Добрый день!Наконец я решилась завести дневничок.Очень нужна ваша помощь!Самостоятельно не получается взять себя в руки.очень хочется стать стройной!надеюсь все получится!



[list=1][/list]

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Добро пожаловать в дружную семь красотуль!
Конечно все получится! главное захотеть!!
Ты напиши о себе.

огромное спасибо, что так быстро откликнулась,Девочка!
о себе:
зовут меня Юля. Мне 25 лет.не работаю.Воспитываю доцю.уже 4 месяца как живу в Харькове.
сейчас вешу 78 кг при росте 165.
с красотулей познакомилась в мае этого года.после знакомства похудела с86 до 75 кг.но потом вдохновение куда-то улетучилось и в результате +3 кг.

Добро пожаловать!!!! Срочно бери себя в руки, кушай хорошо (без всяких вредностей), про физ. упражнения не забывай. А мы тебя поддержим!!!!!!!!!!!!

cпасибо,helınochka.буду стараться!

привет девчонки!вот отчет за вчера:
завтрак- йогурт+2 слойки с грибами
обед-чечевица с говядиной
ужин(17:00)-1 ст.молока+4 печенья
НУ все, можете ругать.

А где фрукты????? А где овощи????? Быстренько исправляйся!!!!!!
Вот тебе яблочек для начала

я исправлюсь. яблочки такие аппетитные!спасибо!

доброе утро всем!пишу отчетик за вчера.
завтрак: 1 слойка с грибами,4 печенья,капучино
перекус: маленькая пиалка каши 5 злаков с медом и фундуком
обед: тарелка риса,маринованые огурцы 3 шт
перекус:банан, яблоко
ужин: овощной суп,банан
после 18:00 ничего не ела.
сегодня разгруз на зеленом чае.надеюсь выдержу!

Привет, красатулешна!!
Исправляешся , умничка!!!!

спасибо большое,стараюсь.

я тоже рада знакомству,Джули!огромное спасибо за цветочки!
планирую медовый массаж.а на счет спорта ты права.но пока не могу себя заставить. и тренажер стоит пылится в углу.но я все же начну на нем заниматься!



девочки разгруз получился, но очень тяжело было.планировала только зч пить,но кушать очень хотелось и я выпила 2 стакана кефира.
выдержала только благодаря вам девченки!вмсете ведь всегда веселей!СПАСИБО ВАМ!
сутра встала на весы...и ура 76.9кг,а позавчера было 78.1.мелочь но приятно! ЛЮБЛЮ ВАС!

ой забыла о самом главном!еще вчера мы с дочечкой гуляли пешком 2.5 часа.отлично провели время!и доця и я остались довольны!

Приветик, умняшка и красатулька!
Разве сбросить больше килограмма это мелочь? Это же здорово, поздравляю с первыми результатами!

спасибо, helinochka!
ну а теперь отчетики за 2 дня.
позавчера:
8:30-стакан воды
10:00-тушенная куриная грудка(две ложки)+салат(помидор,болгарский перец,петрушка,фета,оливковое масло)+пита
10:40-3 квадратика белого шоколада
11:30-банан
12:30-йогурт
13:00-пита с плавленным сыром+1 половник овощного супа-пюре
15:30-1 ст молока,немного тушенной грудинки+40 гр белого шоколада
и 1,5 часа гуляли с доцей

вчера
15:30-йогурт
16:30-кефир
18:00-картошка тушенная с говядиной
есть начала во второй половине дня,потому что с утра был приступ почечной колики!боль ужасная!но,слава богу,все прошло!
девочки,будь те здоровы!

Приветик lulya !Прибежала к тебе знакомиться!Я Ира!
Ты умничка!Правильно питаешся,есть конечно сбои,но это мелочи,со временем организм привыкнет и не будет просить "бяку",а то,что с доцей так много гуляешь-это же здорово!!! Как раз интенсивная ходьба провоцирует потерю веса,причем плавную и надежную!
Надеюсь станем дружить,так как в компании веселее!

Поздравляю с отвесиком, и кушаешь хорошо.....Молодчинка!!!!

привет,девченки!пришла жаловаться. у меня был опять приступ почечной колики с субботы на воскресенье .да такой,что даже уколы не помагали.врезультате- ночью забрала скорая.ну в больнице укололи чего надо, и все прошло.еще мне сделали УЗИ и сказали,что у меня камни не только в почках,но и желчном.аж 3 по 1см2.представляете!я в шоке.надо операцию делать.я боюююююююююсь!не знаю теперь как быть.

ну ладно,хватит о грустном.теперь о питании.
12 декабря:
завтрак- 2 йогурта
ужин(после 18)- 1 ст ложка тешенной картошки
ела мало.потому что с12 до 20 была у стоматолога.
13 декабря
15:00-стакан молока и вафельные трубочки 5шт+ 5шт кешью
целый день в больнице провела потому и не ела.дома уже со своими поела.
но есть и приятный момент!сегодня взвесилась и ......74.2!урааааааааааааа!

привет, Иришка!рада знакомству!дружить будем обязательно!

Джули, спасибо огромное!так приятно, когда хвалят!

Поздравляю!!!!!!!!!Стройнеее с каждым днем!!!!!!!!!!! УРААААААААААА!

Привет!! окрасотуливание проходит замечательно молодчинка!!!

ой,спасибо девченки!
пишу отчет за вчера:
12:00-каша "5 злаков"+ латэ
14:00- 1 кусочек рыбной консервы+2 мандаринки
16:00- 1 кусочек хлеба+вредный салат(печень трески+яйцо+майонез)
18:00- 1 мандаринка
ну вроде все.
девочки у нас сегодня такой мороз -21!бррррррррррр!даже на улицу не хочется!

Ага, и у нас мороз, поменьше правда, но все равно, брррррррррррррр. А мне , когда холодно, я, как тот медведь, в спячку впадаю.... начинаю жутко тормозить

и я тоже.сегодня даже на улицу с доцей не пошли.

и отчетик.
10:30-йогурт
12:00 гороховый суп- пюре+1/2 кусочка хлеба
17:00-грибной суп+1 кусочек хлеба+лате+5 печенек
18:30-2 мандаринки

что-то я расслабилась девочки.все время на вредности тянет.но стараюсь не сдаваться!

Как У тебя все здорого выходит ! Меню замечатеньное ! меня когда на вредность тенет я стараюсь слопать что-то типа яблока , или орехов горсть ! потом уже не так хочется а еще соки помогают )

Привет, лапочка!!!


На сладкое наверное из-за холодов тянет. Но ты не сдавайся. Это временно, скоро все пройдет

спасибо мои дорогие девченки за поддержку!
у меня кр.дни, поэтому наверное и тянет на вредности.но я держусь...стараюсь.
отчет 17.12
10:00-йогурт активиа
14:00-фасоль(суп)+1 кусочек хлеба+2 ст.ложки плавленного сыра+мандаринка
16:00-печенье 5 шт+1/2 стакана кефира
18:00-грибной суп+1 кусочек хлеба с майонезом
20:00-2 мандарины

18.12
11:00-1 стакан йогурта "злаки-малина"+2 кусочка хлеба с плавленным сыром+черный чай с 1ложкой сахара
17:00-4 вафельные трубочки+лате
18:00-2 кусочка хлеба с плавленным сыром+1/2 стакана йогурта

Приветик !!:) Как у тебя самочувствие ??? Что с почками ? Давай не болей !!!! Давай на фруктики наседай !


И с отвесиком Тебя !



Я что-то это в прошлый раз пропустила !

Приятный снов тебе и приятного пробуждения !!!:)

Конфетти, спасибо тебе большое,моя хорошая!
да, фруктики дома закончились.завтра в супермаркет поедем, тогда и накуплю всего вкусненького!
отчет:
10:30-кашка "5 злаков"+бутер с томат. пастой и сыром+1/2 чашки черного чая
15:00-1 круасан+кофе со сливками
18:00-борщ+3 вергуна
ой что-то мучного много получилось.

какая ты молодец))) у меня с супами не ладится))) надо будет найти рецепты всякие легкие


больше овощей и фруктов они отлично заменяют все)
спаржа кстати тоже очень вкусная)

Привет !!!

Вот и притопала ... Сонная вся - проснулась 2 часа как ( соня ) Читаю твой дневничк- Смотрю сладостей меньше стало - правда за круасаны ( Вот такая я садистка ) Нефик красоту природную портить всякой какой . .. Кстати красота ..А где фото ??? Давай показывай себя красивую , нефиг стесняться , красоту прятать низяяяя-я-я-я-я ...
Вот тебе фитнес котейка, что бы напоминал что нужно делать чтоб быть красотулей



А вообще я тебя лю Сильно ))

спаржу никогда не ела.надо попробовать!

надо отчет писать, амне стыдно.но всеже пишу.
20.12
10:30-3 вергуна со сметаной+1 ложка жареной картошки+чай
14:00-1 стакан йогурта
18:00-1 чизбургер+картошка фри+кола
ругайте меня!
но есть и хорощая новость.утром взвесилась-74кг на линеечке пока менять вес не буду.чтоб не спугнуть.

ПРИВЕТИК, Я АЛЕНА)))) ТЫ МОЛОДЕЦ, УЖЕ ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ)))))
А ВОТ ЗА КАРТОШЕЧКУ ЖАРЕНУЮ БУДУ РУГАТЬ-

ХОРОШЕГО ДНЯ

спасибо, Аленушка!


девченки, планирую на завтра разгруз.кто со мной?

вот и я

Добрый день, солнце!
Поздравляю с минусом!!! Так держать!!!
Что такое вергуны???????????
Приходи меня ругать, я совсем что-то разбаловалась. Надо наверное, что бы по голове настучали

НУ КРАСОТКА, ХОРОШО ВЫГЛЯДИШЬ))))

Я ЗАВТРА С ТОБОЙ)))) УРА-УРА-УРА))))

ЧТО ЗА РАЗГРУЗ ПЛАНИРУЕШЬ?????

спасибо!стараюсь.а вергуны-это что-то вроде пышек.поэтому можно ругать.



за красотку спасибо!
разгруз планирую на зеленом чае,а там как пойдет.может и кефир буду пить.хорошо,что ты со мной.вместе веселей!

всем доброго утра!настроение сегодня хорошее!надеюсь намеченный разгруз пройдет удачно.и отчет за вчера.
10:00-2 вергуна+1 стакан йогурта
12:00-1 стакан йогурта
13:00-борщ со сметаной+1 кусочек хлеба
15:00-2 вергуна с медом+салеп(это такой молочный напиток горячий)
18:00-1 ложка спагетти с сыром

опять я мучного наелась! и на весы боюсь вставать.наверное опять 75

Ох уж эти вергуны . У тебя их наверное пару кило в запасе. Отдавай кому-нить
Удачного разгруза

Привет красатуля! смотрела твоё фото - ты такая хорошенькая...!!!:aa19: а расскажи пожалуйста где это ты стоишь на фото и что это на заднем плане фотки?

спасибо,моя хорошая!




ой, спасибо! это Харьков, главная площадь города.летом там были фигуры из песка.и я на их фоне решила сфоткаться.уж очень они мне понравились!


вчера разгруз прошел успешно.пила зч,черный чай с молоком и в четыре часа съела 1 активию(очеееееееень кушать хотелось).и наконец начала делать упражнения.пока делаю легкую гимнастику.со временем будудобавлять новые упры и увеличивать нагрузку.
девченки, спасибо,что не забываете!

Лиличка , привет !!! Я вернулся ! Я скучал ! Сильно ! Читаю дневник пока твой ! Вроде ты молодчинка ! ))

ПРИВЕТ)))) ТАК ДЕРЖАТЬ)))) ГЛАВНОЕ ОТЧЕТИКИ НЕ ЗАБРАСОВАТЬ)))))
ЦЕЛУЮ)))) ЧМОК-ЧМОК)))

Привет, солнце! Как выходные???