Отчет за выходные
Суббота:
Завтрак-четверть огурца+ржаные отруби 20 гр.+чай+2 ч.л. клубничного варенья
Обед-фруктовый салат (1 красное бол. яблоко, 1 зеленое мал., 1 банан, 1 мал. груша, кефир, персиковый сок)
Полдник-20 гр. тыквенных семечек, пол. стакана кефира+ ч.л. меда
Ужин-грибной суп, чай
Затем я поехала на день рождения, т.е. после 12 часов ночи и до утра я ела и пила: 2 бокала шампанского, 3 бокала мартини, 1 стакан апельсинового сока, минеральная вода без газа, овощной салат (знают, что вегетарианка ), черный хлеб с сыром.

В воскресенье, в течение дня было: томатный сок 0,3 л, апельсиновый сок 0,4 л., 1 кекс (без яиц, естественно), нес-ко булочек (домашних, без яиц), 50 гр. миндаля, чай, отруби.
После такого тяжеленного дня, я, в очередной раз осознала, что без фруктов и овощей мне жизни нет. Сегодня утром ощущалась физическая необходимость именно в них. А на булочки и прочие сладости смотреть тошно, да и в организме жуткая тяжесть. Хотя, не смотря на все это, я решила раз в неделю устраивать именно "загрузочные" дни. Т.е. есть все, что душа пожелает, в пределах разумного конечно, дабы исключить незапланированные срывы.
Еще заметила, что организм очень негативно относится к алкоголю, и крепкие алкогольные напитки не воспринимает вообще, а от слабых очень плохо. Хочу свести потребление оных к минимуму.
Из процедур были только контрастный душ, пешие прогулки, самомассаж. Йогу я элементарно проспала , зато хотя бы немного восстановила силы и теперь могу продолжать свою счастливую жизнь, не засыпая на ходу

ты знаешь Уфимочка, у меня тоже самое. когда вижу все эти булочки, пирожки просто начинает подташнивать.
видимо вырабатывается определенная привычка.
а на счет алкоголя, я в своем дневнике писала что мы вдвоем выпили 3 бутылки шампанского и я болела все воскресение. раньше пили водку и ого-го сколько и на следующий день на работу ходила. так что видимо организм уже сам понимает что полезно что нет.

Это точно. Прогресс на лицо и прочие части тела . Продолжаем совершенствоваться

ПРОСИМ.. ПРОСИМ фоточки!!! Здорово!!!
Я вот тоже обожаю фоткаться и сама фоткать, летом в отпуске оторвусь...

Очень рада за твою талию... чего не могу сказать про себя, выходные... млин... все испортили... Начинаю все заново..
63 - это мой идеал талии..

После выходных все быстро восстановится, там даже ничего отложиться не успело, не переживай
Так что к лету у нас все будет

Вчера для самоуспокоения покрутила обруч и минут пять помяла попец - больше ни на что сил не хватило...
Сегодня отрабатываю за три дня.
А насчет отложиться - вес-то 55,1 вместо уже двух недель державшегося 44.2. Нет я не прогрессирую - я регрессирую... К сожалению.. Хочу за эту неделю до 44.0. Эх.. как бы добиться этого..

10 кг за выходные ?!Не может быть такого...
Или я чего-то не так понимаю?..

Уфимка, привет! По-моему, выходные ты провела замечательно! Молодец!

а у меня место где должна быть талия где то 87.

Приветик!
В субботу вообще молодец очень мало кушала! А вот воскресенье, налопалась булочек, но это не беда, все налопались праздники ведь!
А насчет алкоголя ты правильно решила, сократи его употребление, а лучше всего по возможности забыть про него совсем!
Удачки!

Привет!!! Классно-63 см!!!! Поздравляю!!!! Видишь, не зря стараешься!!!!!
Ритм жизни-о-го-го!!!! Бьет ключом!!!

ПРиветик
вау 63 см! Супер просто очень рада за тебя! А я измеряла как то она была у меня 67-68. После того как про твою талию прочла измериться захотелось чтио обязательно сегодня сделаю.
Удачного тебе дня! Чмоки

ОЙ..ОЙ... хи-хи конечно с 54,2 до 55,1

Будем над этим работать и тоже будет 63 .Все возможно


Приветик!Спасибо большое


Привет
Спасибо за визитик
А от алкоголя собираюсь отказаться совсем , все таки пора уже задумываться о будущем


После выходных по-моему больше . Но мы это быстро исправим и улучшим результаты


Спасибо тебе!
Как замеры?


Успокоила . А то я было уже подумала о совсем нехорошем...Ведь как представишь, за выходные 10 кг , так жутко становится
В общем, все поправимо и очень даже неплохо
Чмоки

Уфимочка приветики!!!
да-а-а над талией нада работать

Приветик, очень жду фоток. Хочется посмотреть на ЖИВУЮ и настоящую девушку с талией 63...

Мы справимся



На следующей неделе выложу...Эх еще бы до показа убрать пару см и было бы вообще замечательно . Ну да дадно, хватит мечтать, пора работать над этим

Хочу сказать, что в связи с некоторыми особенностями женского организма , в последнее время ем больше, чем обычно (в разы ), но только полезные продукты.
Да и вообще состояние и самооценка неукоснительно приближаются к нулю , хотя и в этом есть плюсы-буду делать больше упражнений и массажа, чтобы нормализовать состояние души и внешний вид
В связи с этим, с сегодняшнего дня начинаю шестинедельный курс "Ножки мирового стандарта", начинаю крутить обруч, качать пресс по тодесу и заниматься йогой по 15-20 минут в день ЕЖЕДНЕВНО(это я для себя так крупно написала, дабы запомнить )
Так, значит по окончанию курса обхват бедер должен быть 89 см, можно меньше, но не больше-это точно
талия 60-61 см-для начала
У меня, кстати, грудь почему-то увеличиваться начала...
воть

так, ну и где эта самооценка, зови ее сюда. мы ей скажем где она должна находится и чтобы не падала никогда!!!!!

Приветик! Это почему у тебя самооценка упала? Срочно верни её на место. План ты себе хороший составила, ждём его выполнения и отчётиков. А также фотки....

она где-то ниже плинтуса . Сама занимаюсь ее активным поиском


Приветик !
спасибо за визит !
А план придется выполнять, ведь теперь о нем знаю не только я, но и Вы

да-а-а, проболталась

Язык мой, друг мой
Теперь будет повод стать красивее-ведь обещала
Спасибо

целую тебя Конфетка!!!

Привет, Анюта! Я Анюта!
План у тебя просто замечательный! Буду ждать твоих отчетиков о его выполнении и замерчиков тебя-любимой(ты же у себя самая любимая девочка???)!

С талией 63 см не может быть самооценки ниже плинтуса!!!
Фотки!!! Фотки!!! Фотки!!!!

Приветики!
Рада нашему знакомству, почитала твой дневник... Вот у меня такая же ситуация - в последние дни что-то самооценка падает и падает. Нужно пойти купить шмотку какую-то - проверенное средство, помогает!

Приветик!!!!
Да уж, в первую очередь нужно научиться любить себя


К сожалению, может). Но в ближайшее время ситуацию исправим

Кстати, вчера этим и занималась-покупала нижнее белье (кружева-кружева ), чулочки, поясочки всякие. Но вот состояние то же самое

Сегодня заканчивается фотосессия. Это плюс -уже давно хочу увидеть результаты

приветики Уфимочка!!!
и что у нас сегодня с самооценкой???
согласна, что с твоими параметрами самооценка должна быть в норме
поверь мне старой больной женщине

Привет, Анюта! Как дела? Как настроение?

Приветик!!!Самооценка повышена . В воскресенье был небольшой показ, а после сцены чувствуешь себя немного звездой
Питалась в выходные очень хорошо, я бы даже сказала замечательно. Сказывается волнение перед выступлением и солнечная погода (сразу вспоминаешь, что скоро лето )
Спасибо большое за поддержку!!!

Приветик! Хорошо, что все налаживается, мы все с не терпением тоже ждем фоточек.. Давай, Анюта, держись - лето близко. По-моему, с заниженной самооценкой невозможно фотографироваться - просто не сожешь себя показать в выгодном свете, обчно фотки классыне получаются, когда ты уверена в своей неотразимости, поэтому, давай будь звездой - и все будет у тебя отлично!!!!

привет дорогая!!!!
как дела? настроение? надеюсь самооценка прально себя ведет???

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!!![size="6"][/size]
Настроение отличное, весеннее. Самооценка на высоте. Сил много, энергии через край . Поэтому, пользуясь моментом, стараюсь сделать побольше дел на работе
А потом гулять!!!Такая погода..красота!

Привет красивой девушке!

ПРивет, Уфимочка! Это здорово, что у тебя отличное настроение, так и продолжай!

привет Уфимочка!!! рада что настроение отличное!!!

Анюткин как твои делишки?

Привет, солнышко!!!


Привет, Леночка! Спасибо большое!


Здравствуй, милая!Соскучилась
Это тебе

Привет!
Все хорошо.Теперь даже не успеваю на форум зайти-вся в работе. Питаюсь почти хорошо, иногда в рационе проскальзывает сладкое, но в принципе немного, так что держусь.
Вчера вот занималась по программе "ножки мирового стандарта", делала дыхательную гимнастику и самомассаж, а еще с помощью массажера. Так что пока от намеченной цели не отреклась и иду только вперед
Спасибо тебе за контроль и поддержку

Умничка, мы тебя контролируем на расстоянии и посылаем тебе телепатические наставления

привет Уфимочка!!!!
я тоже очень соскучилась!!! как дела? что нового?

Спасибочки!
Это всм Вам


дела хорошо, но на работе столько дел, что вырваться сюда просто нет возможности .На счет питания и процедур, то все почти ок, т.е. довольно таки не плохо, с переменным успехом
Всех целую

в подтверждение отчетик

отчет будет жутким. решила сделать разгрузочный день,в результате объелась печеньками и мороженным и это все лишь потому, что день тяжелый и нервный . правда ходила сегодня много и нервничала сильно. а после сладкого успокоилась, но это не выход.в общем с этого момента снова разгруз, как будто и не было ничего
и вообще, на следующей неделе показ в клубе, а я тут глупостями маюсь. в общем прилюдно беру себя в руки
хм..а если бы не зашла в дневничек еще бы и шоколадку с орешками купила.
СПАСИБО ВАМ ВСЕМ !!!!...
Спасли грешную от проступков
В общем-то все, всех целую

Привет, Уфимка! Пришла ругать тебя за печеньки и мороженое! За шоколадку молодец! Ты почему совсем пропала? Забегай хоть иногда. Удачного тебе вечера!

А мы продолжаем наблюдать...
За шоколадку бы тебе влетело по полной программе
Ты давай там поменьше расслабляйся, настроение поднимают фрукты. Вообще, средством от депрессии являются апельсины на зеленой тарелке (вычитала где-то).
Я тожа была нервная уже несколько недель, а вот вчера сорвалась - поплакала вволю.... и сегодня как огурчик.. Настрение просто отпад - никаких нервов... и без шоколада. Надо оно иногда нам женщинам просто поплакать.
Удачи тебе на показе..

ну да, потом же перед народом ответ дежать

Приветик, Леночка!С печеньем и мороженым покончено, началась серия показов, да и вообще лето на носу, надо выглядеть и чувствовать себя замечательно, так чо все под контролем .
Сейчас забегу в гости


Спасибочки тебе большое


Это точно