Здравствуйте мои дорогие красотулечки и Валентин!
Мне очень приятно находится на этом замечательном форуме,в окружении добрых,отзывчивых и приветливых людей. Читаю форум только месяц,жалею что не оказалась на нём раньше. Сейчас понимаю на сколько я была несправедлива и жестока к себе,своему телу и своему желудку. Я пихала в свой желудок столько еды,причём бесполезной и вредной,а потом удивлялась глядя в зеркало,почему у меня такой живот и бока А когда в очередной раз после порции пельменей (с майонезом и кетчупом)мне было плохо,я ругала своё плохое пищеворение Я раньше часто сидела на диетах,но постоянные срывы,опустошение холодильника(особенно по вечерам)вгоняли меня в депрессию. Сколько раз я плакала глядя на себя в зеркало
Окончательно меня добил момент когда я взвесилась и узнала что я вешу 80 кг,у меня был шок
И я сказала себе СТОП!!!
Вот мой краткий отчёт за 1 месяц и 20 дней:
1)отказалась от мяса(благодаря красотуле
2)не ем после 18:00
3)отказалась от выпечки и конфет
4)не ем жареное
5)включила в рацион больше овощей и фруктов
6)перестала пить воду после еды
7)кручу обруч каждый день
8)делаю массаж попы и бедер
9)зарядка по утрам
за это время я сбросила 7.5 кг. Обрела уверенность в себе,теперь я знаю что смогу всё!
Я вела дневник,записывала всё что я ем,это правда действует,но вот последние 3 дня я веду себя ужасно ,поглащаю всё на своем пути(всё,кроме мяса).
Решила что мне нужен контроль,что бы вы могли за мной следить и ругать если что!
Вообщем нужна ваша помощь!

Теперь немного о себе. Меня зовут Александра,мне 21 год. Живу в Москве 7 лет,сама из Ростовской области. Мой рост 170(может выше на 2 см,я давно не мерила рост),мой вес 72.5 кг.
Мои замеры :
Талия(2 см выше пупка)-74
Бока(2-3 см ниже пупка)-94
Бёдра-102
Грудь-100.
Есть большое желание похудеть до 65 кг,естественно постепенно,никуда не спеша.

Что бы вы знали как я выгляжу))) Правда этому фото уже года 2,если не больше)))

Привет, я Елена
с дневничком)
7,5кг-это результатище-умничка

Привет Елена! Спасибо большое! Надеюсь с вашей помощью результаты будут ещё лучше!

Сашенька, привет!

Привет Slonya,очень рада видеть тебя в гостях!

Вот на этой фотографии видны все мои минусы,особенно живот Да и выгляжу я как то устало,хотя была в отпуске)))

хорошо отдыхать-это тяжкий труд
ну а животик можно уменьшить-будем работать))

Животик сейчас поменьше стал,но работы ещё много
Никак не заставлю себя пресс качать

Привет, Сандра!
7,5 кг за месяц очень даже не плохо!
Тебе не кажется что ты слишком строга к себе? От этого и срыв! Может стоит немного помедленней и без ущерба для психики?
За зарядку по утрам Молодец! Я могу по утрам до ванны доползди и проснуться только там на остальное времени не хватает!

а ты по чуть-чуть...сегодня 10 раз...завтра 11...и так дальше...но-пресс качать это замечательно, только без аэробных нагрузок-бег, ходьба-много и быстро, он так и останется спрятанным под прослоечкой...так что ходить придется)))и поверь-сейчас лето-это не так страшно, наоборот...

Привет, Сандра! Я - Женя! С дневничком тебя!!! Вместе и правда - веселее!!!

Сашуля, приветик! Я-Маша!
Забежала к тебе познакомиться и поздравить с дневничком!
7.5 кг уже позади, и это Ты молодец!

Приветик,спасибо что зашла) Да,наверно надо сбавить темп. А то я разогналась



О,ходить я люблю,мы с моим парнем часто в лесу гуляем(лес у меня возле дома),вот думаю что надо от лифта отказываться. А ещё есть задумка бегать(в том же лесу). Ого,у меня уже Наполеоновские планы

Привет Женя! Спасибо! С вами хорошо,чувствуется поддержка!


Приветик Маша! Очень приятно познакомиться! Спасибо,я стараюсь

Я тоже веду для себя такой дневничок! Ужасно полезная штука! После всего дня я ещё записываю свои ощущения! И выяснила, что действительно от мясо у меня болел мой бедненький желудок!!! Кстати, таким образом я сократила его размер! и уже большое количество еды в него просто не влазит!

эх...счастливая..а в меня всегда все влезет, даже то, что не влезает...
пешочком всегда хорошо, а если для этого еще и ехать никуда не нужно...мЯчта)

А ты читала тут в одной статье на форуме (Помоему "Золотые правила Питания" что то в этом роде сорри не помню), что желудок должен быть с кулачёк! и объёмом 250 мл!!! Я как прочитала что он может растягиваться до 5л, оболдела так что теперь слежу за этим!!! Вот только пока не получается, ТОЛЬКО кушать... в основном люблю лопать за компом

Да,люди о таком мечтают,а я ленюсь каждый день там гулять,хотя 2 шага сделать нужно)))


Спасибки за тёплый приём!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, Саша!!


И, конечно:


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Спасибо,Валентин! Очень приятно что нашли время зайти(если честно,то я ждала вас но это между нами )

А правила я обязательно перечитаю ещё раз

Правда приятно когда Валентин в гости заглядывает?

Конечно! Восхищаюсь людьми,которые успевают столько дел делать! И радоваться жизни!

Ну а как же же не залянуть к девочке,ко мне и заходит, и пишет, и вообще лапочка?!!

Валентин меня засмущал

Привет,землячка!!!!!!! А ты из какого города Ростовской области? Я родилась и выросла в Новочеркасске))))
Мне очень понравились твои результаты почти за 2 месяца,ты просто умничка!!! Давай,не сдавайся!!!! На фото-ты красавица!!!!!!!!!!

Приветик! Я из Белой Калитвы. А сестра моя училась в Новочеркасске И я там была на экскурсии,у меня даже фотка есть,я найду и покажу))))
Спасибо

Прикольно встретить кого то из своих краев)))))))
Чем в Москве занимаешься?

Мы здесь всей семьёй) Я на данный момент ищу работу. Вообще никогда не хотела ехать в Москву,но пришлось. Сначала училась в колледже,но потом бросила и пошла работать. Здесь мы все 7 лет скитаемся по съёмным квартирам))) Сейчас живу с папой,мамой,братом двоюродным и своим парнем) Вот такая большая семья!

Весело вам,однако!! Да уж,в Москве квартиру снимать-недешевое удовольствие(((((

А ещё у меня две сестры,обе сейчас в декрете,воспитывают сынуль)

А чего это ты в поиске? Кем собираешься работать?

Хочу в банк кассиром. Но пока только отказы. Я кассиром раньше работала в магазине одежды.

Так для банка нужно же образование... и касса магазина отличается от кассы банка! У меня сестра раньше работала в банке, думаю если тебя и возьмут в банковскую сферу то только консультантомпо кредитам. Не хочешь кредитами заниматься?

Сейчас во многие банки требуются и без опыта работы,у меня подруга недавно устроилась в банк(у неё тоже нет нужного образования). Ну если в банк не получится,значит будем искать что-нибудь другое))))

Желаю удачи тебе в этом не лёгком деле!!! я сама работу искала полгода!

Вообщем мой отчёт за сегодня:
7:30 стакан воды,потом я опять уснула и проспала до 11 часов
11:00 яблоко
12:00 банан
12:30каша на молоке.
14:00 стакан воды,салат (1 помидор,1 огурец,2 редиски,лук зелёный,щепотка соли и масло раст.)
16:30 2 яблока
18:00 рис с морковкои и луком(обжаренные)

Я наверно зря так точно время пишу

Сейчас обруч крутила 10 мин, ещё буду крутить перед телевизором

Хочу ещё пресс покачать и на ночь массаж попы и бедер(это обязательно )

Что-то у меня сегодня мало активности,только в магазин сходила

Спасибки! Надеюсь скоро найду!

Ну наверно не зря! нужено же следить за тем, что бы ты не пила воды когда кушаешь фрукты
Классный у тебя сегодня день!

Спасибки

Внесла небольшие изменения,забыла написать что ела кашу
Вот память))) Но больше ничего! Точно!

Сандрик, привет!

Умничка какая, завела все-таки дневничок!!

Отчетик хороший! Вообще, ты герой, что не кушаешь мясо. Я бы так пока не смогла, зхоть и тоже начиталась тут всяких отзывов..

Приветик,очень рада что ты зашла в гости! А к мясу меня вообще не тянет Надеюсь ты скоро тоже сможешь отказаться!

Девочки,я убегаю готовить,перед сном зайду и скажу сколько раз я пресс покачала!

Сандрик,переходи на кашки на воде!!!! С молочком нельзя!!!!
Остальное мне все понравилось,умничка!!!!!!!!!

отчетик хороший)
и удачи в поисках работы)

Привет, Сандруша!!!!! Я Катя, заглянула познакомиться!!!! На фотах ты очаровательна!!! И все у тебя получится!!!!

Учту,спасибо.



Спасибки) Надеюсь завтра хоть что то с работой будет известно)



Приветик Катюша! Приятно познакомиться Спасибо за поддержку!