ДЕВОЧКИ СПАСИБО..ВАМ ..ВРОДЕ ПРОСНУЛАСЬ....

по дневничкам мало пока хожу..но...

за сегодня съела порцию гречки и зеленый чай....пара глотков сока дочки апельсниа...

еще завтра иду в местный ближайщий тренажерный зал..узнавать что и как и скока стоит и когда...



похожу вечерком по дневничкам...ОБЕЩАЮ

А сейчас реально томатный сок без соли найти...весь сок в коробках хоть чуть чуть да есть соль...а я без соли томатный люблю?

Поддерживаю идею с тренажерным залом!!! И вообще ты молодец
Я вот все никак не запишусь... надо обязательно тоже после сессии побегать, поузнавать!

оСТАЛОСЬ ДАЙТИ ДО НЕГО...ЗАХОДИ В ГОСТИ T@SH@

ВЕСЫ У МЕНЯ СТРАННЫЕ ВСТАНЕШЬ ТАК ОДИН ВЕС, ПОДРУГОМУ ДРУГОЙ...А ВЕСАМ ГОД-ЭЛЕКТРОННЫЕ И БАТАРЕЙКА НОВАЯ

приветик. у меня проблесма с соками решилась, когда я купила соковыжималку выбирала дешевую, компактную и чтобы мыть было удобно честно говоря очень рада этому приобретению и денег совсем не жалко
а поверхность, на которой весы стоят ровная? попробуй поставить, чтобы все 4 края твердо на полу стояли, и еще запомни одно свое "стоячее" положение на весах (можно даже черточки нарисовать )и каждый раз вставай также, тогда "колебаний" веса быть не должно

поверхность ровная..весы вроде ровно стоят..про пометочки спасибо-сделаю...

а вот про соковыжималку пока нет...простой мой мужа купил фотик 16000+ ребенка устраиваем в садик 30000...так что соковыжималка увы....на потом

У мя тоже електронные весы... и тоже грамм 200 +/-... Я всегда запоминаю меньший...

сначала встала на весы вау 3,4 сбросила..увы облом 1,1...счас стабильно вес один и тотже...86,6 (

Что реально такая сумма???? ЖЕСТЬ. Ну у вас и порядочки!!!!
Питаешься сегодня как цыпленок. А спортом давай обязательно занимайся!
Походи для начала по клубам поспрашивай...Тебе вообще самой чего хочется аэробной нагрузки или чего-нибудь более спокойное?

А у меня кстати вес тоже "помер" на одном измерении.....

30000 это не дорого..есть и по 60000....домашние сады 9000 в месяц...
а если бесплатно сказали годам к 6 не раньше т.к. очередь у нас за 2000 (...надеюсь получиться устроится..пока деть хочет...эх...

я наверно хочу чтото типа аэробики..посмотрим какие предложения будут..зал называется "STRONGO"

садики нынче такие дорогие? мне в общем тоже это предстоит (ребенок в планах имеется ), неужели все настолько дорого?!!!!!!!

Светланка! Приветик! Я к тебе в гости!!!! Прочитала дневничок. Согласна с девочками. Советы правильные дают, особенно по поводу кока-колы. И про разгрузочные дни. Есть на рисе, на гречке, есть на молокочае (это у Зайчоны). Я, кстати, сегодня разгружаюсь на нём - пока всё пучком, жидкость из меня выходит - жуть просто, каждые 15 минут бегаю Опять же - спорт, у меня на работе до туалета надо 200 метов по коридору, вниз по лестнице со второго этажа. А в обратном порядке! Такой бодрячок!!!
Ой, и про садики забыла сказать!!!! Я в шоке Это что ж зацены-то такие????!!!! Людей грабят!!!!!! У нас Тольятти вроде бы считается дорогим городом, и то такого нет. Чтобы устроить дитё в сад - 10000р. А потом ежемесячно около 3000р. Это в частных. А в государственных соответственно 5000 и 1500.....

Приветики! Я Мариам. Ты умничка, что сюда пришла, начало положено, так что удачи!
А мне фотка очень понравилась, такая теплая, домашняя. Ты - красотулька!
У нас тут тоже садики дорого, причем почти все садики работают до 14-30! У меня пока нет детей, но как потом, даже и не знаю...

приветики всем....со всеми приятно познакомиться
сижу выпила маленькую кружку кефира и не знаю что еще покушать...враздумьях....к Зайчоне зайду.....не раз тут о молокочае читала.....

Садики это да..после устройства у нас ежемесячно стоит 1000 потом...+ водим на танцы дочу+музшколу с завтра.....короче 2000 ...при том что я не пахаю....бабушка, которая сидит на пенсии отказ посидеть с дочурой...так что сижу и я дома ....


про похудение мое...конечно положено начало..и я верю что продолжение будет хорошим...


за "домашнюю фото" пасиб

за седня съела..порцию гречки с молоком...и кефиррррррррр...и 2 груши.....пока все

купил мой муж себе с дочей слоеные булочки со сгушенкой..а я не ем...а так охота...но не ем...

Светланка!приветик!гы....у нас с тобой темы похожи, я тоже стремлюсь к 60 кг
Будем стремиться вместе!!!!!!!Спорт - это супер!Обязательно куда-нить запишись, уверена, что понравится, для меня например фитнесс это наркотик!
Кушаешь хорошо....кефирчик это вообще замечательно!!я его тоже люблю!!
Удачки тебе и забегай в гости!!!

И правильно не ешь бяку . ни невкусные, жирные . представь если скушаешь , как это всё пойдёт по телу и осядет на том самом месте, оно тебе надо?

Cвета привет!

Меня Саша зовут! Верной дорогой идешь, фу эти булочки и плюшки и кто их только придумал... вредные...

Когда тебя подерживают столько красотулек сразу становиться совестно есть что нить лишнее, поэтому отчитывайся за каждый сьеденный кусочек... и будет тебе только польза!

Приветик...ко всем забегу обещаю...

булочки не ела...сижу а в животе урчит..посчелкала немного семечек без соли и кефирчик попила..вроде и ниче....

нет..ненадо... ...


что завтра кушать..представить пока не могу... ..с утра кефирчик и в музыкалку с дитем..а потом наверно куплю овощи замороженные и пожарю их на сковороде тефлонке без масла...я их если честно -овощи могу ведрами есть без соли при том....прочитала тут диетку..."бонский супчик" че думаете а?


День 1-й: суп, фрукты (кроме бананов). День 2-й: суп; днем — зеленые овощи, вечером — одна отварная картофелина с растительным маслом.
День 3-й: суп, все фрукты и овощи, кроме картофеля.
День 4-й: суп, три банана, обезжиренное молоко.
День 5-й: суп, шесть помидоров, на выбор — порция куриной грудки или рыбы.
День 6-й: суп, отбивная с зеленым салатом.
День 7-й: суп, рис с овощами.

В течение дня вы можете съесть столько супа, сколько пожелаете. Ежедневно выпивайте не менее 3-х литров воды. Алкоголь запрещен, но можно пить зеленый чай (без сахара).

супчик сам...Нарежьте тонкими колечками 150 г репчатого и 150 г зеленого лука, слегка обжарьте на оливковом масле.
Затем заправьте 1 столовой ложкой порошка карри, 1 столовой ложкой измельченного тмина, 20 г мелко нарубленного чеснока и тушите на медленном огне.
Добавьте порезанные кубиками морковь (170 г) и сельдерей (170 г), 500 г нашинкованной белокачан-ной капусты и 300 г цветной, разобранной на соцветия, 300 г нарезанных помидоров.
Залейте овощи водой, положите 2 лавровых листика, 1 столовую ложку толченого кориандра и 2 мелко нарезанных стручка острого сухого красного перца, а также добавьте зелень кинзы и петрушки и немного свежего имбиря.
Как только овощи сварятся, снимите с огня.

Приветик!
Молодец! борьба с плюшками продолжается!
Про суп. как там все закручено, есть рецептик проще:сельдерей+капуста+морковь+лавровый листочек+приправы по вкусу+вместо соли соевый соус уже в тарелку=удовольствие на день. Я вообще на супе одном могу сидеть чем и займусь во вторник

спасибки ...пойду завтра сельдерей искать

Раньше пила кефир..особой любви небыло..а тут купила кефир Веселый молочник 1% ..такоййййй вкусный...мням...а др какие-то кислый а этот вкусный

проснулась в 5-30 утра выспалась чтото..встала на весы..а там 85,5...

Урра, поздравляю.... Прогресс-то идет! Молодчинка! Наши старания не проходят даром.. Вот потерпела, пока муж с дочуркой плюшки хавали - вот тебе награда!!!

Поздравляю с минусом
Теперь главное удержать

ой не говорите...удержать...мне пригласили на суши...и че делать?

Суши - неопасно!
Так что парочку вполне можешь съесть. Пей только воды побольше
Удачи!

Я вот перед новым годом попробовала.. хм.. так их хвалят, а меня что-то не очень впечатлили... Ну, это на любителя. Свет, сходи, конечно!!!

я когда первый раз попробывала тож не очень...а счас некоторые виды очень...но мы их едим очень редко....

нигде не могу сельдерей найти..хотя в большом городе живу....(...я люблю овощной суп....

что я седня съела

пила кефир, съела порцию грибного супа, 2 ломтика мяса нарезного без хлеба и ананасы замароженные-размареженные

немного покрутила обруч и бегала на улице от мужа зрелище еще то а у него на руках дочка

Молодца, дело движется!
А про супчик я тоже слышала, но пробовать и не пытаюсь, мне с моим ненаглядным ну никак не получится! Вот сегодня сижу на грече, так он бубнит уже 3 дня, не нравиться ему мои разгрузы!

мой тож не любит...но я и не спрашиваю...мне то надо

Да уж.. прикольно, наверное, со стороны выглядело)) Я прошлым летом на остановке выходила из машины и бежала 2-3 отановки, а зая все это время ехал медленно около обочины и подбадривал.. Народ не понял, конечно)

представляю....

Я за седня съела..
порцию грибного супа, кефирррррррррррр, нескока ломтиков мяска, грушу ...все вроде

еще доча заболела

вес 84,4...уряяяяяяя...бум продолжать

Ну и пусть бурчит, в конце концов это нужно тебе а не ему. Хотя в конечном результате окажется что ему приятно слышать комплименты что дарят его жене. Проверено на себе. После этого он стал приветствовать все мои извращения, кроме ночных слез в разгрузы

с минусом тебя!

Молодчина! Так держать! Кушаешь, вообще как мышь. Главное все полезное!
А муж, я тоже уверена, успокоится, когда увидит в какую красотульку превращается его любимая женушка!
Дочурке быстрейшего выздоровления

пасиб....
вчера муж ездил в алпи сити-супермаркет..звонит и говорит...

Светик..тут стокаааааааааа кефираааааааааа какого купить, а то глаза разбегаются -проникся видать


пасиб Ассолька

да чтото больше кушать не хотца....

Девочки у нас тут продают замороженные ананасы кусочками...я тащусь от них...они калорийны?

Поздравляю с 84,4 кг! А на линеечке 83 - это ты для стимула?

ананасы можешь брать. каллорий мало я иногда себе на десертик беру или на коктейль

Ананасы я тоже лю....ммм.
Я смотрю на банку (все написано).А вообще 200 гр ананасов 98 Ккал...

неа не для стимула...83 кг уже


значит бум поглощать ананасы

седня разгружаюсь...на молокочае...вроде пока удачно...кушать не хочу....посмотрим как дальше...

Разгрузка....молодец! Да и результаты обалденные. Классно!
Обязательно отчитайся в тему Зайчоны "Удар по калориям".

мои весы....решила показать....
ходила к сестре....живем на одной площадке...а у них торт..не ела..чай зеленый попила без сахара

чтото расстроилась я очень....(

ну не знаю пила весь день молокочай+воду..встала на весы(вечером, знаю что утром надо а вес больше чем есть на линейке у меня) посмотрим что завтра будет

Не расстраивайся! Дождись утра.