Попала я а этот сайт случайно... Просто решила похудеть с помощью "Полёта ласточки" и случайно наткнулась на Ваш форум, посвященный подобной гадости))). Внимательно почитала и поняла, что занимаюсь ерундой. Потом же у Вас увидела (что меня больше всего впечетлило) фотографии ВЕГЕТАРИАНОЧЕК!!! Это было что-то!!!! У меня и раньше были попытки стать вегетарианкой, но все безрезультатно... Я и дня не могла прожить без мяса!!! Нет, вру, однажды продержалась целую неделю!!! Но какие это были мучения... Дело в том, что приходится готовить не только себе, но и мужу... А он не то что вегетарианство, а даже мысль о подобном воспринимает в штыки... Но я думаю, что не в одной меня подобные трудности... Надеюсь с помощью Вашего замечательного сайта я всё-таки начну новую здоровую жизнь!!!!
Я надеюсь на Вашу поддержку в трудную минуту!!! И на совет, как с этой самой минутой бороться))))

Привет, добро пожаловать, новая красотулька!!!
расскажи о себе, своем образе жизни, параметрах, питании, стараниях...

Приветики, красотулька!!!!
Добро пожаловать в нашу дружную семью стремящихся к красоте и здоровью!!!
У тебя обязательно все получится - пусть именно сегодня станет для тебя началом новой здоровой жизни!!!!
Расскажи нам о себе - очень интересно!

Нет, начало новой здоровой жизни не сегодня, а ещё вчера!!! Когда я всю эту информацию пропустила через себя и действительно поняла смысл фразы: мы то, что мы едим! У меня была постоянно зависимость от еды. Ну не постоянно, а с первого курса, когда приходишь с пар голодный как собака (ведь на чай и булочку денег жалко, потому что ещё надо и пиво с сигаретами купить) и сметаешь все с холодильника. Только вот теперь и осознаешь все ошибки той студенческой жизни... Критическим стал момент, когда на курсе 3 я глянула на себя в зеркало и поняла, что так продолжатся не может... Я потом стала придерживаться принципа: нет хлебу, картошке, макаронам ну и мясу (хотя время от времени употребляла). Ну и похудела к своему школьному весу -
56 кг за 3 месяца. Это было чудо!!! Я очень себя полюбила, мне было приятно, когда подружки с завистью говорили: какая у тебя фигура стала красивой!!! Потом беременность, за период которой я набрала больше чем 20 кг!!! Это было жутко: я стала похожей на колобка... Хотя я постоянно себя упокаивала, что надо есть за двоих... После родов я дала себе слово, что как только перестану кормить малышку грудью - сразу же сяду на жесткую диету!!! Ведь ни одна вещь на меня не налезала))). И я похудела!!! Я стала с 70 кг 65, а потом и 62кг. Но как только пошла на работу - опять та же проблема: приходишь голодный как волк, и до самого сна рот не закривался... Я пробовала есть каши и салаты, но просто к вечеру я чувствувала себя ну оооочень голодной и злой, так как хотелось мяса!!! Фу... теперь от одной мысли...
Спасибо, что я ВАС нашла!!!)))

Поздравляю тебя с созданием домика!!! Пусть здесь будет много приятных слов и достижений! Судя по твоим словам, ты серьезно настроена!и главное что ты можешь!!! Все получится! Удачки тебе)))

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

И так... сегодняшний день подходит к концу... Целый день без мяса!!! Хотя и мужа, и доченьку кормила котлетками собственного приготовления. Муж похвалил, а я сдержалась от дегустации...
Да уж - 1 день можно сказать совсем ничего, но для меня это первая победа!!! Но самое страшное начнется с завтрашнего дня и я боюсь как бы это не сорваться ... Завтра едем в гости к родителям мужа на недельку... А это... И салатики, и шашлыки, и самые - самые вкусные в мире голубцы... Это будет действительна проверка))))) И самое главное: там не будет ВАС!!!

И вот ещё что: в вегетарианстве молочные продукты и рыба тоже под запретом??????

Солнышко...но ведь есть и лактовегетарианцы...они употребляют молочку!!!
пожалуйста, не запрещай себе...только осознание того, какой вред в действительности приносит мясо организму, только это избавит тебя от зависимости от него...
Дело в том, что ты любишь его, это видно по тому, как ты пишешь...и срыв неизбежен, если не осознаешь всей пагубности, как мясо бьет по огранизму...читай-читай-читай!!! а еще, совтую...если люди странно смотрят на тебя при отказе от животного белка, говори, что врач тебе строго настрого запретил сейчас употреблять его...яйца, молочку - да, а вот мясо...на какой-то срок...какие-то там анализы делаешь, или что непереносимость животных жиров или что-то такое...в общем придумай, и себя в этом убеди!!!!! я всем так говорила, и никто не приставал...а сейчас все знают и уважают мой выбор!!!

Здраствуйте мои любимые КРАСОТУЛИ!!! Целую неделю я была в гостях... Было очень трудно... И, честно сказать, я сорвалась... Неудержалась скушала пару-тройку маминых фирменных голубцов.... Стыдно... Правда, цельные куски мяса вызывали отвращение... Мне конечно очень повезло в том плане, что у свекрови в огороде почти созрели все овощи - так что голодать не приходилось...

Здравствуй, Ктаеночка, какое Имя красивое. А тебя и правда так зовут? или я что-то пропустила?
Солнышко, главное не сразу броситься под поезд под названием здоровье! а приобрести правильный образ жизни. А для этого первое правило постепенность. Определись для начала что ты есть тоно больше не будешь, а что пока оставишь. Я так начинала отказалась сначало, еще до форума от колбасных изделий. когда пришла сюда от просмотра видео и фото отказалась от мяса, но рыбу ела и морепродукты. а когд асозрела... это глубоко индивидуально, может через пол года. а может и через месяц, откажешься. Главное не насииловать себя. Сознание не любит ничего отдавать. ему нужно предлагать "ПОПРОБОВАТЬ, ну. недолго. посидим без мяса. а там увидим" мини договор. оно будет ругаться давать о себе знать, как у меня болями в голове и в живете. но это лишь иллюзия, надо же как то "это неразумное дитя на путь истинный (читаем тот что был раньше) направить". Это разговоры нашего сознания, которое страсть, как не любит ничего менять. Я уверена у тебя все получиться. Мотивашечку нужно хорошую чтобы надолго зацепило. Красивая фигура или еще что- но именно глубокое, чтобы держать тебя в рамках.

Главное не кидаться сразу на вегетарианство. И резко это не всегда гладко. Удачи тебе!

Каетана, приветик! Девочки правы!
Слушай себя и свой организм, не запрещай! Запрет всегда кончиться срывом!!!
Меня Катя зовут! У нас с тобой авы одинаковые!

Да мясо меня в последнее время не очень и привлекает... И скажу честно, что отговорка типа жалко зверюшек, это не основная... Хотя их и вправду жалко, но каждый раз приходится себя убеждать, что они и живут для того, что бы мы их ели... Но а самая основная причина как всегда очень банальная: желание быть красивой и подольше молодой))) Просто уж ооочень впечетлили фотки вегетарианок.

с началом перемен

ВЫ спокойнее к этому относитесь и читайте вегетарианские темы форума. И когда наступает осознание, все получается без усилий.

Приветик мои любимые красотульки!!! Сегодня я впервые за последние 6 дней попробовала продукт животного происхождения. Готовила мужу ужин и пришлось небольшой кусочек попробовать. Я не ожидала такой реакции. Стало тошнить, живот начало раздувать... Даже на салат было тошно смотреть... Теперь вот спасаюсь зелёным чаем...

Приветик, меня зовут Наташа.Забежала к тебе познакомится. Какая ты умница,что так кардинально решила изменить свою жизнь,отказавшись от мяса. Я вот так не смогу. Уменьшить количество - да. А вот отказаться полностью - не смогу. Желаю тебе успеха.

Привет, Каетана! С домиком тебя!
Я наверное повторю, что сказали девочки выше... Не надо устраивать своему организму стресс, отказываясь сразу и от всего. Меняй свои пищевые привычки постепенно, уменьшай порции или сокращай кол-во потребления нехороших продуктов, например, раз в неделю можно себе разрешить мясо и раз в неделю рыбу. В дальнейшем можно употреблять их еще реже, а потом и вовсе отказаться. Тогда и срывов не будет, и чувство вины не будет возникать из-за того, что ты не смогла, что у тебя нет силы воли, что ты хуже других.
У тебя есть желание быть красивой, есть стремление... ТЫ ЭТО СМОЖЕШЬ!!!
Удачи тебе!

Приветик мои КРАСИВЫЕ!!! Спасибо вам, девчонки, за поддержку и участие в этом нелегком деле!!!! Ведь каждая из нас знает: как же трудно быть по-настоящему красивой! Это титанический труд! А тут вместе с вами сделать вот такой переломный шаг в моей жизни проще. Ведь вы же такие как и я, ведь также падали и поднимались... Спасибо вам за то, что вы есть, что вы рядом!
И так, с вчерашней дегустации я поняла как же на меня влияет мясо... Хотя я не раз когда-то сталкивалась с тяжестью, болью в печени после того, как съем какой-то жирный продукт... Но по глупости не придавала этому особого значения... А сейчас мой организм чувствует себя просто отлично, работает как часы. И это лишь только начало...
... И так, день, как всегда, начинаю с зелёного чая, потом картошка, приготовленная на гриле... Ну и физическая нагрузка...

Привет, меня зовут юля. пришла пожелать успехов в твоих смелых начинаниях. Я вот тоже всю эту еду жирную, мясную ненавижу, вид котлет вызывает отвращение-НО ВСЁ РАВНО ЕМ,только почему не пойму. Буду следовать твоему примеру

ой, я тоже хочу картошечки на гриле.Угостишь?

Приветик, Юлечка!!!
Я вот тоже до недавна думала что я плотоядная до мозга костей... Хоть я только ещё и начинающий вегетарианец, но мне кажется я к привычному образу питания не вернусь. А зачем??? Ведь столько блюд вкусных можно сделать и с растений))) Вот например приготовленная цветная капуста напоминает рыбу, котлеты отличные получаются и с грибов... Просто надо желание и фантазия...

Конечно угощу!!! это всё тебе!!!!!
а можешь ещё и на заходить!!!

Каетаночка, привет.
Будем знакомы. Я Катя.
Я также как и ты нахожусь в самом начале этого пути, и также не нахожу поддержку ни от кого кроме красотулек.
Тоже приходится готовить мясо, пока держусь.
Будем идти вместе, вместе - мы сила.

Приветик, Катюша!!! Рада тебя видеть в себя в гостях!!!

Каетана! Не ставьте пожалуйста, линейки в сообщения. Только в автоподпись.

Извините, пожалуйста, Slonya. Будем исправлятся

Умница!

И так, день подходит к концу... Пора бы его проанализировать... Как обычно день начинаю и заканчиваю чашкой зелёного чая. Плохо это или хорошо - незнаю, но эта привычка выработалась давно.
Хочу сказать спасибо за советы. Я и сама понимаю, что в омут с головой не всегда хорошо и даже наоборот. Так и я начинаю: постепенно исключаю некоторые продукты с своего рациона. Первые, конечно, мясо и сало. Пока трудностей как таковых нет. Просто не ем и не тянет. А вот рыбу и молочные продукты употребляю. Правда не очень часто (не хочется). Сегодня употребляла картошку приготовленную на гриле и на ужин макароны с рыбой. Чувствую себя отлично, хотя раньше если бы я не съела один раз в день мясной продукции - была бы в очень плохом настроении. Да, может конечно на меня так действует и время года... Ведь я очень люблю лето, люблю цветы. Сегодня целый день провозилась в саду. Это благодать!!! Я так радуюсь каждому цветку, что в меня в саду растёт - этого не передать... Люблю, когда в доме свежие цветы... Может когда занят любимым делом не думаешь о еде. А зимой у меня постоянно депрессия, которая заедается, постоянно сидишь у телика и думаешь: что бы ещё такого скушать... Вот тогда было бы туго.

Привет! Я Света! Ну ничего себе у тебя реакция на маленький кусочек мясного?! А рыбу ты то же не ешь? Описывай свой рациончик, интересно, чем ты теперь питаешься!

Если без плюшек, печенюшек и прочих сладких радостей, то хорошо

У тебя есть сад? Вот это да!!! А фотки есть, может быть выложишь здесь? Очень было бы интересно посмотреть!!!!

Приветик, Светуль!!!
У меня с детства проблемы с печенью и жирное мне было под запретом (который я благополучно игнорировала). И когда бывало такое, что некоторое время приходится не употреблять мясную продукцию(по причине отсутствия), а потом снова включаю её в рацион - несколько дней чувствую тошноту, тяжесть в желудке. Кстати проблемы с желудком у меня начались, когда я недельку употребляла йогурт Активия.

А рыбу я очень люблю!!!

Приветик, Candle!!!
Конечно без сладкого! Я зелёный чай не могу себе представить с чем-то. Тем более с сахаром. Просто проснулась утром и чашечку вторую возле компьютера выпила и занимаюсь домашними делами: завтрак, уборка... И вечером перед сном мне он тоже помогает расслабиться.
К сожалению, дом мы купили не так давно и поэтому мой сад пока не готов к "выходу в свет". Чуть попозже.

По поводу рациона я буду каждый вечер описывать, что готовлю.

С сегодняшнего дня я решила исключить из своего рациона самый любимый мой продукт - рыбу. Будет трудно... Но я обязательно справлюсь!!!!!

Каетана, Ты просто умничка. Ты сильная. Я бы не смогла отказаться полностью от мяся. Хоть раз в неделю, но обязательно съем, а рыбу я вообще обожаю.

Приветик всем Красотулькам!!! Вчера начитавшись дневничков - решила тоже изменится в лучшую сторону. Когда я пришла на этот сайт я просто хотела стать вегетарианкой, а сейчас я хочу стать лучше, краше... И так, отчетчик за вчера:
Питание:
1. Завтрак 8.00: зелёный чай 2 чашки
2. Завтрак 11.00 : творожная запеканка 200 гр, кофе 1чашка+1 ч.л. сахара.
Обед: зелёный чай 2 чашки
Перекус 16.00: 2 морковки, 2 нектарина.
Ужин: 100 гр каши, 100 гр тушеных овощей ( всё не осилила, съела половину).

Дальше идёт у меня Физические нагрузки
Пресс: 30 р
Приседания: 30 р.
Упражнения для мышц нижнего пресса.

Лицо и тело
Для тела скраб мед+кофе
для лица :
медовая маска, после чего протёрла лицо кубиком замороженного молока и вместо крема использовала свежайшие сливки. Эффект супер!!! Кожа стала бархатной, мелкие мимические морщинки разгладились.

А теперь о самом неприятном, о параметрах.
Рост: 163 см
Вес: 63 кг.
Обхват груди: 93 см
Обхват талии: 75 см
Обхват бёдер: 97 см.

И так, начинаем курс окрасотуливания

Приветик !
Отчетик просто класс!
А параметры...на мой взгляд не все так плохо! при твоем настрое все пойдет хорошо))) скоро будем праздновать уменьшения в объемчиках ;)

Есть у меня одна ну очень вредная привычка... Даже незнаю как с ней бороться... Основная часть пищи приходится на вторую половину дня. Как бы это его изменить...

Каетана, привет.
Ну надо же, к кому не зайду в дневничок, везде разговор о любви к рыбе.
Я вот пока отказываюсь от мяса только, рыба остается в моем рационе, но я уверена что при всей любви к ней, она у меня долго не задержится.
Ты права, надо пересматривать рацион, чтобы основная порция пищи была на завтрак и обед, а ужин должен быть легким.
Вперед, я с тобой!!!

Так, день подходит к концу. Пора сделать отчёт. Сегодня хотела немножко изменит график питания и оказалась на грани срыва. Так как у меня уже много лет основной приём пищи припадает на часов 5-6 вечера или даже позже, а в первой половине дня я не могу в себя ничего впихнуть. Сегодня я хотела сделать небольшой сдвиг... Не получилось... В часов 7 вечера была голодная как волк и пришлось себе готовить ужин.
И так, выкладываю свое сегодняшнее питание:
1 завтрак 9.00: зелёный чай 2 чашки
2 завтрак 11.00: овощной суп 75 гр + сметана 1 ч.л.
Перекус 13.00: зелёный чай
Обед 16.00: ленивые вареники 100 гр+подсолнечное масло 2 ч. л.+ чеснок, горбушка чёрного хлеба.
Ужин 18.00: коктейль молоко+черника 150 мл, 3 нектарина, кефир 1 стакан
Ну а потом напал жор и я съела 5 овощных (кабачковых) котлет - 20.00

Физическая нагрузка:
Пресс: 30 р.
Приседания: 30 р.
Упражнения для мышц нижнего пресса.

Уход за телом и лицом:
для лица
яичная маска, после чего протёрла лицо кубиком замороженного молока и вместо крема использовала свежайшие сливки.
для тела
холодная ванна.

Сегодня я поняла, что главное сейчас постепенность. Надо сначала организму отвыкнуть от мяса, а уж потом разные диеты... А то всё и сразу не очень хорошо... Наверное лучше сейчас просто увеличить физическую нагрузку и вернуться к обычному пищевому режиму (основной прием пищи в районе 5-6 вечера). Не знаю почему, но сегодня настроение было жуткое: постоянно срывалась на мужа, сейчас такая усталость... Пишу из последних сил.
И в итоге что я хочу сказать: чтобы не случилось, но к мясу я уже не вернусь...

Умничка, все правильно. ведь сколько времени ты жила в таком ритме, организм привык. Такие привычки за пару недель не изменяются. Главное, продолжать и постепенно организм привыкнет к новому режиму. Вот тогда можно уже внести еще немножко изменений в привычный рацион или график питания.

Каетаночка, доброе утро!!!
Ты умничка, не спеши.
Я даже никогда не думала про себя, что смогу отказаться от мяса, хотя особой любви к нему никогда не испытывала. Получилось так, что в один момент мне стало жутко противно от одной мысли: ЧТО Я ЕМ ??? Мясо - это ж дохлятина самая натуральная, со всеми процессами гниения и распада,так же предубойный стресс, который испытывает животное - что в этом полезного? Вообще было много информации со всех строн, я просто пришла к этому - очень спокойно.
Удачи тебе, а кушать лучше утром [color="#0000FF"][/color]

Приветик, Люсси!!!
Сегодня с утра увеличила физнагрузку... Посмотрим, что получится. А ещё я просто решила следить за съеденными калориями. Вот например, я подсчитала, что мне в сутки надо 1878.78 ккал, но чтобы худеть на полкилограмма в неделю, желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал. Таким образом, калорийность суточного рациона для снижения веса составляет 1279-1379 ккал. Я подсчитала калории съеденные вчера и у меня получилось 1232 ккал. Так что вроде нормально...

Пришло время подбить итоги сегодняшнего дня. Первое - это питание:
1 Завтрак 8.00: зелёный чай 2 чашки
2 завтрак 11.00: овсяная каша 100 гр + овощные котлеты 250 гр.
Перекус 13.00: зелёный чай 2 чашки, пол булочки.
Обед 16.00: отруби 4 ч. л.
Ужин 18.00: овощные оладки 300 гр (кабачок+морковь+картошка+лук+яйца)
Пиво 0.5 л и 20 гр копченого сыру "Косичка"
И по итогам за день сегодня я съела 1495ккал
Многовато... Это всё пиво!!! Больше не буду его пить...

Физическая нагрузка
С утра гимнастика 20 мин. Потом днём калланетика 1 час (отличная вещь!!!)

Для лица: скраб (мед+соль+сода) , потом протёрла лицо кубиком замороженного молока
Для тела просто холодная ванна...

То, что я начинаю худеть, заметно... И сразу с неприятной стороны... Уменьшается грудь... До недавна её шикарности еле хватало на 1 размер... А теперь и тот лад сгинул

Приветик, мой дневничок и Красотули!!! Вечер... Пришло время подбить итоги сегодняшнего дня... День был ну ооочень тяжёлый... Так устала, что не о какой ещё физ нагрузки не может идти речи... Ну разве что пресс покачала...

Так, питание.
Завтрак 9.00: зелёный чай 2 чашки
Обед 13.00: батончик "Киндер", йогурт, 3 оладки, зелёный чай 2 чашки
Перекус 16.00: сладкие кукурузные хлопья 30 гр, зелёный чай
Ужин 18.00: каша ( овсяные+ржаные+пшеничные+ячные хлопья) 50 гр
За сегодня я съела 710 ккал.

Теперь и не странно почему такая усталость... Надо завтра немножко увеличить количество пищи.

Да вот ещё, мот кто-то поможет советом как жир можно перегнать с нижней части в верхнюю??? Ну хотя бы как-то уменьшит потерю вверху...

Приветик Красотулькам!!! Сегодня целая неделя, как я полностью отказалась от мяса. Все вроде неплохо, но вот мой организм как-то неадекватно реагирует на чеснок и кислое: тяжесть в желудке и головная боль появляется. К чему бы это??? А так вроде всё нормально. Каждый день готовлю мужу кушать что-то мясное: гуляш, котлеты, пельмени... Но самую не тянет... Даже и не верится. Так же не хочется яиц... Хотя в употребляю, когда использую в приготовлении других блюд. Такие же дела и с рыбой. Не хочется пока...
За это время я научилась готовить много блюд растительного происхождения. А также хочу и много попробовать приготовить.
Когда нет времени готовить на 2 стола (мужу и дочке и себе любимой) - тогда готовлю что-нибудь сытное, но без мяса. Вариантов тоже куча.
За эту неделю я сбросила 1.5 кг. Многовато как для одной недели.
Так же за это время я выработала режим питания. И постоянного желания чего-нибудь пожевать почтит нет. Вот только когда готовлю часто бывает, что то то попробую, то другое ( это не относится к мясным блюдам).
Так что вегетарианство не такой страшной зверь, как я его себе представляла...
Пора уже предстать во всей красе тут. Так что вечером постараюсь выложить свои фотки

Вечер... Пора сделать отчет за сегодняшний день... Сегодня я себе позволила праздник живота!!! Приготовила картошку запечённую в фольге и почти всю съела!!! Ну, правда, немножко доченьке и мужу оставила...
1 Завтрак 9.00: зелёный чай 2 чашки
2 завтрак 11.00: бутерброд с творожной массой.
1 Обед 13.00: зелёный чай 2 чашки
2 Обед 16.00: картошка, запечённая в фольге, 500гр, йогурт, торт 2 ч. л.
Ужин 18.00: зелёный чай 2 чашки
Так, за сегодня я наела 978 ккал.

Физ нагрузка:
Калланетика 1 ч. 30 мин.
Ну и, конечно, уборка, готовка, мойка посуды и беготня за доченькой... Ух, устала же я за сегодня...

Так, сегодня я пошарилась по дневничкам и нашла то, что искала - комплекс упражнений и процедур для восстановления увядающей груди... Завтра начинаем.

О, кстати!!! Чуть не забыла: завтра устрою себе разгрузочный день... Я уверена: у меня получится!!!
Хотя поживём увидим...

Катюш, вот прочитала твои отчётики. Ты просто умничка. Такое меню Не удивительно,что ты за неделю похудела на 1,5 кг. Очень рада за тебя.