигня. Если устала – заснуть не могу. Зато с утра рубит и выгляжу, как с сильного бодуна.



Влияет ли бессонница на вашу внешность?