Всем привет! Как у вас тут здорово!!! Узнала про ваш сайт уже давно (года 2 назад). Все это время просто читала, удивлялась и радовалась показателям других форумчанок, что-то записывала. Но всегда боялась завести дневничок и всетаки начать дорогу к красоте и стройности Но сегодня поняла, что все же нужно это сделать, потому-что без поддержки и хороших советов не обойтись. Мне 24 года, рост 164 см., мой вес 97 кг и это ужасно Мой вес с каждым годом увеличивается, с 2007 года поправилась кг. на 20(((( Все эти годы мерилась с этим, сваливала все на гормональный сбой, т.к. есть гинекологическое заболевание. И думала что этого не избежать никогда. Но прочитав очень много на вашем сайте поняла, что все поправимо. И вот решила создать наконец свой первый дневничок, чему очень рада.
Надеюсь вы мне поможите
С чего обычно начинают?

Ну, что ж, Вы уже начали!! Молодец, успехов Вам!!

привет. я думаю, для начала стоит определить проблему.) ты постоянно хочешь есть, любишь булочки-конфеты, ведёшь малоподвижный образ жизни или что-то ещё там. и отталкиваться уже от этого.

Конечно, первой проблемой является неправильное питание(((( Но сейчас я стараюсь исключить из своего рациона некоторые продукты: майонез, хлеб (и все мучное), конечно же сладкое. Стараюсь кушать по расписанию, пока 3 раза в день.

Привет, моя хорошая! Я Катя С новосельем тебя! Вот ты уже и начала, поселилась на Красотульке, первый шажок сделан! А теперь открывай руки пошире и готовься ловить чудеса, кааааак посыпятся!

Надеюсь что все получится, очень, очень этого хочется

Расскажи нам немножко о себе

Кстати, преобрела книгу "Как похудеть не отходя от жизни". Теперь читаю))))) Набираюсь уму, разуму. Очень нравиться

Ой, я даже незнаю что рассказывать))) Вроде всё написала вначале)))

да уж, неправильное питание - это общая проблема. но ничего страшного, главное начать. а там уже насмотришься фоток стройных красоток, почитаешь дневники девочек, у которых всё получается, и не бросишь на полпути, как это часто бывает. вместе худеть проще и веселее.

Умница!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Это точно, по-этому я и решила завести свой дневник. Ведь действительно вместе веселее. Читая дневники других форумчанок, аж слов нет. Такие девочки молодцы!!! Если у других получается, значит и меня все получится.

Спасибо!!!! У меня вся книга в пометках, даже иногда по 2 раза перечитываю Правда дочитать ни как не могу, но стараюсь хотя бы пару страниц прочитать в свободное время))))

Приветик! Я - Яна.
Пришла к тебе знакомиться.
У тебя все обязательно получится, если не будешь сдаваться и делать все для того, чтобы на весах ты увидела заветные цифры. Никакие отговорки не принимаются, это как минимум просто не серьезно (организм не железный, ему всякие там "то хочу, то не хочу" уж точно не понравятся).
Поэтому, старайся как можно больше, иначе какой смысл вообще начинать. А мы уж тебя обязательно поддержим, в этом можешь не сомневаться.
И так, вперед, красотуля! Помни, ты - лучшая!!!

Спасибо за поддержку, теперь у меня точно все получится)))))

Добро пожаловать!!! Удачи

18.01.2011 г.

Завтрак: 2- мандарина
Обед: Рис с фрикаделькой
Ужин: Каша пшеничка и салат домашний из 10 овощей (заготовка зимняя)
Перекус пере сном: стакан кефира

Не перестаю удивляться Вами!!!! Все такие молодцы, уже прочитала кучу дневничков Так хочется чтоб уже быстрее ушли эти ужасные кг(((( Хочется быть красивой, стройной, легкой.....В большей степени хочется подготовить себя к рождению ребенка. Как представлю что к моему весу в этот период прибавиться еще кг 20 аж дрожь берет. Хочется всетаки быть стройной молодой мамочкой))))))) Да и к тому же от моего похудение зависит моя беременность. Вот так!!!!!

почему же сразу 20???
я вот в первую беременность набрала 8 кг, во вторую - 7 кг.
но то, что беременной быть легче стройной - это точно. Да и отёки меньше мучать будут.
Так что вперёд )

От мой самый большой страх((((((
Ну во-первых, мой вес с каждым годом увеличивается. И я думаю что если я решу родить ребенка, то точно мой вес будет прогрессировать (если конечно получится забеременить, т.к. у меня гормональный сбой из-за этого проблемы по женски)
Во вторых, у меня есть подруга у которой так и получилось. И по-этому я этого очень боюсь...

Привет! Ты молодец, что пришла сюда! Здесь (с поддержкой девченок, Валентина и вообще с общим ОКРАСОТУЛИВАНИЕМ) становишься нормальным человеком. Новое сознание жизни вместе с "КРАСОТУЛЕЙ" дает тебе силы думать, творить, любить, смеяться. "Красотуля" заставляет тебя понять, что ты лучшая и ты достойно этого!

Вперед! И все получиться! До беременности нужно вссе сбросить!!! Чтоб просто выносить здорового хорошего малыша и при этом оставаться красивенькой мамулькой!

Я вот почитала у тебя посты, где окрасотуливание??? Маски, маникюры?? Давай начнем вместе это нам не помешает, а только придаст сил.

Я еще не совсем разобралась что и как здесь, вот освоюсь и всё будет. Приглашение принимаю с большим удовольствием))))

Привет!
Мне тоже надо немало скинуть. (на линейку не смотри - я решила сделать это этапами )
Но не мы с тобой первые Здесь множество девочек, которые добились успехов. И те, кто не ест мясо, и те, кто его едят.
Главное, взяться за себя и не отступать. Поменять образ жизни и образ мышления.
Все получится!!!

Я тоже решали этапами, пока определила что нужно до 73. А там посмотрим, думаю на этом не остановлюсь, если все пойдет хорошо. Будем дружить

Девочки, можно попросить вас??????

Коментируйте пожалуса мои отчетики по питанию, я не спец. Хочется мнений и советов если что не так(((((

[ не программируй себя на всяике такие вещи. во-первых. у каждого есть подруги, которые набирали и 10, и 20 кг за беременность, и что с того? Знаешь, у меня подруга поправилась на 30 кг! на 30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! она к концу беременности ходить не могла - коленные суставы стали болеть! И эти 30 кг она с лёгкостью сбросила за первые полгода кормления грудью. Каждый опыт уникален! это я вот к чему. Так что не настраивай себя на такой результат.
Ну и во вторых, у меня гормональный сбой с 14 лет, гормоны друг друга нафиг посылают, причём в разных пропорциях. Лучшие врачи города мне пели песни о том, что у меня никогда не будет детей из-за этого. И что? двух детей родила. Врачи до сих пор кудахчут, как это у меня так получилось Собственно я, склонная к полноте, уже писала, на сколько поправилась во время беременностей
Так что задвигай этот страх подальше, и вообще о нём не думай. Всё будет хорошо.

Спасибо за поддержку, как раз пытаюсь выбросить эти мысли из головы. Надо уже избовляться от таких, а то мысли же материализуются. Чем быстрее избавишься, тем лучше получаться все будет. У меня кстати с 13 лет гормональный сбой, только раньше не придавала этому значения. Было все хорошо, не поправлялась. А с 2006 года началось. Тоже личилась во многих клиниках, сдавала кучу анализов, много денег потратила. Теперь надеюсь на лучшее. Рас решила надо идти на пролом и не оглядываться назад.

Итак отчет за сегодня:

завтрак: йогурт питьевой с лимоном
обед: все тажа кашка с салатом
ужин: планирую творог 5 % с медом, и какой-нибудь фруктик

Вечером с мужем планируем на каток сходить, вечером контрастный душ и займусь наверное личиком свои)))))

Пока не так уж сильно буду загружать себя, все со временем буду добавлять.

Еды мало, здесь нет 1200 ккал! Меньше можно только1-2 раза в неделю когда разгрузка! Пиши тогда вес продуктов (примерный) а то судя по картине ты стараешься вообще не есть!
Так нельзя, придет ПМС и будешь кидаться на еду, кушай умеренно, а не голодай!

Порции малнькие, что-то совсем не тянет есть. Даже эти маленькие порции не доедаю. Огромное СПАСИБО за коментарии, буду еще что-то добавлять. У меня есть табличка в которой написанно сколько ккал в каком продукте и весе. Вот ббуду тогда ей пользываться. Так же там написанно какие вредные продукты, а какие нет.

Привет!
С дневничком тебя!!!
А как тебя зовут? (или я пропустила где-то?)
У тебя все получится!!!


И правильно сказала eviza - не настраивайся на плохое! Ты же знаешь, мы притягиваем в свою жизнь то, о чем думаем, и то, чего боимся (если много об этом думаем...)

Приветик! А можешь табличкой поделиться (если не сложно)?

А что это за йогурт питьевой с лимоном? В смысле со вкусом лимона? Если, да, то напиши, пожалуйста, как называется.
А по времени ты как кушаешь (в какие часы)?

Конечно могу поделиться, только отсканировать надо будет ее. В ней еще указан глиметический индекс продуктов.
Обычной йогурт "Биобаланс" со вкусом лимона, очень вкусно.
Кушаю я: завтрак в промежутке с 8.00 до 9.00, обед в 13.00, ужин в 18.00

Спасибо за теплые слова, зовут меня Даша!!!

Эх, уже 3 день занимаюсь окрасотуливанием!!! Но пока ни каких сдвигов нет, так обидно ужасно((((( Может что не так делаю??? А так хочется хоть каких-нибудь результатов.

Дашунь, принимай гостей



так, а ну-ка не расстраивайся! нужно время! у каждой из нас индвидуальный организм, поэтому у кого-то результат сразу виден, у кого-то только через неделю! Солнц, главное - не забрасывай ты это дело! будет только хуже..3ий день - это такая ерунда...по-моему, в книге Валентина было сказано, что мы из года в год поправляемся, засоряем наш организм, а потом хотим моментального эффекта! так же не может быть!! разрушать легко, а вот строить...так что бери себя в ручки, запасайся терпением, а положительный результат уже скоро будет, я уверена!
Лапунь, пиши отчеты каждый день, попробуй подключить спортик(хотя бы зарядочка утречком) и все будет!!

Дашуль, все получится, но не сразу!!
Чтобы начались результаты надо трудиться.
Почитай истории успеха девочек! Это долгий и кропотливый труд, и надо на него настраиваться.

Вот это на 100% правильно!!!

Да я согласна, читаю эту книгу....Но всеравно хочется хоть немного стимула(((( Но я верю что все будет хорошо и все получится)))

Приветик!!! Я притопала знакомится, меня Кристина зовут!!!
Поздравляю тебя с дневничком, это первый и самый главный шаг!!! Дисциплинирует на ура!!!
Отчетики у тебя хорошие, но мне кажется ты совсем мало кушаешь, а это не оч хорошо, организм не будет отдавать тебе лишние килограммы. Я прекрасно тебя понимаю, что хочется быстрого эффекта, хочется результатов, но чудес не бывает. Пусть лучше все уходит постепенно, тогда ни че и не вернется!!!
У меня с тобой похожая проблема, у меня тоже по гинекологии не все в порядке было, посадили на гормоны и чуть больше чем за 2 месяца я набрала 20 кг. Я вешалась от этого, ну ни че пережила... Уже больше месяца сижу на красотуле, вес уходит, появляется легкость!! Главное не сидеть и не ждать что чудо случится и все набранное годами уйдет самостоятельно. Так что дерзай и верь в лучшее!!!А Красотуля непременно тебе поможет!!!
Приходи в гости, вместе худеется веселее

Спасибо за поздравление!!! Я год сидела на гормональных и не поправилась не на гк. Буду стараться исправлять свой рацион, больше кушать)))) Спасибо за коментарии, очень полезно для меня...

Как это за три дня нет никаких сдвигов???. А дисциплина в питании, а желание записать в дневник результаты, а хорошие мысли, а новые подружки?????????????????? Это за три дня думаю отлично...

Дашка, возьми сантиметр и померяй свои параметры (или я что-то пропустила), сфоткайся в трусах сзади, спереди и в профиль (выкладывать данные не обязательно, если стесняешься), выложишь потом, когда появяться результаты, что бы было с чем сравнить.


Вперед, детка! Все будет отлично, у тебя все получиться!

Ой, точно, про это я и забыла. Действительно за питанием стала следить, и новые подружки)))))
Да, надо сегодня измериться и сфоткаться. Хорошая идея Я еще нашала свои самые любимые джинсы, мечтаю в них к лету влезть)))))

Спасибо девочки за поддержку, как увидишь новое сообщение сразу на душе тепло становиться и желание быстрей прочитать и зарядиться положительной энергией!!!!! Я чувствую себя здесь как с родными людьми, спасибо еще раз.

Подскажите как сделать в подписи ссылку на мой дневничок????

Ну ты счастливчик что не поправилась. Я пропила два курса таблеток и меня понесло непонятно куда. Сейчас уже все вроде как нормально, надеюсь что вылечили и больше такое не повторится!!

Все говорят, что мне повезло в этом плане))) Самое главное что теперь у тебя все хоршо))) Рада за тебя

У тебя тоже все будет хорошо, честно-честно

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189
Тут найдешь ответы на все свои вопросы

Что-то ничего там не нашла((((((

Как оставить в подписи ссылку на дневник?

1. Находясь на первой страничке дневника, копируем полностью ссылку из строки браузера наверху.
2. Затем идём в свои Личные данные - Изменить подпись.
3. Откроется окошко, как для ответа. Жмём кнопочку с зелёным плюсом (Вставить гиперссылку), появляется запрос пользователю, в строку вставляем скопированную заранее ссылку на днечник, ОК.
4. Запрос меняется на следующий: "Пожалуйста, введите заголовок для этого пункта", и по умолчанию в строке стоит "Посетить мою домашнюю страницу". Вместо этих слов набираем, например "Мой дневничок", жмём ОК.
5. В окошке Вашей автоподписи появится ссылка на дневник.
6. Текст ссылки можно форматировать, выделив только его (например, слова "Мой дневниок") - менять размерю цвет и т. п.

Удачи)))

Спасибо, спасибо!!! Я просто не заметила что там еще куча страниц, а не первая одна . У меня получилось, ЕХУ, ЕХУ, ЕХУ!!!! Я начиная обживаться здесь!!!