Добрый вечер Красотулечки!
Вот я и решилась создать дневничок. гостюю на сайде уже полгода и вот на днях зарегистрировалась.
Просто начала понимать что нужно меняться, и не только внутренне но и внешне. А без поддержки почему-то не получается
Теперь немножко о себе: мне 24 года, работаю мастером п\о в лицее. сейчас мой вес около 75 кг. В восемнадцать лет начала жить со своим гражданским мужем у его родителей. Весила я тогда 64 кг. С родителями прожили полгода и сьехали на отдельную квартиру и мой вес уже был 80 кг (2007 год - февраль).
Потом начались диеты... бррр... слово то какое не хорошее. Сейчас я то понимаю что диетами фигуре не поможешь, только хуже сделаешь. Вообщем с 2007 по весну 2011 вес прыгал как хотел, я пыталась бегать, прыгать на скакалке, поменьше кушать... вообщем в апреле 2011 я весила 68 кг. Потом свадьба в июне 2011 и за полгода спокойной семейной идиллии набрала 7 кг...
Если честно, то боюсь нагишом возле зеркала проходить, до такой степени я сама себе стала противна Целлюлит виден даже стоя! а когда одеваю что-то облегающее, то фигура сзади смотрится как рождественская колбаска перевязанная...

Моя цель - Стать стройной Красотулечкой!

Мои теперешние параметры:
грудь - 98 см
талия (узкая часть) - 80 см
талия (с ушками) - 98 см
попа - 107 см
бедро - 62 см

Очень прошу ваших поддержки и совета! обещаю отблагодарить растаявшими килограммами!

Добро пожаловать!!!
Как тебя зовут?) Судя по нику Наташа?))) Приятно познакомиться!)

Привет, меня зовут Наташей! и мне тоже приятно познакомится, а тебя как зовут?

Привет, Наташа! Я пришла знакомиться. Я Лена. У тебя обязательно всё получится!

Привет, Наташа! Я Валя. Добро пожаловать на самый лучший сайт!!!
Судя по твоим серьезным намерениям, у тебя все получится
Здесь все тебя обязательно поддержат!! Удачного старта тебе, Солнышко!

Спасибки Лена и Валя за теплые слова! С такой поддержкой как на этом форуме у меня все обязательно получится

ну вот решилась написать отчетик за день прожитый, и задумалась... ну вот почему с утра есть не хочется, а вечером голод нападает?
проснулась в 10.30 и выпила стакан воды, съела маленькое яблоко
потом 2 часа пешей прогулки по поселку
в 14.30 - 200 гр. квашеной капусты, 100 гр. анчоусов и кусочек хлеба
в 15.30 - большое яблоко
а вот за следующий пункт очень-очень раскаиваюсь
18.30 - запеченная в рукаве картошка 3 шт, морковка 1 шт, лук 2 шт, и два кусочка грудинки утки без кожи но все равно жирное получилось

мдя, совершенно собой не горжусь... ну, а что делать, пожурила себя и пошла прыгать на скакалке - 10 минут +20 минут обруч, вот думаю что пойду еще 10 минуток попрыгаю и в ванную на кофейный скрабик!

приветик, Наташа))я Галя) рада тебя здесь видеть))все у тебя получится и ждем фоточки))) хочется увидеть тебя-красоточку)

Приветик Галя, я рада что ты заглянула ко мне в гости я вот сижу читаю великолепную книгу "как похудеть не отходя от жизни" даже спать не хочу идти, до того такая она увлекательная. Вот читаю и наткнулась на такую фразу: «К уходу за собой нужно относиться, как к хобби» Я днем сегодня на замечание мужа, что чтобы услышать что ты молодец не нужно сидеть на форуме ответила "У тебя есть своя онлайн-игра, это будет моя игра и мое хобби". Очень хорошая книга, я ее распечатаю и куме подарю



Фото сейчас выложу

Это моя роспись с любимым мужем - 17 июня 2011 года


Это 30 октября 2011 года

Привет, Наташа!!! Желаю прекрасных выходных тебе!!
Фотка классная, хочу еще!!!

Привет, тезка. Я знакомиться. На фоточках прям красотка. Заходи в гости. Я теперь часто буду у тебя бывать. С поддержкой друг друга мы многого добъемся

И тебе приветик Зайка! Спасибо за поддержку! Я обещаю что и тебе поддерживать буду

Отчетик за сегодня:
12.00 - салат с капусты с яблоком
13.00 - грейпфрут
13.30 - зеленый чай
16.30 - салат с капусты и яблока, 100 гр. анчоусов

Позже еще будут две чашки чая, скакалка 10 мин и обруч 20 минут.

Ура!! Приятно это слышать!!

Фотка симпатичная!!

Валентин спасибо за фото, а ваша книга действительно очень увлекательная, она на данном этапе моей жизни очень помогает понять и систематизировать мои мысли о правильном питании, только организм мой еще борется за всякие гадости в виде печенюшек но я нашла способ с этим бороться все сладости которые приносят нам друзья приходя в гости я скармливаю мужу

У меня был самый замечательный день!!!
Мой отчетик за сегодня
проснулась поздно, так как читала очень хорошую книгу допоздна
13.00 - чай зеленый с медом
15.00 - суп овощной
16.30 - опять суп
с 17.00 по 18.00 - прогулка с мужем на свежем воздухе

18.30 кофе и один еклер (разбаловалась я однако) + яблоко
20.00-20.30 - 10 минут скакалка + 20 минут обруч

теперь спать, а то боюсь что опять каку какуюто скушаю

Привет, Ната
Я к тебе в гости
На фотках ты красавица! Такая яркая девушка!
Давай поддерживать друг-друга. Так легко сорваться, когда знаешь, что никто не отлупит, когда съешь бяку и не похвалит, когда съешь что-то полезное

Вот и здорово!! И значит, успех неминуем!!

Доброго дня всем красотулям и Валентинчику!
Вот проснулась утром: в квартире тишина, под одним боком вытянулся кот, под другим мирно посапывает муж.. я лежу и думаю: "До чего же прекрасна жизнь, я стройная и красивая. муж у меня замечательный! В доме уют и спокойствие. Я самая любимая и красивая". Подумала это... и чувствую что на личико мое наползает премиленькая такая улыбочка. вот что значит установка на позитифф с самого утра сижу вот, а улыбка с лица и сползать не хочет

Светик я согласна, я вот пытаюсь себя хвалит за полезности а не очень получается. так что заходи в гости, я к тебе тоже приходить буду.

[/font]

НАТАЛЬКА, ПРИВЕТ)))



Меня Женя зовут, я знакомится с новой красотулей пришла
у тебя такая зажигательная позитивная аватарка
А сама ты - просто душка))) Такая миленькая)
Какой у тебя рост?


Это выйдет неположительная визуализация) Лучше стройняшку)) и там, где муженёк не увидит

Приветик)) рассмотрела твои фоточки- ты такая красивая)) и планы к лету- замечательные)) я тоже поддержываю тебя в этом)) тоже хочу к лету такую фигурку)) так что будем старатся)))

привет Женечка! спасибки за комплиментик! Рост у меня 1.68.
Стройняшку повесить не получится, у меня аппетит более полные люди отбивают.


Галчонок, Солнышко будем вместе стройняшечками

фух, а теперь самое сложное отчет за вчерась, бейте сразу и больно. Потому как не знаю что на меня нашло но:
11.00 суп овощной + чай зеленый
14.30 салат из пекинской капусты с морковкой
15.00 15 шт. пельменей с маслом (мужу варила и не заметила как рука сама туда потянулась. хорошо хоть не так много сьела, а то я вспоминаю как раньше кушала - у нас с мужем на ужин уходил 1 кг пельменей на двоих бррррр, кошмарики просто)
потом была масочка для волос, ванна с аромамаслами.... кушать уже не хотелось, но!!!! В 9 вечера в гости пришла свекровь, я перенервничала и в полдесятого под чашку чая слопала каку (треугольничка вафли перемазанные сгущенкой и облитые белым шоколадом вообщем одна такая дрянь весит 100гр, а уж калорий там столько что я и считать боюсь)
спорта естественно тоже не было


Какое питание будет последующие три дня я не знаю, так как еду в университет сдавать госэкзамен, а там пищи нормальной и нет почти... вот, волнуюсь еще, а когда волнуюсь то кушаю много...

Привет, Натусик!
Давно я к тебе не заглядывала, а ты тут разбаловалась совсем. Бери себя в руки, а то придется делать так: , и причем больно! Посмотрела твои фотки -

Ленусик пасибки что зашла в гости и поругала, я вот пока на чайке отсиживаюсь. посмотрю как дальше будет, но физнагрузку себе сегодня точно устрою
у меня сейчас запарка немножко делаю шпоры на госэкзамен, побегу на работу распечатаю...

Привет, Наташа! Прекрасные щечки! Мало того, что ты красавица , так еще и разная везде
Желаю прекрасного дня! Для настроения букет

НАТАША, ПРИВЕТ)))



Я тебе тут альтернативный ужин принесла) Угощайся на здоровье)))


Обижает что ли? А муж - ровесник? Слава Богу, что живёте отдельно


Удачки тебе на госах, дружочек))) Кем будешь по диплому?
И запасись яблочками и морковкой))) Хруст успокаивает))))

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149 - это очень полезненькое местечко ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ)))) Сходи, тебе понравицца

Приветик, Натали. Пришла к тебе знакомится. Я Вика. На красотуле чуть больше года. Захожу сюда, для того чтоб мотивироваться. А мотивируюсь я в темах "Истории успеха". Смотрю и понимаю раз у девочек получилось, значит это возможно .
Главное поставить цель и идти к этой цели.
Почитала твои отчетики... До вечера они просто класс, а вот вечером расслабляешься ;)
Но это первое время всегда так.
А обруч у тебя какой? массажный?
И очень понравились твои мотивашки ( я про стройных красоток), и планы к лету просто супер. Желаю тебе удачи!!! Всё получится!!!

Приветик Викуся, очень приятно познакомится. Я на красотуле полгода мотивировалась а потом завела дневничок, Все таки с поддержкой лучше тем более у меня здесь такая поддержка что и дня не могу прожить чтобы не зайти сюда
а с едой по вечерам у меня проблема. не могу никак перестроится так как привыкла что мы с мужем никогда не завтракаем и обед можем пропустить а вот ужин обязательно но перестраиваюсь потихоньку, я ведь только в наччале пути к стройности
Обруч у меня с шариками резиновыми массажными. Синяки первые дни были ужасные на боках, но я ученая я больше по 40 минут не кручу, а только по 20.

Спасибки солнышко за прекрасный ужин и правила питания я уже читала вот выйду на работу, распечатаю и выучу
Свекровь меня не обижает, она мужа моего приходила жизни учить. Он у меня сейчас без работы второй месяц, мы ищем а ничего нормального пока нет вот она и бегает, типа переживает что если он будет без работы то я его брошу, ага... разбежалась, я не дурочка он у меня хороший он просто нервный становится после ее приходов. муж меня старше на 6 лет. ему уже 30! а она еще думает что ему 15, вот и бегает. Я ее культурно послать не могу, язык не поворачивается, вот так и живем уже 6 лет

Бухгалтером буду, но я в этом году получаю бакалавра а на следующий уже специалиста.

Наташа, приветики. Хотела поругаться, да не буду - сама такая же. Давай по сурьезному красотулиться.
А на фото ты просто красотка.

Да окрасотуливаться будем по сурьезному иначе никак незьзя!

мой отчетик за сегодня:
с 12.00 по 13.30 - две чашки зеленого чая
в 15.30 стакан кефира 1%
16.30 - 5 отварных картофелин и 8 шт. жареных мойвочек
вывод - я объелась, еще неделю тому назад этого мне было мало. Но все равно не нравиться что не могу ужин перенести на утро.
сейчас займусь скакалочкой и обручем . потом душик контрастный и спатоньки, сумку я на завтра себе уже собрала и яблочек положила на дорожку, так как в автобусе ехать 4 часа
всех цемаю!!! удачки вам и не срывайтесь. вернусь в субботу чтобы стали еще краше и стройнее

Приветик, Наташа
Ты - умничка!!
А как ты со скакалкой занимаешься? Я попрыгаю минуту и можно неотложку вызывать. Я что-то неправильно делаю или я просто такой дохлик?

Наташенька, приветик) пришла пожелать тебе успеха на гос.экзамене. а насчет перекусов - купи себе может в универ бананов, орешков. мне очень помагают. и сытно- и полезно))

НАТАЛИ, ПРИЯТНОГО ВЕЧЕРА)))



Наталька, на фотах - ты чудесная барышня))) со здоровым образом жизни всё обязательно войдёт в колею
Свекрови бывают... разные))) Береги себя и свою семью от лишних стрессов


Думаю, тебе это и не надо делать. Это его мама, пусть они сами разбираются, а то можешь оказаться нечаянно и ты виноватой

А завтракать надо
Удачной тебе поездки

А понимаете ли Вы, девушка, что такими размышлениями Вы притягиваете к себе еще больше счастья и радости?!

Привет, Наташа!!! Пришла пожелать тебе прекрасных выходных!!!!

фото с выпускного в лицее просто супер

Доброй ночи все красотулечки и Валентин!
Я вернулась домой с дипломом бакалавра и это меня очень радует! Еще один год и буду специалистом
Поездка была очень сложной, но плодотворной. гос сдала на четверку!
Было конечно и застолье с одногрупниками После съеденых бутербродов, картошки фри и половинки отбивной мне было очень плохо, спиртного было совсем чуть-чуть но еле доехала домой, желудок очень бунтовал и тошнило капитально. Теперь я осознанно не хочу употреблять такую пищу, хотя раньше отбивные уходили на ура.
Вчерашний день тоже особо не радовал так как были и спагетти и скумбрия копченая в большом количестве. Потом под чаек слопала полкоробки конфет (примерно 200-230 грамм- я потом прочитала на упаковке что в 100 гр. - 540 калорий). Потом под вечер с друзьями пили пиво и ели орешки с рыбой до часу ночи в итоге не могла уснуть до 4 утра, болел животик, он наверное очень меня ругал за такое скотское отношение к нему. сегодня прикинув я поняла что слопала около, а может и больше 3000 кал.
Сегодня проснулась разбитой. Настроение рыкающее целый день было. благо муж у меня очень понимающий человечек и не обращал на меня внимания, а наоборот пытался меня заставить чтобы я на него накричала и выплеснула все плохое что во мне сидело. Но я ответила что я его очень люблю и не хочу с ним ссорится. Чтобы хоть немножко отвлечься затеяла уборку. Полила свои цветочки, поговорила сними и полегчало вроде. В принципе я понимаю почему у меня был такой настрой с утра: я просто себя ненавидела за то что я гроблю таким питанием свое здоровье и тело, ненавидела за свою слабовольность, что не устояла перед конфетками. пивом, орешками и рыбой. И вот с таким отношением к себе у меня опустились руки. я понимаю что расстраиваться не следует ни в коем случае. потому как потом последует депрессия, а вот ее я точно не хочу. так что после очередной подножки поднимаюсь и продолжаю шагать дальше. Наверное... нет не так. Я стану вегетарианкой, просто после отбивной и бутербродов с колбасой я поняла что не могу кушать мясо, мой организм не принимает его, наверное это к лучшему я сегодня смотрела на себя в зеркало и заметила, что складочки на спинке уменьшелись даже настроение приподнялось.
кушала я сегодня не в пример лучше чем за прошлые дни:
по часам всего не помню но, я скушала 3 мандаринки. 2 яблока, 2 порции каши гречневой с аджикой, 1 чашка кофе и 3 чашки чая зеленого. Сделала масочку для волос, и по старике скакалочка и обруч.
Вот такая получилась сумасбродная история, навалила все в свое сообщение, ну вы уж не обижайтесь... Я вот целый день не погла решится на сайт зайти, так как понимала что нужхно будет отчитываться, а злость на себя еще не прошла. но вот зашла на сайт отписалась и сразу легче стало.


Спасибо Валентин! Мне бы еще в себе до конца разобраться, ведь нужно любить себя, а я иногда себе не люблю, за то что срываюсь и делаю из своего тела бачок для помоев из неправильной еды. Но я буду стараться и дальше мыслить позитивно Не хочу больше негатива в своей жизни.


Галченок пасибки тебе большое, твоя поддержка помогла


я прыгала первую неделю только по 100 прыжков с перерывами так как больше 30-40 за раз прыгнуть не могла. Теперь у меня около 350-450 прыжков но с перерывами по 100. в перерывах восстанавливаю дыхание и делаю наклоны, и вытягиваю руки к солнышку поближе

НАТОЧКА, ДОБРОЕ УТРО)))



С дипломом!!!

Милая, всё будет офигенно)))) Непременно))))
Постепенно))) НЕ ругай себя, ты выбрала верный путь, а это уже 80% успеха

Почитай полезные интересности и интересные полезности)))) На форуме очень много умных, добрых и красивых
Как побеждать плохие настроения?! - http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...mp;#entry306735
http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2375
Упражнение на развитие любви к себе - http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1620
Признайся себе в любви - http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2243

Отличные новости, Наташа!! Поздравляю!!















Вам просто необходимо почитать темы вот этого раздела http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=25

Особенно про правильное, позитивное мышление. И тогда Вы увидите, что жизнь-то становится лучше и приятнее

А еще в моей теме много интересного и полезного. Велкам http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=7369






Умничка, Женя!!