Привет Всем!
Давно уже читаю рассылку и вот решила зарегистрироваться и завести себе дневник!
Цель моя: не столько похудеть, сколько избавиться от целлюлита, подтянуть попу и бёдра!!!
Мне 21 год, вес где-то 46 кг (давно не взвешивалась, но не больше - это точно), при росте 162 см, недавно измеряла талию - 62 см, обхват правого бедра 46см, левого - 45,5 (хотю уменьшить где-то до 44-42 см), остальное не изеряла, не знаю.
Возможно кто-то скажет, что с фигурой все нормально, но это не так! При всём при этом у меня целлюлит, даже на нижней части ног (на икрах, или голень, не знаю как правильно назвать).
Принимать какие либо попытки по его устранению, начала месяцев 8 назад, но все как то не регулярно. Физические упражнения делала регулярно, ещё до барьбы с целлюлитом.
Думаю что причина его возникновения - это сидячая работа (на предыдущей работе, работала 2через 2 по 12 часов и все время сидела, сейчас работаю 5 раз в неделю, в среднем по 8 часов в день, но сижу уже меньше), и то что ноги иногда отекают.
Самомассаж начала делать где с осени, купила себе для этого специально вакумный элетромассажор, сначало было очень тяжело привыкнуть массировать таким массажором, да и вообще устаю. Делала не регулярно, иногда каждый день, а потом несколько дней не делать.
Так же уже давно отказалась от жаренной пищи, ещё и потому, что на кожу это плохо влияет. Ем тока вареное или приготовленное на пару. Так же уже больше месяца страюсь не есть после 6 и меньше есть мучного (булки и печенье).
Все дальнейшии попытки по борьбе с целлюлитом результата особого не принесли, так что в этот раз я решила взяться по серьезному. начала конечно с питания, больше ем овощей и фруктов, фасольл, так же моя любимая гречка , по утрам овсянка с изюмом или мюсли. Вторую неделю делаю контрастный душ, раньше боялась холода, но после того как попробовала даже понравилось, первую неделю делала тока по утрам, а теперь с утра и вечером после массажа. Так же самомассаж (либо вакумным массажором либо щеточкой) и упражнения для бедер.
Так же в планах со следущего месяц пойти в тренажерный зал.
Ещё не сказала, раз в неделю хожу в бассейн.
Ой, че то много настрочила, в общем полна решимости и терпения, буду добиваться своего!

Приветик!
всегда рада новым красотулькам!
как тебя зовут!?
меня Таня!
Давай фотки!тогда можно сказть, что и где не так!
а с нашим врагом Целлюлитом справишьс!мы же поможем!!!

Мать моя женщина... (это я про вес...у меня рост такой же примерно, что со мной в 46 кэге будет )
Привет, веллком...

Действительно, фото очень хочется увидеть...

Лучик Солнца
Привет! Оч рада что зашла
Зовут меня Анаи!
Фотки обязательно выложу, постараюсь завтра!
Спасибо за поддержку!
Зайчона
Взвешивалась я не часто, никогда не былдо такой привычки, но больше 47 кг никогда не было, но я вообще миниотюрна
Фотки буду обязательно

Был обед, съела салатик: огурчик, помидорка, немного сыра и вареная фасоль с ржаными хлебцами. Кстате "о птичках", у кого какое мнение, ржаные хлебцы хорошая замена хлебу?
Вышла с работы в спорт клуб, который рядом стоит, узнала чего да как. Скорее всего буду туда ходить в тренажерный зал, время удобное, начинают работать с 8.00, можно будет забегать перед работой

Привет Анаи!! Меня зовут Юля!
Молодец,что завела дневничок! Мы тебе обязательно поможем!! Бум контролировать что кушаешь, какие процедурки делаешь! Мы и поругать можем и похвалить!!! Удачки!!!




P.S.: забегай в гости, буду рада!!

красивое имя!мне тоже приятно познакомиться! забегай в гости!
я тоже фотку хочу посмотреть, судя по твоим параметрам, ты стройняшка!
буду ждать!!!

Приветик! Оч рада знакомству!

Да я знаю, читала у других. Но контроль он очень важен, а то оч часто себе сами делаем поблажки

Спс

Обязательно забегу
Лучик солнца

уже там...

целлюлиту это не мешает

Смотря зачем ты собираешься хлебцами заменять хлеб. По калориям они даже больше, чем хлеб, проверено.

Да, вес целлюлиту не помеха.... Но ты справишься, Антицеллюлит!

Привет!!
Это хорошо, что ты к нам - вместе веселей!!!!

Делаешь правильные шаги, тебе достаточно просто перейти на задоровый и активный образ жизни. Худеть тебе не надо в отличие от большинства здешних форумчан

Зайчона

Да спасибо что сказала, а черный хлеб я знаю даже полезно есть, и я его оч люблю
ELLONA
СПС за потдержку
Knopochka
Привет!
Я тоже думаю что мне обязательно надо посещать тренажерный зал, чтоб подтянуть бедра и попу.

Сегодня после обеда съела еще мандаринку, яблоко и пиалочку изюма.
Думаю что сегодня кушать больше не буду!
Спасибо вам девочки за понимание, завтра обязательно выложу фотки своих "прелестей"!
Я сейчас побежала на учебу!

И С ТАКИМИ ДАННЫМИ ТЫ КУШАЕШЬ мандаринку, яблоко и пиалочку изюма!!!!!! Да при таком питании тебя скоро ветром сносить будет!!!! Тебе надо просто перестать кушать "неправильные" продукты - источники целлюлита, а мучить себя голодом НЕ НАДО!!!

Хотя ........ пиалочка изюма довольно калорийная выходит, это скока граммов примерно получается?? (пиалочки-то они ведь разные бывают )

Приветик, про шпинат можешь тут глянуть http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...mp;#entry229652

Классный ник!!

Успехов Вам!!

Knopochkaa

да вот тока пока что то не сносит да и не худею что-то
Белинда
Спасибо за ссылочку
Valentin

Спасибо, самой нравиться хотела сначала как "Операция<Антицеллюлит>" зарегистрироваться, но сайт мну регить не хотел, говорил что мол символов в нике много, хотя там меньше 26

Спасибо, буду стараться

Как и обещала вчера больше ничего не кушала, да и не особо хотелось
Приехала с института, сделала упражнение для ног, попы, пресса, потягала плечевой испандер сделала массажик, контрастный душ, намазалась антицеллюлитным кремом (правда я во все эти крема не верю, но кожеце приятно
С утра как обычно контрастный душ, на завтрак овсянка с мюсли и отрубями, ем их для очистки организма.
Сделала фотки, но не очень хорошо получались, потому что сама себя фоткала, неудобно было, самые удачные постараюсь выложить, тока разберусь как.

Приветик, Анаи! Зашла познакомиться. Питание и спорт у тебя на 5! Думаю, что для избавления от целлюлита надо регулярно делать массаж, обёртывания, и всё у тебя уйдёт.
Удачки тебе и забегай в гости.

lenuska
приветик! тоже орада знакомству, обязательно к тебе загляну!

массаж делаю, стараюсь регулярно и не лениться, обертывания хочу попробывать. А упражнения для тоже важны т.к. хочу подтянуть попу и внутренние стороны бедер!

Обещаные фодки!
Попа в обычно состоянии

попа в сжатом состоянии

не нравятся складки, для этого собираюсь ходить в тренажерный зал
вид спереди

так же не нравиться складка на правой внутренней стороне бедра
а это мой вакумный массажор, которым не давно была сделана ранка на попе

"зверь"


Попрошу маму что меня седня ещё пофоткала, что бы с лучших ракурсов фотки были!

На обед был съеден салатик: помидорка, огурчик, сыр, вареная фасоль с постным маслом и одним хлебцем. Сколько это ККАЛ фиг знает! Сытая и довольная!

Приветик Анаи! Меня зовут Оля! Попка у тебя очень и очень даже хорошенькая. На фото я лично никакого страшного целюлита не увидела, так что зря ты так на себя наговариваешь. А работать над собой надо обязательно, хотя бы для того, чтобы злостный целлюлит и не появился. Умничка, ты столько всего делаешь для красоты своего тела! У тебя можно только поучиться.
Забегай в гости

Лёлечка
спс за хороший отзыв, но на фотке попа уже с улучшениями, неделю назад дело обстояло хуже. Просто я не позволяю себе лениться!

Правильно, Анаи! Не расслабляйся! Так и продолжай!

Приветик Анаи, будем знакомы. Я тож борюсь именно с целлюлитом.
Молодец что завяла дневничок.
Попа суперская, гладенькая.
Напиши свои параметры ( в смысле объемы) чтоб понятливее было, а то 46 кг .. я тож 162 но вешу 49-50.. довольно таки худенькая..

Анаи! Супер попка!!!!!
Обязательно еще фотки выкладывай!но по-мойму уже ясно, ты просто стройняшка!
кушаешь как птичка...

lenuska
Так и будет, иду до конца...до конца целлюлита
Sensy
Привет! Оч рада знакомству! Как тебя зовут?

Ну я просто особе не измерялась, ну из недавних, талия 62 см, охвата правого бедра 46 см, левого 45.5 см. Я измерю седня и вам скажу тогда
Лучик солнца
Обязательно буду выкладывать чтобы сравнивать потом.

да вот тоже так подумала, почитала у других отчеты, кто что ест, и поняла что я по сравнению с другими мало ем.

P.S. После обеда была съедена маленька мандаринка, ща сижу по тихоньку поедаю кешью, купила седня себе 100 гр побаловать, буду в течении дня есть

Съела ещё яблоко и доела кешью с з.ч. с лимоном. Странно но кушать больше не хочеться

Привет, Аниа!! Попкп супер!!
Кушаешь, ты действительно мало, но если ты так привыкла, то так держать!!!

Привет, Анаи!! Попка оч даж ничего!! Класс!!!
Но кушаеь, ты действительно, как птичка! Но раз больше не хочется, то и нечего в себя толкать!!!

J_sunny
Приветик! Спасибо, буду дальше стараться!

Отчет о вчерашнем вечере:
Вечером выпила полстакана ряженки 2,5%
Упражнения для ног, попы и пресса
Массаж, контрастный душ, и а/крем.

С утра
Массаж, контрастный душ
На завтрак овсянка с мюсли и отрубями+ полстакана ряженки 2,5%

На работе у коллеги ДР, тортики, но я не ем
На этой неделе это уже 3-й ДР в офисе, но я тортиками не соблазняюсь, хотя оч хочется, если честно

Приветик Анаи! Умница, что не сдаешься и ничего не пускаешь на самотек. Так держать. С тебя можно только пример брать! А как кушать, организм покажет. Умничка! Цемки. Забегай в гости.

Привет, Анаи! Хвалю за отказ от тортиков!

Спасибо девчонки!
Я стараюсь, ведь тортики это один факторов образования целлюлита, от которого я так хочу избавиться
Ведь всегда это лакомство можно заменить чем то другим, курагой, изюмом...

У коллеги ДР, алкогольно тоже ничего не пила, тока бокал сока, съела 2 кусочка сыра, 2 кусочка огурчика, 2 кусочка помидорки, пол груши. Сок очень сытный. (в 16.00)
На обед был салатик из б/ капусты с морковкой и постным маслом+гречка с отрубями+тост из черного хлеба (полкусочка) (в 13.00)
Чуть попозже съем банан, на сегодня всё.

Анаи, ты просто молодчина!
Так держать! Кушаешь ты действительно мало, но если тебе хватает, то почему бы и нет?

Привет!!!Попа отличная,хотя как и всем нам надо трудиться, чтоб не упустить, а улучшить имеющееся...Кушаешь хорошо...Заходи в гости...

kotenoknuta

Знаешь, иногда хочеться съесть что-нить вкусненко особенно тяжело, если это у тебя перед глазами постоянно мелькает, торти, кексы. Вот седня у 2 коллег опять ДР, опять тортики и я опять и не ем!


zontik23

спасибо! Над попой действительно надо работать, я скоро начну ходить в тренажерку (жду не дождусь)
В гости обязательно загляну!

Всем ещё раз привет!
Как выходные?

Предлагаю отчет за прошедшие дни:
Пятница вечер
Упражнения на ноги, попу и бедра, массаж, конт. душ, а/крем.
Суббота
С утра конт. душ.
Завтрак: овсяная каша с мюсли+отруби, пирожок с повилом (дом. приготовлени) з/ч.
Между завтраком и обедом, жидкий йогурт, где-то 250мл.
Обед: гречка с отрубями, салат из капусты и моркови с растительным маслом, кусочек черного хлеба с сыром.
Ужин (где-то в 17.00): йогурт жидкий 250мл+хручтящие отруби=1 сушка с маком
Далее бассей - 45 минут.
Вечером массаж, конт. душ, а/крем.
Воскресенье
Устроила себе, как и в прошлое воскресенье, разгрузочный кефирный день.
С утра массаж+конт. душ.
Завтрак: чашка кефира 1%+3 баранки с маком+отруби
Обед: чашка кефира 1%+хрустящие отруби
Ужин: чашка кефира 1%+хрустящие отруби
Так же была выпита чашка чая с малиновым вареньем - простудилась
Вечером сделала обертование с голубой глиной, пока была замотана в глину делала упражнения на ноги, попу и пресс.
Далее массаж, контр. душ, а/ крем.

Сегодня с утра конт. душ решила не делать, т.к. простудилась. Но вечером обязательно будет.
На завтрак: овсяная каша с мюсли+отруби, пирожок с павидлом (дом. приготовления), витаминка.
До обеда пока съела тока одну сливу.

Сделал замеры:
О.л.б =46см
О.п.б.=46см
О.б.=85см
О.т. 60см

Привет!!
У вас там что, прием отбор при приеме на работу по дате ДР идет что ли??? СТОЛЬКО ДР!!!!!!
У жас, прямо тебе проверка на силу воли!!!

Держись, главное сдержать себя.. мне вот когда предлагают на работе что-нить вкусненькое, я открыто не отказываюсь, а потом когда мимо проходщий сотрудник слямзит у меня эту конфетку - очень довольна, что и не отказалась и меня вроде бы как избавили от соблазна. Короче все вокруг довольны, особенно я.

Knopochkaa
Привет!!
У вас там что, прием отбор при приеме на работу по дате ДР идет что ли??? СТОЛЬКО ДР!!!!!!

Привет!
Ой и не говри, что в этом месяце одни сплошные ДР, все весенние попались!Но я держусь!
В первые 2 недели апреля будет ещё у 3 сотрудников ДР У двоих даже в один день!

Анаи приветик. Какая ты молодчинка......я вот уже с утра не удержалась и счавкала небольшой кусочек тортика.... .....хотя стараюсь тоже поменьше есть....но мне сложнее меня муж ругает и постоянно пытаеться усиленно накормить....только в обед и могу расслабиться...хотя в ближайшее время хочу утром на мюсли перейти...а что вечером делать даже не знаю...

Привет, Анаи! Хороший у тебя отчётик, молодец! Продолжай отказываться от тортиков. Желаю тебе скорейшего выздоровления.

Маргаритка
Приветик! Молодчинка что заглянула!
Меня все мама откормить пытается, говорит что я изведу себя диетами. Но это не диета, я просто стараюсь есть побольше полезных продуктов. А сладкое оно вредно для моей кожи, просто у меня прищики на теле и по этому я стараюсь тортиками не увлекаться!



lenuska
Ещё раз приветик! Спосибо, буду ускрдно лечиться! Горло уже меньше болит!

Ты держись, я вот сейчас потеряла зависимость от сладкого, правда иногда хочется шоколада, когда голова болит, а работа-то у меня умственная, поэтому подпитываю мозги быстрыми углеводами, кусочек шоколадки - и нормально, за день сгорит!!! а так уже весь процесс доставляет удовольствие просто огромнейшее, особенно, когда одела коротенькую юбочку.. и... ОСТАЛАСЬ ДОВОЛЬНА своими ножками!!!! Теперь у меня отличный стимул соврешенствоваться далее, когда видишь какие рузультаты достигнуты, хочется еще более себя совершенствовать!!!
Талия у меня просто БЕ-Е-Е-Е-Е 65,5 см. Эх..
А у тебя фигурка просто класс!!! Надо просто за собой ухаживать, баловать свое тельце массажиком и обертыванием!!! И тогда всё будет просто шикарно!!!
Удачки тебе... а фруктов надо МНОГО кушать, особенно сейчас, авитаминоз не дремлет!!! И настроение повышается, да много чего хорошего от них, кушай - не пожалеешь!!!!

Knopochkaa
Спасибки за хорошие слова!
Поздравляю с обновкой! Тоже хоться в коротенькую юбочку одеться , но мне удобнее тока летом в короткой ходить. щас как то не оч комфортно себя чувствую!

[quote name='<Антицеллюлит>' date='26.3.2007, 18:49' post='231608']
[b]Меня все мама откормить пытается, говорит что я изведу себя диетами. Но это не диета, я просто стараюсь есть побольше полезных продуктов.
Как я тебя понимаю.....очень не просто есть не много когда контролируют как и что ешь....тоже самое говорят.....что ноги держать не будут...и все такое

Приветик Анаи
Забежала к тебе познакомиться, я прочитала твой дневник, ну ты молодец, от стольких вещей отказываешься и питаешься как пташка. Я тоже ем не много ем, но вот не всегда силы воли хватаеть отказаться от сладенького Желаю тебе и всем нам удачи в одержании победы над этой редиской- целлюлитом

Анаи привет!
Я к тебе заходила часто, уж больно занятный ник у тебя! Сразу бросается в глаза...
Посмотрела твои фотографии-мне понравилось!

привет!

я с ответным визитом
впечатлилась по поводу твоего массажера. подскажи - а какой фирмы? и есть ли предпочтения в моделях?

потому как ручной самомассаж я не могу сообразить как делать :( к тому же у меня "ножки" такие, что не обхватишь.

так что может куплю себе такую машинку - чтобы облегчить себе жизнь. Он вообще может заменить ручной самомассаж(я не говорю про массажиста профессионального, конечно)??

А что-то надо делать, т.к работа сидячая и я просто ощущаю, как задняя поверхность бедра у меня постоянно ноет от сплющивания о стул :(

Маргаритка





инчи

Поверь, мне это тоже не просто. Просто я знаю себя хорошо, если начну себе в чем то уступать, то частенько это делать. Лучше уж заранее не соблазняться!
Спасибо что зашла, удачи тебе!