Привет Чаровница! Ты молодец, успешно за себя взялась! А насчет бегемотика ты преувеличила... Очень симпотная девочка на фотках. Между прочим, я во время беременности набрала +30 кг. При росте 161 весила 84 кг. Это был уже целый гиппопотам. Вся круглая, перевалившаяся с ноги на ногу. Сейчас 64. Хотя прошло 3 года. Почти. Просто толком ничего не делала и это результат. А ты молодчина!!!!!
Заходи в гости!

Приветики
Ну результат за неделю хороший, по пол-одному кг в неделю не больше это вроде норма
Отличных тебе выходных

Привет всем!
Lorka Спасибище за комплемент! ТААААК приятно


Знаешь, это наверное одна из причин, почему я занялась собой. Если у меня сейчас оч много, так что же будет когда я НАКОНЕЦ-ТО буду носить маленькое чудушко внутри...
Вот теперь работаю над собой, готовлю ему... аппартаменты

Наташенька! Спасибо что не бросаешь меня 1 на 1 с весами Очень приятно каждый раз читать твои сообщения! Ты прям мой ангел-хранитель

Сегодня у меня помимо обычного фитнеса (упражнения на нижний пресс + на грудь (11) была прогулка по магазинам. Ой ноженьки гудяяяяять...!

Решила себя побаловать - купила сумку для бассейна и симпатичное бельишко. Эх люблю я это дело - обновки выбирать!!! Да и белье на теле как-то лучше сидит... Наверное зарядка "виновата"

И по меню:
Утро 150г салата, виноград 50г и груша 350г.
Днем макароны 100г + котлета 70г + редис 24г
вечер 100г салат + виноград 50г

Вот так

Привет Чаровница! Давно не была у тебя в гостях. Ссссооорррииии!

Ты умничка, я смотрю ты и в правду таешь!!!
Открой секрет: как тебе удается, такими темпами стройнеть? Сократила кол-во пищи, стала активно заниматься спортом или еще что-нибудь...? Может дело просто в дневничке? Я все чего-то боюсь.

Я тоже хочу!

Я вернулась!!!
Вау! Без меня тут Валентинчик заходил
Здоровски
Валентин, я нашла книжку, где есть про самомассаж, автор кажется Васичкин ВИ.
Щас как изучу, как начну массировацца!! Вы меня вообще не узнаете!!!

Ассолька рада, что забежала
Ну про "такие темпы" ты зря конечно, просто это аппсолютно лишние килограммы, вот и уходят бегом
А так - стараюсь не "ограничивать" себя и "худеть", а "баловать" свое тело правильными вещами и "стройнеть" .
А еще пытаюсь любоваться своим телом, любить себя. Для меня это немного сложно, и тут как раз дневничок помогает - ваши добрые слова (ну и пинок под зад, если заслужила )
Вот. Ты уже с нами, так что надо просто начать! Самой бросать не захочецца

Вчера не писала ничего, ездили во Владимир - аж 300км от нас!!!
Там проводили чемпионат России по автомодельному спорту. Ездили болеть за друга - он занял первое место в "В" классе )))
Питалась чисто эпизодически, в основном йогуртом и фруктами. Хотя там пока наблюдала замерзла и съела солянку в кафе. Не самая полезная штука, но зато горячая.
А на обратном пути ехали ночью, и пошел снег. Минут 10 наверное был такой сильный, что ехали на ощупь!!! Так что ура, зима началась

Из лучших авторов!!

Приветики красотулька

, ой спасибки за добрые словечки, очень приятно

Поздравляю с началом зимы

ничего, только небось жирноватая была, но согреться надо было

удачного денёчка

Приветики еще раз!
Ты случайно не знаешь каких-нибудь сайтов про самомассажики? Чего-то я так заинтересовалась...

Натуль спасибо за пожелания, тока сегодня они не к месту - Я ПОГАНКА

Поругайте меня плз, я сорвалась
Вчера весь день в отъезде, седня обед готовить некогда, вспомнила один из "старых" рецептов - отварить пельмешки... Вроде всего 180г, а в них стока калорий!! И полезности никакой
Тело мое прАсти меня!!!!! Я больше не буду!!!

Всего за день наела:
С утра кашка рисовая 200г + какао 250г
Кофе со сливками
Пельмени 176г (745кк!!!!)
Полдник йогурт Данон питьевой 160г
Ужин салатик из капусты + помидор + перец + раст.масло

Фитнес упражнения на верхний пресс + на грудь (13) + попробовала комплекс на ягодицы, что-то из балета, но мне не понравилось. Буду новый искать/выдумывать
Про вчера забыла еще сказать - были упражнения на косые мыщцы живота + на грудь (12)

Ассолька чесслово, в инете не искала (все равно не дадут на компе долго посидеть, вчитаться), очень много инфы на этом сайте, а я просто пошла книжку в магазине выбрала, где есть глава про самомассаж и купила. Даже с автором угадала, вот

Пошла исправляться и изучать

Ругаю

но на самом деле ничего, отработаешь
я тоже люблю пельмешки, правда сто лет неела

А я считаю, ну не надо уж так убиваться...
Отработай на спорте все эти лишние калории.
Я считаю, ты вообще умничка, все-все честно рассказываешь.
Молодец!!!

ХИХИХИ какие прикольные ругачки

Вчера "отрабатывала" пельмешки в бассейне. Плюс еще упражнения на руки и плечи. Седня чую - у меня оказывается еще какие-то мышцы есть, о которых и не догадывалась!!!

С утра кушала кашку пшеную 90г (проснулась рано, больше не влезло) + кофе со сливками
На обед суп картофельный 300г + хлеб бОрОдинский 22г
полдник йогурт Данон питьевой 300г
ужин - салат из капусты + помидор + огурец + редиска + раст масло, шоколадки 6г и хлеба зернового 50г (че-то проголодалась...)
Вот так

Я наверное ссайтозависимой становлюсь... вчера цел день не могла попасть на любимый форум, так обидно было... Раз 20ть проверяла!!!

А еще все изучаю как самомассаж делать... Оказывается даже когда мы просто кремом мажемся это слабый, но массаж
Здорово!!

Привет Ната!! Пришла знакомится, Я Аня! Я смотрю ты молодец! Кушаешь так мало... У меня так что-то не получается...

Привет Анютка! Спасибки за комплемент
Очень рада познакомицца, забегай!
На самом деле очень даже не мало, и потом это чисто психологический момент. Я не могу сидеть на диетах - как начну думать, что в чем-то себя ограничиваю, сразу именно этого хочецца! А тут говорю себе - я могу есть ВСЕ ЧТО ЗАХОЧУ, вопрос в том, хочу ли.
Реально же получается, что когда начинаешь думать перед каждым конкретным куском, хочешь ли ты это, хочется только правильную пищу! Вот например гамбургер - я представляю, что начинаю его есть, как он падает внутрь меня и тело начинает орать "ДАЖЕ НЕ ДУМАЙ!!!!"

Вот

JAJA привет, прикольная инфа,но не поняла к чему ты это

ПРИВЕТ!!!! РАда познакомиться ну не так все плохо.... с детами полностью согластна . занялась собой я смотрю конкретно так держать!!!!! НАВЕРНЯКА все получиться!!!!!

Меня привлекают диеты тем что заранее расписано, что можно а что нельня. Хотя сама непомню когда последний раз на диете сидела. В памяти всплывает такой случай: Мне лет 11 тогда было, я фигурным катанием занималась, и перед вступлением нас заставляли худеть. Посоветовали на квашенной капусте неделю продержаться. Одну квашенную капусту есть! Да еще такого маленького ребенка заставляли... Я честно выдержала 3 дня, кстати на 5 кг похудела! Но я такая злая ходила тогда! Со всеми разругалась, мама рассказывала, что мне тогда и слова сказать нельзя было-огрызалась дико... Вот такая вот диета...

Антоша-Г спасибо, я стараюсь Очень надоела жизнь тюфяковая...
Заходи еще!


я сидела на таких... Была даже диета, где все на месяц было расписано - завтрак, обед, ужин. Да, похудела тогда хорошо - кило на 4, но потом так же быстро набрала (это ж ДИЕТА, а не философия питания). Кстати, так совпало, что мне потом надо было всякие анализы сдавать, так заставили какие-то таблетки желчегонные пить... Так что поаккуратнее там!
Давай будем любить не только окружающих, но и себя

Это точно, диеты нужны скорей всего для того чтобы быстренько похудеть, перед празником например)) А так правильное питание-диета на всю жизнь))

У меня наверное рефлексы неправильные - от одного слова "диета" есть хочецца

Отчет за вчерашний день:
завтрак 2 яйца + помидорка 100г + кофе со сливками
обед суп картофельный 360г + черн хлеб (купила зерновой) 40г
полдник йогурт 40г
ужин - свекольный салат 250г (помните есть салат свекла с чесноком? Вот его сделала, тока вместо майонеза сметанки положила. Немножко необычно, но вкусно. Вот думаю, если туда лимонного сока чуть-чуть добавить (кислинки хочется) сметана свернется?) + хлеб 20г + макароны 40г + яблоко 110г

А упражнения я делала на верхний пресс + грудь (14)
Вечером вроде добралась, разработала себе комплекс и для бедер, ног и ягодиц. В пятницу бум пробовать.
Эххх, еще бы по массажу дочитать книжку... Уже руки чешутся поделать, а боюсь навредить...
Постараюсь сегодня уже определиться!

Итак, продолжаю
Сегодня была в бассейне - все-таки классная штука!!! А то зимние виды спорта типа лыж/коньков пока не светят
Зарядка была из упражнений на коссые мышцы живота + на грудь (16)

Девочки я не знаю, может мне кажется, но животик реально подтянулся!!! Возможно даже по сантиметрам то же осталось, но он зрительно стал МЕНЬШЕ и БОЛЕЕ УПРУГИЙ!!!

Покушала седня кажется побольше, на холода организм пытаецца впрок запастись, приходится "уговаривать"
завтрак - лаваш с сыром (по 30г того и другого) + кофе со сливками
обед - супчик картофельный 360г + зерновой хлеб 20г
полдник яблоко 150г
ужин лаваш с сыром (по 40г того и другого) + фасоль белая в томатном соусе 160г + огурец 80г + зеленый лук + печеньице 18г (в честь холодов) + чай с лимоном и 1чл сахара + мандаринка 60г

... че-то я реально стала больше есть хотеть... Наверное оттого, что месячные близко..
Уффф. Отчиталась, теперь пойду самомассироваться. ВПЕРЕД, НА БАРРИКАДЫ!!!!

привет а утебя весы кухонные? ты так четко по граммам все расписываешь!!!

Тоже в бассейн хочу!!!!!!! Я купила весной этой аббонемент в бассейн на 8 занятий, а бассейн сам не посмотрела, думала нормальный будет!! А он такой противный и мерзкий оказался... Я просто раньше с мамулькой(давно это было) ходила в бассейн планеты фитнес, там так здорово было! Правда деньги сумасшедшие, щас такое не могу себе позволить...((( А так жаль. От других бассейнов воротит просто.

Угумс, электронные, мамуля подарила
На самом деле в готовке незаменимая вещь!!! Всякие там соленья/варенья
Наниточка тебе такая штука зачем? У тебя в дневничке фоту видела - такааая стройняшка!!! Обзавидовалась белой завистью


Да уж, надо денег копить... У нас в городе 2 бассейна - 1 нормальный, я в него хожу. Правда чаще 2х раз в неделю уже накладно получаецца... А второй - одно название, там в самом глубоком месте по шейку!!! Короче много больших ванн, гордо обозванных "бассейн". И ходят же туда люди!!!

ну пока у меня денег все равно нет!!! Буду лета ждать! И в ванной плескаться!))

Сегодня отчетный день

Вчерашний описывать не буду, единственное - вечером была сауна, и немножко вредного пива и чипсов. Утешаюсь тем, что съела в разы меньше чем обычно
А вообще в сауне суперр - вот так:


Ну все, пошла взвешиваться/измеряцца. Щас вернусь!

УРРРЯЯЯЯ! Снова победа!!!

Вес 65,2 (-0,8кг)
ОГ прежний
ОТ 76 (-1!!!!)
ОЖ 91 (-1!!!)
ОБ 100,5 (-1!!!)

Боже мой! Сколько ж во мне оказывается лишнего!!!
А впереди следующий шаг на пути к себе

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Приветик волшебница!!!А ты умеешь действительно творить чудеса???
У тебя тут тёпленько!!!!Поздравляю с первыми успехами!!!!Не мудрено с таким то питанием без успехов не обойтись,и настрой у тебя суперский!!!!Желаю успехов всегда!!!!

Ухххххххх тыыыыыыыы!!!!
Сколько теплых слов!
Даже Валентин забегал!!!!

Валентин - я пытаюсь самомассироваться, пока правда плохо получается, но я стараюсь!

Наташенька очень рада тебя снова видеть!!! Тысячу лет не забегала!

Nira по хорошему надо говорить "трахтибидох" и рвать волосья из бороды... А я тока эпиляцию сделала!!! Придецца колдовать по другому, забегай!

Спасибо Всем большое, огромное и ГОРЯЧЕЕ !!!!!!!!
Поздравляю всех с наступающим Новым Годом, а католиков с Рождеством Христовым!!!

Пы.сы: Отчет сделаю чуть позже

Это действительно не легко. Так что Вы молодец!!

Спасиба, можно и на "ты"
Я щас вопросов поднакоплю и в соотв темку выложу

Приветик.....
Ну а если без вырывания волос мож получится???Ну там цветик семицветик???
А где обещанный отчётик???

Вот он:
Кстати, предыдущие 2 дня ничего специально не записывала (по еде), зарядкой занималась в обычном режиме. Цель была - скушно будет считать каждый кусочек всю жизнь, надо пробовать жить ощущениями. Результат - не поправилась, но и не постройнела. На след неделе еще раз попробую. А пока:

Завтрак Каша рисовая 214г + вафелька 26г + кофе со сливками
Обед Грибной суп 360г + лаваш 32г + шоколад 12г
Полдник Банан 90г + чай с лимоном и 1чл сахара (иначе невкусно)
Ужин Кваш капуста 168г с зеленым луком
Уффф... вроде вписалась! Хотя заметила - с приближением женских дней на сладкое тянет больше... Или может это от холода?

Фитнес упражнения на косые мыщцы живота + упр-я на грудь (20) + Т-Тапп для бедер + гимнастика для глаз.
Еще надо будет упражнения Кегеля добавить, что ли... Тоже полезная вещь!

И снова я!
Милый дневничок - даже не надейся, я от себя не отстану!!!

Я сегодня кушала:
На завтрак Йогурт 125г + хлебец 12г+кофе со сливками
На обед Суп грибной 368г + лаваш 16г
На ужин Салат из салата + перец + помидора 160г (с 1ст.л. раст.масла) + одна плюшка - заварное тесто со сливками. Вкуснотища, но сколько ее отрабатывать не знаю... Посчитала пока по 500кк, как шоколадку...

Фитнес-день начался с упражнений на верхний пресс + на грудь (10) + глазки
... а потом - в бассейн!


Сказка!!!!

Привет Чаровница!
Ты большая умница! Как у тебя хватает силы воли каждый день соблюдать правильный режим питания? Я тоже стараюсь в последнеее время очень сильно. Единственно скажу честно выходные...Ох уж эти выходные!!!
И еще вопрос: ты всегда пишешь завтрак, обед, ужин... А можно узнать приблизительно во сколоько данные действа у тебя происходят?!

Ну и я наконец, тоже обзавелась "электронным" дружком. Заходи!!!

Приветик! Спасибо за комплимент, я правда стараюсь
Ну этот режим питания "условно правильный", вон большинство девчонок и мяса не едят, и вообще... Для мну самым трудным было от мяса на ужин отказаться, и заменить салатиками... Но результаты же налицо! И не только в виде снижения веса

А так говорю себе - ешь в принципе что хочешь, но за день должно быть не больше ххх калорий. Счетчик вот тут: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1375

... А по поводу выходных - у меня хитрый ход - еженедельное взвешивание/замеры в субботу.
а) серьезный мотив не "напразноваться" в пятницу вечером, жалко же, труды целой недели пропадут
б) когда в субботу увидела, что добилась результата, целый день порхаешь и ничего ненужного не хочешь в себя пихать...
в) ну а воскресенье... как получицца... Иногда прибавляю грамм 200, тогда меньше ем/больше двигаюсь в пнд. С ужасом жду воскресенья в виде Нового Года
г) Еще пытаюсь сделать так - вот добилась результата, на след.неделе это мой "потолок". Т.е. меньше весить можно, больше - ни-ни. Я так понимаю, это и в дальнейшем пригодится, когда не надо будет стройнеть, а просто лишь поддерживать. Воооот.


Завтрак - около 9ти утра, потом ритуал - чашка кофе со сливками где-то в 12ть, обед от 13 до 16ти (как освобожусь), ужин где-то в 20 - 21. Ну а полдник сама понимаешь, величина плавающая... как проголодаюсь. В выходные завтрак - как проснусь, ужин - как проголодаюсь. Обеда обычно нет, зато больше перекусов.
Если не секрет, зачем тебе время? А то любопытно, я никогда не пыталась это отслеживать...

Ну до встречи, побегу по гостям. Готовься

ААААА!!! Я сорвалась

Вроде ела немного, а как посчитала - ужаснулась :(
Наверное это погода виновата - целый день в сон клонило! У нас за день температура скакнула с -7 до + 4, ужасть!

Схрямзила 1у крабовую палочку + фасоль с макаронами в соусе Чили 200г + заварное со сливками 1шт (40г)
Банан 90г + кофе со сливками
суп 300г + хлеб черный 24г
вечером суп доела 148г + виноградина 14г + заварное пирожное со взбитыми сливками 38г + груша 310г + сыр 12г + мандарин 88г
За день около 2100кк!!!! Вот тебе урок, солнышко - нефиг пирожные точить в таких количествах!!!!!

Из фитнеса только Т-Тапп на бедра, здоровская программка!

А завтра у мужа ДР... МАААААМОЧКИ!!!!!!!!!!

Эхххх...
С этими днями рождения, корпоративным НГ субботний отчет превратился в сплошное расстройство!
Короче откат на неделю назад
Вес 65,9 (+0,7) :((((
Слава Богу, объемы как на прошлой неделе остались...
Сижу на кефирчике и фруктах...
Ладно, переживем Новый Год и с новыми силами собой займемся
Всех с наступающим, и пусть Вам праздники дадутся легче, чем мне, и на фигуре это никак не отразицца!!!

Стройняшка, С НОВЫМ ГОДОМ!!!

УДАЧИ, я верю у тебя все-все-все-получится!!!

Как давно меня тут не прыгало!!!

Ой какие клевые поздравлялки!!! Всем спасибо!!!

Итак, о себе - просыпаюсь я значицца после ночи с 31го на 5е, встаю на весы - и УРА!
Я вернулась к результату 2х недельной давности, т.е. на сегодня к самому большому своему достижению!!!

Вес 65,2 кг (-0,7кг)
ОГ 96 см
ОТ 75 см (-1!!!)
ОЖ 90,5 (-0,5!!!)
ОБ 100 см (-0,5!!!)

На радостях не забыла про зарядку: упражнения на нижний пресс, на грудь, глаза и женские мышцы.
Пока каникулы надергала себе несколько комплексов, буду на след неделе оттачивать.
ВСЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!
ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА.... ну и я тоже

Приветы!! Ты молодчинка!!! Так держать!! Параметры по моему очень секси

Ой пасиб
Хотя когда-то у меня и 65см талия была... Эххх молодость...
Ниче, вернемся

Вчера вела правильный образ жизни, все записывала что кушала, а вечером ушла в отрыв - с друзьями празновали др мужа в боулинге, потом переместились на танцпол!!!
Ну конечно пиво, коктейли и танцытанцытанцы!!!
ОБОЖАЮ ТАНЦЕВАТЬ!!! Как результат седня вес 64,4 (-0,8кг), но пока это не считаецца, посмотрим что к субботе будет

Приветики
Что-то все танцуют я погляжу, а моего муженька невытащить на дискотеку , и подружек нету . Ну ладно, ничего. Очень рада за вас
Поздравляю с ненабиранием в праздники
Удачки

Я сегодня 2 раза взвесилась, утром и вот сейчас. Так разница аж 2 кг получилась!! Бывает же такое!

Наташенька моего тоже не вытащишь, я сама удивилась ))
У тебя новая аватарка симпатичная
Наверное много поелось в течение дня, да и одежда что-то весит...
Ты не в гриндерсах случайно второй раз взвешивалась? Говорят они как раз по килограмму весят

Сегодня я расслабилась - вместо зарядки сделала тока упражнения на пресс (косые мышцы)
На завтрак съела кашку рисовую на молоке 240г + яблоко 150г
на обед борща 370г + хлеб черный 36г + конфетка 6г
вместо ужина апельсин + груша ... не взвешивала...

Зато наконец-то добралась до излишней растительности... Долго с ней самой бороцца, а в салон денег нет, да и жалко. Так что тоже своего рода подвиг!!!
Все, спокойной ночи всем!!!
Пошла спать, завтра планирую начать что-нить глобальное