Всем огромный привет!
Здравствуйте, жители Красотули и добрый волшебник Валентин!
Мне очень нравится доброжелательная атмосфера Красотули! Моя задача на сегодняшний день - обрести прежнюю форму и быть довольной собой! Хочу вести здоровый образ жизни, ограничить себя в сладком и, наконец-то, записаться в фитнес-клуб Мой рост - 1.68 и 15 лишних кг
Надеюсь при вашей поддержке я добьюсь поставленных целей!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет Марта! Такое имя красивое Ты попала по адресу.Здесь тебе помогут и поддержат. Расскажи о себе побольше и начинай писать отчетики

Ukaaa, спасибо за внимание и... цветы очень красивые!

Добрый вечер, Марта!!! какое красивое имя!!!
я не сомневаюсь, что с помощью красотуль, ты добъешься результатов!!!
успехов тебе!!!

Привет, Лорис! Отчётики начну писать завтра

И с Днем Влюбленных тебя солнышко !!!

Спасибо, Kristin!
А успех нужен всем нам!

Лорис! Большое спасибо за поздравление и открытку!

Ukaaa!

Я простыла, поэтому сегодня сижу дома, болею. Нелёгкое это дело Поставила варить овощи на винегрет. Хотелось бы покрутить обруч ( у меня из два! и оба тяжёлые ), но сил нет Может быть, сейчас пойду лягу - голова болит, но температуры нет

Привет))отлежись пару деньков,а потом с новыми силами в бой))а сколько ты сейчас весить?расскажи о себе))
Я Кристина.

Привет, Кристина! Рада познакомиться! Спасибо за внимание к моему дневничку
Не знаю сколько я сейчас вешу, но последний раз когда я взвешивалась мой вес был почти 80 кг Знаю, что это очень плохо! Думаю, что основная причина в поздних ужинах и отсутствии физической активности. Вот с этим надо бороться И ещё я очень люблю сладкое, не могу остановиться на 2-3 конфетах Остаётся только одно - не держать их дома
Я записалась на приём к терапевту, скоро поеду: нос совсем не дышит, голова тяжёлая и аппетита совсем нет. Полежала час, больше не могу, а сил что-то делать нет Заварила себе зелёный чай, я его очень люблю, да... мы уже года 2 как перешли на Hilltop, без добавок... очень рекомендую правда, он не из дешёвых, скажем так, средней ценовой категории. Так что если увидете - смело берите, не пожалеете!

привет, Марта!у тебя все обязательно получится!я тоже сладкоежка! так что будем вместе бороться!

Iulya! Спасибо за тёплые слова! Будем вместе бороться!

ждем отчетики!

Сегодняшний отчёт будет совсем маленький:
утро - зелёный чай ( много )
19 часов - винегрет ( немного )
планирую выпить зелёный чай через часочек!

Есть сегодня совсем не хочется, наверное, простуда даёт о себе знать Обычно мой рацион побольше , особенно вечером!

По дороге домой сегодня купила две коробки шоколадных конфет , теперь буду тренировать силу воли

Приветик Марта. Я Ира. Пришла знакомиться. На Красотуле я недавно, но все чего достигла, только благодаря этому сайту. И у тебя все получится.
Отчетик.... а не мало ли.... Я б не выдержала.
Выздоравливай скорее.

Привет, Ира! Спасибо за внимание к моему дневнику! Очень приятно! Отчёт, действительно, маленький Я и винегрет не хотела есть ( аппетита совсем нет ), но поела, просто, для порядка Завтра будет новый день

Нахвалилась..., а сама с чаем... икру кабачковую поела... и зачем? Ведь есть совсем не хотела Сила привычки что-нибудь поесть вечером
Две коробки конфет лежат нетронутые Горжусь... собой

приветик, Марта!
поела икры...ну ничего страшного.не все сразу.постепенно отвыкнешь по вечерам есть.ты главное себя не ругай.а сегодня с новыми силами все по правилам делай!

Девочки, всем привет!
Вот, принесла сегодняшний отчёт:
утро: кабачковая икра, зелёный горошек ( консервир.), зелёный чай
день: 4 банана, мандарины ( много )
вечер: картошка отварная, кофе ( варила в турке)

Может, что-то не так?

Iulya! Cпасибо за чудесную картинку!

по-моему отчет отличный!молодец!

Спасибо, Iulya! Думаю, что горошек всё-таки лишний... постараюсь не есть его отдельно, а только добавлять в салат или винигрет
Опять поела вечером - на этот раз - 5 мандарин, есть не хочу... а тянет что-нибудь пожевать

Доброе утро!
Сейчас я дома, завтракаю сварю кофе и выдвигаюсь к врачу Насморк почти прошёл, чувствую себя отлично Сижу c ноутом в обнимку , читаю Красотулек и кайфую Отчёт по питанию принесу вечером. Прочитав первые два, поняла, что моя беда в поздних приёмах пищи, пытаюсь с этим бороться... но как реально не кусочничать поздно, не хотя есть при этом? Это получается автоматически

Две коробки конфет стоят нетронутые... продолжаю тренировать силу воли

вот и мне повечерам сладкого хочется, хотя не голодная.
чай попробуй вечерами пить.может поможет.
ну у тебя сила воли какая!дома шоколад , а ты не ешь его!молодец!!!
цем-цем!

Всем добрый вечер!
Я несу вам мой отчёт:
утро: винегрет ( много ), кофе варёный,
в обед: чашечка кофе ( в кафе ),
вечер: 17.30 - кусочек бородинского и икра кабачковая,
21.00 - салат ( пекинская капуста, помидор, горошек, зелёный лук ), яблоко. Планирую ещё выпить кофе

Марта, привет,
я Наташа.
отчетики у тебя такие - кушаешь как птичка.

а сладкое это и моя болезнь тоже. но ты герой - конфеты дома нетронутые

Привет, Наташа! Рада познакомиться!
Спасибо за птичку! Но основной приём пищи у меня всегда приходится на вечер, как это перебороть не знаю. Самое интересное, что и есть не хочу, а так... чисто машинально хочется чего-нибудь пожевать Раньше это были конфеты, мороженое... в общем, на что глаз ляжет А ложится он вечером по закону подлости на всё вредное и калорийное
Коробка шоколадных конфет осталась одна... вторую я подарила... с глаз долой... теперь думаю куда бы вторую пристроить, чтоб не маячила перед глазами Или оставить силу воли испытывать

у меня такая же беда - по вечерам хочется пироженое, мороженое и конфет

я б конфеты подарила кому-нить....врагам

А я подарила хорошему человеку Надеюсь - на пользу Пью кофе сейчас... без ничего... ощущения странные Коробка с конфетами стоит непочатая Продолжаю испытывать силу воли

Марта,приветик!отчет хороший,но я бы обед и ужин местами поменяла.ух какая сила воли у тебя!молодец!не сдавайся!

Спасибо за совет! Я бы тоже поменяла, но после поликлинники есть не хотелось, вот и зашла в кафе просто выпить кофе Завтра выхожу на работу, а там нервы и есть сразу хочется... посмотрим завтра на мой отчёт
С фитнес-клубом не получается, придётся дома начинать... дня через 2-3 и начну!

Всем привет! Принесла вам мой отчёт:
утро: зелёный чай, 2 куса бородинского, кабачковая икра,
обед: зелёный чай, баклаж. икра,
Вечер: 20.35: сейчас буду есть салат из пекинской капусты, помидор, горошка и зелёного лука с подсолн. маслом

Так торопилась вам отчёт принести, что задвоила на самом деле отчёт один

привет. все классно в твоем стремлении. НО! крахмалистые овощи и фрукты типа бананов надо исключить. а овощи стараться по минимуму подвергать тепловой обработке. не вижу в рационе источники БЕЛКА. ты вегетарианка? да... и еще.... пиши в граммах все, что скушала. и желательно таки знать, сколько ккал ты потребила и потратила. по поводу траты ккал... если тяжело целенаправленно чем то заниматься - шейпингом там или каким другим фитнесом - помогут тонизирующие упражнения и кардио нагрузки. это и прогулки , и бег и скакалочка. или даже танцы! что повышает ОВ? это ванны (если нет противопоказаний), контрастный душ, самомассаж (и массаж! ), правильное питание и питьевой режим. и еще... купи весы!

Марта, привет, я Лина, пришла знакомиться!
Зай, у тебя обязательно все получится, даже не сомневайся!!!!
но вот

Цитата

По дороге домой сегодня купила две коробки шоколадных конфет , теперь буду тренировать силу воли

может не нужно так с силой воли-то, а? а то что одну коробку уже подарила -молодец, вторую туда же с глаз долой!!!
И выздоравливай побыстрее

Марта , привет!!! ( Ох какое красивое имя )Пришла к тебе в гости знакомиться
Бум дружить? Забегай в гости !

Привет, Марта!!! А скоро же март!!! весна!!!!!! Юху!!! выздоравливай скорее!!!

Марточка,приветик!отчет классный!а тебе кушать между приемами еды не хочется?

Вот и вечер наступил И посему время для отчёта
Отчёт:
завтрак 8ч.: кабачковая икра ( 4 столовые ложки ), банан,
обед 14ч.: яблоко, 2 банана, зел. чай, 3 сушки,
полдник 17ч.: кофе растворимый,
ужин 19ч.: яблоко, 5 мандарин, 3 ломтя бородинского,
через час планирую выпить кофе или чай

Ой, как много у меня гостей! Девули! Я вам безумно рада!
Bleck_Fox Cпасибо за инфу! Всё по полочкам, доступно и понятно Я не вегатарианка, очень люблю сыр и рыбу. У меня в последнее время вес пополз вверх, поэтому для чистоты эксперемента решила месяца 2-3 попробовать не злоупотреблять этими продуктами, посмотрю как будет С физ. нагрузкой сложнее: дома начали ремонт, поэтому живём только в одной комнате, всё заставлено коробками, еле протискиваемся, чтобы пройти между диваном и ТВ. Может быть, будет возможность купить абонемент в фитнес-клуб недели через две. Извини за невежество... А что такое питьевой режим? Весы куплю
Линочка, привет! Рада познакомиться! Всё получится, уверена в этом! А по поводу конфет я спокойна - коробка не распечатана, трудее когда конфеты просто лежат в вазе... стоит взять одну... потом ещё одну... в общем, дальше всё ясно Вторая коробка лежит не вскрытая!
Алёнка, привет! Конечно, будем дружить! Спасибо за чудесную картинку!
Кристина, спасибо за внимание и интерес к моему ещё маленькому дневнику! Очень приятно! Не понимаю как его, вообще, находят
Юля, спасибо, что не забываешь обо мне! Я только начала читать твой дневник, обязательно напишу как будет побольше времени! Кушать днём не хочется, а вот вчера вечером и сегодня вечером тоже аппетита нет... поела для порядка, т. к. знаю какие процессы происходят в организме при больших перерывах между приёмами пищи. Желудок портить не хочется

Марта, привет! как делишки? Как проходит суббота?
Отчетик у тебя замечательный, мне нравится!
А спортик и процедурки?

Цитата

Желудок портить не хочется

А вот это ты умничка, абсолютно права!!!
Зай, хороших выхов тебе!!!

Вот мой отчёт:
завтрак 9 ч.: тушёная капуста ( маленькая пиала ), варёный кофе,
10 ч.: винегрет 200гр, варёный кофе,
12 ч.: 2 чашки кофе,
16 ч.: винегрет 200 гр, кофе,
18.30: 2 куса бородинского, кофе, 2 яблока
Сейчас планирую ещё выпить чай или кофе

Линочка , привет! Мне очень не удобно, что никак не доберусь до ваших дневничков. Обещаю в самое ближайшее время зайти с ответными визитами Сегодня полдня провалялась, никаких процедур не было Со спортом начну дома потихоньку, хотя места для занятий нет

Марта, привет,
у тебя в отчетиках тоже много кофе, как и у меня. меня девочки уже ругают

а я без кофе не могу.

Наташа, привет! У меня, правда, сегодня какой-то кофейный день сегодня получился: пытаюсь себя как-то взбодрить, а то усталость накопилась, хотя и работала на этой неделе только 2 дня в четверг и в пятницу Но сейчас заварила для себя зелёный чай

Привет, Марта!! Успехов Вам!!

Привет, Валентин! Невероятно приятно, что Вы заглянули в мой дневник!
Спасибо за пожелания! Надеюсь, не подведу
В идеале ОЧЕНЬ хотелось бы выложить через какое-то время свою историю успеха

Ну, а пока мой неидеальный вчерашний отчёт:
На работе: 4 яблока ( чуть не опоздала на работу и, соответственно, ничего не взяла с собой ),
Вечером: 19ч.: козинак подсолнечный ( вышла с работы, захотелось есть вот и купила... а он, как оказалось, очень калорийный ), вареники с картошкой ( 8 штук ), салат ( пекинка, 2 помидора, зел. горошек ), зелёный чай.

Марта,отчетики супер,мне оч нравятся(не смотря на козинак).молодечик.с такими отчетами ты быстро добьещься намеченной цели!

хочу фотографий!