Зашла просто так...
Ну и еще интересно, когда фотки покажешь!

[quote name='Candle' date='22.1.2009, 21:13' post='368516']
Ну и еще интересно, когда фотки покажешь!
[девочки. обязательно покажу, но чуть-чуть позже

отчет за сегодня:
утро - овсяная каша ,кусочек черного хлеба и маленький кусочек сыра
обед - борщ вегетарианский, хлебец
ужин - снова борщ (не было времени готовить другое)
поздний ужин (9.00) - хлебец с маленьким кусочком сыра
перекусы, половина яблока, хурма, несколько орешек кешью, вода, зеленый чай

подбираю для себя комплекс упражнений, надеюсь с завтрашнего дня начну

Спасибо, девочки всем, за поддержку

Обыкновенное Чудо!! клевый дневник !!!! и вообще, программа уходи за телом потрясная!! вот бы не лениться это все делать......думаю, если такое начать, то потом просто будет время привычки!!!!))))))))))) так держать!!!! класс!!

Людочка, привет!)) С дневничком!!)) я Оля-Анаврин, вот знавомиться притопала...
Ой... очень понравились твои планы.. обертывания,массаж.. ммм...
Про еду хотела сказать. (может, я немножко разлагаю обстановку, но ничего...) Зай, учти, что меняя питание, делая его здоровым и правильным, ты меняешь его РАЗ И НАВСЕГДА. и если ты хочешь пока есть мясо(вполне возможно, что постепенно тебя просто будет меньше к мясному тянуть), если тебе хочется кушать вечером, не стоит резко себя ограничивать!! сделай более плотным завтрак и обед - вечером не будешь так хотеть кушать. Понятно, что не стоит объедаться перед сном.. но убиваться из-за того, что в 9 вечера съела хлебец с маленьким кусочком сыра тоже не стоит. А то ставишь рамки, которые заведомо будешь нарушать - зачем? лишний повод для недовольства собой... И, конечно, здорово, что интересуешься, что кушать, когда, как правильно - на сайте есть много очень хороших статей по этому поводу. Но лучше все делать постепенно, внимательно и осторожно прислушиваясь к своим ощущениям. Тогда переход к правильному питанию будет легким и приятным. Главное - тебе не захочется возвращаться к тяжелой вредной еде...
уффф... прости, может быть я тебя загрузила,конечно... просто хочется, чтобы у тебя все получилось!)) удачи, солнце!))

это точно, главное пересилить себя первые дни, а потом как по маслу

Олечка, привет. спасибо что зашла и столько приятных слов н аписала. я приходла в гости в твой дневничок, почитала, от тебя исходит столько приятной энергии. ты такая умничка и красавица.
мясо - вообще не хочу, вообще нет желания его есть, а вот после шести действительно тянт. поэтому постепенно буду отвыкать

Людочка, привет. Не надо так себя ругать за кусочек хлеба с сыром. Согласна с Анаврин, - не стоит так резко менять свой рацион и так строго к себе относиться. Всему своё время. Ты ж небось опять спать пошла часов в 12. Я. когда дома был И-нет, раньше часу спать не ложилась - на Красотуле сидела. Сейчас вот только на работе могу к вам забегать.

Это точно ,та же история

Девочки. выкладываю свои замерчики:
ОГ - 106
ОТ - 89
Об - 104
ОН - 61

вот отчет за сегодня:
з:каша овсяная, кусочек черного хлеба и сыра
о:тушеные овощи, ложка чайная сметаны 15% хлебец
о2;овощи тушеные, хлебец
у:салт из свеклы вареной чайной ложкой сметаны, хлебец.

перекусы, яблоко, хурма, 6 черносливин, зеленый чай.
салат съела в шесть часов вечера, а самое поздний прием хурма, 21.00

процедуры - обертывание медовое, массаж в душе щеткой, скрабкофейный. упражнение на ноги, руки, грудь 15мин (знаю что мало), но девочки, спасибо за вашу помощь, сегодня я чувствую прекрасно, зная что меня поддерживают, очень вас люблю

ЭТОТ ФОРУМ САМЫЙ ЛУЧШИЙ,СПАСИБО ВСЕМ КТО ВЛОЖИЛ В НЕГО СТОЛЬКО ЛЮБВИ, ДОБРОТЫ И ПОДДЕРЖКИ, НАМ ЭТОГО ОЧЕНЬ НЕ ХВАТАЕТ ПОРОЙ, ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЭТОТ ФОРУМ И ВСЕХ ЕГО ЖИТЕЛЕЙ

Люд, отчет отличный! Процедурки- вообще супер!
А с маленькой дочкой - можно играючи пресс качать ( я так делала, когда мои маленькие были). Ложишься на спину, как обычно, ноги сгинаешь и сажаешь на стопы ребенка лицом к себе ( он обхватывает икры как бы), держишь его за ручонки, а ноги с ребенком поднимаешь и либо сама качаешься вперед-назад, либо ноги с ребенком вытягиваешь-подтягиваешь, чтобы мышцы пресса работали. Так мы играли в самолет с приговорками "осторожно, взлетаем", " летим на северный полюс", "выше, выше", "идем на посадку". Ой, как вспомню, нам столько радости это доставляло! И детский смех, и сама зарядку делаешь, и еще географию изучаешь с ребенком ( мы обсуждали кого мы видим на северном полюсе, в Африке) Вобщем - море радости и счастья обеспечено!

Почитала твой дневничок, ты просто умничка!!!!!

ой, спасибочки, такие цветочки классненькие

Ой какие у тебя отчеты правильные
А это - тебе

спасибо, ням-ням

Привет, Людочка, отличный отчетик, так держать!

спасибо, оленька. пишу отчет за сегодня
завтрак - каша овсяная, хлебец, ложка меда
обед - тушеные овощи, хлебец, яблоко
ужин - салат из вареной моркови, хлебец
поздний ужин - доела салат и еще хлебец
перекусы, хурма, долька шоколадки (прям очень захотелось)

упраженения на внутреннюю сторону бедер

Привет, Люда!!!!! Я Инночка, спасибо, что заглянула ко мне!! Цели хорошие и отчетики тоже!! Все получится!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо!!

И девочки здесь самые лучшие!!

И Вы в их числе

ой, валентин, спасибо. я так рада что вы заглянули ко мне. и это все благодаря Вам.

Привет!! Хорошие отчёты, не будь слишком строга к себе. Даже за дольку шоколадки не ругаю - если утром, то почему бы и нет?
И процедуры по уходу за собой отличные. Ну-ка, похвали себя!

Чмокнуть забежала!!!

Спасибо за такие картиночки, настроение поднимают очень.

вот мой отчет за сегодня:
завтрак - каша овсяная, хлебец, маленький кусочек сыра
0бед - картошка запеченная с сыром, 15 штучки, огурчик соленый
ужин - картошка с сыром - половинка
поздний ужин - пол чашки отрубейс кефиром

перекус - яблоко, вода, зеленый чай, 5 орешек миндаля.

процедурки:обертывание уксусное, маска для волос с репейным маслом.

сходила сегодня в аптеку приобрела отруби и крем антицеллюлитный. вот буду теперь кушать отруби каждый день в течение месяца и мазать себя кремиком.

Привет солнышко!! спасибо, что поддержала с начальными планами!! ты так рьяно взялась за себя...уфф...мне тож так хочется))) беру пример с тебя....

Людочек, ты мне такую идею отличную подала: хлебцы кушать, а тоя все хлеб и хлеб...

Ты умничка!!!

А обертывание уксусное сильно пахнет?

обертывание пахнет очень, я его уже сделала и помылась, а муж пришел и спрашивает, что дома уксусом пахнет? вот так. и как-то боязно было ео делать, кожу немного пощипыволо. наверно следующий раз другое попробую.

Девочки я сегодня взвешалась. похудула на один кг. УРА!

линейку пока не меняю через недельку взвешаюсь и поменяю.

Приветик!!!!!!!!! ты все так правильно делаешь значит и результат не заставит себя ждать...ты умница....

Солнце, а ты простой уксус бралва? Надо с яблочным делать и добавить эфирные масчла, чтоб не так пахло, зато эффект очень хороший дает!

Люда, привет! Отчетики загляденье! Не сбавляй темп!

Людочка с отвесиком тебя! Отчетики очень хорошие !
А как ты уксусное обёртывание делала? Я когда делала мне совсем не щипало.

девочки, мои хорошие, привет. уксусное обертывание делала так - 1:1 яблочногоуксуса и воды, 4 капли эфирного масла апельсина (может с маслом переборщила)? попробую второй раз завтра его же потом отпишусь.
отчет сегодня ужасный, утром как положеноо съела кашу овсяную с черносливом, обед суп гороховый по вшим рецептам без мяса (объедение), через два часа мне показалось мало я еще маленько поела, потом пожевала труби с водой. и вот где-то в пять меня прорвало. съела хлебец с огурцом соленым, шоколадку (40 грамм) , две чененюшки и чуть позже йогур 2,5%. за день съела горсточку миндаля.
девочки ну что со мной сегодня случилось, я от холодильника отойти не могла. я конечо не опускаю руки, но обидно что я не могу с этим справиться.

Приветик, Людмилочка!

Людочка, спасибо за рецептик, надо будет обязательно попробовать!

Котик, отчет совсем не ужасный!!! Мне кажется надо прибавлять продукты на завтрак и обед, тогда вечером попроще будет... я пью водичку с лимонным соком (немного помогает перебить вечерний аппетит).

Людочек, ничего страшного пока не случилось.
Если по ккал, то съела ты в пределах нормы!!!

Такие ты вкусняшки ешь!!!Как представлю овсянку с черносливом (чернослив просто обажаю), суп гороховый (вообще моя слабость)...
Слюни до пола!

Что-то я голодная сегодня...

Печенюшки и шоко лучше в следующий раз оставь на утро. Просто пообещай организму поесть это завтра: либо съешь за завтраком, либо вообще забудешь...

а мне такое нельзя к сожалению пить. уменя панкреатит. лучше не буду рисковать. но большое спасибо за советик.

Людмила, здравствуйте))).. Спасибо, огромное, что посетили мой дневничок... Меня зовут, Мария... мне очень понравилась ваша программа ... пожалуй я возьму на вооружение медовый массаж... а скажите, где на руках вы его делаете и для чего? и еще как промываются волосы от репейного масла, они не становятся жирными?

Люда, привет! Поздравляю с вступлением с ряды красотуль

Это здорово, что муж тебя поддерживает, а то бывает "да зачем тебе это нужно? ты прекрасна! пойдем жареной картошки поедим с мяском, а?" Так что тебе повезло

Я читала, что такое случается в двух случаях:
- когда организм не получил за день всего необходимого, поэтому к вечеру посылает сигналы, чтобы ты перекусила чем-то. И ты, пытаясь угадать, что ему необходимо лопаешь одно, второе, третье...
- на нервной почве - ты пытаешься что-то заесть..

Привет, Людаська!
Урра!У нас новая красотулька!!

Ты молодчинка, с таким энтузиазмом взялась за себя,да еще и муж поддерживает Так что все у тебя обязательно получится!!!!
По поводу вечернего жорика я согласна с Ириской (и сама так часто делаю):оставляю на завтрак, а потом в основном забываю
И главное- не расстраивайся и никогда не ругай себя!А наоборот- побольше хвали!!!Ты же такая умничка-красотулечка!
А мы тебя всегда поддержим!!!

Ирисочка, привет. тоже кашку с черносливом люблю, а супик без мяса оказался гораздо вкуснее.


здарвствуй, Машенька. массажделаю на руках для упругости кожи. волосы после масла промываю 2-3 раза шампунью, и никакого жира не остается. пользовалась репейным маслом с красным перцем и волосы действительно быстрее стали расти. мне нравится. но я чередую - репейное масло, потом дней через пять например лук, потом яйцо с касторовым маслом и уксусом примерно так.




спасибо ,кнопочка


наверно у меня вчера именно так и было. только вот сама не пойму чего переживала. вроде нормально все. а на душе как-то не спокойно было.



спасибо, егоиптяночка.

девочки всем вам большое спасибо за поддержку, побежала к вам в гости.

Людочка, все не так уж и плохо. Я думаю, что черезчур строга к себе и хочешь изменить себя побыстрее. Мне это очень знакомо: с утра держишься, все отлично, а вечером - хоть холодильник из дома выноси. Почитай книгу Валентина - очень помогает, все расставляет по свом местам. Удачи,

Привет, Людочка!! Очень приятно познакомиться.
Верь, у тебя всё получится. Только всему свое время. Маленькими шагами, но к победе!
Это тебе!!!

привет, мои хорошие. вот пишу отчет за вчерашний день.
утро - каша овсяная, чернослив
обед - доела гороховы сипчик, хлебец
перекус - хлебец, домашнее лечо из перцев 2 ложечки, отруби с водой,
ужин - картошечка запеченная, квашенная капустка совсем маленько, два хлебца, овсяное печенье 1 штучка.
поздний ужин (9 часов) половинка грейпфрута с медом

процедурки - обертывание уксусное (положила масло поменьше и практически не щипало), медовый массаж попы, т.к. попу не оборачивала. обмазалась кремиком для похудения. вот. и маленько упражнений на проблемные места.

вот так прошел вчерашний день

Привет,Людочка!
Отчет хороший, занялась собой серьезно Молодец!
Это тебе!Любишь яблочки?

Людочка, привет!!! Я в восхищении!!! Отчет просто супер!!!
Красотка!Ждем твоих постойневших фоток!!!

девчки. спасибо вам за поддержку. я верю что у меня и у вас все получится!

отчитываюсь.
завтрак - зеленый чай, 2 овсяные печенюшки
обед - венигрет. хлебец
перекус - хурма, груша (чуть позже)
сново маленько венигрета
ужин - винегрет, хлебец
поздний ужин - грейпфрут с медом

пила зеленый чай, про воду сегодня чет забыла. вообщем получилось что целый день ела венигрет, но небольшими порциями.

процедурки - массаж попы и рук. упры на бедра.

девочки а еще мне муж пообещал завтра купить электронные весы. и вообще он меня поддерживает (правда питаться вместе со мной не хочет ) но может когда-нибудь поймет и захочет. я на это надеюсь. и массажик попы медовый тоже он мне делает. вообщем он у меня умничка тьфу,тьфу.

ну се до завтра мои хорошие



крепко обнимаю и целую

как такое возможно - прожить день и не выпить ни грамма воды

Людмилочка, заинька, приветик! Отчик суперский, за исключением отчета по водичке !
У меня на работке теперь (с тех пор как я с Красотулей ) стоит чашечка с водичкой, вот и понемножку я пью, когда заканчивается снова наполняю чашечку (очень хорошо помогает, когда водичка постоянно перед глазами) ! От водички, которую ты пьешь в течение дня улучшается и увлажняется кожа, ди и аппетит уменьшается! Воть.. так что пей водички побольше, налаживай это дело!
Процедурки !!! Муж твой умничка, что помогает массажик делать!!!
Ой... чуть не забыла , я же забежала сказать

Людочка, привет! Приятно познакомиться!
Какой у тебя муж молодец, так поддерживает. Вдвоем веселее с целлюлитом бороться

Привет, Людочка! Здорово, что муж тебе помогает! Мне мой МЧ тоже обещал сегодня массажик поделать мммм