Спасибо!
мч доволен тем, что сейчас вешу на 7 кг больше чем тогда, когда говорил худеть?(

Ух ты! упражнения интересненькие, надо будет опробовать!

14.01.07

Еда:
творог 5% 100 гр
апельсин 100 гр
----
банан 200 гр
----
яблоко 200 гр
гречка 100 гр
молоко 80 гр
----
сыр 50 гр
шоколад 30 гр

Молодец! Ты меня очень вдохновляешь! И упражнения толковые!

15.01.07 не едим после 6

Еда:
Хурма 300 гр
Банан 100 гр
Яблоко 500 гр
Груша 100 гр
Творог 5% 80 гр
Гречка 100 гр
Подсол. Масло 1ч.л.
Морковка 100 гр
Фруктоза 1 ч.л.
Кефир 1% 50 гр

Физ-ра: обруч-талия (40 мин), обруч-бедра (30 мин), ножки (2/20), пресс нижний (2/20), скакалка.

Читаю и сгораю от стыда. Мне быстолько упражнений за один раз осилить. Но во-первых, соседи не так поймут (когда у них люстра над головой закачается) да и дети тут как тут. В троем мы соседям люстру точняк на голову сбросим.

Ха-ха... кстати на скакалке прыгаю только в дверных проемах... так меньше шатается мой деревянный дом ))))

Решено. Завтра отдаю весы обратно мч... см выкидываю! буду раз в месяц обмеряться!



Кто знает, как вывести лишнюю воду из организма??

Попробуй соль уменьшить, или совсем исключить... если получится, хоть на несколько дней! Но у тебя думаю при твоем питании получится!

Спасибо за совет!!!
Соли ем мало.. почти не ем, тогда исключу ее!!

Вот и молодец! А почему ты думаешь что у тебя лишняя вода в организме?

почему?... под глазами и немного левее/правее у меня небольшие.. малюсенькие припухлости появляются. после того.. как я по ночам воду пью... такое редко бывает, но бывает. Обычно проходит все само..чрез день два.. а сейчас чего-то держится... не заметно конечно, но все же...
И под попой.. прям где ножки начинаются.. там тоже небольшие "бугорочки" у меня появляются... совсем маленькие, но я то все вижу!
Смотрела передачу давно, про отсасывание жира, через операцию (не помню как называется ).. и там девушке неудачно сделали.. и у нее под попой складки пошли.. только огромные и ужасные...
из-за того.что там как-то вода скапливается! Вот.. ужасы.

Липосакция наверное...
Попробуй на ночь меньше пить, раз думаешь что в этом причина. И меньше ужастики смотри... Хотя я сама люблю такие вещи, про медицину! А муж сразу убегает на другой телик!!!

Спасибо за совет!))

Возможно, это связано с циклом? Если так, то сходи к гинекологу. Есть ОК с дроспиреноном, он препятствует задержке жидкости.

Не знаю... цикл у меня раз в два месяца из-за щитовитки...
Спасибо

Придумай,что делать, ты же такая умница!

Насчет лишней воды в организме... я уже кому-то отписывалась, есть отличный разгрузочный день, особенно помогает тем, кто отекает по утрам (у меня такая же проблемка бывает)...

800 г молока на день маленькими порциями!

Это что то интересное - мне мама как то таблетки давала чтобы воду убрать, но я не люблю так. А молоко прикольно. Это надо на день растянуть только молоко или это дополнительно к обычному питанию?

маловато будет... Я загнусь... одно молоко то хлебать..

16.01.07 в 22 00 последний раз ели

Еда:
творог 5% 50 гр
мандаринка гр 20 наверное была
----
кефир 300 гр
----
гречка 200 гр
кабачковая икра 100 гр
----
яблоки 100 гр
----
хурма 200 гр
банан 200 гр

Физкультурой не занималась

Ну и что! Все равно молодец!
Про молоко... интересно и странно, никогда не слышала...

17.01.07 не ем после 19 00

Еда:
творог 5% 50 гр
мандарин 200 гр

Еда:
банан 200 гр
мандарин 100 гр

физ-ра: обруч-талия (15 мин), обруч-бедра (15 мин), ножки (1/20), растяжка, скакалка

Еда:
гречка 150 гр
кабачковая икра 100 гр
киви 100 гр

физ-ра: самомассаж, обруч-талия (30 мин), обруч-бедра (15 мин), ножки (1/20), пресс нижний (2/20)

познакомилась с интересным человеком... он спортсмен... и диетолог
повезло же мне. разговорились на тему питания... сказал что бы я составила ему таблицу со всем что ем, расписала там кк, белки, жиры, углеводы... посмотрит, говорит, и скажет.чего не есть.. и чего есть что бы худеть, а потом оставаться в форме.
Вот.. рисую таблицы, сижу


А вообще.. я подумала... так сильно завишу от еды, ужасно... Всю гадость охота мне... и шоколад и.. ну в общем всю гадость... Конечно я себя сдерживаю, благо есть сила воли... Но так хочется изменить это отношение... Воспринимать пищу только как ТО, что я употребляю для энергии своего организма...
Я уже пробовала так, но не получается... постоянно охота жрать. Я ж еще на карантине сижу... не работаю. только учусь.. времени много свободного... занять его не всегда получается.. вот и мысли о еде...

Ты уж с нами поделись потом, что он там тебе посоветует, интересно, никогда с диетологами не общалась.

Конечно !!))

Вообще девочки!!! спасибо большое что заходите ко мне!!!!

А у тебя тут интересно!

18го питаюсь как обычно
19го планируется разгрузка на кефире 800гр

А ты уверена, что такие жесткие и частые разгрузки тебе не повредят? У тебя ведь есть некоторые проблемы со здоровьем...

Приветик...
Какие частые разгрузки? я вот первый раз собираюсь...

Разгрузки это хорошо,я на молокочай разгружаюсь.
Приветик, прочитала твой дневничок (точнее начало 2 стр. ), молодчина, заряда бодрости у тебя ого-го.
С такими успехами, ты просто красотуля должна быть. А фотки я не увидела или ты не выкладывала?

Все таки решилась))) Потом расскажешь как все прошло! Я верю в тебя)))

ЗЫ Да и про диетолога... очень интересно

неа, нет фоток тут )
спасибо что зашла


спасибочки

Солнышко, Здравствуй! С родителями у многих проблемы, тут ничего не поделаешь, мне с мамой очень повезло, хоть и есть у меня отец, но он алкоголик страшный, я с ним практически не общаюсь, он в больнице сейчас, но честно мне все равно, я отцом его не считаю-у меня есть любимая мама-она для меня все! Попробуй все таки разобраться в себе то что ты действительно чувствуешь. А ты уверена что если ты уедешь твоим родителям не будет легче? Я не знаю конечно но мало ли все бывает. Ты с ними говорила об этом? Может как нибудь аккуратно спросить? Как причина можешь сказать что вы с молодым человеком решили пожениться но сначала хотите проверить чувства...

18.01.07

Еда:
(11:30)
пшенная каша 100 гр
киви 3 шт
-----
(13:00)
творог 5% 50 гр
----
(16:15)
банан
----
(20:00)
банан 100 гр
кефир 0.1% 400 гр
груша 150 гр
яблоко 150 гр

физ-ра: ножки (2/20), скакалка, растяжка, пресс-нижний, самомассаж... наверное обруч там что-нить, но очень устала.

ой я глупая! У меня 1я страница отрылась а я и не заметила!! Сорри!! Хотела отредактировать сообщение а что то не получается

Здравствуй, котенка ( аватарка супер)
Я дальше в дневнике там написала, что не хочу больше говорить на эту тему) В силу некоторых обстоятельств... Добрых и понимающих ответов ))

Спасибо что зашла )

считаю глупым было заводить анонимный дневник.. хочется дружить с Вам... общаться нормально и так далее) заведу чистый, новый дневник.