Умница, такая активная! Ужасно радует твой КПД! Так держать!
Чего-то фоток давно не было......?

КПД ниче, пока радует тьфу-тьфу ))
самое главное не достичь, а удержать... эххх...

Теперича отчет за сегодня:
Бананы 165г + йогурт 85г + мед 8г - все перемешать, получился вкусный завтрак
Ну еще яйцо съела
Обед Творог с курагой 200г + мандарин 60г
Ужин ранний и плотный (так получилось ) Цветная капуста 166г вареная + хлеб ржаной 64г + суп картофельный 228г + фарш с луком 40г + свекла с майонезом с чесноком 86г + конфетина 1шт Коркунов (мой соблазн, и зачем мне на НГ коробку подарили?!!! )

Хотя спортом тоже хорошо седня позанималась - на женские мышцы, на верхний пресс, на грудь, на глазки, и новый комплекс на спину и плечи. Всего где-то на час занятий получилось!

а вот и фоты - я тама в полоску. Дурачусь, нормальных спокойных фот пока нету

Интересно, почему мы еще не знакомы? Меня Юля зовут.
А эти фото они до.. или после...?
На них просто куколка, очень энергичная и позитивная!!!
И брючки хорошенькие, так в облипочку сидят..
Интересно, КАК ТЫ КПД ИЗМЕРЯЕШЬ?

Салютики, ну еще раз скажу: МИЛАШКА!
Что за тусовка? По-моему одни девченки...?

Привет Юлечка! Оч приятно Я Ната
Это "вместо". Т.е. минус 3,3 кг от бегемота, но еще 9кг до стройняшки
Я просто оч энергично маскируюсь
а КПД - это ж у нас АссОлечка шутит


Пасибки
Да там все были - и дефчонки, и мальчонки. Просто танцпол обычно там целое стадо мамонтов, а тут меня милый поймал когда почти никого нет
Вот такой он у меня замечательный (и от слова "замечать" тоже, хихихи)

Натуль хе-хе-хи-хи

Привет
кхе-кхе, я может чаго непонимаю, а где 9ть лишних кг? куда запрятались?
Симпатичная, весёлая, обаятельная, подвижная красотулька

Привет...
Ты где? КПД наше?

ТУТА ЯААААААА!!!!!
Когда рабочие дни, то редко получается днем на красотулю заглянуть

Седня плавала в бассейне
С утра позавтракать почти не успела - 60г гречи
После басика банан 120г + кофе со сливками 78кк
Обед супчик 370г + хлеб отрубной 68г + конфетка 6г
На работе шоколада 10г
Ужин правильный - салат 42г + перец 98г + помидорка 110г + раст.масло 1ст.л.
Ну и яблоко 290г (яблоко-гигант)

По фитнесу кроме бассейна были упражнения на женские мышцы. Вот

А ЕЩЕ ХВАСТАЮСЬ - мне тока что мужа такой обалденный комплимент отмочил!
Типа вчера когда меня без одежды видел заметил что я постройнела, и намного убрался животик! НАМНОГО-НАМНОГО!!!
Щас сижу и душа поет!!! Вот оно - счастье!!!!

уХ ТЫ!
Поздравляю! Ну вот видишь какая ты молодец!
А я сейчас только принеслась домой и чего-нибудь хочу съесть!
Кстати, наконец я о"бмерялась". Приходи посмотреть, еще час буду одна, так что если чего еще замерить я зараз!

Привет! Какие планы на сегодняшний день?

Это крайне приятно! Когда уже другие замечают..., особенно близкие. Это такая эйфория!!
Так держать
Интересный у тебя смайлик в бассейне, ты чего там дрейфовала как титаник , спасалась что-ли?!

Иххх, возможно последнее сообщение в энтом дневничке...
Ждем переезда, ну а там уж расположимси!!!




Седня опять че-то разъелась
С утра макароны по-флотски 195г + огурец соленый 48г (это 2 таких маленьких штучки) + кофе со сливками
Обед походный - сыр 50г + яблоко 180г + творожок "Чудо" 125г + шоколад горький 6г
Вечером решила ну их эти калории, а горяченького поесть надо обязательно - суп 260г + хлеб бородинский ломтик 16г + сок 160г
ФФФсе, обожратушки-перепрятушки

Мой фитнес-день :
упражнения на женские мышцы , грудь, нижний пресс, внешнюю и внутреннюю поверхность бедер ну и глазки конечно

Натулька, буду без тебя скучать!

УДАЧИ!!!!
Возвращайся скорее!

А куда ж я денусь!!!
Тока я Наташа

О-О-О-О!

Натуль, все исправила!
Кулема я кулема!
Наверно вчера были магнитные бури.

Серьезно, очень неудобно

Все нормально Меня обе бабушки и все дальние родственники почему-то Таней зовут...

Сядня меня жорик посетил... Засранец
С утра Макароны по-флотски 130г + сок томатный 100г
Обед Суп 370г + хлеб бородинский 10г + чеснок
Шоколадка 6г + конфетка шоколадная 10г + Даниссимо питьевой 214г
Ужин салат 76г + перец 60г + огурец 100г + редиска 30г все заправила растительное масло
Сыр 22г + конфеты 26г
и всеравно голодная :(

Фитнес - бассейн. Попробовала седня батерфляем порассекать (ух, трудно... 100 лет не пробовала)
Упражнения на косые мышцы живота + женские мышцы + глазки
А чичас пойду массироваться

Ох, как камень с сердца упал !

Да, ЖОРик товарищ, "гостеприимный". Только хочешь убежать, а он уже стоит с распростертыми руками....Типа: "Добро пожаловать!".
Может у тебя жен.дни? Меня тоже так пробивает на еду во время всего "этого". Давай, держись от ЖОРика подальше!
Зато как я тебе завидую....в бассейн ходишь. Тоже хочу! Еще и на аквааэробику..., гидромассаж..., Шарко..., маникюр..., педикюр........ААААААА! Где взять огромное кол-во денег, а главное как растянуть сутки часов до 50?

Та же проблема
Тут как раз озадачилась расписала бюджет семьи, чтобы и собой занимацца, и питаться вкусно, и гулять-одеваться, и еще что-нибудь откладывать "на большую вешчь"
Е-мае - как же их не хватает!!! Поэтому щас в форум вылажу тока по вечерам, премию зарабатываю (шутка)

Седня правда пообедать съездить не получилось... Короче:
Завтрак - Суп гороховый 340г
Обед - крабовые палочки 66г + салат 98г + редис 68г + помидор 86г + конфета соевая 14г
вечером - сыр 42г + цветная капуста 220г + яйцо 68г + яблоко 144г + козинак из семечков 12г + вафелька 36г
вот

Упражнялась как обычно - пресс верхний + грудь + женские мышцы + глазки + руки

А завтра день открытий... Жду-недождусь!!!

Девчонки со старым Новым Годом всех!!!!

Я опять стройнею:
Вес 64,0 кг (-1,2кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
ОГ прежний
ОТ 74см (-1см!!!)
ОЖ 89см (-1,5см!!!!!!!!!!!!!!)
ОБ 98,5см (-1,5см!!!!!!!!!!!!!!!)

Здоровски!!!
Вообще я заметила связь между килограммами и сантиметрами
С начала работы над собой я постройнела на 4,5 кг и убрала везде по 4-4,5см в объемах
Теряю килограмм - стройнею на сантиметр везде.
Короче получается новая единица - килограммо/сантиметр

Хм...Надо попробывать применить на себе твою "теорию"

Повторюсь (наверно в 25 раз) МОЛОДЕЦ!!!

Натульчик С НОВЫМ ГОДОМ!!!!
Наконец-то наступил уже по всем "понятиям"!

Гыг Пасиба, и тебя тоже!!!

2 дня меня тут не было, лениво отчеты писать..
иххх ладно
седня на завтрак огурчик 90г + яйцо + пирожное заварное со сливками 44г
обед суп гороховый 350г + сок томатный 160г
ужин морковь 156г + сметана 34г + мандарин 100г + пирож заварное 44г
ФФсе, хватит, на сегодня рот зашили

Фитнес - женские мышцы, грудь, косые мышцы живота, плечи и спина
Попозже пойду массироваться

А еще купила книжку - "кулинарный ежедневник" называется... Рецепты по принципу "на каждый день". Надеюсь меню разнообразить с его помощью, а то верчусь как белка в колесе, фантазия отказывается работать

Я тоже заметила такую закономерность!
Правда, хотелось бы, чтобы больше с талии уходило
А тут у всез, кажется, форумчанок, в первую очередь, с груди уходит

Угу, точно
Я раньше когда резко худела - всегда так,
а теперь стараюсь 3 раза в неделю делать упражнения на грудь, и реально - как было в начале 96 так и осталось (тьфу-тьфу-тьфу)

Привет Красотулька!
Скачала вчера твой комплекс, упражнения на самом деле хорошие. Мы на фитнесе как раз такие и делаем. Положительный Эффект присутствует!

Натуль

Куда твоя активность пропала?
Это тебе от меня

Ухх тыыыыыыы! Пасибки!
Тут я, каждый день тут!!! Просто пока все идет по накатанной, нечего писать вроде...
Седня опять бассейн + упражнения на верхний пресс
По еде - "будербродный день":
с утра Картошка с тушенкой 152г + бутер с икрой мойвы
Обед йогурт 280г питьевой + Банан 144г + Яблоко 168г + Апельсин 288г + бутер с ветчиной + банан сушеный 34г + кусочек кошоладки а12г
Ужин Капуста квашеная 188г + лук зеленый 6г + Масло раст 12г + чай с бутером с икрой
Дорвалась... И хотя по калориям вроде все в норме - попом чую неправильно питаюсь, неправильно...

Хотела сегодня разгрузку сделать, но побоялась в бассейне не выплыть

И вообще КОГДА ЖЕ МЫ НАКОНЕЦ ПЕРЕЕДЕМ НА НОВЫЙ САЙТ?!
Уж здеся как-то и не пишется )))))))))))))

Ну вот и мне тоже так кажеться, напишу своё мнение
картошка с тушенкой - наверно нестоит, так как тушёнка она жирная всё-таки и консерва, там много всякого добавляют для хравнения, старайся всё-таки картошку с овоами или мясо с овощями отдельно.
Бутеры - они тоже неочень, но иногда очень хочеться. так что я тоже себе немного позволяю. но это неправильная еда!
Вот.
Удачки

Чаровница! Куда ж ты пропала из своего дневничка? Или похудела-похорошела и не хочешь с нами толстухами общаться?

я тууууууут!!!!!

Ой простите, у меня так бывает - то выстрою систему чуть ли не по минутам, то душа требует сорваться и ничего не учитывать!!
Тады живу интуицией

Олечка, ну куда же я без вас, стройняшки мои!!!

В субботу взвешивалась/мерялась, все осталось также, как и на прошлой недельке

А ПыМыСы не за горами...

Я вернулась, проштрафившаяся и грусная :((

Месячные задержались на неделю, думала ВОТ ОНО, НАКОНЕЦ-ТО!!!
мелкий внутри завелся... ан нет - не судьба пока

Пока ждала, думала-гадала, ходила на цырлочках, носилась со своими ощущениями как с писаной торбой... а жорик тут как тут... Помимо полезностей накинулась на вкусности, печенья-варенья - и че?!

Блин, на весы вставать боюсь... Но попом чувствую - стройнела-стройнела - а тут прям опухла во всех смыслах... Короче че-та большой откат назад у меня пока

Примите меня обратно!! Хочу дальше стройнеть!!!