Привет всем читательницам!

Итак, начну свою историю...
Я всегда была пухленькой девочкой при росте 164 см весила 64-65 кг =) Но все же смотрела на окружающих "красоток" хотела быть похожей. Я люблю себя и всегда любила, поэтому не могла долго лишать себя сладкого и мучного, мне было себя жалко!
Подружки у меня были исключительно красавицы, ни одного лишнего килограмма, я не то что завидовала, просто огорчалась, почему у меня нет такой фигуры. Подружки всегда верили в меня, они понимали что я стараюсь но все же не могу похудеть с частыми срывами!
Мама всегда о моих идеях похудания отзывалась очень скептично. Недостаток внимания со стороны парней я никогда не испытывала, только потому что внешностью Бог наградил Но знакомые говорили "вот если бы и фигура соответствовала..." Или когда пытаешься чтобы тебя пожалели (пару раз было такое) говоришь подруге, " я-толстая" , хочется слышать "да, нет, с чего ты взяла", а слышать приходится "Ты не толстая, ты - полная"
Сейчас мне 20 лет, я уже много раз садилась на диеты и бросала, но я человек который не может без поддержки, так что мне ВАЖНА именно ВАША ПОДДЕРЖКА! и тогда ---->

Рост - 164 см
Вес - 70 кг


Начальная цель похудеть до 60 кг =)

Способы:
1. ограничить мучное и сладкое
2. уменьшить порции еды
3. физические нагрузки (танцы)
4. самомассаж

Красотулечки, ВЫ поможете мне?

добро пожаловать в наши дружные ряды))
а как тебя зовут?я-Елена)
ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ))

Меня зовут Надюшка =)
С Вами я готова свернуть горы! )

Надюш, очень приятно
будем за тобой бдить

Добро пожаловать!!
Надюш у тебя все получиться!!!! Непременно!!!!

Надя,ты обязательно достигнешь своей цели! Желаю хорошего настроения,терпения,вдохновения!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Спасибо, за добрые слова! )
Вот сегодня сделала пробежку (2 км) вечером, в принципе не очень устала.
Подскажите когда результативнее делать пробежки? утром или вечером?

Привет, Надюш!

Ты на верном пути - с Красотулей найдешь подходящий тебе тип питания и все получится!!!!

А бегать обычно советуют утром, но мне кажется что это вобще не принципиально - смотри по своим ощущениям...

Удачи!!!!

Мне кажется что это индивидуально, смотри по своим ощущениям!!!

А еще хотелось узнать чем вы делаете самомассаж?
Щеткой, ладошками просто, ребристым валиком??

Привет, я Иринка Очень приятно познакомиться!

Я делаю самомассаж банками вакуумными, по мне они эффективней всех остальных приспособлений. А лучше всего, конечно ручками ))) Но банками проще мне.

Ты обязательно похудеешь, даже не сомневайся!
Помнится, мне тоже не верилось когда-то, что я смогу сбросить, я весила 65 при росте 164, промелькали мысли о широкой кости, плохом обмене веществ и т.д. и т.п., оправдывала себя как могла. Но потом с помощью красотули, местной поддержки и веганства похудела до нынешних 47 (да-да, маловато, не могу вес набрать никак, стараюсь, конечно). Теперь все вокруг "не толстые, а полные" ))))) На красотулю я, правда, пришла весом 55. ЗДЕСЬ ВСЁ ВОЗМОЖНО! Главное найди свою методику, и становись Крсотулей! Я в тебя верю!

Ирина, спасибо за идею, да и за поддержку )

Вот сегодня у меня на завтрак голубцы (2 шт), дыньки кусочек, и заленый чай, правдо с сахором

Привет, Надюшик!!!
Даже не сомневайся, что все получиться!!!
Массаж делай все чем хочешь, главное, постоянно, изо дня в день и чтобы не скучно было!!
И отчетик лучше сразу весь, а не кусочками)))
Удачи!!!

Подарочек

_Fantasy_ спасибо за подсказку =)
А есть ли тут умельцы, которые мне кратко могут помоч рассказать как считают каллории?
Просто о каллорийности видела тоооолстые книги, и так не хочется в них капошиться, или все таки стоит?

Надь, купи кухонные весы и скачай таблицу калорийности, в интернете найди такую, которая для тебя удобнее.
А дальше простая арифметика, взвешиваешь, умножаешь, записываешь Только без фанатизма. Со временем привыкнешь, и сама будешь знать в чем сколько калорий, без взвешиваний и умножений.

Желаю удачи!

Poison, я посмотрела в твой дневничок, и представь как удивилась, мы из одного ГОРОДА!!!

Суппер

Наверняка, мы ещё и знакомы, город то маленький, а возраст у нас примерно один

Когда фотки выложешь?

Вот как только разберусь как это делать так сразу, сейчас попытаюсь сюда загрузить их!

Ну всё, сижу и жду с нетерпением!



Дыньку лучше отдельно, она, как и арбузы, очень плохо сочетается с ЛЮБЫМИ другими продуктами. А чай лучше с мёдом, сейчас свежий везде продаётся.

Настоящая красотуля!

Да уж =) огромное пространство для работы над собой =)

Вот начала бегать по Комсомольскому озеру, вечером 1 круг...
уже 2 дня не ем после 18:00 и уменьшила в еде жареное...
Надеюсь результаты будут )
В пятницу произведу замеры...

А я на роликах иногда катаюсь по озеру, бегать мне совсем сложно, почему-то, не умею, видимо, и полкруга не пробегу )))

О вегетарианстве не подумываешь?

Неее я смогу без сладкого, но без МЯСА не проживу )

А ты попробуй) Неделю, вдруг выживешь?!

Я просто становлюсь агрессивной
Злой, раздраженной

Я вот не понимаю зачем отказываться от мяса, если оно обагощено белком =)

Вчера я значит съела:
1. 2 голубца
2. кусочек дыньки
3. кусочек арбузика
4. 2 чашки чая с сахором
5. кефир

Привет новой красотульке! Я - Наташа, будем знакомы! Надюш, с красотулей точно все получится! . Отчетик неплохой и за спортик - . Заходи в гости!

Привет



А на Красотуле на эту тему очень много информации

Вообще, я просто поинтересовалась, форум то у нас провегетарианский Ты только не подумай, на тебя никто не давит, и давить не собирается ни в коем случае. Только ты в ответе перед своим организмом за то, что ты ешь, и тебе виднее, чем его кормить.

Мне в отчете из продуктов всё нравится, кроме сахара. Но по количеству, не маловато? Из еды - только голубцы. С места в карьер тоже не надо.

Как успехи с подсчетом калорий? Было бы неплохо, если бы ты сюда писала сколько калорий в день съела, как Птицца-Галя, тогда тебе будет очень удобно.

Иришка, спасибо за поддержку...

Просто сейчас я на сессии =) до 3-ех могу чего нить поесть, а с 3-х до 9-и у меня учеба...
А после 18:00 я не ем =( только кифирчик

сегодня значит я съела:
1. Картофельное пюре и 1 сосиску
2. кусочек арбуза
3. чай с сахором
4. кифирчик
5 на ночь тоже кифирчик


Без сахара пока не могу (( просто очень сложно все сладкое разом убрать...

Ты молодец, что не ешь после 6, я тобой горжусь Вот я прямо сейчас сижу и уплетаю, а время... Ну ладно, не будем обо мне )))

Я тебя понимаю с учебой (у самой сессия на носу), ну ты крепись, завтракай тогда хорошо.

А сосиски - зло...



Надюшь, раз уж ты пришла к нам сюда с осознанием того, что многое в твоей жизни придётся менять, я тебя умоляю, убери из своей жизни ЭТО. Рыба/мясо/яйца - дело каждого, но вот сосиски, колбаса, майонез, да и всё, где одни Е312 и другие ЕЕЕЕЕ., это яд!!! Слишком велика плата за такой фаст-фуд, уж лучше с вечера себе припрятать котлетку там домашнюю, ножку куриную без кожи, ну или ещё что.

Ну ладно, я желаю тебе не сдаваться, и главное НЕ БРОСАТЬ СЕБЯ! Ты очень красивая девушка, у тебя милое и обаятельное лицо! Тело у тебя, я уверена, ещё лучше, просто пока что оно прячется под лишней десяточкой кг...
Будь красивой!

Теперь буду дозировать сосиски =)
Майонез я полностью заменила - сметаной,
яйца я не особо люблю, могу съесть в сочетании с катлетами или салатом =)

Надюшка, приветик!!! Вот, пришла к тебе знакомиться Я София, давай дружить
Ты такая девочка хорошенькая на фотографиях Ты уже с нами и у тебя все получится!!!

Надюша,я к тебе в гости...я Ира

у тебя все получится)))!!!!!

такая красотуля!!!

Иришенька и Софочка, Спасибо Вам за поддержку, она мне очень нужна

У меня вот дурная привычка... взвешиваться каждый день...
Причем у меня весы старые и я очень сомневаюсь в их правильности! (
Вот иногда они огорчают, а иногда радуют! )

Помогите мне как нибудь отвыкнуть от такой привычки!

Отчетик :
1. Голубец (1шт) со сметанкой
2. Арбузик начерное грамм 250-300
3. Кефирчик
4. Кружка чая с сахором
5. и на ночь кифирчик седня выпью

Физ. нагрузка:
Танцы 1,5 часа
пробежка 2 км

Какая улыбчивая и позитивна девочка у нас на сайте появилась Привет! Я Света! У нас очень похожи параметры.

И я не понимаю.


верно верно


У меня когда были механические была та же фигня. Потом я купила электронные и оказалось, что о ужас, механические врали в меньшую сторону на 5 кг. Прикинь Механику в топку, собирай на электронные.

А ты работаешь? Учишься? Парень есть? Муж?

Привет, девушка с севера! Надюш, за физру конечно респект, а ты не голодаешь? Мне кажется ты так мало кушаешь....

Светик =) рада что ты забежала ко мне в домик.
Весы скоро куплю, но чего то я как то побаиваюсь взвешиваться на электронных...



Я учусь на экономиста.
С парнем рассталась, в общем то из-за него и наела 7 кг лишних )
Встречались 1,5 года...

Я действительно мало кушаю, но просто больше не успеваю (
днем я сытая, потом иду учиться и до 8-9ти вечера...
Прихожу домой в красотулю лезу и спать! )

Настроение-Отличное...
Только сегодня заметила что у нас дома готовиться не только вредная еда (жареное, сладкое и мучное), Но всегда в холодильнике стояло нечто полезное, просто я это не ела...

Суперская находка )))

Я тоже за электронные весы, на них и за маленькими отвесиками удобно следить

Привет!
Я знакомиться пришла, я Галина
Я училась в Иркутске в университете, и 4 девочки из Нижневартовска были Красиво описывали свой город

Привет Галочка, рада что зашла ))
Да, город маленький, но тут есть на что посмотреть! )
Приезжайте в гости )

Спасибочки, что в гости зашла сразу ко мне, очень приятно
Ты меня про рост и вес спросила, я не решилась написать его у себя, но тебе по секрету таки скажу, только тсссс , значит рост 168, вес 69

Отчетик за сегодня:
1. ломтик сыра
2. чай с сахором
3. тарелка борща
4. половинка банана
5. кружка чая с сахором
6. виноград (200гр)
7. молоко вечерком =)

Из физический упражнений только 2 раза поднялась на 5-ый этаж и зарядка утром ))))


Кстати, подскажите, пожалуйста, в день нужно пить не меньше 2 литров или не больше?

Вообще рекомендуют 1,5 литра чистой воды в день, помимо чаёв/кофеев/соков. Но этот вопрос индивидуален очень, смотри по себе, через силу пить нельзя ведь, если не лезет

Вчера ночью снег шел, видила?

А с утра лежал =)
видела... Так красиво... но холодно и грязь под ногами по всюду...

Какие электронные весы купить? Мне нужны ваши советы...