Приветик, Красотульки!!!!! У меня сегодня разгрузочный день. Кефирный... Пока держусь... Просто когда мне хочется кушать - я выпиваю чашку кефиру. Благодаря тому, что я неделю питалась по составленному графику, у меня нападение голода было 9.00, 11.00 и 13.00. Так что я уже выпила согласно подсчетам 3 чашки Кушать особо не хочется... Правда я ещё мужу кушать не готовила.

Как же это всё силу воли тренирует... Раньше было (да наверное и не у меня одной): ну последний кусочек... ну с завтрашнего дня на диету... ну с понедельника новая жизнь со спортом... А сейчас просто стыдно... Ведь каждый вечер свои ошибки и победы на всеобщее смотрение... В очередной раз хочется сказать вам: спасибо что вы есть!!!

Приветитк, Красотульки!!!
Пришло время выложить свои фотки... Хоть и стыдно предстать в таком вот нехорошем состоянии перед публикой... Но "шо маемо то маемо"...

Вот и я собственной персоной!!!

А вот моя нижняя часть... Ну пока она не в самом лучшем состоянии... Ну это пока

И так... Отчёт за сегодня.
Около 2 л кефиру. А вечером выпила зелёного чая с мёдом. Чувствую себя отлично, хотя хочется немного кушать. Но всё-таки я смогла!!! Я это сделала. Я так боялась разгрузочного дня. Оказалось напрасно...

Занималась сегодня калланетикой 2 часа, езда на велосипеде 4 км.

Уход за телом:
Для лица: медовый скраб, протёрла лицо кубиком замороженного молока, крем.
Вымыла голову настоем крапивы: волосы шёлк!!!
Контрастный компресс для груди с ромашки, массаж, оливковое масло
Для тела: антицелюлитный массаж проблемных зон: бёдра, попа, живот.

Ну, а теперь о проблемах. Может я что-то делаю не то, но стрелка на весах вернулась на прежнее место... Ещё в воскресенье была 61, вчера 62, ну а сегодня все 63.... О, ужас!!!
Только вот я недавно прочитала, что такой эффект может быть от первых занятий калланетикой... Типа мышечная ткань увеличивается... Мот кто занимался и знает? Подскажите...

Ничего невозможного нет. Ты права - мы с тобой чем-то похожи. Будем бороться вместе и идти ко конца, напролом, как танк Поздравляю тебя с успешным разгрузочным днём. Ты можешь - умница

Привет!
У тебя такие красивые глаза

Почему стыдно? На мой взгляд, нормальная фигурка. А потом будет вообще загляденье(после твоих трудов)

Привет, Каетана!!! Молодец, у тебя хорошие отчетики, и спорт, и процедуры
А фигура у тебя очень женственная, и пропорции правильные - немного спорта, массажа и будешь вообще красотка!

Привет,Каетана!
Наношу ответный визит.Какая ты молодчинка,так взялась за себя.И отчетики по еде шикарные и процедурки есть.Здорово!!!
И такая красивенькая!Потрясающие глаза!!
А фигуру исправишь обязательно,все получится с твоим напором!!

Приветик!!! Девчонки, спасибо за комплименты!!!
Отчёт за вчера не напишу, потому как вчера были гости у меня и пришлось кушать после 6 вечера и до 12 ночи... И за это я себя наказала разгрузочным днем.
Спорт вчера присутствовал в виде плаванья 10 мин... Ночью при звёздах... Какая же была тёплая вода!!! Чай...

Эх, красота... завидую белой завистью

Романтика Класс!!!Удачно разгрузиться!!

Отблагодарила... наказывала ты себя вчера(ну, когда ела до 12 ночи)
Угощайся...

и лети!

Удачи!

Да, красота неописуемая... Целый день по впечатлением!!!



Ну, да, ты права!!! Просто тут палка с двух концов... Зависимость от еды ещё полностью не пропала. Вот по-этому контролировать себя трудновато... И бывают праздники живота... Но вот как организму???

Приветик всем Красотулькам. Пора сделать за сегодня отчёт. Так как сегодня я дома одна целый день я не успела много процедур сделать. Как я и собиралась, сделала сегодня разгрузочный день.
Питание:
Кефир 1.5 л
Вода 2 л
Помидор 1 шт
Огурец 1 шт
Морковка 1 шт
Зелёный час + 1 ч.л. мёда
Итого 971 ккал

Физические упражнения:
Калланетика 1 час
Езда на велосипеде 2 км

Вот не могу понять. Вроде уже 1.5 недели как слежу за своим питанием - а весы упорно не хотят двигаться... Что же такое??? Может я что-то не так делаю??? Очень хотелось бы до 15 июля хоть немножко постройнеть... Наверное не получится... Я, конечно понимаю, что и Рым не один день строился, что нажитые "непосильным" трудом жировые отложения за пару недель не уберёшь...
Вот не знаю, что делать с животом... Остался как напоминание о беременности. Я и пресс стараюсь почти каждый день качать... Эффекта ноль.

Приветик Красотулькам!!!
Питание:
Завтрак 10.00: гречневая каша 100 гр + кефир 150 гр, половина яйца.
Обед 14.30: бутерброд(хлеб 75 гр + сыр 15 гр + помидор 30 гр), йогурт 90 гр
Ужин 18.00: картошка вареная 300 гр + сметана 20 гр.
Перекус: Морковка 50 гр
Итого за день я наела 1057 ккал

Физическая нагрузка
Калланетика 15 мин

Не всё сразу. Всё будет отлично. Немножко труда, силы воли и обязательно позитивный настрой.
Всё в твоих руках

Это, судя по всему, что то очень полезное
А вообще, отчетики очень даже ничего за эти дни, молодец!

Привет. Катаеночка! Как жестоко ты себя "наказываешь"! не нужно. так сельезно и рубить с горяча. все нормлаьно, процесс перехода на здоровое питание этоже постепенно за то надолго

Привет!
Слушай, а что такое калланетика? Смотрю тебе это нравиться-целый час занимаешса

Приветик, Красотулечки!!!

Верно подмечено, но хочется всё и сразу)))))



Ох, извините, очепятка


Чтобы в следующий раз не повадно было


Вчера полностью закончить отчёт не получилось, так как дочурка и муж уже спать ложились, ну и я за компанию.
Вчера сделала себе медовый скраб для лица. Потом протёрла лицо кусочком замороженного молока.
Для волос использовала настой ромашки + крапивы.
Сделала сухой массаж проблемных зон (живот, бёдра и ягодицы) с использованием укрепляющего геля.

Отвечу в тебя в дневничке, если ты не против

Давай. Жду

Сегодня пораньше сделаю отчётик за прошедший день. Вела я себя плохо... Много съела...
И так, сегодняшнее питание:
Завтрак 10.00: молоко 150 мл + кусок чёрного хлеба 50 гр.
Обед 12.00: запеканка капустная 150 гр, йогурт 90 гр.
Полудник: 14.00: молоко 150 мл + хлеб с отрубями 50 гр.
Ужин 17.00: запеканка капустная 150 гр, салат (капуста 50 гр + огурец 50 гр + сметана 1 ч. л. + уксус яблочный 0,5 ч. л.), хлеб с отрубями 30 гр, зелёный чай.
Итого, за сегодня я съела ни много, не мало: 1764 ккал. Да уж, постаралась...

Надеюсь, хоть частично я это исправила физической нагрузкой:
Калланетика 1 час (это уже минус 350 ккал )
Упражнения для укрепления груди 40 мин
Надо бы ещё что-нибудь поделать, чтобы лишние ккал спалить.

Уход за телом:
Обёртывание (мёд + кофе);
Массаж проблемных зон массажёром (живот, бёдра, ягодицы) + укрепляющий крем;
Ещё сегодня в планах обливание холодной водой. Если отважусь - поделюсь впечатлениями.

Как и планировала - я всё-таки отважилась на обливание водой.
Вначале было страшно... я намочила руки по локти и лицо. Потом хух и всё ведро на себя. Вначале дух забыло, но потом такое приятное тепло пошло по телу... Жаль только, что одно ведро воды взяла... Надо два: тогда ещё прикольней было бы.

Выложу фотки моей дочурки.
Это мы после купания!!!

Классно!! Такая довольная Купатса наверно любит?

Очень. Правда любит, чтобы только папа купал))

Качество не очень, так как снимали вечером и на телефон.

Приветик любимая КРАСОТУЛЯ и все её жители!!!
Сегодня я буду учится планировать. Это как напоминание: сделай!!!
И так, планы на сегодня:
- провести генеральную уборку в спальной;
- перебрать вещи в шкафу;
- постирать;
- накормить доченьку и мужа чем-то вкусненьким;
- помирится с мужем;

И планы на жизнь:
- приучить себя каждый день выпивать 1 стакан свежевижатого сока;
- перестать доедать после кого ни было пищу и отдать её на утилизацию Рексу;

Пока что вроде всё...

а зачем ты доедаешь пищу за кем-то?

Часто-густо мама за своей деточкой доедает. Кусочек конфетки, булочки... Вроде мелочь...

Молодец, солнышко. Ты такая целеустремлённая. А малявочка вообще красотуля. Вся в маму.

Да, с таким насыщенным процессом окрасотуливания результат обязательно скоро увидишь! Очень интересно про обливания, я вот в последнее время начала практиковать холодный душ, жаль только, что в такую жару даже холодная вода недостаточно холодная
А от привычки доедать избавляйся, тем более, оказывается, есть кому утилизировать!

Приветик, Натулька!!!
Целеустремлённой я стала тут. Так как постоянно все свои действия на ваше обозрение отдаю.
А доченька копия папа. Знакомые иногда шутят, что муж её нагулял...

Ну а теперь к отчёту за вчера... Вчера не написала - мирилась с мужем...
И так, питание:
Завтрак 10.00: стакан морковного сока, йогурт 90 гр.
Обед 13.00: каша (овсяные + ржаные + пшеничные + ячные хлопья) 30 гр, молоко 150 гр , хлеб с отрубями 50 гр.
Полдник 15. 30: 2 бутерброда (хлеб 30 гр + сметана 20 гр + огурец 10 гр), молоко 150 гр, хлеб с отрубями 50 гр.
Ужин 17.30: арбуз 500 гр.
Подсчитываем калории... Итого, я наела 967 ккал.

Физическая нагрузка:
Калланетика 1 час
Упражнения для укрепления мышц груди 20 мин.

Для тела:
Массаж проблемных зон.

Цели:
Недовыполнила уборку. Так как малявка постоянно мусорит.

На сегодня целей нет никаких - потому что гости у меня... Свёкр приехал неожиданно.

Вчера приготовила мужу картошечку молодую с грибами (всё жаренное). Немножко оставила себе на завтрак ну или обед как получится. И картошки, и грибов грамм по 40 - 50... Ну очень захотелось чего-нибудь жареного и вредного. Съела. Вредность эту почувствовала почти моментально: начала болеть очень голова, потом такая тяжесть не то в желудке, не то в печени...
Извините за подробности, пришлось промить желудок. И выпить чистой водички. Конечно, сразу прошла тяжесть, а вот голова ещё болит.
Теперь я понимаю каково нашему организму от этого всего пищевого хлама. Теперь вот думаю как бы это мужа перевести на варено-тушено-печёное. Ведь он просто обожает всякого рода колбасы и сосиски. А жареная картошечка да ещё и с луком его любимое блюдо.
Во, новая цель:
кормить семью здоровой пищей.

Сразу же и напишу: сегодня у нас на обед (это меню для мужа, свёкра и доченьки, я питаюсь отдельно)
1. борщ с телятиной (вроде всё варенное да и мясо не очень жирное)
2.гороховая каша + грибной гуляш ( варено - тушенное)

Статья об обливании выделена в отдельную тему http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...mp;#entry667325

Статьи размещаем только в Библиотеке, а в дневнике даем ссылку на статью!

Правила Форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Цель на сегодня:
УБРАТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ!!!!!!
Так как сегодня воскресенье больше планировать и делать ничего не буду...

Каетана, привет! У тебя питание очень схоже с программой по которой я начала худеть "Скинуть лишнее" и калории ты так же считала? Как вес, тронулся?

Приветик Светуль!!!
Я недавно прочитала интересную статейку про здоровое питание. Вот и стараюсь питаться согласно этой статье. А вот об этой програмке я не слышала. Надо будет ознакомится.
Режим питания составила согласно требованиям своего организма. И теперь могу даже проверять часы . Ну правда иногда с отклонениями в 30 мин. Но это, как мне кажется, зависит от того, что я ела накануне.
Да, чуть не забыла: когда я сюда пришла мой вес был 64-65 кг, ну а сейчас 61-62 кг.

О! Как хорошо! Молодец какая!

Спасибки, стараюсь и очень стараюсь!!!! Потому что в мои то годы и такая оплывшая фигура - не хорошо... а всё почему??? Лень-матушка...

Отчётик за сегодня.
Питание:
Завтрак 10.00: 1 стакан морковного сока, шоколад молочный 30 гр.
Обед 13.00: молоко 150 гр, хлеб с отрубями 50 гр;
Полдник 15.30: гороховая каша 100 гр.
Ужин 18.00: салат (огурцы 70 гр + помидоры 100 гр).
Воды за сегодня: 2.5 л.
За сегодня я съела 909 ккал.

Физическая нагрузка:
Отсутствует (если не считать, конечно, целый день провела на кухне: готовка, мойка посуды,готовка....)

Для тела:
Обливание;
Массаж проблемных зон;
Медовая маска для лица и шеи;
Кубик замороженного молока.

Цели на сегодня:
Выполнила!!!

Цели на завтра:
- сделать разгрузочный день;
- постирать;

Завтра придумаю ещё - допишу...

Привет, Каетана! Вот видишь, у тебя уже организм сам отказывается вредности принимать
Замечательный отчетик у тебя за воскресенье! А еще отличная цель - перевести семью на более здоровое питание! Удачи!

Доброе утро все КРАСОТУЛЯМ!!!
Сегодня праздник и само собой разумеется что ни о какой стирки не может быть и речи. Так что сегодня только релакс... Ну и разгрузик.
А теперь хочется подбить итоги своего пока что двухнедельного лактовегетарианства.
Вроде ничего не изменилось. Состояние мое как и прежде (внешнее). Но вот появилось чувство лёгкости. Такой необычной. Раньше такого не было. Да и сила воли начала более-менее появляться. Когда готовишь что-нибудь мясное и ты знаешь как оно вкусно, и ты чувствуешь его запах... Но кушать нельзя! Было ли трудно сразу отказаться от привычного мясоедства? Нет. Просто пришло время что-то изменить. Так сказать кризис личности. Кто-то меняет причёску, гардероб, место жительства, работу. Ну а я поменяла стиль жизни.

А я вот когда Рождественский пост строго соблюдала, у меня как то даже и кожа на лице посвежела, очистилась, а потом как то больше не смогла на пост сесть, уж 2 раза прошёл пост! То же хотела сегодня убраться, но ведь праздник, так что не уборке!

Доброе утрице!!!!
Я даже не знаю... Просто мне посоветовали умываться молоком, я очень люблю льдом протирать лицо. Вот и совместила. После этого лицо на лет 5 молодеет. А ещё если перед этим сделать медовую маску... Вообще супер!!! А пользоваться я этим льдом (молочным) начала одновременно с вегетарианством. Вот и не знаю точно от чего, но кожа лица свежее.

А вот уборка !!! Я вот убралась в шкафу и целый мешок ненужных вещей выбросила. Тоже самое и с холодильником...