теперь отчет за сегодня -7 июля.
ПИТАНИЕ:(до 18.00 часов)
кофе с ложкой меда
вареная свекла
отварной рис с цветной капустой и ложкой сметаны +зелень
салат из отварных овощей со сметаной+редиска(политая р.маслом и уксусом)
перекус яблоком и много чая(рамашковый,шиповниковый )
АП чай.
ФИЗ-РА:
обруч 15 мин(тяжелый,ок. 2.5 кг)
ХБШ-1.5 км
пресс,махи ногами,приседания,напольный диск, поза планки
ПРОЦЕДУРЫ:
душ с жесткой щеткой
скраб на тело
скраб на лицо

вот такой мой день за сегодня. самое главное,что я не ела после шести. я молодец.

приветик! прочитала твой дневник! вот те же проблемы, только я пока молодая (20 лет) детей и мужа нет, а как нервничаю,так обязательно наедаюсь до тошноты, вот сейчас опять ,сижу и реву, это ужасно ,я здесь всего пятый день, но пока очень тяжело, похоже в первую очередь надо лечить нервы, я тебя поддерживаю, надеюсь мы сможем все ,что захотим!

привет КАПУСТОЧКА! спасибо ,что зашла в гости. да еще и самая первая!да и из самого моего любимого города! хорошая моя! я тоже прочитала твой дневничок. давай поддерживать друг друга. у нас просто должно всё получится. значит, всё получится!!!!! мы же красотули!!!!

дорогие мои! с таким удовольствием погуляла чуток по дневничкам. к сожалению мало времени.
пошла я спать. у нас уже почти два часа ночи. а всем доброго времени суток!!!
очень всех вас люблю!!!
до завтра.

Спок ночи!
все будет хорошо, я день заладился не очень,но все в наших руках!

Приветики! Молодец, что вернулась, правильно! А 10 лишних кило это же не 30 ли 20, будем работать.
На фотках ты красотулька! Так что ты на правильном пути!
Детки -

привет
пришла знакомиться) ну, 10 кг действительно не катастрофа) а почему срывы? по той же причине, что ты писала тогда? или что-то другое? надо от них избавляться в первую очередь..детки славные, сколько им лет, как зовут?

приветики,девочки! спасибо,что заходили ко мне в гости.
сначала отчет за день. а то забуду. значит так:
ПИТАНИЕ:
кофе с медом
цв. капуста с соевым соусом
рис с салатом (помидоры,огурцы,зелень, р. масло)
макароны.
ФИЗ-РА:
обруч 15 мин.
упражнения на проблемные места
ХБШ 1.5 км
напольный диск
ПРОЦЕДУРЫ:
лед на моську
маска на волосы
массажная щетка на попу и ноги
сухой массаж живота
жесткая щетка в душе
после 18 ч. не ела. я снова сегодня молодец! делала домашним печенье (вкуснючее!!!) и не соблазнилась ни на одно! так что я ,можно сказать, почти герой дня.

о! забыла еще написать про АП чай. и сын поливал меня из ледяного душа на улице. хорошо соседей нет.потому как кричала я громко.так классно было! сегодня много сделала на улице вокруг дома. полдня проковырялась в саду с цветами. у нас жара стоит страшенная. а после 5 вечера на улице раздетым стоять просто невозможно: комары. приходится в кофты легкие с длинным рукавом прятаться. и в шортах только до этого времени.
пойду еще погуляю по дневничкам. вернусь еще.

Герой - бесспорно!
Давай в том же духе!

Kirik, спасибо, моя хорошая!

КАПУСТА! конечно,все в наших руках!вот только где взять силы ,что бы взять себя в руки. но надо думать о хорошем! по другому -никак! бум стараться! правда?

Лешка! привет! про деток: дочь Алена , в сетябре будет 17. а сын Артем, в июле будет 14.
на др. вопросы я отвечу обязательно. но не сегодня. хорошо? а то настроение плаксивое слишком. если начну писать, сразу рыдать буду. да еще и время лимитировано . спасибо, что заходишь. мне очень приятно.

ой,хорошие мои! как мне тут здоровско! но надо уже заканчивать. пошла я спать. а вам всем доброго дня!!! и хорошего настроения! до завтра!!!! всех люблю!!!!

Хватит хмуриться и плакать! Проснись и пой, проснись и пой, попробуй в жизни хоть раз!
А от стрессов целюлит появляется! Улыбнись!

Да, плакать не надо (кто бы говорил... ), в конце концов пока мы дышим,живем, изменить можно абсолютно всё!!!

привет, Мариш! сплин отставить - как так, такая девочка -красавица и плакчиваое настроение..непорядок!

Мариночка привет!!!
так прикольно, у нас день , а у вас ночь....
молочинка, что вернулась!!!
удачки тебе!!!
фоточки класс, красивая семья

У вас там тоже комары? Так можно напрыскать на тело спрей от них, паразитов, и хоть голой ходить

всем приветы! отчет за день:
ПИТАНИЕ:
горячая вода с выж.лимоном и ложкой меда
пшен. каша с медом
цв. капуста +рис с соев. соусом и сметаной
творог с медом
сырники(6 штучек)
АП чай
в течении дня много чая(зеленый,ромашковый,с ванилой).
ПРОЦЕДУРЫ:
сух. массаж живота
массаж массажером на попу и ноги
занималась ножками(педикюр и пяточки)
жесткая щетка в душе
ФИЗ-РА:
ХБШ -1.5 км
обруч 10 мин.
упражнения на проблемные места(ноги,попа,живот)
поза планки
напольный диск
сегодня питание было до 19 часов. к сожалению... но ,может не так это и страшно. потому как ложусь спать я не раньше 2 часов ночи.

девочки! пасиб,что заходите в гости.
КАПУСТА, ЛЕШИК! буду стараться!больше улыбаться и говорить себе" у меня всё хорошо!"
НАТАША!ага! прикольно. вот только жутко не удобно. в плане того,что бы звонить в москву-разница 9 часов.
ELLONA!
я живу в провинции Манитоба. а Манитоба считается столицей комаров(или москитов,как они их называют). и противокомариная промышленность ,видимо, прибыльное дело. так как нифига ничего не помогает. что только мы не делаем: и спреи, и фигня какая-то типа пластинок, и еще в какую то фигню специальное масло заливаем и поджигаем....эти сволочи живучие....

вот блинский фиг! ну и погодка у нас. с утра было +35. а час назад начался дождина и стало +15. а я то думаю,что это у меня башка весь день раскалывается.
хочу линеечку поставить-не получается! что то я туплю.может не так делаю.
сегодня сын получил свою первую зарплату. когда в банке обналичивал чек-такой гордый был! получил 96 $.
к концу недели собираемся купить абонемент на пляж на весь летний сезон. так что будем по вечерам купаться. если погода будет позволять.
на сим закончу. всем доброго дня. заходите в гости. мне так приятно!!! всех люблю!!!!

приветик...молодечик, кушаешь правильно!
возможно. я что-то упустила..но так и не узнала,как ты оказалась так далеко...может вернешься? что держит?

Привет, Марина!!!!
Зашла познакомится!!!
Я тоже ужасная сладкоежка , правда сейчас благодаря девочкам, я ЗНАЧИТЕЛЬНО МЕНЬШЕ стала есть.
Заглядывай в гости, вместе будем хработать над собой!

Мариночка, приветик! Отчёт очень хороший , только вот сырников многовато. Кто бы говорил. Удачного тебе денька и отличного натсроения! Да, с комарами у вас там жесть. А у нас так холодно, даже не покупаешься.

ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
что так много сырников?????????????????

всем приветы!
отчет за день.
ПИТАНИЕ:
горячая вода с лимоном и медом
геркулесовая каша на воде и ч. ложка меда
перекус огурец
салат(сельдерей,огурец,капуста,зелень,сок лимона)
макароны(чуть-чуть)
творог с чесноком и зеленью +кусочек рж.хлеба
много чая
АП чай

ФИЗ-РА:
ХБШ-1.5 км
массажер на попу и ноги
обруч 15 мин
напольный диск
упражнения на пробл. места
сух. массаж живота
ПРОЦЕДУРЫ:
лед на моську
жесткая щетка в душе
маска на лицо
скраб на тело

вот так прошел мой день. еще очень много шуршала по дому. мы недавно переехали и соответственно куча дел. сейчас немного погуляю по дневничкам и продолжу у себя.

КАПУСТОЧКА! почему мы тут? во-первых ,муж всегда хотел этого.а у него появилась возможность уехать. во-вторых,ты знаешь, как обстоят дела с квартирным вопросом (особенно в Москве). а мы все время жили то со свекровью, то у моей мамы. сама понимаешь,как это сложно. а денег,что бы купить достойную квартиру, мы бы не смогли заработать.ну...в смысле, что б без криминала. вот и уехали. сейчас у нас шикарнейший дом. о таком я даже и мечтать не могла,если честно.у нас кухня размером со школьный класс в наших российских школах.
а приехать мы можем в гости. но пока это только в планах. может быть на будущий год.

IKAR!приветики! очень рада. заходи почаще.
я вот тоже ,благодаря форуму, стала контролировать себя в еде. в количестве и в качестве.отказалась от многих продуктов. от мяса в том числе.

Ленусь! у нас тоже похолодало.всего+25
а про сырники--ругайте меня! ругайте!

KATA!да...сырников много. спасибо,что пинаешь меня. мне это необходимо. я теперь радуюсь,что схомячила только 6. и без всего. а раньше я бы и сгущеночки налила или варенья....

девочки! у меня вопрос:
если я завтра(у вас уже сегодня) весь день буду есть морковку и свеклу вареные, то это будет считаться,как разгрузочный день?
и еще, какое количество меда предельно допустимо сьедать за день?


а сегодня с утра на весах было 67.200.!!!!!
вот бы еще мне удерживать этот вес. а это моя главная проблема.

сегодня получили фотки. и я специально зафоткалась в купальнике. ТАКОГО кошмара я не ожидала! ой! теперь буду работать и работать над собой в усиленном режиме. как только отсканируем, так сразу вам покажу себя ужасную.
так что мне нужны пинки под мою попенцию и ругать меня по-страшному.

всем доброго дня!!! хорошего настроения!!!!
заходите в гости!!! я так этому рада!!!!

всех люблю!!!!

я пошла в люлю.

Маришок, приветик! Очень хороший отчёт, умница!

Я думаю, что можно, хотя, конечно, смотря сколько съешь. На счёт мёда. В одной чайной ложке 9 г мёда, а в 100 г примерно 300 ккал, вот и подумай, сколько же его можно съесть. у меня где-то ложечек 5 чайных получается, я стараюсь уменьшить.
Удачного денёчка!

Маришка привет!!!
ну как разгрузик, удался?
на разгрузе надо наесть не более 600ккал, так что считай
давай, ждём фоточек, думаю там ничего ужасного, наговариваешь небось на себя.....
повесь самую непонравившуюся фотку на холодильник, будет стимул!
удачки

всем приветик!
отчет за день:
ПИТАНИЕ:
гор. вода с лимоном и медом
геркулес на воде
перекус 2 морковки
салат из сельдерея,зелени,творога
перекус груша
салат такой же ,но со сметаной и кусочком черного хлеба
АП чай
в 19 часов груша
и.....в 20.30 я не удержалась и сьела еще 2 кусочка черн.хлеба.

мы сегодня были в "рус. магазине" и накупили всяких вкусностей.в том числе и черн. хлеб. ну и....я не удержалась
"ну не шмогла я...., не шмогла...."
зато купили еще льняное масло там. вот хочу начать завтра его пить.

у меня сейчас зверствует пмс. в такие моменты я опасна для общества .
да еще и жор такой нападает, что мама не горюй.
весь вечер так хотела жрать,(именно так) но кроме хлебушка ничего не сьела. держала себя в руках. и пила много-много чая.
так что разгруз не удался.
радует, что ложусь я поздно, не раньше 1-2 ночи. так что хоть перед сном не наедаюсь.

ФИЗ-РА:
пресс 2 р. по 60 р.
ХБШ-2 км.
махи ногами много раз в течении дня
напольный диск

ПРОЦЕДУРЫ:
лед на лицо
массаж массажером на ноги и попу
скраб на тело и лицо

ВСЁ. день не очень. обруча не было. хлеба наелась(но так соскучилась по нашему хлебушку...).
но эт не я...эт пмс.
вообще, я что то сегодня какая то разбитая. погода еще меняется...с утра жара,а к вечеру дождь и холодно.
ругайте меня! ругайте! кидайте в меня помидорами! я сегодня колышница.

приветик,Марина! кушаешь почти правильно....я вот для себя не могу определить,здесь действительно большие проблемы с жилплощадью...но как предтавлю себе кругом одни иностранные "лица" и чужой язык...я патриот...хотя знаю,что жизнь может по-всякому сложиться!

жду фотографий!

Не давай жору брать верх! А то после КД это на КГ скажется. Держись!

АААААА!!!!!! КОМП НА ЛАДАН ДЫШИТ. так что если я не появлюсь-- я не пропала.
да еще с интернетом проблемы. наш дом окозывается находится в "мертвой " зоне в плане инета. а проводить скоростной ....ну столько стоит.....е-мое!!! на эти деньги можно домой сьездить.
буду надеяться что все обойдется.....

Привет, Маришок!
Вот и я до тебя добралась, все прочитала, умничка, все у тебя хорошо, вот только настрой не очень постоянное недовольство собой и обзываешь себя, и чувство вины....
Где удовольствие от всего??? где радость??? ты же все это делаешь для себя любимой!!! Или наказание отбываешь???
Ну съела хлебушка, захотелось, так съешь с удовольствием да еще и приговаривая: Я ем и стройнею!!! И никакого чувства вины)))
Давай исправляйся, красавица!!
А ты оказывается землячка!!! Здорово!!
Интересная штука жизнь!!!

Приветик, Маришок! Нормальный отчёт! Нагрузки и процедурки вообще супер! И на счёт недовольства собой Дюймовочка абсолютно права. Делай всё с удовольствием. Удачного денёчка и хорошего инета!

привет всем!
отчет за сегодня:
ПИТАНИЕ:
льняное масло
гор. вода с лимоном и медом
вегетарианский борщ +сметана+черн. хлеб
перекус груша
снова борщ(ну так вкусно было..)+сметана и черн. хлеб с паштетом куриным(делаю сама)
чай с медом и грец. орехами
груша
кофе без сахара +2 бутерброда с паштетом
последний прием пищи был в 17 часов
но в 19 сьела грушу
много чая. попробовала жасминовый. вкусно...
АП чай

ПРОЦЕДУРЫ:
лед на личико
маска на волосы
жесткая щетка в душе
сух. массаж живота
массаж ног и попы массажером

ФИЗ-РА:
обруч 15 мин.
все мои упражнения
поза планки
ХБШ 1.5 км

Приветик, Маришок!
Сама сказала, критиковать строго, потому говорю без прикрас. Сю, так сказать, правду...

Целлюлит приличный. Но бедра и ноги хорошо поддаются самомассажу. Я бы рекомендовала делать его каждый день и минут по 30, не меньше. И желательно после обертываний, когда и кожа более эластичная (ибо напитана маслами) - не растянется сильно, и подкожный жир в таком... как сказать-то... мягком, короче, состоянии... Это, думаю, наипервейшее дело после питания. И даже наравне с ним.
Самая проблема - внутренняя часть бедра. Там хуже уходит, и надо еще мышцы подкачать, чтобы кожа не висела.
Зато ноги стройные от колена - когда уйдет верх, будет зашибись. Поверь, ноги - самое простое место для изгнания целлюлита, ибо можно мять сильно и со вкусом. А с пузом (у меня там был приличный целлюлит) - вот намучалась...
И вот честно тебе скажу: убрать верх ног, попу и валики на талии - и будет отличная фигура! Видно хорошие пропорции

Маришок привет!
Дочапала и я до твоего дневничка....
И сразу на фотки..Эллонка все верно расписала...
Здесь главное "ноги в руки и вперед")))
Всё прекрасно поддается исправлению...главное заняться
плотненько собой и не филонить....

Забегай ко мне в ости...Я Оля!

Приветик,Маришка! я посмотрела фотографию и считаю,что ты выглядишь отлично..просто мне есть с чем сравнивать..моя мама когда родила,она совесем фоорму потеряла..а ты ведь мама..это самое главное...а с таким желанием и нами все будет хорошо и ровно так,как ты этого сама хочешь..
талия на месте, бедра на месте...подумаешь целюлитик..сгоним мы его постепенно,...у меня самой там поле непаханное..так что будем вместе трудиться!

Маришок, приветик! Отчёт очень хороший. У тебя ноги очень похожи на мои! Те же проблемы. Эллона тебе всё праивльно написала. Я вот сейчас массажки и обёртывания забросила, пока с книгами вожусь, так целлюлит сразу полез. Ну ничгео, на выходных я им займусь. Удачного тебе денёчка!

ПРивет!!!!!!!
ну что скажу! отличная фигурка! прото надо немного подработать. и это я не льстю!))))))
массажик, обертывания и все будет великолепно.. просто уверена. не так страшно1 а грудь то !!!!!ммм....
ты очень женственная!!!!!!!!!!!!

ПРИВЕТ, ЗАЙЧИК)
я пока сильно не спец в коррекции фигуры) но то что сказали девочки звучит разумно) думаю, главное заниматься собой регулярно

здравствуйте, мои хорошие!
сейчас только отчет за день--устала так , что силов нет.
ПИТАНИЕ:
льняное масло
гор. вода с лимоном и медом
борщ + сметана
кофе без сахара
капучино"френч ванила"-2 раза
яблоки 2 шт.
банан
винегрет
АП чай
много чая
послед. прием пищи был в 20-20. мы сегодня весь день были в разьездах и так поздно приехали.
мои купили пиццу " 4 сыра", мою любимую.
но я не сьела ни кусочка. правда, слюнки текли еще как.
хомячила винигретом.

а еще, когда заходили перекусить в кафешки, я кушала прихваченные из дома яблоки и банан.
окружающие смотрели на меня с удивлением,поедая в это время фаст-фудовскую еду.
ну где им понять......они ж не красотули..

ФИЗ-РА:
ходили очень много. часов 6 подряд
диск напольный
ХБШ 1.5 км
поза планки
все мои упражнения
на обруч силов нэма

ПРОЦЕДУРЫ:
лед
ножки в массажной ванночке(спец. для ног)
жесткая щетка в душе




ДЕВЧАТА!!!!!!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА КРИТИКУ!!!!!!!!
ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ВАЖНО!!!


ВСЕМ ОТВЕЧУ ЗАВТРА.
ДОБРОГО ВАМ ДНЯ, МОИ ЛЮБИМЫЕ!!!!!!!!

приветик! молодец,что тренируешь силу воли!! постпенно ее будет не сломать даже самой вкусной и любимой пицце...вроде бы все хорошо у тебя..продолжай в том же направлении! успехов!

ПРИВЕТЫ ВСЕМ!
отчет за день:
ПИТАНИЕ:
льняное масло
винигрет
гор. вода +лимон+мед(1 ч.л.)
банан
борщ вегетарианский+сметана+хлеб ржаной 1 кус.
творог + 1 ч.л. меда
кофе без сахара
винигрет + маслины+1 кус. черного хлеба
кофе + 4 шт. машмеллоу(на упаковке написано 90 кал.-4 шт)
АП чай.
много воды и чая
последний прием пищи в 18-40.


ПРОЦЕДУРЫ:
лед на лицо
эл. массажер на внутрен. сторону бедра(7 мин)
эл. массажер на личико
маска на лицо
массажер деревянный на попу и ноги (5 мин)
сух. массаж живота(по чуть-чуть в течении дня)
жесткая щетка в душе

ФИЗ-РА:
обруч 15 мин.
ХБШ 1.5 км
напольный диск
все мои упражнения
поза планки

вообщем то, наверное, не плохо. за исключением машмеллоу.


нашла у себя завалах диск "пилатес". начну заниматься со след. недели.

сегодня мы с утра занимались огородом . огородники, блин! я пол-грядки чего-там вырвала, вместо сорняков
мы переехали недавно, и ,соответственно,посадили все поздно.
надеемся, что хоть что-то вырастет. хотя посажено много: и огурцы-помидоры, зелень, перец, тыква, арбузы и много чего другого.
а еще обнаружили , что в лесу, который нас окружает с одной стороны, есть грибы. ну мы оделись по полной программе,вооружились чем надо и пошли в лес. грибники, блин! ....насобирали 2 ведерка из-под мороженого. а дома увидели, что все грибы червивые. ну я и выбросила все. . жалко..... а мы то уж слюнки пустили..думали грибной супчик сварим....

так-с.... у мну ж сегодня контрольный замер-завес был с утра. докладываю:
ОТ-79(-2 см)
ОБ-101 (0)
ВЕС-66.900(-2.300)
вот такие изменения за неделю.
сюда хочу добавить ОН(самый верх)-57
ОН(под коленкой)-39.
это на сегодня. что бы в след. раз было чем сравнивать.

аааа!!!! столько написала и все удалилось!!!!! буду заново чирикать.

КАПУСТОЧКА! ты права, что говоришь, что жизнь может по-всякому сложиться.
я вот в молодости даже не думала, что буду как-то связана с торговлей. закончила педагогический и 9 лет отработала с детьми. но зарплаты были ж слезы....вот и пошла в торговлю. а потом ничего...втянулась. не один год проработала в магазине типа комиссионного. а потом открыла свой. очень нравилось. и главное, получалось оченно не плохо. а перед отьездом я почти пол-года отработала на кухне. тоже никогда не думала , что с этим буду связана. зато, когда заболел шеф-повар, я смогла одна приготовить и накормить больше тысячи человек.


а сколько лет твоей маме? почему ты пишешь, что после родов мама перестала за собой следить? поправилась сильно?

ДЮЙМОВОЧКА! приветик, землячка! спасибо , что зашла. спасибо за теплые слова. буду стараться думать хорошо о себе. чесс слово


АССОЛЬКА! привет! очень рада знакомству. очень приятно!


ЛЕНУСЬКА! приветик! мне очень важно твое мнение о моих отчетах. пожалуста, будь строга со мной и не жалей мне пинков под попу.


ЭЛЛОНА! есть вопросик про массаж: пол-часа за раз или их можно разбить на весь день?
а на животе у меня не толко целлюлит, но и растяжки после родов. но , если честно, то на первом месте у меня стоит вес. очень хочется убрать жир с боков и попы. ну....отовсюду хде он есть. и вместе с этим бороться с целлюлитом. правда, я ведь тетя уже не очень молода, скажем за 30-ть. вернее,далеко за 30-ть.....пошел 38-й....
но!!!! бум стараться! вот век воли не видать!!!!!