Привет, Фантазия!!!
Какой у тебя ник хороший!!! Так приятно читать!!!
С братом- прикол!!! Я только сейчас прочитала )))
Насчет медлительности- ты не одна такая, я тоже бывает по часу, а порой и полдня могу отчет писать.... То работа отвлечет, то подруги в аське ))))))
Отчетик хороший!!! Скакалка- суперррр!
Удачного тебе разгрузика!!!
А на чем ты разгружаешься??

Отчёт-
Удачного разгрузика!!!

молодца, и отчетик и упры)))
а ты делаешь какие-нить обертывания?? (просто не заметила у тебя ничего такого)

я сейчас живу в Питере. но родилась в Литве. в вильнюсе. Лиепае я знаю, сама там правда не была, но есть знакомые из твоего города.

Удачного разгруза

Фантазия, приветик!
Видела твои фоты - такая аппетитная блондиночка! Вай!

Ого гостей у меня скока!!!!!!! Очень приятненько!!!!

Ассолечка, спасибо - я действительно стараюсь!!!!

Капустёныш, спасибки!!!!!
А болячки ты победишь!!!!!! Ты же сильная!!!!!!

Томусик,я исправляюсь - не очень хочется,что ты ругалась!!!! Коллега по поеданию арбузов!!!!!

Mariika, Юленька, спасибо!!!! Разгруз действительно прошел удачно!!!! Уррррааааааааааааааа!!!!! лалалалалалаллалалала

vasilevs, спасибки - похвалиииииилааа! Обертывания я не делаю, надеюсь,что пока Но обязательно начну!!!!

Готика, пасибооооооооо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Солнышки мои, спасибо за Вашу поддержку!!!!! Вы лучшие!!!!!!!!

Ну а теперь отчетище:
Льняное масло
Чай с молоком
Половина яблока
0,5 кефира
и арбууууззззззззззз


Вот такой у меня странный разгруз, но зато удачный!!!!!

Прыгала на скакалке, сделала упры для мышц плечевого пояса, пресса, талии и груди
А ещё контрастный душик и массаж жесткими перчатками!

Ай. молодца!
Тебя теперь только хвалить надо! У нас вчера один из шефов целый день на региональных менеджеров кричал, вечером заходит, и говорить не может, только хрипит.
Хорошо, что ты меня так бережешь, и мне даже виртуально кричать не надо! :-)
Как ты меня радуешь!
А разгруз на арбузе, по-моему самя потрясная весчь в мире! :-)
так держать!

Поздравляю с удачным разгрузом! ты умница! упражнения тоже хорошо...я вот пока тоже еще ни разу обертывания не делала...мало знаю про них и побаиваюсь! еще укутаюсь и не раскутаюсь потом..как бабочка! вот удачного тебе сегодня дня и отличного настроения! все будет офигенно! непременно!

Приветик, спасибки!!!! Я действительно тебя берегу! Не хочу,чтоб ты нервы свои портила,ругаясь на меня!
Я вчера была у мамы,а у нас там собака старая - 15 лет - раньше он на улице жил, дом охранял, а полтора года назад ему плохо стало, и мы его домой умирающего забрали, дома вылечили и он опять скакал как молодой! Но время от времени всё равно плохо становилось,то встать не может, то сесть,то упадет..... старый ведь.....а вчера совсем плохо стало - лежит,встать не может....грустный такой.....так вот мы сидели думали че делать....может усыплять пора.....мама вся расстроилась ужасно.....вызвали ветеринара - решили,если скажет,что уже надо усыплять,то усыпим.....короче перетряслись все.....врач приехала и сказала,что попробуем вылечить - может от старости суставы болят! Вот такой у меня веселый вечерок был!
Пришла домой вся никакая - конечно не хотелось ни заниматься, ни что-то делать.....но всё-таки заставила себя встать! и очень горжусь,что вчера победила лень!
Сегодня вот тоже планирую не ужинать,а только арбузиком подкрепиться Хотя не знаю удасться ли - буду себе овощики тушить и холодный суп на выходные делать,так что соблазнюсь! Овощами и супом буду нашего врага - дядю Жору - на выходных ублажать!!!!

У меня вчера был маленький шок! Решила вечером взвеситься - 61,00 кг, опять носилась по всей квартире - 61 всё равно! Даже в ванной на бетонном полу 61!!!!!! Ничего не могу понять - это что разгруз так подействовал????? Не понимаю...... но я пока на всякий случай не радуюсь......седня уже было 61,200, мож к вечеру уже как всегда буду!

Доброе утро, Катя!!! С удачным разгрузиком тебя
Ух ты, давай удерживай вес и линеечку меняй

Приветик, удачно у тебя разгрузик прошел, поздравляю!!!
Да еще плюс упражнения, воще умница!!!
Да, собачку жалка, но еще мот все и обойдется, бум все на это надеяться!!!

Катюнь я думаю, что ежели к вечеру все равно останется 61,000...то можно смело менять линейку!
Значит вот оно...за твои труды и старания награда!!!!

Привет, поздравляю с удачным разгрузом!!!
Ты умничка!!!!
Про собачку - мой когда старый стал, тоже суставы болеть стали, иногда падал по ночам, когда шел куда-нить, или встать не мог, так ему какие-то свечи прописали, и ничего, как начинало болеть, свечку ему ставили, вроде проходило.

привет!
Поздравляю с разгрузиком, молдец какая!

По поводу весов, говорят, что оптимальней всего взвешиваться утром, после посещения туалета.
Я например для себя твердо решила, что взвешиваюсь по утрам понедельника, чтоб все четко было. может и тебе как-нить так сделать???

Ау..ууу Ты где? Надеюсь, там не лопаешь после разгрузика

Ждем,скучаем!

Привеееееееттттт!!!!!!!!!! Вот и я!!!!!
Как я соскучилась по Всем!!!!!!


Спасибо,солнышко, капустёныш!!!!! Я тоже обертования не делала, хочу сначала чтоб в привычку питание вошло, душик и упры! А потом можно уже что-нить новенькое!

Спасибо, Юленька! Вес немножко поднялся,но вроде теперь стоит,так что линеечку сейчас буду менять!!!!

Танюш, спасибо за поздравление!!!!!
Собаке легче стало,но всё равно не особо он себя чувствует - старик всё-таки..

Спасибки, Mariika! Ну вот у моего та же история, идет - может завалиться.... сейчас ходит нормально, но тяжело ему, дышит как паровоз, чую недолго ему осталось....

Ну, Оленька, 61 не осталось все-таки, но по-любому минус! Урррраааааа!!!!!

Спасибо, Викуль! Я тоже по утрам стараюсь, но бывает и вечером для интереса.... Сегодня тоже хотела для отчетности, но забегалась и забыла совсем!

есть немножко.....

Я тоже скучала!!!!!!

Ну теперь расскажу Вам про выходные......
Не обжиралась...... но пила! В пятницу пьянка по полной программе, провожали парня знакомого в Англию
Отчетик за пятницу:
льняное масло
2 хлебца с помидором
гречка с салатом из помидора
холодный суп (картошка, яйцо, свекла, огурец, укроп, кефир/вода)
вино..... водка
Суббота:
холодный суп
овощное рагу с шампиками (кабачки, баклажаны, цв.капуста, картошка, шампиньоны) - обед, ужин
сыр
пара печенек
вино......настойка
сегодня
холодный суп
помидорка
холодный суп
рис с салатом (огурец, помидор, лук, укропчик)
арбузззззз
3 дольки черного шоколада
эт у меня монстры начнутся - жор напал

Упры: скакалка, для талии, спины, пресс

Вот такой я нехороший человек на выходных был.........

Приветик!!! Все не так уж и плохо, кушала не много, все ок!!!

Приветик! Спасибо за поддержку, солнце! Я тоже себя не очень ругаю за выходные, но все-таки силы воли никакой!!!!!! Буду воспитывать! Эхххххх.......

Привет!
По-моему ты просто отлично питаешься! Я саму себя обманула с мороженымю :-( Этоменя бить надо. Что упражненьица делаешь не забваешь, хвалю. Ты смотри, я к тебе каждый день захожу, проверяю, та что не вздумай лодырничать! БОЛЬШОЙ БРАТ СМОТРИТ НА ТЕБЯ! :-)

Не буду я тебя бить!!!!! Я ж тебя лю!:a02b: Я уже тебя тож проверила - ты молодец! Лучше уж мороженое, чем печенье и алкоголь! Большой брат -

Самого доброго утра тебе! по-моему, кроме алкоголя все великолепно! умница..здоровую пищу кушаешь...я тоже хочу сначала питаться правильно приучиться,а потом и всякие процедурки пойдут!

И тебе доброго утра!!!! Спасибо!
Ну вот так и будем делать!

Кать...у нас с тобой были "запойные" выходные)))))

хахахахахахахахахахаха!!!!! Встретились два алкоголика!!!!!!

Катя, привет!
Ну, смотрю, не одна пьянствовала А отчетики хорошие!

привет!
пьянствуете???
мы тоже... так что алкоголиков уже больше

На форуме массовый запой!

Хахаахахахахахаха!!!!!!!!!!! Массовый запой - ржунимагу!

Я тут значит вчера волновалась......думала все ругаться будут, а тут значит тоже пьютс

Какое облегчение!!!!!

Катюшка,привет. Я знакомится пришла. Меня аня зовут.
Ты такая красотулька на фотографиях. Лапочка. Улыбка .........мммммммм..........прелесть
Вы сколько уже женаты???????? такая пара замечательная
Катюш, ты на пресс какие упражнения делаешь???? Помогает???
Смотрю ты молодцом!!!!!!!! так держать!!!!!!!

Приветик!!!!! Очень приятно познакомиться! Спасибо за комплимент
Женаты мы 9 месяцев - недолго совсем, правда встречались до этого полтора года А ты замужем?
Ойййййй.......я и не помню,что я там делаю...... сейчас гляну...
1.Стоя, ноги на ширине плеч, втяните мышцы живота так сильно, как сможете, без задержек дыхания. Потом позвольте мышцам расслабиться. Повторите в 2-3 захода по 5-10 раз с перерывом в 10 минут. Есть другой вариант, также способствующий укреплению пресса. Стоя, втяните в себя живот, сосчитайте до шести и расслабьтесь. Это прекрасный способ избавиться от жировых отложений на талии и животе.
2.Чтобы укрепить косые мышцы живота, сделайте упор на левую ногу, правая скрестно сзади. Потянитесь вверх и влево. То же самое повторите в другую сторону. Выполняйте 10-15 раз.
3.Лягте на пол. Ноги согните в коленях, руки сцепите в "замок" на затылке. Поднимайте верхнюю часть туловища, стараясь держать его перпендикулярно полу. Повторите 10-15 раз.
4.Встаньте на колени, упираясь руками в пол. Отжимайтесь, сгибая руки в локтях, при этом икры и ступни должны быть на некотором расстоянии от пола. Повторяйте, пока не почувствуете усталость. Отжимание укрепляет пресс и мышцы рук.
5.Лежа на спине, ноги согните в коленях. Руки на затылке. Поднимите ноги и плечевой пояс одновременно. Выполняйте повороты вправо и влево, касаясь локтем противоположного колена 10-15 раз.
6.Сидя, опираясь на локти, согните ноги в коленях и коснитесь ими лба, затем вернитесь в исходное положение. Выполняйте 10- 15 раз.
Ну вот,что я на пресс делаю! Ты знаешь, Анют, пока я никаких результатов не вижу, потому что делаю это всё тока неделю,да и пузо у меня как манная каша Ну я думаю, что хоть когда-нить будет более-менее твёрденький животик!
Спасибки,что заглянула - приходи ещё!
Держи яблочко

Катюшка, у тебя очень позитивный дневничок.
За яблочко спасибо
Я замужем, 6 августа будет уже 2 года.
Спасибо за упражнения.
У меня никак руки не дотянутся их делать. А ты умничка!!!!!!!!!!!

Катя ооо.. какие у тебя упражнения!!!
Да уж, в понедельник почти все отдуваются за выходные

Спасибки! Я ж с Вами не могу унывать! Я вообще заметила, как тока начала писать дневничек, так и настроение лучше стало,потому что стараюсь что-то делать!
Ой так скоро уже! Праздновать будете? Че мужу подаришь?
У меня тоже ничего не дотагивалось, а терь делаю,но я буквально 15-20 мин. и на скакалке немножко! На большее меня не хватает!

Да упражнения мне тоже нравятся, главное, что надо делать каждое по чуть-чуть!
Да уж, отдуваются!

Фантазия, а процедурки всякие зря не делаешь. Мне, например, очень понравилось обертывание с корицей, такое приятное жжение... И кожа мягкая становится, нежная

А расскажи, пожалуйста, как делаешь, может тоже пора начать!

Отчетик за вчера:
до завтрака: льняное масло
завтрак: 3 хлебца с сыром и помидором
до обеда: овсянка на воде
обед: 5 ст.л. риса, соевый соус, помидор, огурец
ужин: сырный суп
и конечно же АРБУЗ

Из упражнений ничего не делала - пришли гости и ушли тока после 11 Но зато накрасила ногти

И тебе доброе утро!
Ну ногти это конечно важно ;-)
Питание классное, может и мне этот сырный супчик попробвать ( задумчивое почесывание головы)
Мне понравились твои упражнения, особенно 4.
Знаешь, я как то находила в Инете упражнения для пресса на неделю, то есть подням рассчитанные. там где-то 4-5 упаржнения в день, каждый раз в них чего-то менятеся. Знаешь мышцы не болят, но я как то лучше их чувствовать стала. Животик плотней стал что-ли. Если хочешь, я поищу ссылку?

Катя, отчетик хороший! А про обертывания где-то есть по-моему отдельная темка, Ленуська про них много чего знает.

Супчик советую попробовать обязательно,я вчера вообще его тока с картошкой делала! А всё равно вкуснятина (просто я сырный маньяк)

Золотце, буду очень благодарна!!!! А то я ещё до конца всё-таки не определилась с упражнениями - в поиске! Выбираю,что мне больше нра!


Спасибо, солнышко, обязательно гляну!

К а т ю н ь !!!

Просто хочу сказать, что ты лапка...)))

И я тебя люблю))))

Приветик ,Катюшка, еще одна сырная душа..я тоже сыр обожаю...но больше всего его люблю с кофе)) ..кушаешь правильно..надо постепенно вводить процедурки и упраженения не забывай!

Ойййййй, Ассолечка,ты мне прям так настроение подняла!!!! Я тебя тоже люблю!!!! Очень!!!!!

О ещё один сырный человек! Как здорово!
А про упражнения не забываю!!!!! Да и как я забуду - тут у меня такой контроль! А сегодня наупражнялась хорошоооооо......

А тут ещё один "сырный любитель" пришел проведать Отчёт

И очень хорошо,что зашел!!!!!! У нас тут всё по дням недели: на выходных - клуб алкоголиков, в будни - любители сыра!

Доброе утро всем!!!!!

Отчетик за вчера:
до завтрака: льняное масло
завтрак: сыррррный суп
обед: 3 ст.л.риса + помидор + огурец + укроп + соевый соус
ужин: 4 ст.л.риса + помидор + огурец + укроп + сметана
арбуз

упражнения для спины, талии, груди, пресса, шеи, ну и конечно же скакалка
контрастный душик
а ещё я повалялась вечером в ванне, потерлась перчатками и личико скрабиком